Liệu pháp trị liệu ADHD

Liệu pháp trị liệu Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD) đề cập đến các chiến lược đào tạo và can thiệp được thiết kế để giúp quản lý các triệu chứng ADHD. Liệu pháp trị liệu ADHD thường bao gồm việc đánh giá mức độ nghiêm trọng của rối loạn, mức độ ảnh hưởng của các triệu chứng ADHD đến việc học tập, công việc, cuộc sống gia đình hoặc xã hội của một người và đề xuất các chiến lược để giải quyết các vấn đề này. Các mục tiêu phổ biến của liệu pháp trị liệu ADHD bao gồm giảm các hành vi có vấn đề và tăng cường các kỹ năng chức năng điều hành.

Các câu hỏi thường gặp về Liệu pháp trị liệu ADHD

Liệu pháp trị liệu ADHD là gì?

Liệu pháp trị liệu ADHD là một lựa chọn điều trị. Đây là một thuật ngữ bao trùm bao gồm một vài phương pháp thực hành trị liệu khác nhau. Chúng bao gồm liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức - hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi sinh học.

Liệu pháp trị liệu ADHD có thể được tiến hành trong các buổi gặp một-một hoặc nhóm, chẳng hạn như liệu pháp gia đình. Các hoạt động điển hình có thể bao gồm các kỹ thuật để cải thiện sự tập trung hoặc quản lý thời gian, các bài tập thở và chánh niệm hoặc thậm chí đo hoạt động não của cá nhân thông qua các buổi phản hồi thần kinh. Một người được chẩn đoán mắc ADHD có thể tham gia trị liệu với số lượng buổi khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ. Thường không được coi là một giải pháp lâu dài, liệu pháp trị liệu ADHD tập trung vào việc dạy cho người tham gia các bài tập và kỹ thuật để họ có thể thực hành liệu pháp trị liệu ADHD tại nhà ngay cả sau khi các buổi trị liệu chính thức kết thúc.

Các loại Điều trị ADHD khác nhau là gì?

Liệu pháp trị liệu ADHD có thể được kết hợp với các lựa chọn điều trị khác, chẳng hạn như thuốc điều trị ADHD hoặc các phương pháp điều trị tự nhiên cho ADHD. Các phần sau đây về điều trị ADHD và liệu pháp trị liệu ADHD chỉ nhằm mục đích giáo dục. Hãy tham khảo ý kiến của ý bác sĩ chuyên khoa để nhận các đề xuất về các lựa chọn điều trị hiệu quả. Các chuyên gia về ADHD (bác sĩ chăm sóc ban đầu, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần) có thể chẩn đoán ADHD, kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp trị liệu.

Các lựa chọn điều trị ADHD và liệu pháp trị liệu ADHD bao gồm:

• Liệu pháp hành vi

• Liệu pháp nhận thức - hành vi

• Liệu pháp hành vi nghề nghiệp

• Liệu pháp siêu nhận thức

• Liệu pháp phản hồi thần kinh

• Liệu pháp âm nhạc

• Điều trị tự nhiên

• Điều trị không dùng thuốc

Liệu pháp Hành vi cho ADHD là gì?

Khi xem xét các lựa chọn điều trị khác nhau cho phương pháp điều trị thay thế cho ADHD, liệu pháp hành vi là một chiến lược mà trẻ em mắc ADHD nên khám phá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị liệu pháp hành vi là phương pháp điều trị hàng đầu cho trẻ dưới 6 tuổi. Người lớn có xu hướng tham gia vào liệu pháp nhận thức hành vi, một loại liệu pháp trị liệu ADHD, để học cách quản lý thời gian tốt hơn hoặc loại bỏ các hành vi tiêu cực gây gián đoạn các mối quan hệ của họ.

Mặc dù các kỹ thuật liệu pháp hành vi chính xác cho ADHD được sử dụng trong các buổi trị liệu sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của người tham gia và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ, nhưng các nguyên tắc cơ bản của liệu pháp hành vi cho ADHD là giống nhau: thay đổi hành vi tiêu cực thành tích cực thông qua điều kiện hóa. Các hoạt động liệu pháp hành vi ADHD cho trẻ em có thể bao gồm các buổi nói chuyện và lắng nghe, các trò chơi được thiết kế để dạy cách tự kiểm soát, các hoạt động để giải tỏa năng lượng và sự gây hấn, hoặc các bài tập thiền và thở.

Quan trọng hơn, liệu pháp hành vi cho trẻ em mắc ADHD cũng tập trung vào việc cung cấp đào tạo cho cha mẹ. Liệu pháp tập trung vào đào tạo cha mẹ là loại liệu pháp duy nhất được khuyến nghị cho trẻ mắc ADHD, vì trẻ nhỏ chưa đủ trưởng thành để thay đổi hành vi của mình mà không có sự giúp đỡ của cha mẹ. Liệu pháp hành vi cho ADHD dạy cha mẹ cách tạo thói quen, quản lý các yếu tố gây xao nhãng, kỷ luật, khen thưởng hiệu quả và cung cấp một lối sống lành mạnh. Bằng cách đó, cha mẹ có thể tiếp tục liệu pháp hành vi ADHD tại nhà, kết hợp các hoạt động này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ. Một số cha mẹ sử dụng thú cưng, chẳng hạn như những chú chó trị liệu ADHD được huấn luyện đặc biệt, để dạy trẻ về trách nhiệm và tạo ra một lối thoát tích cực cho năng lượng và sự chú ý.

Liệu pháp Nhận thức Hành vi cho ADHD là gì?

Liệu pháp nhận thức - hành vi cho ADHD là một loại liệu pháp tự nhiên khác dành cho ADHD. Liệu pháp nhận thức - hành vi tập trung vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Liệu pháp nhận thức - hành vi cũng nhằm mục đích quản lý các suy nghĩ tự động (nhận thức) khiến người lớn mắc ADHD khó thực hiện thành công các nhiệm vụ.

Các kỹ thuật trị liệu thường bao gồm việc xác định và loại bỏ các hành vi thách thức liên quan đến sự xao nhãng và tăng động, chẳng hạn như sự vô tổ chức, quản lý thời gian kém hoặc lập kế hoạch tồi. Theo cách đó, liệu pháp nhận thức hành vi tìm cách giảm thiểu các tác động của ADHD, chứ không phải điều trị các triệu chứng cốt lõi của nó.

Liệu pháp Siêu nhận thức cho ADHD là gì?

Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là một loại liệu pháp trị liệu ADHD mới nổi. Trong khi liệu pháp nhận thức - hành vi cho ADHD giúp người tham gia thay đổi những gì họ nghĩ, liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD thường được mô tả là giúp người tham gia thay đổi cách họ nghĩ. Ngược lại với liệu pháp nhận thức, tìm cách dạy cho người tham gia các kiểu suy nghĩ và hành vi hiệu quả, liệu pháp siêu nhận thức cung cấp cho người tham gia các công cụ cụ thể mà họ có thể sử dụng để thay đổi phong cách suy nghĩ của mình. Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD tập trung vào việc dạy các kỹ năng để giải quyết việc tổ chức, ưu tiên và lập kế hoạch để tự quản lý điều hành tốt hơn.

Liệu pháp Hoạt động Trị liệu cho ADHD là gì?

Liệu pháp hoạt động trị liệu cho ADHD hoạt động để tăng cường các kỹ năng liên quan đến các hoạt động thể chất và tinh thần đầy thách thức. Vì tập trung vào việc chia nhỏ các nhiệm vụ điều hành thành các bước dễ quản lý, cách tiếp cận hoạt động trị liệu thường là liệu pháp được khuyến nghị cho trẻ em mắc ADHD. Liệu pháp hoạt động trị liệu cho ADHD thường bao gồm việc dạy các hoạt động và trò chơi cải thiện sự phối hợp và tập trung — cũng như các kỹ thuật duy trì sự ngăn nắp, tuân thủ thói quen và hoàn thành các nhiệm vụ có thể được củng cố trong quá trình trị liệu ADHD tại nhà.

Liệu pháp Phản hồi thần kinh cho ADHD là gì?

Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD (xem thêm liệu pháp phản hồi sinh học và ADHD) đo hoạt động của não bằng EEG, một phương pháp điện sinh lý để theo dõi não bộ. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mô hình sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Người tham gia đeo một thiết bị EEG, thiết bị này sẽ đo hoạt động não của họ trong thời gian thực. EEG được kết nối với Giao diện não - máy tính (BCI) với một chương trình giống như trò chơi điện tử. Người tham gia “chơi” trò chơi bằng bộ não của họ, thực hiện các nhiệm vụ nhận thức phức tạp.

Liệu pháp Âm nhạc cho ADHD là gì?

Trong liệu pháp âm nhạc cho ADHD, người tham gia tương tác với âm nhạc để huấn luyện não bộ của họ duy trì khả năng tự kiểm soát tốt hơn và sự tập trung mạnh mẽ hơn. Âm nhạc cung cấp một cấu trúc lặp đi lặp lại mà bộ não ADHD khao khát. Người tham gia tạo ra âm nhạc hoặc nghe nhạc trong khi thực hiện một hoạt động sáng tạo khác. Âm nhạc có thể làm tăng mức dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về sự tập trung, trí nhớ làm việc và động lực. Nghe nhạc cũng kích hoạt các quá trình nhận thức ở thùy trái và thùy phải. Liệu pháp âm nhạc cho ADHD hoạt động bằng cách thu hút toàn bộ não bộ của bạn và xây dựng cơ bắp ở cả hai bên theo thời gian.

Điều trị Tự nhiên ADHD là gì?

Điều trị tự nhiên ADHD liên quan đến việc quản lý các triệu chứng ADHD thông qua thay đổi dinh dưỡng và lối sống. Liệu pháp trị liệu ADHD được coi là một phương pháp điều trị tự nhiên vì nó giải quyết các vấn đề phát triển, các kiểu suy nghĩ không lành mạnh và các kỹ năng xã hội bị gián đoạn thông qua các bài tập hành vi và nhận thức. Nó cũng thường được khuyên dùng như một bước đầu tiên trước khi sử dụng thuốc kê đơn. Liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi thần kinh đều là các loại liệu pháp tự nhiên dành cho ADHD.

Điều trị ADHD Không dùng Thuốc

Ai đó đang tìm kiếm phương pháp điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể tham gia vào nhiều phương pháp điều trị thay thế cho ADHD được liệt kê dưới đây: ăn uống một chế độ ăn uống cân bằng, tránh đường và chất bảo quản nhân tạo, tập thể dục ngoài trời thường xuyên, thực hành liệu pháp chánh niệm ADHD hoặc liệu pháp phản hồi thần kinh. Do nhu cầu ăn uống của từng cá nhân, một số người áp dụng phương pháp điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể chọn tiêu thụ tất cả các vitamin hàng ngày thông qua thực phẩm — vì ngay cả các loại vitamin và chất bổ sung không kê đơn cũng không phải là không có tác dụng phụ.

Các hoạt động có thể tạo ra hiệu quả điều trị tự nhiên cho ADHD ở người lớn và trẻ em bao gồm:

• Bổ sung vitamin. Một số người mắc ADHD đã được quan sát thấy có mức độ dinh dưỡng thấp liên quan đến việc sản xuất tế bào và dây thần kinh quan trọng. Uống bổ sung Vitamin B, Vitamin C, kẽm, sắt, magiê và axit béo Omega-3 có thể đảm bảo lượng khoáng chất phù hợp.

• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein. Cơ thể sử dụng thực phẩm giàu protein để tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh. Ăn các bữa ăn cân bằng protein, carbohydrate phức hợp, chất béo lành mạnh và chất xơ có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến và cảm giác đói giữa các bữa ăn có thể góp phần gây ra chứng tăng động và không chú ý.

• Tránh đường và chất bảo quản nhân tạo. Đường chế biến có thể gây ra hiện tượng tăng đột biến lượng đường trong máu. Hương liệu và chất bảo quản nhân tạo thường khiến mọi người trở nên tăng động và mất tập trung, nhưng đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc ADHD.

• Tập thể dục ngoài trời thường xuyên. Tập thể dục làm tăng endorphin cải thiện tâm trạng, nâng cao mức dopamine, norepinephrine và serotonin của não, tăng cường sự tập trung và chú ý. Đi ra ngoài đặc biệt có thể hỗ trợ phục hồi sau mệt mỏi do chú ý.

• Liệu pháp chánh niệm ADHD. Nghiên cứu cho thấy đào tạo chánh niệm có thể giảm các triệu chứng, ngay cả ở trẻ em. Bằng cách tập trung vào suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể của một người (như hơi thở), thực hành thiền chánh niệm và nhận thức chánh niệm suốt cả ngày sẽ rèn luyện bạn kiểm soát tốt hơn sự chú ý, phản ứng căng thẳng và mức độ lo lắng.

• Tham gia phản hồi thần kinh. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mô hình sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Phản hồi thần kinh liên quan đến việc đo hoạt động não của người tham gia trong thời gian thực thông qua EEG và BCI.

Emotiv có cung cấp Dịch vụ Trị liệu ADHD không?

Emotiv cung cấp các thiết bị EEG và phần mềm BCI có thể được sử dụng trong liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD. EmotivBCI có thể được sử dụng trực tiếp để triển khai BCI trong máy tính. EmotivPro là một phần mềm theo dõi não bộ để đo hoạt động của não trong thời gian thực. Phần mềm tương thích BCI của Emotiv bao gồm tai nghe EEG Emotiv Insight và Epoc X.

Emotiv chuyên về các thiết bị EEG không dây và phần mềm công nghệ thần kinh trực quan dùng cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại. Các thiết bị EEG và phần mềm BCI của Emotiv có thể được sử dụng để thu thập phản hồi thần kinh được sử dụng trong liệu pháp trị liệu ADHD. Emotiv không trực tiếp cung cấp các dịch vụ trị liệu ADHD.