ایک نئی مشترکہ تحقیق میں پتا چلا ہے کہ مزاحمتی ورزش (resistance exercise) دماغی سرگرمی کا ایک انتہائی مستحکم اور قابلِ تکرار پیٹرن پیدا کرتی ہے جس کا استعمال تربیتی پروگراموں کی پیشرفت اور افادیت کو ٹریک کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ یہ دریافت اس بات کو بے نقاب کر کے کہ ورزش مرکزی اعصابی نظام کو کس طرح متاثر کرتی ہے، اعصابی تنزلی کی بیماریوں کو روکنے کے لیے مزاحمتی تربیت پر مزید تحقیق کی راہ ہموار کر سکتی ہے۔

یہ تحقیق، جو انٹرنیشنل جرنل آف انوائرمنٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ میں شائع ہوئی ہے، اس میں 18 "ظاہری طور پر صحت مند لیکن جسمانی طور پر غیر فعال نوجوانوں" سے ڈیٹا اکٹھا کرنے کے لیے Emotiv کا 32-چینل Flex EEG سسٹم استعمال کیا گیا۔ شرکاء میں دس مرد اور آٹھ خواتین شامل تھیں۔

ڈومنگو اور دیگر (2023) لکھتے ہیں، "اگر ورزش کی تربیت کو علمی علاج کے مداخلت کے طور پر استعمال کیا جانا ہے، تو طویل مدتی فالو اپ مطالعات میں بڑے پیمانے پر استعمال کی اجازت دینے کی کلید EEG بینڈز کی انتہائی قابلِ تکرار پیمائش ہے،" وہ مزید کہتے ہیں: "حیران کن طور پر، ورزش سے متعلقہ ترتیبات میں EEG بینڈز کی تکرار پذیری کو نظر انداز کر دیا گیا ہے۔"

ایک مختصر وارم اپ اور پریکٹس رن کے بعد، شرکاء کی نگرانی کی گئی جب وہ 48 گھنٹوں کے وقفے سے دو جائزوں کے ساتھ معتدل شدت والی لیگ پریس ورزشیں کر رہے تھے۔ مزاحمتی ورزش کے دوران EEG ڈیٹا نے تمام فریکوئنسی بینڈز میں اعلیٰ تکرار پذیری کو ظاہر کیا، جس میں بہترین ICCs (>0.90) اور تعصب صفر کے قریب تھا، جنس سے قطع نظر۔ ڈیٹا کی نگرانی اور ریکارڈنگ EmotivPRO سافٹ ویئر کا استعمال کرتے ہوئے کی گئی تھی۔

شکل 2 – مختلف لمحات کو دیکھتے ہوئے، P3، PO9، اور F4 میں ڈیلٹا بینڈ میں فرق پایا گیا، تھیٹا بینڈ میں، Oz اور T8 چینلز میں فرق پایا گیا، اور الفا بینڈ میں، FP1 الیکٹروڈ نے فرق ظاہر کیا۔ (Domingo et al., 2023)

مصنفین کا کہنا ہے، "یہ نتائج بتاتے ہیں کہ معتدل شدت پر انجام دی جانے والی کنٹرولڈ مزاحمتی ورزش کے کاموں پر ڈیٹا اکٹھا کرنے کے لیے 32-چینل وائرلیس EEG سسٹم کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔"

یہ مقالہ انسٹی ٹیوٹو پولی ٹیکنیکو ڈی سنتاریم، لزبن یونیورسٹی کے انسٹی ٹیوٹو سپیریئر ٹیکنیکو، اور پرتگال میں ایگاس مونیز سکول آف ہیلتھ کے ساتھ ساتھ بوسٹن میں یونیورسٹی آف میساچوسٹس کے محققین کی مشترکہ کوشش تھی۔

ڈومنگو اور دیگر کو امید ہے کہ مزاحمتی ورزش کے دوران دماغی حصوں اور ان کی متعلقہ دماغی لہروں کی میپنگ مستقبل کے مطالعے میں ورزش کے دوران دماغی سرگرمی کے جائزے کو بہتر بنانے کی راہ ہموار کرے گی۔ انہوں نے نوٹ کیا کہ مستقبل کے مطالعے کو ان نتائج کو ایک بڑے نمونے کے سائز کے ساتھ ساتھ مختلف مزاحمتی ورزشوں اور شدتوں کے ساتھ دہرانا چاہیے۔

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992