اگر گزشتہ چند سالوں نے ہمیں کچھ سکھایا ہے، تو وہ یہ ہے کہ تبدیلی کسی بھی وقت رونما ہو سکتی ہے اور ہمیں نمایاں طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ بعض اوقات اسے دیکھنا آسان نہیں ہوتا، لیکن ہر وہ چیلنج جس کا ہم سامنا کرتے ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم زیادہ چست (agile) اور لچکدار (resilient) بن کر اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھا رہے ہیں۔

ہماری ذہنی صلاحیت کو بڑھانے کے مواقع بیداری میں اضافے اور مناسب آلات کی دستیابی کے ذریعے مل سکتے ہیں۔ Emotiv کے ساتھ شراکت داری کرکے، آپ ذہنی لچک اور چستی کے لیے ایک انفرادی طریقہ کار تیار کر سکتے ہیں۔ Emotiv کی الیکٹرو اینسفالوگراف (EEG) ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جس میں ہم انسان بدنام حد تک کمزور ہیں—یعنی ہمارے اپنے تناؤ کی سطح اور علمی حدود کا اندازہ لگانا، جو ہماری لچک کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کرتی ہے۔

ذرا تصور کریں کہ آپ ایک ایسی پوزیشن میں ہوں جہاں آپ ان تمام چیزوں سے باخبر ہوں جو آپ کی ذہنی صلاحیت کو متاثر کر رہی ہیں۔ Emotiv اس میں مدد کر سکتا ہے!

ذہنی چستی

اپنے تناؤ کی سطح اور توجہ کے دورانیے کو سمجھنا آپ کو اپنی لچک بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے: کام کرنے کے دوران یہ جاننا کہ کب وقفہ لینا ہے، آپ کو تناؤ کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ بدلے میں، یہ نہ صرف کام پر بلکہ کام سے باہر بھی آپ کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔

“زندگی گزارنے کی سب سے بڑی شان کبھی نہ گرنے میں نہیں، بلکہ ہر بار گر کر اٹھنے میں ہے۔” نیلسن منڈیلا

آپ کتنے چست ہیں؟ چستی کا مطلب ہے اپنے ذہن کو نئے حالات کے مطابق ڈھالنے اور گہری توجہ (laser focus) اور وسیع تر منظر نامے کے درمیان تیزی سے منتقل ہونے کی آپ کی صلاحیت۔ چستی کی مثالوں میں شامل ہیں:

• F1 کی ٹیمیں جو ریس کے دوران مختلف حالات میں تیزی سے بڑھتی اور ردعمل ظاہر کرتی ہیں۔

• قدرتی آفات کا جواب دینے والے—جہاں سرکاری اداروں، ہنگامی خدمات، اور کمیونٹی پر مبنی تنظیموں کے ساتھ مل کر افراد کی طرف سے نمایاں ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔

• وبائی مرض کے دوران اہم ذاتی یا کاروباری چیلنجوں کا جواب دینا، جس کے لیے لوگوں کو گھر سے کام کرنے اور کاروبار کو بقا کے لیے خود کو ڈھالنے کی ضرورت تھی۔

ہمیں ان خلل انگیز اور غیر معروف مستقبل میں پھلنے پھولنے کے لیے چستی کی ضرورت ہے جن کا ہم سامنا کر رہے ہیں۔

لچک (Resilience)

جب آپ کو مشکلات کا سامنا ہو، تو کیا آپ ٹوٹ جاتے ہیں یا واپس سنبھل جاتے ہیں؟ اگر آپ یہ تسلیم کرتے ہیں کہ زندگی غیر یقینی ہے اور غیر یقینی صورتحال کے ذریعے ہی آپ بطور فرد ترقی کریں گے، تو یہ آپ کی لچک پیدا کرنے کا ایک بہترین آغاز ہے۔ اپنی زندگی میں ایک لچکدار اور ہمہ جہت مثبت نقطہ نظر پیدا کرکے، آپ کو جذباتی طاقت ملے گی اور آپ مشکل حالات سے مطابقت اختیار کر لیں گے۔

14-چینل وائرلیس EEG ہیڈسیٹ

Buy Now

32-چینل سیلائن وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم

Buy Now

32-چینل جیل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم

Buy Now

5-چینل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم

Buy Now

2-چینل وائرلیس EEG ایئربڈز

Buy Now

16-چینل ایڈھیسو EEG مانیٹرنگ

Buy Now

آپ کتنے لچکدار ہیں؟

لچک وہ خوبی ہے جو کچھ لوگوں کو زندگی کے ہاتھوں پامال ہونے کے بعد پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ہو کر ابھرنے کی اجازت دیتی ہے۔ ناکامی کو اپنے اوپر حاوی ہونے اور اپنی توانائی کو ختم کرنے دینے کے بجائے، لچکدار لوگ خاکستر سے دوبارہ اٹھنے کا راستہ تلاش کر لیتے ہیں۔

ماہرین نفسیات نے کچھ عوامل کی نشاندہی کی ہے جو کسی کو لچکدار بناتے ہیں: بشمول ایک مثبت رویہ، رجائیت پسندی، جذبات کو قابو میں رکھنے کی صلاحیت، اور ناکامی کو مددگار رائے (feedback) کے طور پر دیکھنے کی صلاحیت۔ بدقسمتی کے باوجود، لچکدار لوگ ایک ایسے نقطہ نظر سے مالامال ہوتے ہیں جو انہیں اپنا راستہ بدلنے اور آگے قدم بڑھانے کے قابل بناتا ہے۔

اگر آپ اب تک کی اپنی زندگی پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں، تو آپ اپنی لچک کا کتنا درجہ سمجھیں گے؟ Resilience Shield، ایک ایسا نقطہ نظر جسے انتہائی تجربہ کار SAS فوجیوں نے بیان کیا ہے، ظاہر کرتا ہے کہ آپ متعدد شعبوں بشمول فطری، ذہنی، جسمانی، سماجی، پیشہ ورانہ اور موافقت کی تہوں میں اپنی لچک کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔

آپ Resilience Shield سروے کے ذریعے اپنی لچک کو سمجھ سکتے ہیں۔ نتائج ان شعبوں کی نشاندہی کرتے ہیں جن پر توجہ اور تبدیلی لانے سے آپ کی لچک پیدا ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، سماجی تہہ میں کم سکور کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہیے۔

مجموعی طور پر، یہ پہچاننا اچھا ہے کہ آپ نے کون سے عظیم کام کیے ہیں اور پھر اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنی لچک کو بڑھانے کے لیے کیا مختلف کر سکتے ہیں۔

لچک اور ناکامی

سر رچرڈ برانسن نے اپنی بہت سی کتابوں میں اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ لچکدار لوگ ناکامی سے کس طرح نمٹتے ہیں، یہی بات کامیاب لوگوں کو باقی سب سے ممتاز کرتی ہے۔ وہ بتاتے ہیں، “ناکامی کامیابی کے رازوں میں سے ایک ہے کیونکہ کچھ بہترین آئیڈیاز ایک بند ہونے والے کاروبار کی راکھ سے جنم لیتے ہیں۔” سب سے مضبوط کاروباری افراد اور رہنما وہ ہیں جنہوں نے چند ناکامیوں کا تجربہ کیا ہے اور مشکلات کے پیش نظر اپنی لچک کو ثابت کیا ہے۔ برانسن کا استدلال ہے کہ “لچک ایک ایسے کاروباری شخص کی خوبیوں میں سے ایک ہے جو طویل مدت تک کاروبار میں قائم رہ سکتا ہے۔”

اپنی لچک پیدا کریں

ایسے افراد کی متعدد مثالیں موجود ہیں جو لچک پیدا کرنے میں ایک تحریک کا درجہ رکھتے ہیں۔ لوئس زیمپیرینی دوسری جنگ عظیم کے جنگی قیدی، ایک اولمپک ایتھلیٹ، ایک متاثر کن شخصیت، اور مصنف تھے۔ جنوری 1917 میں اولین، نیویارک میں پیدا ہوئے اور کیلیفورنیا میں پرورش پانے والے زیمپیرینی نے ہائی اسکول میں ٹریک ٹیم میں شمولیت اختیار کی۔ طویل فاصلے کی دوڑ میں مہارت حاصل کرتے ہوئے، زیمپیرینی نے 1936 کے برلن اولمپکس میں حصہ لیا۔ وہ 1940 کے ٹوکیو اولمپکس میں دوبارہ حصہ لینے کے لیے تیار تھے۔ تاہم، دوسری جنگ عظیم شروع ہو گئی، اور کھیل منسوخ کر دیے گئے۔

آرمی ایئر کورپس میں ایک بمبار سگنل چیف، زیمپیرینی ایک ایسے طیارے میں سوار تھے جو تباہ ہو گیا۔ جب وہ 47 دنوں کے بعد جاپان میں ساحل پر پہنچے، تو انہیں جنگی قیدی بنا لیا گیا اور دو سال تک تشدد کا نشانہ بنایا گیا۔ اپنی رہائی کے بعد، زیمپیرینی ایک متاثر کن شخصیت بن گئے، اور ان کی زندگی نے 2014 کی سوانح عمری Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption کے لیے بنیاد کا کام کیا۔