Zihinsel çevikliği, dirençliliği ve kapasiteyi nasıl artırabilirim

Son birkaç yıl bize bir şey öğrettiyse, o da değişimin her an gerçekleşebileceği ve bizi önemli şekillerde etkileyebileceğidir. Bazen görmek zor olsa da, karşımıza çıkan her bir zorluk, daha çevik ve dayanıklı olarak zihinsel kapasitemizi inşa ettiğimiz anlamına gelir.

Zihinsel kapasitemizi artırma fırsatları, artan farkındalık ve doğru araçların mevcut olması yoluyla ortaya çıkabilir. EMOTIV ile ortaklık kurarak, zihinsel dayanıklılık ve çeviklik için bireyselleştirilmiş bir yaklaşım oluşturabilirsiniz. EMOTIV'in elektroensefalograf (EEG) teknolojisi, bizim insan olarak kötü olduğumuz bir şeyi yapabilir—kendi stres seviyelerimizi ve bilişsel sınırlarımızı değerlendirmek, böylece dayanıklılığımızı geliştirmemizde yardımcı olmak.

Zihinsel kapasitenizi etkileyen her şeyin farkında olduğunuzu hayal edin. EMOTIV size yardımcı olabilir!

Zihinsel çeviklik

Stres seviyelerinizi ve odaklanma dönemlerinizi anlamak, dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir: çalıştığınız sırada ne zaman ara vereceğinizi bilmek, stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, yalnızca işteki dayanıklılığınızı artırmakla kalmaz, iş dışında da bunu sağlar.

“Yaşamanın en büyük şerefi hiç düşmemekte değil, her düştüğümüzde kalkabilmekte yatmaktadır.” Nelson Mandela

Ne kadar çeviksiniz? Çeviklik, zihninizi yeni koşullara ayarlama yeteneğinizdir ve lazer odak ve daha geniş perspektif arasında hızla geçiş yapabilirsiniz. Çevikliğin örnekleri şunları içerir:

• F1 takımları, yarıştaki farklı koşullara hızlı bir şekilde yanıt verir.

• Doğal felaketlere yanıt verenler—bireylerin hükümet ajansları, acil servisler ve toplum temelli kuruluşlarla birlikte önemli koordinasyon gerektirdiği durumlarda.

• Pandemi sırasında insanların evden çalışmasına ve işletmelerin ayakta kalmak için uyum sağlamasına neden olan önemli kişisel veya iş zorluklarına yanıt vermek.

Karşılaştığımız yıkıcı ve biraz belirsiz gelecekte başarılı olmak için çevikliğe ihtiyacımız var.

Dayanıklılık

Zorluklarla karşılaştığınızda, kırılır mısınız yoksa yeniden mi doğarsınız? Hayatın belirsiz olduğunu kabul ediyorsanız ve belirsizlik içinde birey olarak büyüyeceksiniz, bu dayanıklılığınızı inşa etmeye başlamak için harika bir başlangıçtır. Hayatınızda dayanıklı ve her yönüyle olumlu bir yaklaşım geliştirerek, duygusal güç elde edecek ve zor durumlara uyum sağlayacaksınız.

14 Kanal kablosuz EEG başlığı

Şimdi Al

32 Kanal Salin Kablolu EEG başlık sistemi

Şimdi Al

32 Kanal Jel Kablolu EEG başlık sistemi

Şimdi Al

5 Kanal Kablosuz EEG Başlık Sistemi

Şimdi Al

2 Kanal Kablosuz EEG kulaklık

Şimdi Al

16 Kanal yapışkan EEG izleme

Şimdi Al

Ne kadar dayanıklısınız?

Dayanıklılık, bazı insanların hayat tarafından devrildiğinde, tekrar daha güçlü bir şekilde ayağa kalkabilmelerini sağlayan bir özelliktir. Başarısızlığın üstesinden gelmelerine ve kaynaklarını tüketmelerine izin vermek yerine, dayanıklı insanlar küllerinden doğmanın bir yolunu bulurlar.

Psikologlar, birinin dayanıklı olmasına neden olan bazı faktörleri tanımlamıştır: olumlu bir tutum, iyimserlik, duyguları düzenleme yeteneği ve başarısızlığı yardımcı bir geri bildirim türü olarak görme yeteneği. Talihsizliklere rağmen, dayanıklı insanlar, yönlerini değiştirmelerine ve savaşmaya devam etmelerine olanak tanıyan bir bakış açısına sahiptir.

Şimdiye kadar hayatınıza bakmak için zaman ayırırsanız, dayanıklılığınızı hangi seviyede değerlendirirsiniz? Dayanıklılık Kalkanı, çok deneyimli SAS askerleri tarafından özetlenen bir yaklaşım, dayanıklılığınızı İkili, Zihin, Vücut, Sosyal, Profesyonel ve Uyum katmanları dahil olmak üzere bir dizi alanda değerlendirebileceğinizi gösterir.

Dayanıklılık Kalkanı anketini alarak kendi dayanıklılığınızı anlayabilirsiniz. Sonuçlar, dayanıklılığınızı inşa etmek için odaklanmanız ve değiştirmeniz gereken alanları gösterir. Örneğin, sosyal katmanda düşük bir puan, ailenizle ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmeniz gerektiği anlamına gelir.

Genel olarak, yaptığınız harika şeyleri tanımak ve ardından dayanıklılığınızı inşa etmek için neyi farklı yapabileceğinizi düşünmek önemlidir.

Dayanıklılık ve Başarısızlık

Sir Richard Branson, birçok kitabında dayanıklı insanların başarısızlıklarla nasıl başa çıktığının, başarılı insanları diğerlerinden ayırdığını belirtmiştir. “Başarısızlık, bazı en iyi fikirlerin kapandığı bir işin küllerinden doğmasında biri sırlardan biridir,” diye açıklar. En güçlü girişimciler ve liderler, birkaç başarısızlık yaşamış ve zorluklar karşısında dayanıklılıklarını kanıtlamış olanlardır. “Dayanıklılık, uzun vadede iş yapabilen bir girişimcinin en belirgin özelliklerinden biridir,” Branson savunuyor.

Dayanıklılığınızı Geliştirin

Dayanıklılığı inşa etmekte ilham verici olan birçok birey örneği vardır. Louis Zamperini, İkinci Dünya Savaşı'nda savaş esiri olan, bir olimpiyat sporcusu, ilham verici bir figür ve yazardır. Ocak 1917'de Olean, New York'ta doğmuş ve Kaliforniya'da yetişmiştir. Zamperini, lisedeyken atletizm takımına katılmıştır. Uzun mesafe yarışlarında mükemmel bir performans sergileyen Zamperini, 1936 Berlin Olimpiyatları'nda yarışmıştır. 1940 Tokyo Olimpiyatları'nda yeniden yarışmaya hazırdı. Ancak, İkinci Dünya Savaşı patlak vermiş ve Oyunlar iptal edilmiştir.

Askeri Hava Kuvvetleri'nde bir bombardıman pilotu olan Zamperini, düşen bir uçağın içindeydi. 47 gün sonra Japonya sahiline ulaştığında, savaş esiri olarak alınmış ve iki yıl boyunca işkence görmüştür. Serbest kaldıktan sonra, Zamperini ilham verici bir figür haline gelmiş ve hayatı 2014 biyografisi Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption'a temel teşkil etmiştir.