Yeni bir ortak çalışma, direnç egzersizinin, antrenman programlarının gelişimini ve etkinliğini izlemek için kullanılabilecek, son derece kararlı ve tekrarlanabilir bir beyin aktivitesi paterni oluşturduğunu ortaya koydu. Bu keşif, egzersizin merkezi sinir sistemini nasıl etkilediğini göstererek nörodejeneratif hastalıkları önlemeye yönelik direnç antrenmanı araştırmalarını daha da ileriye taşıyabilir.

International Journal of Environmental Research and Public Health dergisinde yayınlanan çalışmada, 18 "görünüşte sağlıklı ancak fiziksel olarak aktif olmayan genç yetişkinden" veri toplamak için Emotiv’in 32 kanallı Flex EEG sistemi kullanıldı. Katılımcılar arasında on erkek ve sekiz kadın yer alıyordu.

Domingo ve arkadaşları (2023), "Egzersiz eğitimi bilişsel bir terapötik müdahale olarak kullanılacaksa, EEG bantlarının son derece tekrarlanabilir şekilde ölçülmesi, boylamsal takip çalışmalarında yaygın kullanıma izin vermenin anahtarıdır," diye yazıyor ve ekliyor: "Şaşırtıcı bir şekilde, egzersizle ilgili ortamlarda EEG bantlarının tekrarlanabilirliği göz ardı edilmiştir."

Kısa bir ısınma ve deneme sürecinin ardından katılımcılar, 48 saat arayla iki değerlendirme ile orta yoğunlukta bacak presi egzersizleri yaparken izlendi. Direnç egzersizi sırasındaki EEG verileri, cinsiyetten bağımsız olarak, mükemmel ICC'ler (>0.90) ve sıfıra yakın sapma ile tüm frekans bantlarında yüksek tekrarlanabilirlik gösterdi. Veriler EmotivPRO yazılımı kullanılarak izlendi ve kaydedildi.

Şekil 2 – farklı anlara bakıldığında delta bandında P3, PO9 ve F4 kanallarında, teta bandında Oz ve T8 kanallarında, alfa bandında ise FP1 elektrotunda farklılıklar saptanmıştır. (Domingo ve ark., 2023)

Yazarlar, "Bu sonuçlar, orta yoğunlukta gerçekleştirilen kontrollü direnç egzersizi görevlerinde veri toplamak için 32 kanallı bir kablosuz EEG sisteminin kullanılabileceğini göstermektedir," şeklinde belirtiyor.

Bu makale, Portekiz'deki Instituto Politécnico de Santarém, Lizbon Üniversitesi'ndeki Instituto Superior Técnico ve Egas Moniz Sağlık Okulu ile Boston'daki Massachusetts Üniversitesi'nden araştırmacıların ortak çabasıyla hazırlanmıştır.

Domingo ve arkadaşları, direnç egzersizi sırasında beyin bölgelerinin ve bunlara karşılık gelen beyin dalgalarının haritalandırılmasının, gelecekteki çalışmalarda egzersiz sırasında beyin aktivitesinin değerlendirilmesinin geliştirilmesine zemin hazırlayacağını umuyor. Gelecekteki çalışmaların bu sonuçları daha büyük bir örneklem boyutunun yanı sıra farklı direnç egzersizleri ve yoğunluklarıyla tekrarlaması gerektiğini belirtiyorlar.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992