Son birkaç yıl bize bir şey öğrettiyse, o da değişimin her an gerçekleşebileceği ve bizi önemli ölçüde etkileyebileceğidir. Bazen bunu görmek kolay olmasa da karşılaştığımız her bir zorluk, daha çevik ve dayanıklı olarak zihinsel kapasitemizi geliştirdiğimiz anlamına gelir.

Zihinsel kapasitemizi artırma fırsatları, farkındalığın artması ve doğru araçların mevcut olmasıyla ortaya çıkabilir. Emotiv ile ortaklık kurarak zihinsel dayanıklılık ve çevikliğe yönelik kişiselleştirilmiş bir yaklaşım oluşturabilirsiniz. Emotiv’in elektroensefalografi (EEG) teknolojisi, biz insanların yapmakta son derece başarısız olduğu bir şeyi yapabilir: stres seviyelerimizi ve bilişsel sınırlarımızı değerlendirerek dayanıklılığımızı artırmamıza yardımcı olur.

Zihinsel kapasitenizi etkileyen her şeyin farkında olduğunuz bir konumda bulunduğunuzu hayal edin. Emotiv yardımcı olabilir!

Zihinsel çeviklik

Stres seviyelerinizi ve odaklanma sürelerinizi anlamak dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir: Çalışırken ne zaman mola vereceğinizi bilmek stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu da yalnızca işteki dayanıklılığınızı değil, iş dışındaki dayanıklılığınızı da artırır.

“Hayattaki en büyük ihtişam hiç düşmemekte değil, her düştüğümüzde ayağa kalkmaktadır.” Nelson Mandela

Ne kadar çeviksiniz? Çeviklik, zihninizi yeni koşullara uyarlama ve lazer odaklanma ile büyük resim arasında hızla geçiş yapma yeteneğiniz anlamına gelir. Çeviklik örnekleri şunları içerir:

• Yarışlarda farklı koşullara hızlı bir şekilde hareket eden ve tepki veren F1 ekipleri.

• Doğal afetlere müdahale edenler — burada devlet kurumları, acil durum hizmetleri ve toplum temelli kuruluşlarla birlikte bireylerin de önemli bir çaba koordinasyonu sağlaması gerekir.

• Pandemi döneminde insanların evden çalışmasını ve işletmelerin varlıklarını sürdürebilmek için uyum sağlamasını gerektiren, önemli kişisel veya ticari zorluklara yanıt vermek.

Karşı karşıya olduğumuz yıkıcı ve kısmen bilinmeyen geleceklerde başarılı olmak için çevikliğe ihtiyacımız var.

Dayanıklılık

Zorluklarla karşılaştığınızda pes mi edersiniz yoksa hemen kendinize mi gelirsiniz? Hayatın belirsiz olduğunu ve belirsizlik sayesinde bir birey olarak büyüyeceğinizi kabul ederseniz, bu dayanıklılığınızı oluşturmak için harika bir başlangıçtır. Hayatınızda dayanıklı ve her yönüyle olumlu bir yaklaşım geliştirerek duygusal güce sahip olacak ve zor durumlara uyum sağlayacaksınız.

14 Kanallı kablosuz EEG kulaklığı

Hemen Satın Al

32 Kanallı Salin Kablosuz EEG başlık sistemi

Hemen Satın Al

32 Kanallı Jel Kablosuz EEG başlık sistemi

Hemen Satın Al

5 Kanallı Kablosuz EEG Başlık Sistemi

Hemen Satın Al

2 Kanallı Kablosuz EEG kulak içi kulaklıkları

Hemen Satın Al

16 Kanallı yapışkanlı EEG izleme

Hemen Satın Al

Ne kadar dayanıklısınız?

Dayanıklılık, bazı insanların hayat tarafından yere serilmesine rağmen her zamankinden daha güçlü bir şekilde geri dönmesini sağlayan o özelliktir. Dayanıklı insanlar, başarısızlığın kendilerini alt etmesine ve rezervlerini tüketmesine izin vermek yerine küllerinden doğmanın bir yolunu bulurlar.

Psikologlar bir insanı dayanıklı kılan bazı faktörler belirlemişlerdir: olumlu bir tutum, iyimserlik, duyguları düzenleme yeteneği ve başarısızlığı yararlı bir geri bildirim biçimi olarak görebilme yeteneği. Yaşanan talihsizliğe rağmen, dayanıklı insanlar rotayı değiştirmelerini ve mücadeleye devam etmelerini sağlayan bir bakış açısıyla ödüllendirilmişlerdir.

Şimdiye kadarki hayatınız üzerine düşünecek olursanız, dayanıklılık seviyenizin ne olduğunu düşünürsünüz? Çok deneyimli SAS askerleri tarafından özetlenen bir yaklaşım olan Resilence Shield (Dayanıklılık Kalkanı), dayanıklılığınızı Doğuştan Gelen, Zihin, Beden, Sosyal, Profesyonel ve Uyum katmanları dahil olmak üzere bir dizi alanda değerlendirebileceğinizi belirtir.

Resilience Shield anketine katılarak kendi dayanıklılığınızı anlayabilirsiniz. Sonuçlar, dayanıklılığınızı artırmak için odaklanmanız ve değiştirmeniz gereken alanları gösterir. Örneğin, sosyal katmandaki düşük bir puan, ailenize ve arkadaşlarınıza daha fazla zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir.

Genel olarak, yaptığınız harika şeyleri takdir etmek ve ardından dayanıklılığınızı artırmak için neyi farklı yapabileceğinizi düşünmek iyidir.

Dayanıklılık ve Başarısızlık

Sir Richard Branson birçok kitabında, dayanıklı insanların başarısızlıkla nasıl başa çıktıklarının, başarılı insanları diğer herkesten ayırdığını belirtmiştir. Şöyle açıklıyor: “Başarısızlık başarının sırlarından biridir, çünkü en iyi fikirlerden bazıları kapanan bir işletmenin küllerinden doğar.” En güçlü girişimciler ve liderler, birkaç başarısızlık yaşamış ve zorluklar karşısında dayanıklılıklarını kanıtlamış olanlardır. Branson, “Dayanıklılık, uzun vadede iş hayatında kalabilen bir girişimcinin ayırt edici özelliklerinden biridir,” diye savunuyor.

Dayanıklılığınızı artırın

Dayanıklılık oluşturma konusunda ilham kaynağı olan çok sayıda birey örneği vardır. Louis Zamperini, İkinci Dünya Savaşı savaş esiri, olimpik atlet, ilham verici bir şahsiyet ve yazardı. Ocak 1917'de Olean, New York'ta doğan ve California'da büyüyen Zamperini, lisede atletizm takımına katıldı. Uzun mesafe yarışlarında üstün başarı gösteren Zamperini, 1936 Berlin Olimpiyatları'nda yarıştı. 1940 Tokyo Olimpiyatları'nda da yarışmaya hazırdı. Ancak İkinci Dünya Savaşı patlak verdi ve Oyunlar iptal edildi.

Ordu Hava Kuvvetleri'nde bombardıman uçağı personeli olan Zamperini, düşen bir uçaktaydı. 47 gün sonra Japonya'da kıyıya ulaştığında savaş esiri olarak alındı ve iki yıl boyunca işkence gördü. Serbest bırakıldıktan sonra dönemin ilham verici bir figürü haline gelen Zamperini’nin hayatı, 2014 yapımı biyografi filmi Sarsılmaz: Hayatta Kalma, Dayanıklılık ve Kefaretin İkinci Dünya Savaşı Hikayesi'ne zemin oluşturdu.