Czym jest Elektroencefalografia (EEG)?

Elektroencefalogram, czyli EEG, to sposób na przyglądanie się temu, co dzieje się elektrycznie wewnątrz twojego mózgu. Pomyśl o swoich komórkach mózgowych jako ciągle wysyłających maleńkie sygnały elektryczne do siebie nawzajem. Te sygnały są sposobem, w jaki twój mózg komunikuje się i kontroluje wszystko, co robisz.

Czym są urządzenia EEG?

Urządzenia EEG to narzędzia używane do rejestrowania sygnałów mózgowych. Główne elementy to zestaw elektrod i wzmacniacz podłączony do urządzenia rejestrującego.

Elektrody to małe, zwykle metalowe dyski, które przykleja się do skóry głowy. Działają jak małe anteny, wyłapując słabe fale elektryczne generowane przez komórki mózgowe. Te sygnały są następnie przesyłane przez przewody do wzmacniacza, który je wzmacnia, aby można było je zarejestrować.

Maszyna rejestrująca, która jest obecnie często komputerem, wyświetla te wzmocnione sygnały jako faliste linie na ekranie lub drukuje je. Te faliste linie nazywamy falami mózgowymi.

Jakie są różne rodzaje elektrod EEG?

Istnieje kilka sposobów aplikacji elektrod, ale wszystkie służą temu samemu celowi: wyłapywaniu aktywności mózgowej.

Najczęstszym typem dla rutynowych EEG są elektrody powierzchniowe. To zazwyczaj małe, metalowe dyski, często wykonane ze srebra lub cyny, które przymocowuje się do skóry głowy przy użyciu specjalnej przewodzącej pasty lub kleju. Są nieinwazyjne, co oznacza, że nie przechodzą pod skórę.

Dla bardziej specjalistycznych i inwazyjnych EEG istnieją również elektrody wewnątrzczaszkowe. Są one umieszczane bezpośrednio na powierzchni mózgu (elektrody nadtwardówkowe lub podtwardówkowe) lub nawet wkładane do tkanki mózgowej (elektrody głębokościowe). Stosuje się je tylko w bardzo specyficznych sytuacjach, zazwyczaj gdy ktoś już poddawany jest operacji mózgu z innego powodu, ponieważ wymagają one inwazyjnej procedury.

Wybór typu elektrod zależy od konkretnego pytania diagnostycznego i poziomu szczegółowości wymaganego w badaniach.

Jak działa urządzenie EEG?

Wszystko zaczyna się od aktywności elektrycznej twojego mózgu. Twoje neurony komunikują się za pomocą impulsów elektrycznych. Gdy duże grupy tych neuronów wystrzeliwują razem w zsynchronizowany sposób, tworzą pola elektryczne, które można wykryć na skórze głowy.

Maszyna EEG działa, mierząc różnice napięcia między różnymi punktami na twojej skórze głowy za pomocą par elektrod. Wyobraź sobie umieszczenie na swojej głowie dwóch malutkich mikrofonów; każdy mikrofon odbiera nieco inne dźwięki. Podobnie, każda para elektrod zbiera sygnały elektryczne z konkretnych obszarów twojego mózgu.

Maszyna wzmacnia te bardzo małe sygnały – mierzone są w mikrovoltach, czyli milionowych częściach wolta – i rejestruje je w czasie. Rejestracja pokazuje wzorce fal mózgowych, które mogą różnić się w zależności od tego, czy jesteś obudzony, śpisz, czy też doświadczasz pewnych zdarzeń mózgowych.

Wzór i częstotliwość tych fal mózgowych dostarcza cennych informacji o ogólnej funkcji twojego mózgu.

Co powoduje aktywność elektryczną mózgu?

Aktywność elektryczna rejestrowana przez EEG pochodzi głównie od zsynchronizowanego wystrzeliwania dużych populacji neuronów, szczególnie komórek piramidalnych w korze mózgowej. Te neurony generują małe potencjały elektryczne, gdy się komunikują.

Kiedy wiele z tych neuronów wystrzeliwuje jednocześnie, ich połączony wynik elektryczny staje się na tyle silny, aby można go było wykryć za pomocą elektrod umieszczonych na skórze głowy. Ta aktywność nie jest przypadkowa; często występuje w rytmicznych wzorcach, które są kategoryzowane według ich częstotliwości (mierzonych w Hertach, czyli cyklach na sekundę) i amplitudy (wysokości fali).

Różne stany świadomości i aktywności mózgowej są związane z charakterystycznymi wzorcami fal mózgowych. Na przykład, gdy jesteś obudzony i czujny, masz tendencję do posiadania szybszych, fal o niższej amplitudzie (fale beta), podczas gdy podczas głębokiego snu wykazujesz wolniejsze, fale o wyższej amplitudzie (fale delta).

Nieprawidłowa aktywność elektryczna, taka jak ta występująca w epilepsji, może objawiać się nagłymi, nietypowymi szczytami lub ostrymi falami nadłożonymi na normalny rytm tła.

Czym jest test EEG

EEG to nieinwazyjne badanie medyczne, które bezpośrednio rejestruje sygnały elektryczne mózgu, aby zidentyfikować wzorce funkcjonowania i czasu z precyzją liczoną w milisekundach. Służy jako narzędzie diagnostyczne o dużej prędkości, które mierzy „elektryczny hałas” mózgu za pomocą sensorów na skórze głowy, oferując bardziej dostępne i czasowo precyzyjne rozwiązanie w porównaniu z innymi metodami obrazowania.

MEG vs. EEG

Choć zarówno Magnetoencefalografia (MEG), jak i Elektroencefalografia mierzą aktywność mózgu, robią to w zasadniczo różny sposób.

EEG rejestruje pola elektryczne generowane przez zsynchronizowaną aktywność neuronów. Pomyśl o tym jak o słuchaniu bezpośrednio elektrycznego hałasu. MEG natomiast mierzy małe pola magnetyczne, które są generowane przez te same prądy elektryczne.

To jak wykrywanie magnetycznych fal wywołanych przez ten hałas. Ponieważ pola magnetyczne są mniej zniekształcone przez czaszkę i skórę głowy niż pola elektryczne, MEG czasem może oferować bardziej precyzyjne informacje o lokalizacji, gdzie aktywność pojawia się w mózgu.

Jednak sprzęt EEG jest zazwyczaj bardziej dostępny i tańszy niż systemy MEG, co czyni go bardziej powszechnie używanym narzędziem w warunkach klinicznych.

EEG vs. EKG

Łatwo pomylić EEG z EKG (Elektrokardiogram), ale mierzą one aktywność w zupełnie innych organach.

EEG monitoruje aktywność elektryczną mózgu, jak omówiliśmy, szukając wzorców, które wskazują na funkcję lub dysfunkcję mózgu. EKG natomiast rejestruje aktywność elektryczną serca. Służy do wykrywania problemów z rytmem serca oraz innych problemów kardiologicznych.

Elektrody do EEG umieszcza się na skórze głowy, podczas gdy elektrody EKG zazwyczaj przymocowane są do klatki piersiowej, ramion i nóg. Oba to testy nieinwazyjne, które używają elektrod do wychwytywania sygnałów elektrycznych, ale ich cele są odmienne: mózg versus serce.

EEG vs. fMRI

Funkcjonalne obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (fMRI) to inna technika obrazowania mózgu, ale mierzy aktywność mózgu pośrednio. Zamiast wykrywać sygnały elektryczne jak EEG, fMRI śledzi zmiany w przepływie krwi i utlenowaniu krwi. Idea polega na tym, że gdy część mózgu jest bardziej aktywna, wymaga więcej tlenu, co prowadzi do zwiększonego przepływu krwi do tej okolicy.

fMRI zapewnia doskonałą rozdzielczość przestrzenną, oznaczając, że może z dużą dokładnością zlokalizować, gdzie pojawia się aktywność mózgu. Jednak ma gorszą rozdzielczość czasową w porównaniu do EEG.

EEG może wykrywać zmiany w aktywności mózgu w czasie milisekund, dając bardzo szczegółowy obraz czasu zachodzenia zdarzeń neurologicznych. fMRI, ponieważ opiera się na zmianach przepływu krwi, jest znacznie wolniejszy, zazwyczaj mierząc aktywność w sekundach. Tak więc, fMRI jest świetny do zobaczenia gdzie aktywność się dzieje, podczas gdy EEG wyróżnia się pokazywaniem kiedy się dzieje.

EEG vs. EMG

Choć oba testy mierzą aktywność elektryczną w ciele, EEG koncentruje się na mózgu, podczas gdy EMG (Elektromiografia) ocenia zdrowie mięśni i komórek nerwowych, które je kontrolują. EEG używa sensorów na skórze głowy do wykrywania wzorców fal mózgowych, podczas gdy EMG polega na umieszczeniu małych sensorów na skórze lub wprowadzeniu cienkich igieł do tkanki mięśniowej, aby rejestrować aktywność podczas spoczynku i skurczu.

Te testy są używane do różnych celów diagnostycznych. Lekarz może zlecić EEG, aby zbadać napady padaczkowe lub problemy ze snem, ale poprosiłby o EMG, jeśli pacjent doświadcza objawów takich jak osłabienie mięśni, drętwienie lub skurcze sugerujące chorobę nerwu lub mięśnia.

Dlaczego wykonuje się test EEG?

EEG to narzędzie diagnostyczne, które może pomóc lekarzom oraz neuronaukowcom zrozumieć, co się dzieje wewnątrz twojego mózgu. To badanie jest szczególnie użyteczne z kilku kluczowych powodów:

Jakie schorzenia neurologiczne może zdiagnozować EEG?

Jednym z głównych zastosowań EEG jest pomoc w diagnozowaniu różnych rodzajów schorzeń neurologicznych. Ponieważ aktywność mózgowa może znacząco się zmieniać, kiedy coś nie działa prawidłowo, EEG może wychwytywać te różnice. Jest szczególnie cenna w identyfikowaniu problemów związanych z nieprawidłową aktywnością elektryczną.

• Padaczka i drgawki: To chyba najbardziej znane zastosowanie EEG. Podczas napadu aktywność mózgowa często dramatycznie się zmienia, a EEG może to rejestrować. Nawet między napadami, często można zobaczyć nieprawidłowe wzorce elektryczne, czasami nazywane wyładowaniami padaczkowymi, które dają lekarzom wskazówki co do prawdopodobieństwa wystąpienia napadów.

• Zaburzenia snu: EEG są kluczowym elementem badania snu (polisomnografii). Pomagają lekarzom różnicować różne fazy snu i identyfikować zaburzenia takie jak bezsenność, narkolepsja czy bezdech senny, badając wzorce elektryczne mózgu podczas snu.

• Urazy mózgu i zapalenie: EEG mogą pomóc ocenić ogólną funkcję mózgu po urazie, takim jak wstrząs mózgu czy udar, lub w przypadku obrzęku mózgu (zapalenie mózgu). Znaczące zmiany w falach mózgowych mogą wskazywać na stopień nasilenia problemu.

• Encefalopatia: To ogólny termin dla każdej choroby, uszkodzenia lub nieprawidłowości mózgu. EEG mogą pomóc wykryć rozległe problemy z funkcjonowaniem mózgu, które mogą nie być oczywiste na inny sposób.

• Śmierć mózgu: W krytycznych sytuacjach EEG mogą być używane do pomocy w określeniu, czy w mózgu pozostała jakakolwiek aktywność elektryczna, co jest czynnikiem przy stwierdzaniu śmierci mózgu.

Jak EEG jest używane do pomiaru aktywności mózgu?

Poza samą diagnozą problemów, EEG są również używane do monitorowania funkcji mózgu w różnych sytuacjach:

• Monitorowanie znieczulenia: Podczas operacji EEG może pomóc anestezjologom ocenić głębokość znieczulenia. Pokazuje, czy mózg reaguje zgodnie z oczekiwaniami lub czy konieczne są korekty.

• Ocena śpiączki: Dla pacjentów w śpiączce EEG może dostarczyć informacji o poziomie aktywności mózgu i pomóc przewidzieć wyniki.

• Badania: EEG są szeroko stosowane w badaniach do studiowania, jak mózg pracuje podczas różnych zadań poznawczych, nauki lub reakcji na bodźce. Pomaga to naukowcom dowiedzieć się więcej o normalnym funkcjonowaniu mózgu i mechanizmach stojących za różnymi schorzeniami neurologicznymi.

Czego oczekiwać podczas testu EEG?

Przygotowanie do elektroencefalogramu polega na kilku kluczowych krokach, aby zapewnić najdokładniejsze wyniki. Zrozumienie procesu wcześniej może pomóc złagodzić obawy.

Jak przygotować się do testu EEG?

Przed testem ważne jest, aby postępować zgodnie z konkretnymi instrukcjami swojego dostawcy opieki zdrowotnej. Zazwyczaj obejmuje to:

• Pielęgnacja włosów: Umyj włosy poprzedniego wieczoru przed testem. Unikaj stosowania odżywek, produktów do stylizacji włosów lub lakieru do włosów, ponieważ mogą przeszkadzać w przyczepności elektrod. Upewnij się, że włosy są suche i nieplączące się. Unikaj warkoczy lub warkoczyków.

• Ograniczenia dietetyczne: Możesz zostać poproszony o unikanie kofeiny i jedzenia o wysokiej zawartości cukru lub napojów na pewien okres przed testem. Pomaga to upewnić się, że możesz się zrelaksować i że aktywność mózgu nie jest sztucznie stymulowana.

• Plan snu: Twój dostawca może poprosić cię o zmienienie swojego planu snu, na przykład pozostanie dłużej obudzonym poprzedniego wieczoru przed testem. Często robi się to, aby ułatwić uchwycenie aktywności mózgu podczas snu, jeśli jest to część protokołu testowego.

• Leki: Kontynuuj branie przepisanych leków, jak zwykle, chyba że zostaniesz szczególnie poinformowany inaczej przez swojego lekarza. Ważne jest, aby poinformować swojego dostawcę o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach.

Jaki jest przebieg rutynowego EEG?

Podczas rutynowego EEG zazwyczaj będziesz siedzieć w wygodnym fotelu lub leżeć na łóżku. Technolog umieści małe, metalowe dyski zwane elektrodami na twojej skórze głowy. Elektrod zawierają się czasami na użycie specjalnego żelu i są podłączone do przewodów prowadzących do urządzenia rejestrującego. Technik upewni się, że są one dobrze przymocowane, aby wychwycić sygnały elektryczne twojego mózgu.

Podczas gdy elektrody są na miejscu, zostaniesz poproszony o zrelaksowanie się. Możesz zostać poproszony o zamknięcie oczu, otwarcie ich lub spojrzenie na migające światło. Możesz również być poproszony o wykonanie pewnych czynności, takich jak głębokie oddychanie (hiperwentylacja).

Te działania pomagają technologowi zaobserwować, jak mózg reaguje na różne bodźce i warunki. Cały proces jest nieinwazyjny i nie obejmuje żadnej stymulacji elektrycznej mózgu.

Jak długo trwa EEG?

Czas trwania testu EEG może się różnić w zależności od konkretnego rodzaju rejestracji potrzebnej. Standardowe EEG trwa zazwyczaj od 20 do 60 minut.

Jednak jeśli test wymaga monitorowania podczas snu lub obejmuje wydłużone okresy rejestrowania, może trwać kilka godzin lub nawet być przeprowadzana w nocy (ambulatoryjne EEG).

Co dzieje się po zakończeniu testu EEG?

Po zakończeniu rejestrowania, elektrody zostaną delikatnie usunięte z twojej skóry głowy. Jeśli używano kleju lub pasty, zazwyczaj możesz dokładnie umyć włosy w domu, aby usunąć wszelkie resztki.

Większość osób może natychmiast wznowić swoje codzienne czynności po teście. Jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe odczucia lub efekty uboczne, takie jak zawroty głowy z powodu hiperwentylacji, ważne jest, aby poinformować o tym technolog lub swojego dostawcę opieki zdrowotnej.

Jak czytać EEG

Interpretacja elektroencefalogramu (EEG) polega na analizie wzorców aktywności elektrycznej nagranej z mózgu. Głównym celem jest zidentyfikowanie odchyleń od normalnych wzorców fal mózgowych, które mogą wskazywać na problem neurologiczny.

Zapis EEG pokazuje aktywność mózgu jako fale, z czasem przedstawionym poziomo, a napięciem pionowo. Podczas procesu przeglądu można dostosować kilka czynników, aby lepiej wizualizować te fale:

• Czułość (Gain): To ustawienie kontroluje wysokość fal. Zwiększenie czułości sprawia, że mniejsze zmiany napięcia są bardziej widoczne, podczas gdy zmniejszenie jej może pomóc w zarządzaniu zbyt dużymi sygnałami.

• Skala czasu (Epoka): To określa, ile czasu jest przedstawione na ekranie. Krótsza skala czasu pozwala na szczegółowe badanie krótkich zdarzeń, takich jak szczyty, podczas gdy dłuższa skala jest przydatna do obserwowania wolniejszych zmian w ciągu minut.

• Filtry: Mogą być stosowane cyfrowe filtry, aby zredukować niepożądane szumy elektryczne (artefakty). Muszą jednak być używane ostrożnie, ponieważ mogą także zmieniać lub zaciemniać rzeczywistą aktywność mózgu.

Jakie czynniki są brane pod uwagę podczas przeglądu wzorców EEG?

• Normalne rytmy: Różne stany świadomości, takie jak czuwanie, senność i sen, związane są z odmiennymi częstotliwościami i amplitudami fal mózgowych. Na przykład fale alfa są zazwyczaj widoczne podczas zrelaksowanego czuwania z zamkniętymi oczami.

• Wyładowania padaczkowe: To nieprawidłowe wzorce, często pojawiające się jako szczyty lub ostre fale, które mogą wskazywać na predyspozycje do napadów. Ich czas trwania i morfologia to kluczowe cechy.

• Artefakty: Sygnały elektryczne, które nie pochodzą z mózgu, takie jak ruchy mięśni, mrugnięcia oczu czy zakłócenia elektryczne, mogą zanieczyszczać EEG.

Jakie są konwencje dotyczące biegunowości w interpretacji EEG?

Interpretacja EEG opiera się na zrozumieniu biegunowości, która odnosi się do kierunku różnicy potencjału elektrycznego między elektrodami. Zgodnie z konwencją:

• Wzrost ku górze często oznacza negatywny potencjał elektryczny na elektrodzie aktywnej względem elektrody referencyjnej.

• Spadek ku dołowi zazwyczaj wskazuje na pozytywny potencjał.

Ta konwencja pomaga w lokalizowaniu źródła aktywności elektrycznej.

Zastosowania kliniczne

Interpretacja EEG jest zadaniem specjalistycznym wykonywanym przez przeszkolonych profesjonalistów. Wyniki są brane pod uwagę razem z historią kliniczną pacjenta oraz innymi testami diagnostycznymi w celu postawienia diagnozy i prowadzenia leczenia.

Na przykład, specyficzne wzorce EEG są charakterystyczne dla różnych typów epilepsji, a zmiany w aktywności mózgu mogą być monitorowane podczas operacji lub w sytuacjach krytycznych.

Jak znaleźć wykwalifikowanego technologa EEG?

Aby znaleźć wykwalifikowanego technologa EEG, możesz poszukać profesjonalistów posiadających uprawnienia uznawanych rad, takich jak ABRET (Amerykańska Rada Rejestracji Technologów Elekroencefalograficznych i Potencjałów Wywołanych). Osoby te są specjalnie przeszkolone do prawidłowego nakładania elektrod, odczytu zapisu dla dokładności i identyfikacji różnych wzorców fal mózgowych i artefaktów podczas zabiegu.

Gdzie zazwyczaj pracują technolodzy EEG?

Większość technologów EEG pracuje w wyspecjalizowanych środowiskach, takich jak oddziały neurologii w szpitalach, jednostki monitorowania padaczki (EMU) oraz ośrodki badań snu.

Często można ich znaleźć, otrzymując skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub neurologa, który stwierdził, że EEG jest konieczne w twojej ścieżce diagnostycznej.

Jakie kwalifikacje powinien posiadać technolog EEG?

Niezawodny technolog powinien mieć doświadczenie w technologii neurodiagnostycznej, a w wielu przypadkach formalną certyfikację jak rejestr technologa EEG (R. EEG T.).

To zapewnia, że mają wiedzę do obsługi delikatnego sprzętu, przestrzegania ścisłych protokołów bezpieczeństwa — zwłaszcza podczas działań stymulacyjnych jak hiperwentylacja — i dostarczania wysokiej jakości wyników do interpretacji przez neurologa.

Dlaczego EEG jest kluczowym narzędziem dla zdrowia mózgu?

Od swoich wczesnych dni z Bergerem po dzisiejsze zaawansowane technologie, EEG naprawdę pomogło lekarzom i badaczom zrozumieć, co się dzieje, zwłaszcza w przypadku takich problemów jak napady czy zaburzenia snu.

Choć nie jest doskonałe i czasem inne sygnały mogą się wtrącać, wprawne oko może to rozwikłać. To bezpieczny test, i chociaż może wymagać trochę przygotowania, jak umycie włosów czy pozostanie obudzonym poprzedniej nocy, dostarcza lekarzom ważnych wskazówek.

Jest to okno na funkcję mózgu, które istnieje od pewnego czasu i nadal jest kluczową częścią zrozumienia zdrowia mózgu.

Często zadawane pytania

Czym dokładnie jest EEG?

Elektroencefalogram, znany jako EEG, to specjalny test, który „słucha” elektrycznego hałasu wewnątrz twojego mózgu. Pomyśl o swoich komórkach mózgowych jako o małych komunikatorach wysyłających wiadomości przy pomocy sygnałów elektrycznych. EEG to jak zapis tych rozmów, pokazany jako faliste linie na ekranie.

Jak lekarze rejestrują aktywność mózgu?

Lekarze używają małych, metalowych dysków zwanych elektrodami. Są one przymocowane do twojej skóry głowy, zazwyczaj przy użyciu kleju lub pasty. Te elektrody działają jak małe anteny, zbierając słabe sygnały elektryczne z komórek mózgowych i przesyłając je do maszyny, która je rejestruje.

Co oznaczają faliste linie na EEG?

Te faliste linie nazywane są falami mózgowymi. Pokazują, jak aktywny jest twój mózg i jak różne części się komunikują. Wzorce mogą się zmieniać w zależności od tego, czy jesteś obudzony, śpisz, czy dzieje się coś nietypowego w twoim mózgu.

Dlaczego lekarz zleciłby test EEG?

Lekarze używają EEG, aby pomóc ustalić, co może być przyczyną problemów z mózgiem. Jest to szczególnie pomocne w diagnozowaniu stanów, takich jak epilepsja, która powoduje napady, i innych problemów wpływających na funkcję mózgu, w tym zaburzeń snu.

Co powinienem zrobić, aby przygotować się do EEG?

Zazwyczaj zostaniesz poproszony o umycie włosów poprzedniej nocy, ale unikanie użycia odżywek lub produktów do stylizacji. Ważne jest również, aby postępować zgodnie z wszelkimi instrukcjami dotyczącymi snu poprzedniej nocy, ponieważ czasami lekarze chcą, abyś był trochę zmęczony, aby uzyskać lepszy odczyt. Mogą również poprosić cię o unikanie kofeiny.

Co się dzieje w czasie samego testu EEG?

Zwykle będziesz siedzieć na krześle lub leżeć. Technik umieści elektrody na twojej skórze głowy. Następnie zostaniesz poproszony o zrelaksowanie się, być może z zamkniętymi lub otwartymi oczami. Czasami mogą poprosić cię o wykonanie czynności, takich jak głębokie oddychanie lub spojrzenie na migające światła, aby zobaczyć, jak twój mózg reaguje.

Jak długo zazwyczaj trwa test EEG?

Standardowy test EEG zazwyczaj trwa około 20 do 30 minut. Jednak niektóre rodzaje EEG mogą trwać nieco dłużej, a technik poinformuje cię wcześniej, czego się spodziewać co do czasu trwania.

Czy istnieją jakiekolwiek skutki uboczne EEG?

Skutki uboczne są bardzo rzadkie. Niektórzy ludzie mogą odczuwać lekkie zawroty głowy, jeśli zostaną poproszeni o głębokie oddychanie. W bardzo specyficznych przypadkach migające światła lub głębokie oddychanie mogą wywołać napad u osoby z epilepsją, ale jest to rzadkie, a technik jest przygotowany do tego.

Co się dzieje po zakończeniu testu EEG?

Po zakończeniu rejestrowania, technik ostrożnie usunie elektrody. Możesz zauważyć lekkie zaczerwienienie na skórze głowy, gdzie były one przyczepione, ale jest to tymczasowe. Zwykle możesz od razu wrócić do swoich normalnych czynności, a także umyć włosy, aby usunąć pozostałą pastę.