EEG Neurofeedback: Przewodnik dla początkujących

Jeśli uczysz się o zdrowiu psychicznym i wellness, mogłeś słyszeć o neurofeedbacku (NF). Przyjrzyjmy się tej fascynującej i skutecznej metodzie poprawy zdrowia psychicznego, zarządzania przewlekłym bólem i zwiększania ogólnego samopoczucia.

Co to jest Neurofeedback?

Neurofeedback, technika biofeedbacku często stosowana w neuroterapii, jest nieinwazyjną techniką treningu mózgu. Opiera się na dostarczaniu informacji zwrotnej w czasie rzeczywistym na temat aktywności mózgu, pozwalając osobom uczyć się, jak nim sterować i kontrolować.

Ta informacja zwrotna pomaga ludziom nauczyć się kontrolować i optymalizować funkcję mózgu, co może prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Na przykład, osoba z ADHD może ćwiczyć skupianie się na żądanie, co ułatwia zadanie z czasem. 

„W ostatnich latach neurofeedback był używany jako narzędzie treningowe w celu poprawy funkcji mózgu w celach klinicznych lub rekreacyjnych.” - Loriette i in., 2021

Jak działa Neurofeedback w Neuroterapii?

Neuroterapia to szeroki termin obejmujący różne podejścia terapeutyczne, takie jak Neurofeedback, mające na celu poprawę funkcji mózgu. Proces zazwyczaj obejmuje wykorzystanie elektroencefalogramu (EEG) do pomiaru aktywności elektrycznej w mózgu. Oto krok po kroku, jak to działa:

1. Pierwsza ocena: Wykwalifikowany specjalista przeprowadzi wstępną ocenę, aby zrozumieć wzorce fal mózgowych danej osoby i zidentyfikować obszary wymagające poprawy.

2. Ustawienie EEG: Czujniki są umieszczane na skórze głowy, aby mierzyć fale mózgowe. Te czujniki są podłączone do urządzenia EEG, które rejestruje aktywność elektryczną mózgu.

3. Informacja zwrotna w czasie rzeczywistym: Dane EEG są wyświetlane na ekranie komputera w czasie rzeczywistym. Ta wizualna lub słuchowa informacja zwrotna pomaga osobie rozpoznać, kiedy ich aktywność mózgu jest w pożądanym stanie.

4. Sesje treningowe: Poprzez powtarzane sesje osoba uczy się zmieniać swoje wzorce fal mózgowych (np. poprawiać fale alfa). Ten trening może prowadzić do lepszej samoregulacji funkcji mózgu, co skutkuje poprawą zdrowia psychicznego i fizycznego.

Powyżej: Mapa częstotliwości czujników wyświetlająca istotne klastry (w widmach mocy) dla grupy NF w porównaniu wewnątrzgrupowym (przed vs. po). (Escolano i in., 2014)

Badacze intensywnie studiowali neurofeedback i odkryli potencjał w leczeniu różnych schorzeń neurologicznych i psychologicznych. Na przykład, studium pilotażowe użyło słuchawek EMOTIV EPOC, aby umożliwić starszym obywatelom z depresją dostosowywanie głośności i tempa muzyki w zależności od ich stanów emocjonalnych. To podejście neurofeedbackowe wykazało średnie zmniejszenie depresji o 17,2% wśród uczestników. Czytaj więcej

Zastosowania Neurofeedbacku

Neurofeedback wykazał obiecujące wyniki w różnych dziedzinach, w tym:

• Zdrowie psychiczne: Schorzenia takie jak lęk, ciężka depresja (MDD) [1], ADHD [2][9], oraz zespół stresu pourazowego (PTSD) [3] mogą skorzystać na treningu neurofeedbackowym, pomagając jednostkom regulować swoją aktywność mózgu i poprawić stabilność emocjonalną.

• Przewlekły ból: Badania sugerują, że neurofeedback może być użyty do zwiększenia odporności jednostki na ból. [4]

• Uzależnienie: Badania wykazały skuteczność treningu neurofeedbackowego jako metody terapeutycznej w przypadku uzależnienia od opioidów, w uzupełnieniu do farmakoterapii. [5]

• Poprawa poznawcza: Badania sugerują, że osoby z ciężką depresją (MDD) mają poprawioną pamięć roboczą po leczeniu NF. [6] 

• Zaburzenia snu: Neurofeedback może pomóc poprawić jakość snu, promując zdrowsze wzorce fal mózgowych związane z spokojnym snem. [7]

• Wydajność sportowa: Badania wykazały, że kolarze poprawiają swoją wytrzymałość dzięki treningowi NF. [8]

Powyżej: Nowy system do treningu poznawczego wykorzystuje drona zasilanego przez słuchawki EMOTIV EPOC. (Cervantes i in., 2023)

Urządzenia EEG do Neurofeedbacku

Urządzenia EEG EMOTIV są idealne do treningu neurofeedbackowego, ponieważ są bezprzewodowe, naukowo zwalidowane i gotowe do użycia w kilka minut. Tradycyjne urządzenia laboratoryjne mogą kosztować setki tysięcy dolarów, podczas gdy większość technologii neuro EMOTIV jest dostępna w granicach ceny iPhone'a Pro lub mniej. Ponadto, słuchawki EEG EMOTIV są wszechstronne w zakresie detekcji, podczas gdy niektóre urządzenia EEG z konsumenckiej półki obejmują tylko określone obszary.

Urządzenie, które wybierzesz, powinno opierać się na twoim budżecie, ale także na planowanym zastosowaniu. Na przykład, czujniki solne lub żelowe zajmują więcej czasu na konfigurację niż czujniki suche lub półsuche. Jeśli pracujesz z pacjentami, weź pod uwagę komfort, czas konfiguracji i prywatność.

Prywatność neuronalna była fundamentem badań i modelu biznesowego EMOTIV od samego początku. Dowiedz się więcej o tym, jak zabezpieczamy twoje dane mózgowe.

Uwaga: Produkty EMOTIV są przeznaczone do użytku tylko w celach badawczych i osobistych. Nasze produkty nie są sprzedawane jako urządzenia medyczne, jak definiuje to dyrektywa UE 93/42/EEC. Nasze produkty nie są zaprojektowane ani przeznaczone do diagnozowania lub leczenia chorób.

Podsumowanie

EEG Neurofeedback to ekscytująca i rozwijająca się dziedzina, która oferuje nieinwazyjne podejście bezlekowe do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Wykorzystując moc monitorowania fal mózgowych i informacji zwrotnej, jednostki mogą nauczyć się samoregulować swoją aktywność mózgu, co prowadzi do trwałych pozytywnych zmian. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z problemami zdrowia psychicznego, przewlekłym bólem, czy po prostu szukasz sposobów na poprawę swoich zdolności poznawczych, neurofeedback może być dla ciebie realną opcją.

Jeśli chcesz spróbować neurofeedbacku, upewnij się, że współpracujesz z certyfikowanym specjalistą dla bezpiecznych i skutecznych wyników. Jeśli szukasz urządzeń do neurofeedbacku dla swojej firmy, nasz zespół obsługi klienta z przyjemnością pomoże ci w wyborze. Skontaktuj się z nami tutaj lub wyślij wiadomość na adres hello@emotiv.com.

Możesz również być zainteresowany:

• Muzyczna terapia neurofeedbackowa w leczeniu depresji u seniorów

• Wpływ neurofeedbacku na medytację

• Terapia ADHD

Bibliografia

1. Escolano, C., Navarro-Gil, M., Garcia-Campayo, J., Congedo, M., De Ridder, D., & Minguez, J. (2014). Kontrolowane badanie dotyczące wpływu kognitywnego treningu neurofeedbacku alfa na pacjentów z ciężką depresją. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 8. https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2014.00296/full

2. Micoulaud-Franchi, J.-A., Geoffroy, P. A., Fond, G., Lopez, R., Bioulac, S., & Philip, P. (2014). Leczenie neurofeedbackiem EEG u dzieci z ADHD: Zaktualizowana metaanaliza randomizowanych badań kontrolnych. Frontiers in Human Neuroscience, 8. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2014.00906/full

3. Voigt, J. D., Mosier, M., & Tendler, A. (2024). Systematyczny przegląd i metaanaliza neurofeedbacku i jego wpływu na zespół stresu pourazowego. Frontiers in Psychiatry, 15. https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1323485/full

4. Patel, K., Sivan, M., Henshaw, J., & Jones, A. (2020). Neurofeedback w przewlekłym bólu. W IntechOpen eBooks. https://www.intechopen.com/chapters/73217

5. Dehghani-Arani, F., Rostami, R., & Nadali, H. (2013). Trening neurofeedbackowy w uzależnieniu od opioidów: poprawa zdrowia psychicznego i pragnienia. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 38(2), 133–141. https://link.springer.com/article/10.1007/s10484-013-9218-5

6. Nawaz, R., Wood, G., Nisar, H., & Yap, V. V. (2023). Badanie wpływu neurofeedbacku alfa opartego na EEG na pojemność pamięci roboczej u zdrowych uczestników. Bioengineering, 10(2), 200. https://www.mdpi.com/2306-5354/10/2/200

7. Moore, P. T. (2022). Neurofeedback w zakresie infra-niskiej częstotliwości oraz bezsenność jako model dysregulacji CNS. Frontiers in Human Neuroscience, 16. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2022.959491/full

8. Mottola, F., Blanchfield, A., Hardy, J., & Cooke, A. (2021). Neurofeedback EEG poprawia czas pracy przy wyczerpaniu. Psychologia Sportu i Ćwiczeń, 55, 101944. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029221000625

9. Cervantes, J., López, S., Molina, J., López, F., Perales-Tejeda, M., & Carmona-Frausto, J. (2023). CogniDron-EEG: System oparty na interfejsie mózg-komputer i dronie do treningu poznawczego. Cognitive Systems Research, 78, 48–56. https://doi.org/10.1016/j.cogsys.2022.11.008