새로운 공동 연구에 따르면 저항 운동은 뇌 활동의 매우 안정적이고 반복 가능한 패턴을 생성하여 훈련 프로그램의 진행 상황과 효능을 추적하는 데 사용할 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 발견은 운동이 중추 신경계에 어떻게 영향을 미치는지 밝혀냄으로써 신경 퇴행성 질환을 예방하기 위한 저항 훈련 연구를 더욱 발전시킬 수 있습니다.

International Journal of Environmental Research and Public Health에 게재된 이 연구는 Emotiv의 32채널 Flex EEG 시스템을 사용하여 "겉보기에는 건강하지만 신체적으로 비활동적인 젊은 성인" 18명으로부터 데이터를 수집했습니다. 참가자는 남성 10명과 여성 8명이었습니다.

"뇌파 대역의 높은 반복 편의성 측정은 운동 훈련을 인지 치료적 개입으로 사용하려는 경우 종단적 추적 연구에서 광범위하게 사용할 수 있도록 하는 핵심입니다."라고 Domingo 등(2023)은 기술하며, "놀랍게도 운동 관련 환경에서 뇌파 대역의 반복성은 간과되어 왔습니다."라고 덧붙였습니다.

짧은 워밍업과 연습 세션 후, 참가자들은 48시간 간격으로 두 차례의 평가와 함께 중간 강도의 레그 프레스 운동을 수행하는 동안 모니터링을 받았습니다. 저항 운동 중의 EEG 데이터는 성별에 관계없이 우수한 ICC(>0.90)와 0에 가까운 편향률로 모든 주파수 대역에서 높은 반복성을 보여주었습니다. 데이터는 EmotivPRO 소프트웨어를 사용하여 모니터링되고 기록되었습니다.

그림 2 – 다른 시점들을 살펴보면 델타 대역의 P3, PO9, F4 채널에서 차이가 발견되었고, 세타 대역의 Oz 및 T8 채널에서 차이가 발견되었으며, 알파 대역의 FP1 전극에서 차이가 나타났습니다. (Domingo 등, 2023)

저자들은 “이러한 결과는 32채널 무선 EEG 시스템이 중간 강도로 수행되는 통제된 저항 운동 작업에 대한 데이터를 수집하는 데 사용될 수 있음을 시사합니다.”라고 언급했습니다.

이 논문은 포르투갈의 산타렝 폴리테크닉 연구소, 리스본 대학교 고등 기술 연구소, 에가스 모니스 보건 대학원, 그리고 보스턴의 매사추세츠 대학교 연구진의 공동 노력으로 작성되었습니다.

Domingo 등은 저항 운동 중의 뇌 영역 및 해당 뇌파 매핑이 향후 연구에서 운동 중 뇌 활동 평가를 향상시키는 길을 열어주기를 희망합니다. 이들은 향후 연구에서 더 큰 표본 크기뿐만 아니라 다양한 저항 운동과 강도로 이러한 결과를 재현해야 한다고 지적했습니다.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992