“나 정말 바빠”라는 말을 얼마나 자주 들으시나요? 때로는 ‘바쁘다’는 단어가 일종의 성공 훈장처럼 사용되는 것 같다는 점에 동의하시나요? 만날 시간조차 없이 너무 바쁜 사람들에게 이러한 바쁨은 자기 자신뿐만 아니라 자신의 진정한 가치까지 묻어버리고 있을지도 모릅니다.

바쁘다는 단어를 쓰는 대신, 우리가 얼마나 효율적인지, 그리고 더 스마트하게 일하고 있는지 이야기하는 것이 중요합니다. 바쁨을 레이블로 사용하는 것은 다른 사람의 눈에 올바른 일을 하고 있다는 인식을 심어줄 뿐이지만, 효율성은 개인과 비즈니스의 성공에 필수적인 실질적인 결과를 만들어냅니다.

자신이 하는 일에서 어떻게 더 효율성을 높이고 싶으신가요? 여러분은 미래를 위한 몇 가지 핵심 목표와 포부를 이미 결정하셨을 것입니다. 만약 여러분의 근무일을 최적화하여 이를 달성할 수 있다면 어떨까요? 즉, 여러분이 더 효율적으로 일할 수 있도록 돕고 너무 바쁜 일상에서 벗어날 수 있게 해주는 도구를 도입하는 것입니다.

직장에서 바쁜 일상 속에 여유 공간을 만들고 어떻게 더 스마트하게 일할 수 있을지 결정하는 것은 중요합니다. 이를 실천할 수 있는 방법을 찾으면 효과적인 리더십을 위한 시간을 확보할 수 있으며, 팀을 지원하고 성공적인 비즈니스를 구축하도록 돕는 사람들을 소중히 여긴다는 것을 보여줄 수 있습니다. 또한 여러분 자신은 비즈니스가 여러분과 여러분의 웰빙을 신경 쓰고 있다고 느끼게 될 것입니다.

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그리고 관리자로서 성공이란 팀원을 지지함으로써 여정에 계속 동참시키는 것임을 기억하세요. 즉, 시작과 중간, 끝에서 모두와 함께하는 것이지, 직원이 스트레스를 받을 때 그냥 떠나보내는 것이 아닙니다! 여정의 끝에 여러분의 버스에 모두가 기쁘게 함께 타고 있는 것이 진정한 성공입니다. 그저 주변에 누가 있는지, 마지막 버스 정류장에서 누가 내렸는지조차 눈치채지 못할 정도로 바쁘기만 한 것이 아닙니다!

“내 일에만 너무 매몰되어 친절과 동정심으로 다른 이들의 필요에 응답하지 못하는 일이 결코 없기를 바랍니다” – 토머스 제퍼슨

최적화로 가는 길

인생은 여정이며, 이 여정에서 자신이 무엇을 하고 있는지와 그것이 자신의 웰빙에 어떻게 영향을 미치는지 인식하는 것이 중요합니다. 삶의 속도로 인해 이것이 어려워질 수 있습니다. 하지만 우리가 시간을 내어 알아차린다면 길 위에 메시지들이 있습니다! 특히 정신적 웰빙에 관해서는 더욱 그렇습니다. 우리는 효과적으로 일하고 번아웃을 피하는 것을 목표로 삼아야 합니다.

여러분의 삶의 메시지는 무엇이 발목을 잡고 있는지 분석하여 조언을 주며, 행동을 변화시킬 수 있는 기회를 제공합니다. 효율성을 높이고 더 스마트하게 일하기 위한 프로세스를 시작하기 위해, 현재 여러분에게 어떤 일이 일어나고 있는지 확인해 봅시다.

• 하루 중 시간이 항상 부족한 것처럼 느껴집니다.

• 아무데도 가지 못하고 쳇바퀴를 끝없이 돌고 있는 느낌이 듭니다.

• 자신만을 위한 시간이 전혀 없다고 자주 느낍니다.

• 준비가 되지 않았다고 느끼며 너무 많은 우선순위로 인해 압박감을 느낍니다.

• 열심히 일하는 것에 지쳤지만 여전히 충분한 수입을 올리지 못하고 있습니다.

• 집중력과 동기부여를 유지하는 데 어려움이 있습니다.

• 업무와 관련된 시간적 압박과 책임감 때문에 중요한 가족 행사를 많이 놓쳤습니다.

• 때로는 숨을 돌릴 기회조차 전혀 없는 것처럼 느껴집니다.

• 나는 이렇게 열심히 일하는데 왜 다른 사람들은 적은 노력으로 훨씬 더 많은 것을 성취하는지 의문이 듭니다.

• 마지막으로 책을 받아서 완독한 적이 언제인지 기억나지 않습니다.

만약 이 중 하나라도, 또는 여러 개가 마음에 와닿는다면, 변화를 시작해야 할 충분한 이유가 있다는 점에 동의하실 것입니다.

아는 것이 힘이다

자신의 전반적인 상태를 파악하는 것은 훌륭한 시작이지만, 한 걸음 더 나아가 보겠습니다.

• 과거의 추세를 조사해 보세요. 얼마나 집중했었나요? 어떤 것이 효과가 있었고 어떤 것이 효과가 없었나요?

• 현재 여러분은 얼마나 효과적입니까? 매우 효과적이지 않음을 1로, 매우 효과적으로 일함을 10으로 하여 10점 만점으로 본인의 효율성을 평가해 보세요. 과거의 수행 능력과 비교하면 어떤가요? 변화의 기회가 보이시나요?

• 항상 '긴급 모드'에 있거나, 끊임없이 바쁘거나, 모든 일에 불을 끄는 것처럼 살아가고 있습니까? 그 결과는 어떻습니까? 그것이 여러분의 정신적 웰빙에 어떻게 영향을 미치고 있나요?

근무일 전반에 걸친 인지적 스트레스와 주의 집중 수준을 파악하여 한 단계 높은 이해를 더할 수 있다면 어떨까요? 이는 여러분을 성공을 위한 강력한 위치에 서게 할 것입니다. 스스로 인지하기도 전에 자신이 집중하지 못하고 있는지, 몰입하고 있는지, 혹은 번아웃을 겪고 있는지 식별할 수 있습니다. 이러한 통찰력은 행동의 변화와 스마트한 결과로 이어져 하루를 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Emotiv는 고성능 자동차의 운전석에 앉아 있는 것처럼 하루를 최적화할 수 있도록 지원하며, 스트레스 및 주의력 수준에 대한 개인화된 분석 결과를 제공하는 기술을 공급합니다.

Emotiv 및 SAP 협업

2018년 Emotiv와 SAP는 업무 생산성과 웰빙을 향상시키기 위한 특화된 사용자 경험을 개발하기 위해 협력했습니다. Emotiv의 뇌전도(EEG) 기술을 바탕으로 양사는 실시간 뇌 활동 데이터를 활용하고 업무 중 사용자의 인지 성능(인지 부하, 스트레스, 주의 집중도 포함)에 대한 개인화된 피드백을 제공하는 시스템을 구축했습니다.

2019년 두 회사는 다시 힘을 합쳐 직장 내 학습 및 개발을 개인화하고 직원을 위해 원활하게 통합된 업무 환경을 조성했습니다.

이 이니셔티브를 한 단계 더 발전시키기 위해 Emotiv는 MN8을 개발했습니다. 이는 뇌 활동을 수집하는 동시에 오디오를 들을 수 있는 2채널 EEG 이어버드 시스템입니다.