Headset EEG Mengungkap Pengurangan Stres dengan Bunga di Tempat Kerja

Sebuah studi oleh College of Architecture and Urban Planning menemukan bahwa melihat bunga biru atau ungu selama tiga menit dapat secara signifikan mengurangi stres di tempat kerja. Para penulis berharap bahwa pemahaman tentang dampak bunga pada gelombang alfa dan bagaimana mereka menciptakan perasaan relaksasi dapat membantu merancang ruang kerja yang kurang stres.

Temuan tersebut, yang disebut Dampak Melihat Tanaman Berbunga terhadap Kesejahteraan Karyawan di Lingkungan Mirip Kantor, diterbitkan di Indoor and Built Environment. Menyebutkan stres sebagai penyebab utama penyakit fisik dan mental, Elsadek et al. (2020) ingin mengetahui apakah tanaman berbunga memiliki efek psikofisiologis pada orang yang mengalaminya. Untuk mengetahui, tiga puluh karyawan wanita di bidang keuangan dengan usia rata-rata 29,42 tahun dilengkapi dengan headset EEG nirkabel Seri EPOC. Tidak ada kopi atau tembakau yang diperbolehkan, dan semua peserta diharuskan memiliki ketajaman penglihatan normal atau penglihatan yang telah diperbaiki menjadi normal.

Pada pukul 3 sore di hari kerja normal, setiap peserta studi akan memasuki sebuah ruangan dan fokus pada bunga hydrangea biru, bunga hydrangea ungu, atau meja kosong selama tiga menit masing-masing. Rekaman EEG diambil menggunakan EMOTIV Software Development Kit (SDK). Para peneliti juga mengukur variabilitas detak jantung dan konduktansi kulit. Setiap peserta terpapar pada ketiga stimulus visual.

Gambar 1. Pengaturan eksperimental dan pengukuran fisiologis selama paparan terhadap stimulasi visual.

Melihat bunga hydrangea biru dan ungu menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam gelombang alfa di lobus prefrontal dan oksipital dibandingkan dengan kontrol. Selain itu, para peneliti mengamati peningkatan signifikan dalam aktivitas saraf parasimpatis.

“Hasil menunjukkan bahwa melihat tanaman berbunga akan menjadi pendekatan terapeutik yang menjanjikan untuk meningkatkan fungsi fisiologis dan memperbaiki relaksasi psikologis bagi pekerja kantor,” tulis Elsadek et al. (2020).

Beberapa studi sebelumnya telah menunjukkan manfaat tanaman hijau dan berbunga di lingkungan kerja, tetapi eksperimen ini menemukan bahwa warna mungkin memegang kunci efektivitas.

“Meskipun keberadaan tanaman berbunga dalam ruangan memiliki dampak positif pada pekerja kantor, dampak positif ini juga dipengaruhi oleh warna bunga,” kata Elsadek et al. (2020). “Secara khusus, kami menemukan bahwa bunga biru memiliki kemampuan terbesar untuk meningkatkan perasaan relaksasi peserta dibandingkan dengan bunga ungu dan kontrol. Ini memiliki implikasi untuk mempromosikan penggunaan warna tertentu dari tanaman berbunga dalam ruangan untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres bagi pekerja kantor dan penghuni dalam ruangan.”

Elsadek, M., & Liu, B. (2020). Dampak melihat tanaman berbunga terhadap kesejahteraan karyawan di lingkungan mirip kantor. Indoor and Built Environment, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572