חפש נושאים אחרים...

חפש נושאים אחרים...

הפרעת קשב (ADD) לעומת הפרעת קשב וריכוז (ADHD)

כנראה ששמעתם את המונחים ADD ו-ADHD משמשים לסירוגין, לפעמים אפילו באותה שיחה. בלבול זה הגיוני מכיוון שהשפה סביב תסמינים הקשורים לתשומת לב השתנתה לאורך זמן, ודיבור יומיומי לא לגמרי התאקלם למונחים קליניים. מה שרבים עדיין מכנים ADD מובן עכשיו כחלק מאבחנה רחבה יותר.

מאמר זה מבהיר מה אנשים בדרך כלל מתכוונים כשאומרים "תסמיני ADD" כיום, איך זה משתלב עם הבנות ADHD מודרניות, וכיצד תהליך אבחנה מתבצע באמת בחיים האמיתיים. הוא גם עוסק כיצד ADHD יכול להופיע בצורה שונה בין גילאים ומגדרים, כך שהדיון לא יוקטן לסטריאוטיפים לגבי מי הוא "היפראקטיבי מספיק" כדי להתאים.

למה "ADD" עדיין מופיע בשפה יומיומית

למרות שאנשי מקצוע רפואיים משתמשים במונח ADHD, רבים עדיין משתמשים ב-ADD מתוך הרגל והיכרות. במשך שנים, ADD היה התווית שאנשים ראו בניירות בית הספר, בספרים ישנים ובהסברים מוקדמים על קשיי קשב. מבוגרים מסוימים גם ממשיכים להשתמש בו מכיוון שהוא מרגיש כמו תיאור טוב יותר של חוויותיהם האישיות, במיוחד אם אינם מתחברים לתמונה חוץ-פנית עם אנרגיה גבוהה שבדרך כלל מקושרת ל-ADHD.

סיבה נוספת לכך שהמונח נשאר בשימוש היא שסימפטומים של חוסר קשב יכולים להיות פחות גלויים לאחרים. כאשר מישהו מתמודד עם הסחת דעת, שכחה, ניהול זמן ועייפות נפשית, הם עלולים לא להיראות "היפראקטיביים" מבחוץ. זה יכול להוביל אנשים להשתמש ב-ADD כשם קיצור, למרות שהשפה הקלינית כבר התקדמה.

הנה מבט על איך המונחים השתנו:

  • 1980: המונח הפרעת קשב וריכוז (ADD) הוצג ב-DSM III, עם תת-סוגים של ADD עם וללא היפראקטיביות.

  • 1987: השם משתנה להפרעת קשב וריכוז (ADHD) ב-DSM III R, איחוד רשימת הסימפטומים.

  • 1994: ה-DSM IV מציג שלוש הצגות נבדלות של ADHD: חוסר קשב, היפראקטיביות אימפולסיבית ומשולבת.

  • היום: בעוד ששלוש המצגות עדיין מוכרות, המונח ADD נחשב כהולך ונפוג במסגרות קליניות, גם אם הוא נשאר שכיח בשפה היומיומית.

למרות השינויים הללו, המונח הישן עדיין מופיע כי השפה היא דביקה. אנשים נוטים להשתמש במילים שלמדו לראשונה, במיוחד כאשר המילים האלה מרגישות מובנות חברתית. הנקודה המרכזית היא ששפה יומיומית ושפה קלינית אינן תמיד זהות, ואדם יכול לת

Emotiv היא מובילה בתחום הנוירוטכנולוגיה המסייעת לקדם מחקר במדעי המוח באמצעות כלי EEG נגישים וכלי נתוני מוח.

אמוטיב

החדשות האחרונות מאיתנו

מדיטציית אוהב-חסד

במשך מאות שנים, נזירים בודהיסטים טיפחו את המטה (metta), או האהבה-חמלה, כתרגול מדיטציה יסודי שנועד לפתח רצון טוב ללא תנאי כלפי כל היצורים. כיום, טכניקה הגותית עתיקה זו משכה את תשומת ליבם של חוקרים בתחומי הפסיכולוגיה, מדעי המוח והרפואה.

נוף המחקר חושף תרגול עם השפעות מדידות המשתרעות הרבה מעבר לתחושות סובייקטיביות של שלווה או Insight רוחני. מדיטציית אהבה-חמלה (LKM) מייצרת שינויים מתועדים במבנה המוח, משנה מדדים פיזיולוגיים הקשורים לבריאות ולאריכות ימים, ומשפיעה על התנהגות חברתית בדרכים שניתן לכמת במסגרות מעבדה מבוקרות.

קרא את המאמר

מדיטציה טרנסנדנטלית

המוח האנושי מייצר דפוסים חשמליים מובחנים במצבי תודעה שונים. שינה מייצרת גלי דלתא איטיים, קשב ממוקד יוצר מקצבי בטא, ומודעות רגועה מייצרת תדרי אלפא.

מדיטציה טרנסנדנטלית מייצרת ככל הנראה מצב רביעי לחלוטין, כזה שחוקרים מנסים לתעד באמצעות מכשירים מדויקים ומחקרים מבוקרים כבר למעלה מחמישה עשורים.

בניגוד לטכניקות מדיטציה אחרות הדורשות ריכוז או התבוננות, מדיטציה טרנסנדנטלית משתמשת בגישה ספציפית המבוססת על מנטרה, המאפשרת לתודעה להתייצב במה שמתרגלים מתארים כ"מודעות טהורה".

קרא את המאמר

מדיטציית הכרת תודה

קל מאוד להיסחף לתוך השגרה היומיומית הלחוצה, תוך כדי שמביטים תמיד קדימה או מתעכבים על מה שצפוי לבוא אחר כך. אבל מה היה קורה אילו היינו עוצרים לרגע כדי להעריך באמת את מה שיש לנו?

כאן בדיוק נכנסת לתמונה מדיטציית הכרת תודה. זוהי דרך פשוטה אך עוצמתית להעביר את המיקוד שלנו ממה שחסר למה שקיים, ולעזור לנו למצוא סיפוק ושמחה רבים יותר בחיינו.

קרא את המאמר

סדנת מדיטציה

לאחר ימים או שבועות שקועים בקצב המובנה של ריטריט מדיטציה, אתם מוצאים את עצמכם עומדים מול דלת הכניסה שלכם, מפתחות בידכם, מתמודדים עם הכאוס המוכר של החיים הרגילים. הטלפון רוטט עם הודעות שהצטברו. קולות התנועה חודרים מבעד למודעות המוגברת שלכם. המקרר מזמזם בעוצמה שמרגישה כמעט אגרסיבית.

המעבר הצורם הזה מחממת התרגול המעמיק בחזרה לאחריות היומיומית מייצג את אחד ההיבטים המאתגרים ביותר של השתתפות בריטריט. ה-Insights שנרכשו במהלך תרגול מיינדפולנס אינטנסיבי עשויים להרגיש שבירים, מאוימים על ידי הלחצים המיידיים לחזור לדפוסים ישנים ולמחויבויות חיצוניות.

קרא את המאמר