Thérapie du TDAH

La thérapie du trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) fait référence à des stratégies d'entraînement et d'intervention conçues pour aider à gérer les symptômes du TDAH. La thérapie du TDAH implique généralement d'évaluer l'ampleur du trouble, la manière dont les symptômes du TDAH affectent la vie scolaire, professionnelle, familiale ou sociale d'une personne et de recommander des stratégies pour résoudre ces problèmes. Les objectifs communs de la thérapie du TDAH consistent à réduire les comportements problématiques et à renforcer les compétences en matière de fonctionnement exécutif.

FAQ sur la thérapie du TDAH

Qu'est-ce que la thérapie du TDAH ?

La thérapie du TDAH est une option de traitement. Il s'agit d'un terme générique qui englobe plusieurs pratiques thérapeutiques différentes. Celles-ci incluent la thérapie comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie métacognitive, la thérapie comportementale occupationnelle et la thérapie par biofeedback.

La thérapie du TDAH peut être menée en séances individuelles ou en groupe, comme la thérapie familiale. Les activités typiques peuvent impliquer des techniques pour améliorer la concentration ou la gestion du temps, des exercices de respiration et de pleine conscience, ou même la mesure de l'activité cérébrale de l'individu par des séances de neurofeedback. Une personne diagnostiquée avec un TDAH peut suivre une thérapie pour un nombre variable de séances, en fonction de la gravité de ses symptômes. N'étant généralement pas conçue comme une solution à long terme, la thérapie du TDAH se concentre sur l'apprentissage d'exercices et de techniques aux participants afin qu'ils puissent pratiquer la thérapie du TDAH à domicile, même après la fin des séances officielles.

Quels sont les différents types de traitement du TDAH ?

La thérapie du TDAH peut être combinée avec d'autres options de traitement, telles que les médicaments contre le TDAH ou les traitements naturels du TDAH. Les sections suivantes sur les traitements du TDAH et la thérapie du TDAH sont uniquement à des fins éducatives. Consultez un spécialiste pour obtenir des recommandations sur les options de traitement efficaces. Les spécialistes du TDAH (médecins de premier recours, psychologues, psychiatres) peuvent diagnostiquer le TDAH, prescrire des médicaments et proposer une thérapie.

Les options de traitement et de thérapie du TDAH comprennent :

• La thérapie comportementale

• La thérapie cognitivo-comportementale

• La thérapie comportementale occupationnelle

• La thérapie métacognitive

• La thérapie par neurofeedback

• La musicothérapie

• Le traitement naturel

• Le traitement sans médicament

Qu'est-ce que la thérapie comportementale pour le TDAH ?

Lorsqu'on envisage différentes options de traitement alternatif pour le TDAH, la thérapie comportementale est une stratégie que les enfants atteints de TDAH devraient explorer. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande la thérapie comportementale comme traitement de première intention pour les enfants de moins de 6 ans. Les adultes ont tendance à s'engager dans la thérapie cognitivo-comportementale, un type de thérapie du TDAH, pour apprendre à mieux gérer leur temps ou à désapprendre des comportements négatifs perturbant leurs relations.

Bien que les techniques exactes de thérapie comportementale pour le TDAH utilisées pendant les séances dépendent de l'âge du participant et de la gravité de ses symptômes, les principes fondamentaux de la thérapie comportementale pour le TDAH sont les mêmes : changer les comportements négatifs en comportements positifs grâce au conditionnement. Les activités de thérapie comportementale pour le TDAH destinées aux enfants peuvent inclure des séances de parole et d'écoute, des jeux conçus pour enseigner l'autocontrôle, des activités pour libérer l'énergie et l'agressivité, ou des exercices de méditation et de respiration.

Fait important, la thérapie comportementale pour les enfants atteints de TDAH se concentre également sur la formation des parents. La thérapie axée sur la formation des parents est le seul type de thérapie recommandé pour un enfant atteint de TDAH, car les jeunes enfants ne sont pas assez mûrs pour changer de comportement sans l'aide des parents. La thérapie comportementale pour le TDAH enseigne aux parents comment créer des routines, gérer les distractions, discipliner, récompenser efficacement et offrir un mode de vie sain. De cette façon, les parents peuvent continuer la thérapie comportementale du TDAH à la maison, en intégrant ces activités dans la vie quotidienne de l'enfant. Certains parents utilisent des animaux de compagnie, comme des chiens de thérapie TDAH spécialement entraînés, pour enseigner la responsabilité aux enfants et leur offrir un exutoire positif pour leur énergie et leur attention.

Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH ?

La thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH est un autre type de thérapie naturelle pour le TDAH. La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur la réalisation d'objectifs à court terme pour changer les schémas de pensée négatifs. La thérapie cognitivo-comportementale vise également à gérer les pensées automatiques (cognitions) qui rendent difficile pour les adultes atteints de TDAH d'exécuter des tâches avec succès.

Les techniques de thérapie impliquent généralement d'identifier et de désapprendre les comportements difficiles liés à la distraction et à l'hyperactivité, tels que la désorganisation, une mauvaise gestion du temps ou une mauvaise planification. De cette façon, la thérapie cognitivo-comportementale cherche à réduire les effets du TDAH, et non à traiter ses symptômes fondamentaux.

Qu'est-ce que la thérapie métacognitive pour le TDAH ?

La thérapie métacognitive pour le TDAH est un type émergent de thérapie pour le TDAH. Alors que la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH aide les participants à changer ce qu'ils pensent, la thérapie métacognitive pour le TDAH est souvent décrite comme aidant les participants à changer leur façon de penser. Contrairement à la thérapie cognitive, qui cherche à enseigner aux participants des schémas de pensée et des comportements productifs, la thérapie métacognitive donne aux participants des outils spécifiques qu'ils peuvent utiliser pour changer leurs styles de pensée. La thérapie métacognitive pour le TDAH se concentre sur l'enseignement de compétences pour aborder l'organisation, la priorisation et la planification pour une meilleure autogestion exécutive.

Qu'est-ce que l'ergothérapie pour le TDAH ?

L'ergothérapie pour le TDAH s'efforce d'améliorer les compétences liées aux activités physiques et mentales complexes. En raison de l'accent qu'elle met sur la division des tâches exécutives en étapes gérables, une approche thérapeutique liée au travail (ou ergothérapie) est souvent recommandée pour les enfants atteints de TDAH. L'ergothérapie pour le TDAH implique généralement l'apprentissage d'activités et de jeux qui améliorent la coordination et la concentration — ainsi que des techniques pour rester organisé, respecter les routines et terminer les tâches, qui peuvent être renforcées lors de la thérapie du TDAH à la maison.

Qu'est-ce que la thérapie par neurofeedback pour le TDAH ?

La thérapie par neurofeedback pour le TDAH (voir également la thérapie par biofeedback et le TDAH) mesure l'activité cérébrale à l'aide de l'EEG, une méthode électrophysiologique de surveillance du cerveau. La thérapie par neurofeedback pour le TDAH aide les participants à renforcer les schémas d'ondes cérébrales associés à la concentration en surveillant leur activité cérébrale. Les participants portent un appareil EEG, qui mesure leur activité cérébrale en temps réel. L'EEG est relié à une interface cerveau-ordinateur (BCI) dotée d'un programme semblable à un jeu vidéo. Le participant « joue » au jeu avec son cerveau, en effectuant des tâches cognitives complexes.

Qu'est-ce que la musicothérapie pour le TDAH ?

Dans la musicothérapie pour le TDAH, les participants s'engagent avec la musique pour entraîner leur cerveau à maintenir un meilleur contrôle de soi et une concentration plus forte. La musique fournit une structure répétitive dont le cerveau atteint de TDAH a soif. Les participants créent de la musique ou écoutent de la musique tout en faisant une autre activité créative. La musique peut augmenter les niveaux de dopamine, un neurotransmetteur responsable de la concentration, de la mémoire de travail et de la motivation. Écouter de la musique active également des processus cognitifs dans les lobes gauche et droit. La musicothérapie pour le TDAH fonctionne en sollicitant l'ensemble de votre cerveau et en renforçant les connexions des deux côtés au fil du temps.

Qu'est-ce que le traitement naturel du TDAH ?

Le traitement naturel du TDAH implique la gestion des symptômes du TDAH par le biais de changements nutritionnels et de mode de vie. La thérapie du TDAH est considérée comme un traitement naturel car elle traite les problèmes de développement, les schémas de pensée malsains et les compétences sociales perturbées par le biais d'exercices comportementaux et cognitifs. Elle est également souvent recommandée comme première étape avant les médicaments sur ordonnance. La thérapie comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie métacognitive, la thérapie comportementale occupationnelle et la thérapie par neurofeedback sont toutes des types de thérapies naturelles pour le TDAH.

Traitement du TDAH sans médicament

Une personne cherchant un traitement sans médicament pour le TDAH peut s'engager dans de nombreux traitements alternatifs pour le TDAH énumérés ci-dessous : manger une alimentation équilibrée, éviter le sucre et les conservateurs artificiels, faire régulièrement de l'exercice en plein air, pratiquer la thérapie de pleine conscience pour le TDAH ou la thérapie par neurofeedback. En raison des besoins alimentaires individuels, certaines personnes utilisant un traitement sans médicament pour le TDAH peuvent choisir de consommer toutes leurs vitamines quotidiennes par l'alimentation — car même les vitamines et suppléments en vente libre ne sont pas sans effets secondaires.

Les activités qui peuvent induire un traitement naturel pour le TDAH chez les adultes et les enfants comprennent :

• Prendre des suppléments de vitamines. Il a été observé que certaines personnes atteintes de TDAH présentent de faibles taux de nutriments associés à la production vitale de nerfs et de cellules. La prise de suppléments de vitamine B, de vitamine C, de zinc, de fer, de magnésium et d'acides gras oméga-3 peut garantir une quantité adéquate de minéraux.

• Manger une alimentation équilibrée et riche en protéines. Le corps utilise des aliments riches en protéines pour fabriquer des neurotransmetteurs. Manger des repas équilibrés composés de protéines, de glucides complexes, de graisses saines et de fibres peut prévenir les pics de glycémie et la faim entre les repas qui peuvent contribuer à l'hyperactivité et à l'inattention.

• Éviter le sucre et les conservateurs artificiels. Le sucre raffiné peut provoquer des pics de glycémie. Les arômes artificiels et les conservateurs incitent généralement les gens à être hyperactifs et distraits, mais ils affectent particulièrement les personnes atteintes de TDAH.

• Faire régulièrement de l'exercice en plein air. L'exercice augmente les endorphines améliorant l'humeur, élève les niveaux de dopamine, de noradrénaline et de sérotonine du cerveau, ce qui accroît la concentration et l'attention. Sortir peut particulièrement aider à récupérer de la fatigue attentionnelle.

• Thérapie de la pleine conscience pour le TDAH. La recherche suggère que l' entraînement à la pleine conscience peut réduire les symptômes, même chez les enfants. En se concentrant sur ses pensées, ses sentiments et ses sensations corporelles (comme la respiration), pratiquer la méditation de pleine conscience et la conscience vigilante tout au long de la journée vous entraîne à mieux contrôler votre attention, vos réactions au stress et vos niveaux d'anxiété.

• S'engager avec le neurofeedback. La thérapie par neurofeedback pour le TDAH aide les participants à renforcer les schémas d'ondes cérébrales associés à la concentration en surveillant leur activité cérébrale. Le neurofeedback consiste à mesurer l'activité cérébrale d'un participant en temps réel via l'EEG et les BCI.

Est-ce que Emotiv propose des services de thérapie pour le TDAH ?

Emotiv propose des appareils EEG et des logiciels de BCI utilisables dans le cadre de thérapies par neurofeedback pour le TDAH. EmotivBCI peut être utilisé directement pour implémenter un BCI au sein d'un ordinateur. EmotivPro est un logiciel de surveillance cérébrale permettant de mesurer l'activité cérébrale en temps réel. Les logiciels compatibles BCI d'Emotiv comprennent les casques EEG Emotiv Insight et Epoc X.

Emotiv est spécialisé dans les appareils EEG sans fil et les logiciels neurotechnologiques intuitifs destinés à la recherche universitaire et à l'usage commercial. Les appareils EEG d'Emotiv et ses logiciels BCI peuvent être utilisés pour collecter le neurofeedback utilisé dans la thérapie du TDAH. Emotiv ne fournit pas directement de services de thérapie pour le TDAH.