چند بار شنیده‌اید که کسی بگوید: «من خیلی درگیرم»؟ آیا موافقید که گاهی اوقات به نظر می‌رسد کلمه درگیر یا شلوغ می‌تواند به عنوان نشان موفقیت استفاده شود؟ برای افرادی که آن‌قدر درگیر هستند که نمی‌توانند کسی را ببینند، این درگیری و شلوغی ممکن است نه تنها خودشان، بلکه ارزش‌های واقعی‌شان را نیز مدفون کند.

مهم است به این نکته توجه کنیم که به جای استفاده از اصطلاح درگیر، درباره میزان کارآمدی خود صحبت کنیم و اینکه آیا هوشمندانه‌تر کار می‌کنیم یا خیر. استفاده از شلوغی و درگیری به عنوان یک برچسب، تصوری از انجام کار درست در نگاه دیگران ایجاد می‌کند، در حالی که کارآمدی نتایج واقعی را ایجاد می‌کند که برای موفقیت شخصی و تجاری ضروری است.

چقدر دوست دارید در کارهایی که انجام می‌دهید کارآمدتر باشید؟ مطمئنم که اهداف و آرزوهای کلیدی را برای آینده خود تعیین کرده‌اید. چه می‌شود اگر بتوانید با بهینه‌سازی روز کاری خود به این اهداف دست یابید: استفاده از ابزارهایی که به شما کمک می‌کنند کارآمدتر شوید و به شما کمک می‌کنند از بند بیش از حد درگیر بودن رها شوید؟

در محل کار، ایجاد فضا در شلوغی‌ها و تصمیم‌گیری درباره اینکه چگونه می‌توانید هوشمندانه‌تر کار کنید، بسیار مهم است. وقتی راه‌هایی برای این کار پیدا می‌کنید، زمانی را برای رهبری مؤثر ایجاد می‌کنید، از تیم خود حمایت می‌کنید و نشان می‌دهید که برای افرادی که به شما در ساختن یک کسب‌وکار موفق کمک می‌کنند، ارزش قائل هستید. سپس احساس خواهید کرد که این کسب‌وکار به شما و رفاه شما اهمیت می‌دهد.

هدست EEG بی‌سیم ۱۴ کاناله

هم اکنون خریداری کنید

سیستم کلاهک بافر بزاقی EEG بی‌سیم ۳۲ کاناله (Saline)

هم اکنون خریداری کنید

سیستم کلاهک ژلی EEG بی‌سیم ۳۲ کاناله

هم اکنون خریداری کنید

سیستم کلاهک EEG بی‌سیم ۵ کاناله

هم اکنون خریداری کنید

ایربادهای EEG بی‌سیم ۲ کاناله

هم اکنون خریداری کنید

پایشگر چسبی EEG با ۱۶ کانال

هم اکنون خریداری کنید

و به یاد داشته باشید که به عنوان یک مدیر، موفقیت یعنی با حمایتگر بودن، تیم خود را در طول مسیر همراه خود نگه دارید: در شروع، اواسط و پایان کار همراه همه باشید، نه اینکه کارکنان را فقط زمانی که استرس دارند رها کنید! همراه داشتن همه با خود در اتوبوستان در پایان مسیر، موفقیت واقعی است، نه اینکه آن‌قدر درگیر باشید که متوجه نشوید چه کسی در اطراف شماست و چه کسی در آخرین ایستگاه اتوبوس پیاده شده است!

«اميدوارم هرگز آن‌قدر درگیر امور خود نشوم که نتوانم با مهربانی و دلسوزی به نیازهای دیگران پاسخ دهم» – توماس جفرسون

راه بهینه‌سازی

زندگی یک سفر است و مهم است که بدانید در این سفر چه می‌کنید و این کارها چه تأثیری بر رفاه شما می‌گذارند. سرعت زندگی می‌تواند این کار را دشوار کند. با این حال، اگر برای توجه کردن وقت بگذاریم، پیام‌هایی در طول راه وجود دارد! این موضوع به ویژه در مورد سلامت روان صادق است، جایی که باید هدفمان کار مؤثر و اجتناب از فرسودگی شغلی باشد.

پیام‌های زندگی شما دیدگاه‌هایی (Insights) درباره آنچه ممکن است مانع پیشرفت شما شود ارائه می‌دهند و فرصت‌هایی را برای تغییر رفتارتان فراهم می‌کنند. برای شروع فرآیند افزایش کارآمدی و کار هوشمندانه‌تر، بیایید بررسی کنیم که در حال حاضر چه چیزی برای شما در حال رخ دادن است:

• به نظر می‌رسد زمان هرگز در طول روز کافی نیست.

• احساس می‌کنید روی یک تردمیل بی‌پایان هستید که به جایی نمی‌رسد.

• اغلب احساس می‌کنید هیچ زمانی برای خودتان ندارید.

• احساس می‌کنید آمادگی ندارید و تحت فشار اولویت‌های بسیار زیادی هستید.

• از سخت کار کردن خسته شده‌اید و هنوز درآمد کافی ایجاد نمی‌کنید.

• در تمرکز کردن و باانگیزه ماندن مشکل دارید.

• بسیاری از رویدادهای مهم خانوادگی را به دلیل فشارها و مسئولیت‌های زمانی مربوط به کار از دست داده‌اید.

• گاهی اوقات احساس می‌شود که حتی فرصت نفس کشیدن هم ندارید.

• تعجب می‌کنید که چرا دیگران با تلاش کم به موفقیت‌های بسیار بیشتری دست می‌یابند در حالی که شما تا این حد سخت کار می‌کنید.

• به یاد نمی‌آورید آخرین باری که یک کتاب را خواندید و تمام کردید چه زمانی بود.

اگر هر یک از این‌ها، یا تعدادی از آن‌ها برای شما صدق می‌کند، فکر می‌کنم موافق باشید که دلایل خوبی برای شروع برخی تغییرات دارید.

دانش، قدرت است

دانستن اینکه به طور کلی در کجا قرار دارید شروع بسیار خوبی است، اما بیایید یک قدم فراتر برویم:

• روندهای گذشته را بررسی کنید. چقدر متمرکز بودید؟ چه چیزی برای شما کارساز بود و چه چیزی نبود؟

• اکنون چقدر کارآمد هستید؟ سعی کنید به کارآمدی خود از ۱۰ امتیاز بدهید، به طوری که ۱ یعنی چندان کارآمد نیستید و ۱۰ یعنی بسیار مؤثر کار می‌کنید. این کار را با عملکرد گذشته خود مقایسه کنید. آیا فرصت‌هایی برای تغییر می‌بینید؟

• آیا مدام در «حالت اضطراری» هستید، همیشه سرتان شلوغ است یا احساس می‌کنید در حال اطفای حریق در تمام زمینه‌ها هستید؟ نتایج آن چیست؟ این موضوع چگونه بر سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد؟

چه می‌شود اگر بتوانید با دانستن میزان استرس شناختی و سطح توجه خود در طول روز کاری، لایه دیگری از درک را اضافه کنید. این کار شما را در موقعیت قدرتمندی برای موفقیت قرار می‌دهد. شما می‌توانید قبل از اینکه خودتان متوجه شوید، تشخیص دهید چه زمانی تمرکز ندارید، در محدوده طلایی کار هستید یا دچار فرسودگی شغلی می‌شوید. این دیدگاه‌ها (Insights) می‌توانند منجر به تغییرات رفتاری و نتایج هوشمندانه‌تری شوند که به شما در بهینه‌سازی روزتان کمک می‌کنند.

شرکت Emotiv فناوری‌ای را ارائه می‌دهد که دیدگاه‌های (Insights) شخصی‌سازی‌شده‌ای را درباره سطوح استرس و توجه ارائه می‌دهد و به شما در بهینه‌سازی روزتان کمک می‌کند؛ درست مانند قرار گرفتن روی صندلی راننده یک خودروی سوپر اسپرت.

همکاری Emotiv و SAP

در سال ۲۰۱۸، Emotiv و SAP برای توسعه یک تجربه کاربری متمرکز به منظور بهبود بهره‌وری و رفاه در محل کار با یکدیگر همکاری کردند. با فناوری الکتروانسفالوگرافی (EEG) متعلق به Emotiv، این شرکت‌ها سیستمی ایجاد کردند که از داده‌های فعالیت مغزی در زمان واقعی بهره می‌برد و بازخوردهای شخصی‌سازی‌شده‌ای را درباره عملکرد شناختی کاربران در محل کار (شامل بار شناختی، استرس و سطوح توجه) ارائه می‌داد.

در سال ۲۰۱۹، این شرکت‌ها بار دیگر برای شخصی‌سازی یادگیری و توسعه در محل کار با یکدیگر همکاری کردند و یک محیط کاری یکپارچه را برای کارکنان ایجاد نمودند.

برای توسعه بیشتر این ابتکار، Emotiv سیستم MN8 را توسعه داد—یک سیستم ایرباد ۲ کاناله EEG که به شما امکان می‌دهد در حین جمع‌آوری اطلاعات مغزی به فایل‌های صوتی گوش دهید.