আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
ইইজি হেডসেটস workplace এ ফুলের সাথে মানসিক চাপ কমানোর পর্দা উন্মোচন করে
হেইডি ডুরান
২ ফেব, ২০২৪
শেয়ার:
আর্কিটেকচার এবং নগর পরিকল্পনার কলেজের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে নীল বা বেগুনি ফুল তিন মিনিট ধরে দেখলে কর্মস্থলে চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যেতে পারে। লেখকরা আশা করছেন যে ফুলের প্রভাব সম্পর্কে বোঝাপড়া এবং তারা কিভাবে বিশ্রামের অনুভূতি সৃষ্টি করে তা কম চাপযুক্ত কর্মস্থল ডিজাইন করতে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণার ফলাফল, যাকে অফিসের মতো পরিবেশে কর্মচারীদের wellbeing-এর উপর ফুলগুলি দেখার প্রভাবগুলি, বলা হয়েছিল, ইনডোর এবং বিল্ট এনভায়রনমেন্ট -এ প্রকাশিত হয়েছে। চাপকে শারীরিক এবং মানসিক রোগের প্রধান কারণ হিসেবে উল্লেখ করে, এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০) জানতে চেয়েছিলেন যে কি ফুলের গাছের মানসিক-শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে কি না। সন্ধান করতে, ২৯.৪২ গড় বয়সের সাথে ৩০ জন নারী অর্থনৈতিক কর্মীকে একটি EPOC সিরিজের ওয়্যারলেস EEG হেডসেট পরানো হয়েছিল। কফি বা তামাক নিষিদ্ধ ছিল, এবং সমস্ত অংশগ্রহণকারীর স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি বা সংশোধিত-স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি থাকতে হবে।
একটি সাধারণ কর্মদিবসে বিকেল ৩ টায়, প্রতিটি গবেষণার অংশগ্রহণকারী একটি কক্ষে প্রবেশ করবে এবং নীল হাইড্রেনজিয়া ফুল, বেগুনি হাইড্রেনজিয়া ফুল, অথবা তিন মিনিটের জন্য একটি খালি ডেস্কের দিকে মনোযোগ দেবে। EMOTIV সফটওয়্যার ডেভেলপমেন্ট কিট (SDK) ব্যবহার করে EEG রেকর্ডিং গ্রহণ করা হয়েছিল। গবেষকরা হৃদস্পন্দন পরিবর্তনশীলতা এবং ত্বকের কন্ডাক্ট্যান্সও পরিমাপ করেছিলেন। প্রতিটি অংশগ্রহণকারী তিনটি দৃষ্টি উত্সের সম্মুখীন হয়েছিল।
চিত্র ১। ভিজুয়াল উদ্দীপনার প্রতি সংবেদনশীলতার সময়ের ফিজিওলজিক্যাল মাপনি।
নীল এবং বেগুনি হাইড্রেনজিয়া ফুল দেখার ফলে প্রিফ্রন্টাল এবং অক্সিপিটাল লোবগুলিতে আলফা তরঙ্গের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটেছে নিয়ন্ত্রণের তুলনায়। এর পাশাপাশি, গবেষকরা প্যারাসিম্প্যাথেটিক নার্ভাস কার্যকলাপের একটি সংক্ষিপ্ত বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করেছেন।
“ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে ফুলের গাছ দেখা অফিস কর্মীদের জন্য শারীরিক কার্যকারিতা বাড়ানোর এবং মানসিক বিশ্রাম উন্নত করার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপিউटিক পন্থা হতে পারে,” লেখেন এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০)।
একাধিক পূর্ববর্তী গবেষণায় কর্মস্থলে সবুজ এবং ফুলের গাছের সুবিধা প্রদর্শিত হয়েছে, কিন্তু এই পরীক্ষায় পাওয়া গেছে যে রঙের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
“যদিও ঘরের ভিতরে ফুলের গাছের উপস্থিতি অফিস কর্মীদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এই ইতিবাচক প্রভাবগুলি ফুলের রঙ দ্বারা ও প্রভাবিত হয়,” বলেছেন এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০)। “বিশেষভাবে, আমরা দেখতে পেয়েছি যে নীল ফুলের অংশগ্রহণকারীদের বিশ্রামের অনুভূতিকে বাড়ানোর সর্বোচ্চ ক্ষমতা ছিল বেগুনি ফুল এবং নিয়ন্ত্রণের তুলনায়। এটি অফিস কর্মী এবং ঘরের বাসিন্দাদের জন্য বিশ্রাম বাড়ানো এবং চাপ কমানোর জন্য অভ্যন্তরীণ ফুলের গাছের নির্দিষ্ট রঙ ব্যবহারের প্রচার করার জন্য প্রভাব ফেলতে পারে।”
এলসাদেক, এম., & লিউ, বি। (২০২০)। অফিসের মতো পরিবেশে কর্মচারীদের wellbeing-এর ওপর ফুলগুলি দেখার প্রভাব। ইনডোর এবং বিল্ট এনভায়রনমেন্ট, ৩০(৯), ১৪২৯–১৪৪০। https://doi.org/10.1177/1420326×20942572
আর্কিটেকচার এবং নগর পরিকল্পনার কলেজের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে নীল বা বেগুনি ফুল তিন মিনিট ধরে দেখলে কর্মস্থলে চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যেতে পারে। লেখকরা আশা করছেন যে ফুলের প্রভাব সম্পর্কে বোঝাপড়া এবং তারা কিভাবে বিশ্রামের অনুভূতি সৃষ্টি করে তা কম চাপযুক্ত কর্মস্থল ডিজাইন করতে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণার ফলাফল, যাকে অফিসের মতো পরিবেশে কর্মচারীদের wellbeing-এর উপর ফুলগুলি দেখার প্রভাবগুলি, বলা হয়েছিল, ইনডোর এবং বিল্ট এনভায়রনমেন্ট -এ প্রকাশিত হয়েছে। চাপকে শারীরিক এবং মানসিক রোগের প্রধান কারণ হিসেবে উল্লেখ করে, এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০) জানতে চেয়েছিলেন যে কি ফুলের গাছের মানসিক-শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে কি না। সন্ধান করতে, ২৯.৪২ গড় বয়সের সাথে ৩০ জন নারী অর্থনৈতিক কর্মীকে একটি EPOC সিরিজের ওয়্যারলেস EEG হেডসেট পরানো হয়েছিল। কফি বা তামাক নিষিদ্ধ ছিল, এবং সমস্ত অংশগ্রহণকারীর স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি বা সংশোধিত-স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি থাকতে হবে।
একটি সাধারণ কর্মদিবসে বিকেল ৩ টায়, প্রতিটি গবেষণার অংশগ্রহণকারী একটি কক্ষে প্রবেশ করবে এবং নীল হাইড্রেনজিয়া ফুল, বেগুনি হাইড্রেনজিয়া ফুল, অথবা তিন মিনিটের জন্য একটি খালি ডেস্কের দিকে মনোযোগ দেবে। EMOTIV সফটওয়্যার ডেভেলপমেন্ট কিট (SDK) ব্যবহার করে EEG রেকর্ডিং গ্রহণ করা হয়েছিল। গবেষকরা হৃদস্পন্দন পরিবর্তনশীলতা এবং ত্বকের কন্ডাক্ট্যান্সও পরিমাপ করেছিলেন। প্রতিটি অংশগ্রহণকারী তিনটি দৃষ্টি উত্সের সম্মুখীন হয়েছিল।
চিত্র ১। ভিজুয়াল উদ্দীপনার প্রতি সংবেদনশীলতার সময়ের ফিজিওলজিক্যাল মাপনি।
নীল এবং বেগুনি হাইড্রেনজিয়া ফুল দেখার ফলে প্রিফ্রন্টাল এবং অক্সিপিটাল লোবগুলিতে আলফা তরঙ্গের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটেছে নিয়ন্ত্রণের তুলনায়। এর পাশাপাশি, গবেষকরা প্যারাসিম্প্যাথেটিক নার্ভাস কার্যকলাপের একটি সংক্ষিপ্ত বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করেছেন।
“ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে ফুলের গাছ দেখা অফিস কর্মীদের জন্য শারীরিক কার্যকারিতা বাড়ানোর এবং মানসিক বিশ্রাম উন্নত করার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপিউटিক পন্থা হতে পারে,” লেখেন এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০)।
একাধিক পূর্ববর্তী গবেষণায় কর্মস্থলে সবুজ এবং ফুলের গাছের সুবিধা প্রদর্শিত হয়েছে, কিন্তু এই পরীক্ষায় পাওয়া গেছে যে রঙের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
“যদিও ঘরের ভিতরে ফুলের গাছের উপস্থিতি অফিস কর্মীদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এই ইতিবাচক প্রভাবগুলি ফুলের রঙ দ্বারা ও প্রভাবিত হয়,” বলেছেন এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০)। “বিশেষভাবে, আমরা দেখতে পেয়েছি যে নীল ফুলের অংশগ্রহণকারীদের বিশ্রামের অনুভূতিকে বাড়ানোর সর্বোচ্চ ক্ষমতা ছিল বেগুনি ফুল এবং নিয়ন্ত্রণের তুলনায়। এটি অফিস কর্মী এবং ঘরের বাসিন্দাদের জন্য বিশ্রাম বাড়ানো এবং চাপ কমানোর জন্য অভ্যন্তরীণ ফুলের গাছের নির্দিষ্ট রঙ ব্যবহারের প্রচার করার জন্য প্রভাব ফেলতে পারে।”
এলসাদেক, এম., & লিউ, বি। (২০২০)। অফিসের মতো পরিবেশে কর্মচারীদের wellbeing-এর ওপর ফুলগুলি দেখার প্রভাব। ইনডোর এবং বিল্ট এনভায়রনমেন্ট, ৩০(৯), ১৪২৯–১৪৪০। https://doi.org/10.1177/1420326×20942572
আর্কিটেকচার এবং নগর পরিকল্পনার কলেজের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে নীল বা বেগুনি ফুল তিন মিনিট ধরে দেখলে কর্মস্থলে চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যেতে পারে। লেখকরা আশা করছেন যে ফুলের প্রভাব সম্পর্কে বোঝাপড়া এবং তারা কিভাবে বিশ্রামের অনুভূতি সৃষ্টি করে তা কম চাপযুক্ত কর্মস্থল ডিজাইন করতে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণার ফলাফল, যাকে অফিসের মতো পরিবেশে কর্মচারীদের wellbeing-এর উপর ফুলগুলি দেখার প্রভাবগুলি, বলা হয়েছিল, ইনডোর এবং বিল্ট এনভায়রনমেন্ট -এ প্রকাশিত হয়েছে। চাপকে শারীরিক এবং মানসিক রোগের প্রধান কারণ হিসেবে উল্লেখ করে, এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০) জানতে চেয়েছিলেন যে কি ফুলের গাছের মানসিক-শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে কি না। সন্ধান করতে, ২৯.৪২ গড় বয়সের সাথে ৩০ জন নারী অর্থনৈতিক কর্মীকে একটি EPOC সিরিজের ওয়্যারলেস EEG হেডসেট পরানো হয়েছিল। কফি বা তামাক নিষিদ্ধ ছিল, এবং সমস্ত অংশগ্রহণকারীর স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি বা সংশোধিত-স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি থাকতে হবে।
একটি সাধারণ কর্মদিবসে বিকেল ৩ টায়, প্রতিটি গবেষণার অংশগ্রহণকারী একটি কক্ষে প্রবেশ করবে এবং নীল হাইড্রেনজিয়া ফুল, বেগুনি হাইড্রেনজিয়া ফুল, অথবা তিন মিনিটের জন্য একটি খালি ডেস্কের দিকে মনোযোগ দেবে। EMOTIV সফটওয়্যার ডেভেলপমেন্ট কিট (SDK) ব্যবহার করে EEG রেকর্ডিং গ্রহণ করা হয়েছিল। গবেষকরা হৃদস্পন্দন পরিবর্তনশীলতা এবং ত্বকের কন্ডাক্ট্যান্সও পরিমাপ করেছিলেন। প্রতিটি অংশগ্রহণকারী তিনটি দৃষ্টি উত্সের সম্মুখীন হয়েছিল।
চিত্র ১। ভিজুয়াল উদ্দীপনার প্রতি সংবেদনশীলতার সময়ের ফিজিওলজিক্যাল মাপনি।
নীল এবং বেগুনি হাইড্রেনজিয়া ফুল দেখার ফলে প্রিফ্রন্টাল এবং অক্সিপিটাল লোবগুলিতে আলফা তরঙ্গের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটেছে নিয়ন্ত্রণের তুলনায়। এর পাশাপাশি, গবেষকরা প্যারাসিম্প্যাথেটিক নার্ভাস কার্যকলাপের একটি সংক্ষিপ্ত বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করেছেন।
“ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে ফুলের গাছ দেখা অফিস কর্মীদের জন্য শারীরিক কার্যকারিতা বাড়ানোর এবং মানসিক বিশ্রাম উন্নত করার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপিউटিক পন্থা হতে পারে,” লেখেন এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০)।
একাধিক পূর্ববর্তী গবেষণায় কর্মস্থলে সবুজ এবং ফুলের গাছের সুবিধা প্রদর্শিত হয়েছে, কিন্তু এই পরীক্ষায় পাওয়া গেছে যে রঙের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
“যদিও ঘরের ভিতরে ফুলের গাছের উপস্থিতি অফিস কর্মীদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এই ইতিবাচক প্রভাবগুলি ফুলের রঙ দ্বারা ও প্রভাবিত হয়,” বলেছেন এলসাদেক এবং অন্যান্য (২০২০)। “বিশেষভাবে, আমরা দেখতে পেয়েছি যে নীল ফুলের অংশগ্রহণকারীদের বিশ্রামের অনুভূতিকে বাড়ানোর সর্বোচ্চ ক্ষমতা ছিল বেগুনি ফুল এবং নিয়ন্ত্রণের তুলনায়। এটি অফিস কর্মী এবং ঘরের বাসিন্দাদের জন্য বিশ্রাম বাড়ানো এবং চাপ কমানোর জন্য অভ্যন্তরীণ ফুলের গাছের নির্দিষ্ট রঙ ব্যবহারের প্রচার করার জন্য প্রভাব ফেলতে পারে।”
এলসাদেক, এম., & লিউ, বি। (২০২০)। অফিসের মতো পরিবেশে কর্মচারীদের wellbeing-এর ওপর ফুলগুলি দেখার প্রভাব। ইনডোর এবং বিল্ট এনভায়রনমেন্ট, ৩০(৯), ১৪২৯–১৪৪০। https://doi.org/10.1177/1420326×20942572
