আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
এডিএইচডি থেরাপি
শেয়ার:
এডিএইচডি থেরাপি
মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) থেরাপি মানে প্রশিক্ষণ এবং হস্তক্ষেপ কৌশল যা এডিএইচডি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়ক। এডিএইচডি থেরাপি সাধারণত ডিসঅর্ডারের মাত্রা মূল্যায়ন করা, যেভাবে এডিএইচডি এর উপসর্গগুলি কোনো ব্যক্তির স্কুল, কাজ, বাড়ি বা সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে এবং এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে কৌশলগুলি সুপারিশ করা। এডিএইচডি থেরাপির সাধারণ লক্ষ্যগুলি সমস্যা আচরণ হ্রাস করা এবং নির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা শক্তিশালী করা।
এডিএইচডি থেরাপি প্রশ্নাবলীর উত্তর
এডিএইচডি থেরাপি কী?
এডিএইচডি থেরাপি একটি চিকিৎসা বিকল্প। এটি একটি ছাতা শব্দ যার অধীনে বিভিন্ন প্রকারের থেরাপিউটিক প্র্যাকটিস অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে বিহেভিওরাল থেরাপি, কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি, মেটাকগনিটিভ থেরাপি, অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি এবং বায়োফিডব্যাক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।
এডিএইচডি থেরাপি একক বা গ্রুপ সেটিংয়ে পরিচালিত হতে পারে, যেমন পরিবার থেরাপি। সাধারণ কার্যক্রমগুলিতে মনোযোগ বা সময় ব্যবস্থাপনা উন্নত করার কৌশল, শ্বাস প্রশ্বাস এবং মনোযোগ লক্ষ্যমাত্রা, অথবা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ মাপা মত নিউরোফিডব্যাক সেশন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। একজন এডিএইচডি নির্ণয়প্রাপ্ত ব্যক্তি তার উপসর্গের গম্ভীরতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সংখ্যার সেশন উপস্থিত হতে পারে। সাধারণত দীর্ঘ মেয়াদী সমাধান হিসেবে বিবেচিত হয় না, এডিএইচডি থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের প্রশিক্ষণ প্রদান করা লক্ষ্য করে যাতে তারা এডিএইচডি থেরাপি তাদের বাসায় অনুশীলন করতে পারে এমনকি অফিসিয়াল সেশন শেষে।
ভিন্ন ধরনের এডিএইচডি চিকিৎসার কি কি?
এডিএইচডি থেরাপি অন্য চিকিৎসার বিকল্পগুলির সাথে মিলিত হতে পারে, যেমন এডিএইচডি মেডিকেশন বা এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা। এডিএইচডি চিকিত্সা এবং এডিএইচডি থেরাপির নিম্নলিখিত অংশগুলি শুধুমাত্র শিক্ষা উদ্দেশ্যে। কার্যকরী চিকিৎসার বিকল্পের জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এডিএইচডি বিশেষজ্ঞরা (প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা ডাক্তার, মনস্তাত্ত্বিক, মনোবিদ) এডিএইচডি নির্ণয় করতে, ঔষধ প্রস্তাব করতে এবং থেরাপি প্রদান করতে পারেন।
এডিএইচডি চিকিত্সা এবং এডিএইচডি থেরাপির বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:
বিহেভিওরাল থেরাপি
কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি
অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি
মেটাকগনিটিভ থেরাপি
নিউরোফিডব্যাক থেরাপি
সঙ্গীত থেরাপি
প্রাকৃতিক চিকিৎসা
ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা
এডিএইচডি জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি কী?
বিকল্প এডিএইচডি চিকিৎসার ভিন্ন ভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করার সময়, বিহেভিওরাল থেরাপি একটি কৌশল যা এডিএইচডি শিশুরা অনুসন্ধান করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) অনুশীলনের একটি ধারা হিসাবে বিহেভিওরাল থেরাপি সুপারিশ করে যা ৬ বছরের নিচের শিশুদের জন্য প্রথম সারি। প্রাপ্তবয়স্করা একটি প্রকারের এডিএইচডি থেরাপি হিসাবে কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপিতে নিযুক্ত থাকতে পারে, যাতে সময় ব্যবস্থাপনা শিখা বা তাদের সম্পর্কগুলির ব্যাঘাতকারী নেতিবাচক আচরণগুলি শিখা হয় না।
যদিও এডিএইচডি জন্য ব্যবহার করা নির্দিষ্ট বিহেভিওরাল থেরাপি কৌশলগুলি অংশগ্রহণকারীর বয়স এবং তাদের উপসর্গের গম্ভীরতার উপর নির্ভর করবে, এডিএইচডি জন্য আচরণ থেরাপির ভিত্তি একেই থাকে: নেগেটিভ বিহেভিওরকে পজিটিভ বিহেভিওরে পরিবর্তিত করার মাধ্যমে। এডিএইচডি শিশুর বিহেভিওরাল থেরাপির কর্মগুলি কথা বলার এবং শোনার সেশন, আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখানোর জন্য ডিজাইন করা গেমস, শক্তি এবং আগ্রাসনকে প্রবাহিত করার কার্যক্রম, বা ধ্যান এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণভাবে, এডিএইচডি শিশুদের জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি অভিভাবকদের প্রশিক্ষণ প্রদান করা কেন্দ্র করে। থেরাপি যা পিতামাতার প্রশিক্ষণের উপর কেন্দ্র করে, এডিএইচডি শিশুদের জন্য সুপারিশ করা একমাত্র ধরনের থেরাপি, কারণ তরুণ বাচ্চারা অভিভাবকের সহায়তা ছাড়া তাদের আচরণ পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট পরিণত নয়। এডিএইচডি জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি অভিভাবকদের শিখায় কীভাবে রুটিন তৈরি করা যায়, মনোযোগ নিবারণ করা যায়, শাসিত করা, সঠিকভাবে পুরস্কৃত করা, এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রদান করা। সে পন্থায়, অভিভাবকরা বাড়িতে এডিএইচডি বিহেভিওরাল থেরাপি চালিয়ে যেতে পারেন, এই কর্মসূচিগুলি শিশুর প্রতিদিনের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কিছু অভিভাবক প্রশিক্ষিত এডিএইচডি থেরাপি কুকুরের মতো পোষা প্রাণী ব্যবহার করেন, যা শিশুকে দায়িত্ব সম্পর্কে শিখায় এবং শক্তি এবং মনোযোগের জন্য একটি ইতিবাচক প্রয়োগ প্রদান করে।
এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি এডিএইচডি জন্য একটি প্রাকৃতিক থেরাপির আরেক ধরন। কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি নেতিবাচক চিন্তার ধারাগুলি পরিবর্তন করার জন্য স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপিও স্বয়ংক্রিয় চিন্তাগুলি (কগনিশনস) পরিচালনা করার লক্ষ্যে, যা এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্কদের সফলভাবে কাজ সম্পাদন করতে বাধা দেয়।
থেরাপির কৌশলগুলি সাধারণত মনোযোগহীনতা এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটির সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জিং আচরণগুলি শনাক্ত করা এবং শেখানো থেকে অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন বিহীন সংগঠন, সময় ব্যবস্থাপনায় খারাপ থেরাপি বা খারাপ পরিকল্পনা। এই পন্থায়, কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি এডিএইচডি এর প্রভাবগুলি হ্রাস করতে চেষ্টা করে, তার মূল উপসর্গগুলি চিকিৎসা প্রদান করা হয় না।
এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি এডিএইচডি থেরাপির একটি উদীয় পর্যন্ত ধরন। এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের কীভাবে তারা চিন্তা করে পরিবর্তন সাহায্য করে, এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি প্রায়শই ব্যাখ্যা করা হয় যে অংশগ্রহণকারীদের কীভাবে তারা চিন্তা করে পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। কগনিটিভ থেরাপির পরিবর্তে, যা কার্যকর চিন্তার ধারাগুলি এবং আচরণ শেখানোর চেষ্টা করে, মেটাকগনিটিভ থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের নির্দিষ্ট সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা তারা চিন্তাধারার ধরনগুলি পরিবর্তন করতে ব্যবহার করতে পারে। এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি দক্ষতা শেখানোর উপর ফোকাস করে যাতে সংস্থা, অগ্রাধিকারকরণ এবং পরিকল্পনা উন্নত নির্বাহ ব্যবস্থাপনায়।
এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি চ্যালেঞ্জিং মানসিক এবং শারীরিক কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত দক্ষতাগুলি শক্তিশালী করে। এটির নির্বাহী কাজগুলোকে পরিচালনাযোগ্য ধাপে ভেঙে ফেলার উপর ফোকাস থাকার কারণে, অকুপেশনাল সম্মিলিত উপস্থিতিকে প্রায়শই এডিএইচডি শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি সাধারণত সমন্বয় এবং মনোযোগ উন্নত করার কার্যক্রম এবং খেলার পাঠদান — সেইসাথে সংগঠিত থাকাতেও কৌশলগুলি শেখানো, রুটিনগুলোতে স্থির থাকা এবং কাজ সম্পূর্ণ করা যাতে বাড়িতে এডিএইচডি থেরাপি চলাকালীন পুনর্বাদ্ধিত করা যায়।
এডিএইচডি জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি কী?
এডিএইচডি (বায়োফিডব্যাক থেরাপি এবং এডিএইচডি দেখুন) জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি ইইজি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করে, মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণের একটি ইলেক্ট্রোফিজিক্যাল পদ্ধতি। এডিএইচডি জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের তরঙ্গ শৈলীগুলি শক্তিশালী করতে সহায়ক করে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে। অংশগ্রহণকারীরা একটি ইইজি ডিভাইস পরিধান করে, যা তাৎক্ষণিকভাবে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করে। ইইজি একটি ব্রেইন-ক্যাপিউটার ইন্টারফেস (বিসিআই) এর সাথে যুক্ত থাকে যা ভিডিও গেমের মতো প্রোগ্রামের সাহায্যে এটি পরিবহন করে। অংশগ্রহণকারী তার মস্তিষ্কের সাথে গেমটি "খেলে", জটিল কগনিটিভ্ কাজ সম্পাদন করে।
এডিএইচডি জন্য সঙ্গীত থেরাপি কী?
এডিএইচডি সঙ্গীত থেরাপিতে, অংশগ্রহণকারী সঙ্গীতের সাথে যুক্ত হন যাতে তাদের মস্তিষ্ক আরও ভাল স্বনিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিশালী মনোযোগ বজায় রাখতে সক্ষম হয়। সঙ্গীত এডিএইচডি মস্তিষ্ক যে পুনরাবৃত্তিমূলক কাঠামো আকাঙ্ক্ষিত সেটি প্রদান করে। অংশগ্রহণকারীরা হয়ত সঙ্গীত তৈরি করতে পারে বা অন্য সৃজনশীল কার্যকলাপ করার সময় সঙ্গীত শুনতে পারে। সঙ্গীত ডোপামিনের স্তর বাড়িয়ে দেয়, যা মনোযোগ, কাজের মেমরি এবং অনুপ্রেরণা জন্য দায়ী একটি নিউরোট্রান্সমিটার। সঙ্গীত শোনা বাম এবং ডান গোলকের কগনিটিভ প্রক্রিয়াগুলিও সক্রিয় করে। এডিএইচডি সঙ্গীত থেরাপি আপনার পুরো মস্তিষ্ক নিয়োজিত করে এবং সময়ের সঙ্গে সাথে উভয় দিকের পৃথক অকল্পিত পেশীগুলিকে সন্নিবেশিত করে।
এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা কী?
এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা পুষ্টি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে এডিএইচডি উপসর্গগুলি পরিচালিত করার পদ্ধতি। এডিএইচডি থেরাপি একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি উন্নয়ন সমস্যাগুলি, অস্বাস্থ্যকর চিন্তার ধারাগুলি এবং বিআরাভ্যাপন সামাজিক দক্ষতার উপর সম্পর্কিত আচরণগত এবং কগনিটিভ অনুশীলনগুলি মাধ্যমে চিকিৎসা প্রদান করে। এটি সাধারণত প্রেসক্রিপশনময ঔষধের আগে প্রাথমিক পর্যায় হিসেবে সুপারিশ করা হয়। বিহেভিওরাল থেরাপি, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি, মেটাকগনিটিভ থেরাপি, অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি এবং নিউরোফিডব্যাক থেরাপি সবই এডিএইচডি এর জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সার একটি অংশ।
এডিএইচডি চিকিৎসা ওষুধ ছাড়া
এডিএইচডি এর জন্য ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা খোঁজার কেউ ব্যক্তি নিচের বিকল্প চিকিত্সাগুলি নিযুক্ত করতে পারেন: সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া, চিনি এবং কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ এড়িয়ে চলা, নিয়মিত বাইরের ব্যায়াম করা, এডিএইচডি এর মনোযোগ থেরাপি বা নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অনুশীলন করা। ব্যক্তিগত খাদ্যগত প্রয়োজনীয়তার কারণে কিছু মানুষ এডিএইচডি এর জন্য ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা ব্যবহার করে সমস্ত দৈনিক ভিটামিন খাওয়ার পছন্দ করতে পারেন — কারণ ওষুধের বাইরে ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি প্রভাব ছাড়াই নয়।
কর্মসূচিগুলি যা প্রাকৃতিক চিকিৎসা জন্য এডিএইচডি প্রেয়স্কিত এবং শিশুদের মধ্যে উত্সাহিত করতে পারে অন্তর্ভুক্ত:
ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করা। কিছু লোক এডিএইচডি সংক্রান্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু এবং কোষের উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত পুষ্টি নিম্ন স্তরের রয়েছে বলে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে। ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, জিঙ্ক, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ করলে সঠিক পরিমাণে খনিজ নিশ্চিত করা হয়।
সুষম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা। শরীর প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারকে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে ব্যবহার করে। প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সুষম খাবার খাওয়া রক্তে চিনি বৃদ্ধির প্রকাশ এবং খিদেমসাদের মধ্যে ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে পারে যা অতিরিক্ত ক্রিয়াকরম এবং মনোযোগহীনতা তৈরিতে সহায়ক হতে পারে।
চিনি এবং কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ এড়িয়ে চলা। প্রক্রিয়াকৃত চিনি রক্তে চিনি স্তরের বৃদ্ধির সৃষ্টি করে। কৃত্রিম স্বাদ এবং প্রিজারভেটিভ সাধারণত মানুষের অতিরিক্ত ক্রিয়াকর্ম এবং ভয় উৎপন্ন করে, কিন্তু বিশেষ করে এডিএইচডি সহ মানুষের জন্য প্রভাব ফেলে।
নিয়মিত বাইরের ব্যায়াম। ব্যায়াম মুড-উত্তোলক এন্ডরফিনস বৃদ্ধির সৃষ্টি করে, মস্তিষ্কের ডোপামিন, নোরপাইনেফ্রিন এবং সেরোটোনিন স্তর বাড়ায়, মনোযোগ এবং একাগ্রতা উন্নত করে। বাইরের যথাসম্ভব সক্রিয় থাকতে পারে অত্যন্ত সহজে উন্নতি হতে যা বিশেষ সহায়ক।
এডিএইচডি মনোযোগ থেরাপি। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় মনোযোগ প্রশিক্ষণ এমনকি শিশুদের মধ্যে উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে। নিজের চিন্তা, অনুভূতি এবং দেহীয় অনুভূতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে (যেমন শ্বাস নেওয়া), যেকোনো সময়ের মধ্যে ধ্যান করা এবং মনোযোগ সচেতনতা অনুশীলন করা আপনাকে মনোযোগ, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ অনুমোদন দেয়।
নিউরোফিডব্যাকের সাথে যুক্ত থাকা। এডিএইচডি এর জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগের সাথে সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্কের তরঙ্গ শৈলীগুলি শক্তিশালী করতে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ মাধ্যমে সহায়ক করে। নিউরোফিডব্যাক প্রক্রিয়ায় যেকোন অংশগ্রহণকারীর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ ইইজি এবং বিসিআই মাধ্যমে বাস্তবসময়ে পরিমাপ করা হয়।
Emotiv কি এডিএইচডি থেরাপি পরিষেবা প্রদান করে?
EMOTIV এডিএইচডি এর জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপিতে ব্যবহৃত EEG ডিভাইস এবং BCI সফটওয়্যার প্রদান করে। EmotivBCI সরাসরি কম্পিউটারে একটি BCI প্রয়োগে ব্যবহৃত হয়। EmotivPro তাৎক্ষণিকভাবে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি পরিমাপের জন্য ব্রেইন পর্যবেক্ষণ সফ্টওয়্যার। EMOTIV এর BCI-সম্পর্কিত সফটওয়্যার EMOTIV Insight এবং EMOTIV EPOC X EEG হেডসেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
EMOTIV একাডেমিক গবেষণা এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য তারবিহীন EEG ডিভাইস এবং ইন্টারেক্টিভ নিউরোটেক সফটওয়ারে বিশেষজ্ঞ। EMOTIV এর EEG ডিভাইসগুলি এবং BCI সফটওয়্যার ADHD থেরাপিতে ব্যবহৃত নিউরোফিডব্যাক সংগ্রহের জন্য ব্যবহার করা যায়। EMOTIV সরাসরি এডিএইচডি থেরাপি পরিষেবাগুলি প্রদান করে না।
এডিএইচডি থেরাপি
মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) থেরাপি মানে প্রশিক্ষণ এবং হস্তক্ষেপ কৌশল যা এডিএইচডি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়ক। এডিএইচডি থেরাপি সাধারণত ডিসঅর্ডারের মাত্রা মূল্যায়ন করা, যেভাবে এডিএইচডি এর উপসর্গগুলি কোনো ব্যক্তির স্কুল, কাজ, বাড়ি বা সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে এবং এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে কৌশলগুলি সুপারিশ করা। এডিএইচডি থেরাপির সাধারণ লক্ষ্যগুলি সমস্যা আচরণ হ্রাস করা এবং নির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা শক্তিশালী করা।
এডিএইচডি থেরাপি প্রশ্নাবলীর উত্তর
এডিএইচডি থেরাপি কী?
এডিএইচডি থেরাপি একটি চিকিৎসা বিকল্প। এটি একটি ছাতা শব্দ যার অধীনে বিভিন্ন প্রকারের থেরাপিউটিক প্র্যাকটিস অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে বিহেভিওরাল থেরাপি, কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি, মেটাকগনিটিভ থেরাপি, অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি এবং বায়োফিডব্যাক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।
এডিএইচডি থেরাপি একক বা গ্রুপ সেটিংয়ে পরিচালিত হতে পারে, যেমন পরিবার থেরাপি। সাধারণ কার্যক্রমগুলিতে মনোযোগ বা সময় ব্যবস্থাপনা উন্নত করার কৌশল, শ্বাস প্রশ্বাস এবং মনোযোগ লক্ষ্যমাত্রা, অথবা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ মাপা মত নিউরোফিডব্যাক সেশন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। একজন এডিএইচডি নির্ণয়প্রাপ্ত ব্যক্তি তার উপসর্গের গম্ভীরতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সংখ্যার সেশন উপস্থিত হতে পারে। সাধারণত দীর্ঘ মেয়াদী সমাধান হিসেবে বিবেচিত হয় না, এডিএইচডি থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের প্রশিক্ষণ প্রদান করা লক্ষ্য করে যাতে তারা এডিএইচডি থেরাপি তাদের বাসায় অনুশীলন করতে পারে এমনকি অফিসিয়াল সেশন শেষে।
ভিন্ন ধরনের এডিএইচডি চিকিৎসার কি কি?
এডিএইচডি থেরাপি অন্য চিকিৎসার বিকল্পগুলির সাথে মিলিত হতে পারে, যেমন এডিএইচডি মেডিকেশন বা এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা। এডিএইচডি চিকিত্সা এবং এডিএইচডি থেরাপির নিম্নলিখিত অংশগুলি শুধুমাত্র শিক্ষা উদ্দেশ্যে। কার্যকরী চিকিৎসার বিকল্পের জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এডিএইচডি বিশেষজ্ঞরা (প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা ডাক্তার, মনস্তাত্ত্বিক, মনোবিদ) এডিএইচডি নির্ণয় করতে, ঔষধ প্রস্তাব করতে এবং থেরাপি প্রদান করতে পারেন।
এডিএইচডি চিকিত্সা এবং এডিএইচডি থেরাপির বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:
বিহেভিওরাল থেরাপি
কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি
অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি
মেটাকগনিটিভ থেরাপি
নিউরোফিডব্যাক থেরাপি
সঙ্গীত থেরাপি
প্রাকৃতিক চিকিৎসা
ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা
এডিএইচডি জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি কী?
বিকল্প এডিএইচডি চিকিৎসার ভিন্ন ভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করার সময়, বিহেভিওরাল থেরাপি একটি কৌশল যা এডিএইচডি শিশুরা অনুসন্ধান করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) অনুশীলনের একটি ধারা হিসাবে বিহেভিওরাল থেরাপি সুপারিশ করে যা ৬ বছরের নিচের শিশুদের জন্য প্রথম সারি। প্রাপ্তবয়স্করা একটি প্রকারের এডিএইচডি থেরাপি হিসাবে কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপিতে নিযুক্ত থাকতে পারে, যাতে সময় ব্যবস্থাপনা শিখা বা তাদের সম্পর্কগুলির ব্যাঘাতকারী নেতিবাচক আচরণগুলি শিখা হয় না।
যদিও এডিএইচডি জন্য ব্যবহার করা নির্দিষ্ট বিহেভিওরাল থেরাপি কৌশলগুলি অংশগ্রহণকারীর বয়স এবং তাদের উপসর্গের গম্ভীরতার উপর নির্ভর করবে, এডিএইচডি জন্য আচরণ থেরাপির ভিত্তি একেই থাকে: নেগেটিভ বিহেভিওরকে পজিটিভ বিহেভিওরে পরিবর্তিত করার মাধ্যমে। এডিএইচডি শিশুর বিহেভিওরাল থেরাপির কর্মগুলি কথা বলার এবং শোনার সেশন, আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখানোর জন্য ডিজাইন করা গেমস, শক্তি এবং আগ্রাসনকে প্রবাহিত করার কার্যক্রম, বা ধ্যান এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণভাবে, এডিএইচডি শিশুদের জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি অভিভাবকদের প্রশিক্ষণ প্রদান করা কেন্দ্র করে। থেরাপি যা পিতামাতার প্রশিক্ষণের উপর কেন্দ্র করে, এডিএইচডি শিশুদের জন্য সুপারিশ করা একমাত্র ধরনের থেরাপি, কারণ তরুণ বাচ্চারা অভিভাবকের সহায়তা ছাড়া তাদের আচরণ পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট পরিণত নয়। এডিএইচডি জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি অভিভাবকদের শিখায় কীভাবে রুটিন তৈরি করা যায়, মনোযোগ নিবারণ করা যায়, শাসিত করা, সঠিকভাবে পুরস্কৃত করা, এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রদান করা। সে পন্থায়, অভিভাবকরা বাড়িতে এডিএইচডি বিহেভিওরাল থেরাপি চালিয়ে যেতে পারেন, এই কর্মসূচিগুলি শিশুর প্রতিদিনের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কিছু অভিভাবক প্রশিক্ষিত এডিএইচডি থেরাপি কুকুরের মতো পোষা প্রাণী ব্যবহার করেন, যা শিশুকে দায়িত্ব সম্পর্কে শিখায় এবং শক্তি এবং মনোযোগের জন্য একটি ইতিবাচক প্রয়োগ প্রদান করে।
এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি এডিএইচডি জন্য একটি প্রাকৃতিক থেরাপির আরেক ধরন। কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি নেতিবাচক চিন্তার ধারাগুলি পরিবর্তন করার জন্য স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপিও স্বয়ংক্রিয় চিন্তাগুলি (কগনিশনস) পরিচালনা করার লক্ষ্যে, যা এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্কদের সফলভাবে কাজ সম্পাদন করতে বাধা দেয়।
থেরাপির কৌশলগুলি সাধারণত মনোযোগহীনতা এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটির সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জিং আচরণগুলি শনাক্ত করা এবং শেখানো থেকে অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন বিহীন সংগঠন, সময় ব্যবস্থাপনায় খারাপ থেরাপি বা খারাপ পরিকল্পনা। এই পন্থায়, কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি এডিএইচডি এর প্রভাবগুলি হ্রাস করতে চেষ্টা করে, তার মূল উপসর্গগুলি চিকিৎসা প্রদান করা হয় না।
এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি এডিএইচডি থেরাপির একটি উদীয় পর্যন্ত ধরন। এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের কীভাবে তারা চিন্তা করে পরিবর্তন সাহায্য করে, এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি প্রায়শই ব্যাখ্যা করা হয় যে অংশগ্রহণকারীদের কীভাবে তারা চিন্তা করে পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। কগনিটিভ থেরাপির পরিবর্তে, যা কার্যকর চিন্তার ধারাগুলি এবং আচরণ শেখানোর চেষ্টা করে, মেটাকগনিটিভ থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের নির্দিষ্ট সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা তারা চিন্তাধারার ধরনগুলি পরিবর্তন করতে ব্যবহার করতে পারে। এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি দক্ষতা শেখানোর উপর ফোকাস করে যাতে সংস্থা, অগ্রাধিকারকরণ এবং পরিকল্পনা উন্নত নির্বাহ ব্যবস্থাপনায়।
এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি চ্যালেঞ্জিং মানসিক এবং শারীরিক কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত দক্ষতাগুলি শক্তিশালী করে। এটির নির্বাহী কাজগুলোকে পরিচালনাযোগ্য ধাপে ভেঙে ফেলার উপর ফোকাস থাকার কারণে, অকুপেশনাল সম্মিলিত উপস্থিতিকে প্রায়শই এডিএইচডি শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি সাধারণত সমন্বয় এবং মনোযোগ উন্নত করার কার্যক্রম এবং খেলার পাঠদান — সেইসাথে সংগঠিত থাকাতেও কৌশলগুলি শেখানো, রুটিনগুলোতে স্থির থাকা এবং কাজ সম্পূর্ণ করা যাতে বাড়িতে এডিএইচডি থেরাপি চলাকালীন পুনর্বাদ্ধিত করা যায়।
এডিএইচডি জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি কী?
এডিএইচডি (বায়োফিডব্যাক থেরাপি এবং এডিএইচডি দেখুন) জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি ইইজি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করে, মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণের একটি ইলেক্ট্রোফিজিক্যাল পদ্ধতি। এডিএইচডি জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের তরঙ্গ শৈলীগুলি শক্তিশালী করতে সহায়ক করে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে। অংশগ্রহণকারীরা একটি ইইজি ডিভাইস পরিধান করে, যা তাৎক্ষণিকভাবে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করে। ইইজি একটি ব্রেইন-ক্যাপিউটার ইন্টারফেস (বিসিআই) এর সাথে যুক্ত থাকে যা ভিডিও গেমের মতো প্রোগ্রামের সাহায্যে এটি পরিবহন করে। অংশগ্রহণকারী তার মস্তিষ্কের সাথে গেমটি "খেলে", জটিল কগনিটিভ্ কাজ সম্পাদন করে।
এডিএইচডি জন্য সঙ্গীত থেরাপি কী?
এডিএইচডি সঙ্গীত থেরাপিতে, অংশগ্রহণকারী সঙ্গীতের সাথে যুক্ত হন যাতে তাদের মস্তিষ্ক আরও ভাল স্বনিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিশালী মনোযোগ বজায় রাখতে সক্ষম হয়। সঙ্গীত এডিএইচডি মস্তিষ্ক যে পুনরাবৃত্তিমূলক কাঠামো আকাঙ্ক্ষিত সেটি প্রদান করে। অংশগ্রহণকারীরা হয়ত সঙ্গীত তৈরি করতে পারে বা অন্য সৃজনশীল কার্যকলাপ করার সময় সঙ্গীত শুনতে পারে। সঙ্গীত ডোপামিনের স্তর বাড়িয়ে দেয়, যা মনোযোগ, কাজের মেমরি এবং অনুপ্রেরণা জন্য দায়ী একটি নিউরোট্রান্সমিটার। সঙ্গীত শোনা বাম এবং ডান গোলকের কগনিটিভ প্রক্রিয়াগুলিও সক্রিয় করে। এডিএইচডি সঙ্গীত থেরাপি আপনার পুরো মস্তিষ্ক নিয়োজিত করে এবং সময়ের সঙ্গে সাথে উভয় দিকের পৃথক অকল্পিত পেশীগুলিকে সন্নিবেশিত করে।
এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা কী?
এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা পুষ্টি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে এডিএইচডি উপসর্গগুলি পরিচালিত করার পদ্ধতি। এডিএইচডি থেরাপি একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি উন্নয়ন সমস্যাগুলি, অস্বাস্থ্যকর চিন্তার ধারাগুলি এবং বিআরাভ্যাপন সামাজিক দক্ষতার উপর সম্পর্কিত আচরণগত এবং কগনিটিভ অনুশীলনগুলি মাধ্যমে চিকিৎসা প্রদান করে। এটি সাধারণত প্রেসক্রিপশনময ঔষধের আগে প্রাথমিক পর্যায় হিসেবে সুপারিশ করা হয়। বিহেভিওরাল থেরাপি, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি, মেটাকগনিটিভ থেরাপি, অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি এবং নিউরোফিডব্যাক থেরাপি সবই এডিএইচডি এর জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সার একটি অংশ।
এডিএইচডি চিকিৎসা ওষুধ ছাড়া
এডিএইচডি এর জন্য ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা খোঁজার কেউ ব্যক্তি নিচের বিকল্প চিকিত্সাগুলি নিযুক্ত করতে পারেন: সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া, চিনি এবং কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ এড়িয়ে চলা, নিয়মিত বাইরের ব্যায়াম করা, এডিএইচডি এর মনোযোগ থেরাপি বা নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অনুশীলন করা। ব্যক্তিগত খাদ্যগত প্রয়োজনীয়তার কারণে কিছু মানুষ এডিএইচডি এর জন্য ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা ব্যবহার করে সমস্ত দৈনিক ভিটামিন খাওয়ার পছন্দ করতে পারেন — কারণ ওষুধের বাইরে ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি প্রভাব ছাড়াই নয়।
কর্মসূচিগুলি যা প্রাকৃতিক চিকিৎসা জন্য এডিএইচডি প্রেয়স্কিত এবং শিশুদের মধ্যে উত্সাহিত করতে পারে অন্তর্ভুক্ত:
ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করা। কিছু লোক এডিএইচডি সংক্রান্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু এবং কোষের উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত পুষ্টি নিম্ন স্তরের রয়েছে বলে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে। ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, জিঙ্ক, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ করলে সঠিক পরিমাণে খনিজ নিশ্চিত করা হয়।
সুষম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা। শরীর প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারকে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে ব্যবহার করে। প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সুষম খাবার খাওয়া রক্তে চিনি বৃদ্ধির প্রকাশ এবং খিদেমসাদের মধ্যে ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে পারে যা অতিরিক্ত ক্রিয়াকরম এবং মনোযোগহীনতা তৈরিতে সহায়ক হতে পারে।
চিনি এবং কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ এড়িয়ে চলা। প্রক্রিয়াকৃত চিনি রক্তে চিনি স্তরের বৃদ্ধির সৃষ্টি করে। কৃত্রিম স্বাদ এবং প্রিজারভেটিভ সাধারণত মানুষের অতিরিক্ত ক্রিয়াকর্ম এবং ভয় উৎপন্ন করে, কিন্তু বিশেষ করে এডিএইচডি সহ মানুষের জন্য প্রভাব ফেলে।
নিয়মিত বাইরের ব্যায়াম। ব্যায়াম মুড-উত্তোলক এন্ডরফিনস বৃদ্ধির সৃষ্টি করে, মস্তিষ্কের ডোপামিন, নোরপাইনেফ্রিন এবং সেরোটোনিন স্তর বাড়ায়, মনোযোগ এবং একাগ্রতা উন্নত করে। বাইরের যথাসম্ভব সক্রিয় থাকতে পারে অত্যন্ত সহজে উন্নতি হতে যা বিশেষ সহায়ক।
এডিএইচডি মনোযোগ থেরাপি। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় মনোযোগ প্রশিক্ষণ এমনকি শিশুদের মধ্যে উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে। নিজের চিন্তা, অনুভূতি এবং দেহীয় অনুভূতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে (যেমন শ্বাস নেওয়া), যেকোনো সময়ের মধ্যে ধ্যান করা এবং মনোযোগ সচেতনতা অনুশীলন করা আপনাকে মনোযোগ, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ অনুমোদন দেয়।
নিউরোফিডব্যাকের সাথে যুক্ত থাকা। এডিএইচডি এর জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগের সাথে সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্কের তরঙ্গ শৈলীগুলি শক্তিশালী করতে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ মাধ্যমে সহায়ক করে। নিউরোফিডব্যাক প্রক্রিয়ায় যেকোন অংশগ্রহণকারীর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ ইইজি এবং বিসিআই মাধ্যমে বাস্তবসময়ে পরিমাপ করা হয়।
Emotiv কি এডিএইচডি থেরাপি পরিষেবা প্রদান করে?
EMOTIV এডিএইচডি এর জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপিতে ব্যবহৃত EEG ডিভাইস এবং BCI সফটওয়্যার প্রদান করে। EmotivBCI সরাসরি কম্পিউটারে একটি BCI প্রয়োগে ব্যবহৃত হয়। EmotivPro তাৎক্ষণিকভাবে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি পরিমাপের জন্য ব্রেইন পর্যবেক্ষণ সফ্টওয়্যার। EMOTIV এর BCI-সম্পর্কিত সফটওয়্যার EMOTIV Insight এবং EMOTIV EPOC X EEG হেডসেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
EMOTIV একাডেমিক গবেষণা এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য তারবিহীন EEG ডিভাইস এবং ইন্টারেক্টিভ নিউরোটেক সফটওয়ারে বিশেষজ্ঞ। EMOTIV এর EEG ডিভাইসগুলি এবং BCI সফটওয়্যার ADHD থেরাপিতে ব্যবহৃত নিউরোফিডব্যাক সংগ্রহের জন্য ব্যবহার করা যায়। EMOTIV সরাসরি এডিএইচডি থেরাপি পরিষেবাগুলি প্রদান করে না।
এডিএইচডি থেরাপি
মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) থেরাপি মানে প্রশিক্ষণ এবং হস্তক্ষেপ কৌশল যা এডিএইচডি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়ক। এডিএইচডি থেরাপি সাধারণত ডিসঅর্ডারের মাত্রা মূল্যায়ন করা, যেভাবে এডিএইচডি এর উপসর্গগুলি কোনো ব্যক্তির স্কুল, কাজ, বাড়ি বা সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে এবং এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে কৌশলগুলি সুপারিশ করা। এডিএইচডি থেরাপির সাধারণ লক্ষ্যগুলি সমস্যা আচরণ হ্রাস করা এবং নির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা শক্তিশালী করা।
এডিএইচডি থেরাপি প্রশ্নাবলীর উত্তর
এডিএইচডি থেরাপি কী?
এডিএইচডি থেরাপি একটি চিকিৎসা বিকল্প। এটি একটি ছাতা শব্দ যার অধীনে বিভিন্ন প্রকারের থেরাপিউটিক প্র্যাকটিস অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে বিহেভিওরাল থেরাপি, কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি, মেটাকগনিটিভ থেরাপি, অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি এবং বায়োফিডব্যাক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।
এডিএইচডি থেরাপি একক বা গ্রুপ সেটিংয়ে পরিচালিত হতে পারে, যেমন পরিবার থেরাপি। সাধারণ কার্যক্রমগুলিতে মনোযোগ বা সময় ব্যবস্থাপনা উন্নত করার কৌশল, শ্বাস প্রশ্বাস এবং মনোযোগ লক্ষ্যমাত্রা, অথবা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ মাপা মত নিউরোফিডব্যাক সেশন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। একজন এডিএইচডি নির্ণয়প্রাপ্ত ব্যক্তি তার উপসর্গের গম্ভীরতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সংখ্যার সেশন উপস্থিত হতে পারে। সাধারণত দীর্ঘ মেয়াদী সমাধান হিসেবে বিবেচিত হয় না, এডিএইচডি থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের প্রশিক্ষণ প্রদান করা লক্ষ্য করে যাতে তারা এডিএইচডি থেরাপি তাদের বাসায় অনুশীলন করতে পারে এমনকি অফিসিয়াল সেশন শেষে।
ভিন্ন ধরনের এডিএইচডি চিকিৎসার কি কি?
এডিএইচডি থেরাপি অন্য চিকিৎসার বিকল্পগুলির সাথে মিলিত হতে পারে, যেমন এডিএইচডি মেডিকেশন বা এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা। এডিএইচডি চিকিত্সা এবং এডিএইচডি থেরাপির নিম্নলিখিত অংশগুলি শুধুমাত্র শিক্ষা উদ্দেশ্যে। কার্যকরী চিকিৎসার বিকল্পের জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এডিএইচডি বিশেষজ্ঞরা (প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা ডাক্তার, মনস্তাত্ত্বিক, মনোবিদ) এডিএইচডি নির্ণয় করতে, ঔষধ প্রস্তাব করতে এবং থেরাপি প্রদান করতে পারেন।
এডিএইচডি চিকিত্সা এবং এডিএইচডি থেরাপির বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:
বিহেভিওরাল থেরাপি
কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি
অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি
মেটাকগনিটিভ থেরাপি
নিউরোফিডব্যাক থেরাপি
সঙ্গীত থেরাপি
প্রাকৃতিক চিকিৎসা
ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা
এডিএইচডি জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি কী?
বিকল্প এডিএইচডি চিকিৎসার ভিন্ন ভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করার সময়, বিহেভিওরাল থেরাপি একটি কৌশল যা এডিএইচডি শিশুরা অনুসন্ধান করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) অনুশীলনের একটি ধারা হিসাবে বিহেভিওরাল থেরাপি সুপারিশ করে যা ৬ বছরের নিচের শিশুদের জন্য প্রথম সারি। প্রাপ্তবয়স্করা একটি প্রকারের এডিএইচডি থেরাপি হিসাবে কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপিতে নিযুক্ত থাকতে পারে, যাতে সময় ব্যবস্থাপনা শিখা বা তাদের সম্পর্কগুলির ব্যাঘাতকারী নেতিবাচক আচরণগুলি শিখা হয় না।
যদিও এডিএইচডি জন্য ব্যবহার করা নির্দিষ্ট বিহেভিওরাল থেরাপি কৌশলগুলি অংশগ্রহণকারীর বয়স এবং তাদের উপসর্গের গম্ভীরতার উপর নির্ভর করবে, এডিএইচডি জন্য আচরণ থেরাপির ভিত্তি একেই থাকে: নেগেটিভ বিহেভিওরকে পজিটিভ বিহেভিওরে পরিবর্তিত করার মাধ্যমে। এডিএইচডি শিশুর বিহেভিওরাল থেরাপির কর্মগুলি কথা বলার এবং শোনার সেশন, আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখানোর জন্য ডিজাইন করা গেমস, শক্তি এবং আগ্রাসনকে প্রবাহিত করার কার্যক্রম, বা ধ্যান এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণভাবে, এডিএইচডি শিশুদের জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি অভিভাবকদের প্রশিক্ষণ প্রদান করা কেন্দ্র করে। থেরাপি যা পিতামাতার প্রশিক্ষণের উপর কেন্দ্র করে, এডিএইচডি শিশুদের জন্য সুপারিশ করা একমাত্র ধরনের থেরাপি, কারণ তরুণ বাচ্চারা অভিভাবকের সহায়তা ছাড়া তাদের আচরণ পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট পরিণত নয়। এডিএইচডি জন্য বিহেভিওরাল থেরাপি অভিভাবকদের শিখায় কীভাবে রুটিন তৈরি করা যায়, মনোযোগ নিবারণ করা যায়, শাসিত করা, সঠিকভাবে পুরস্কৃত করা, এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রদান করা। সে পন্থায়, অভিভাবকরা বাড়িতে এডিএইচডি বিহেভিওরাল থেরাপি চালিয়ে যেতে পারেন, এই কর্মসূচিগুলি শিশুর প্রতিদিনের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কিছু অভিভাবক প্রশিক্ষিত এডিএইচডি থেরাপি কুকুরের মতো পোষা প্রাণী ব্যবহার করেন, যা শিশুকে দায়িত্ব সম্পর্কে শিখায় এবং শক্তি এবং মনোযোগের জন্য একটি ইতিবাচক প্রয়োগ প্রদান করে।
এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি এডিএইচডি জন্য একটি প্রাকৃতিক থেরাপির আরেক ধরন। কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি নেতিবাচক চিন্তার ধারাগুলি পরিবর্তন করার জন্য স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপিও স্বয়ংক্রিয় চিন্তাগুলি (কগনিশনস) পরিচালনা করার লক্ষ্যে, যা এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্কদের সফলভাবে কাজ সম্পাদন করতে বাধা দেয়।
থেরাপির কৌশলগুলি সাধারণত মনোযোগহীনতা এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটির সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জিং আচরণগুলি শনাক্ত করা এবং শেখানো থেকে অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন বিহীন সংগঠন, সময় ব্যবস্থাপনায় খারাপ থেরাপি বা খারাপ পরিকল্পনা। এই পন্থায়, কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি এডিএইচডি এর প্রভাবগুলি হ্রাস করতে চেষ্টা করে, তার মূল উপসর্গগুলি চিকিৎসা প্রদান করা হয় না।
এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি এডিএইচডি থেরাপির একটি উদীয় পর্যন্ত ধরন। এডিএইচডি জন্য কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের কীভাবে তারা চিন্তা করে পরিবর্তন সাহায্য করে, এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি প্রায়শই ব্যাখ্যা করা হয় যে অংশগ্রহণকারীদের কীভাবে তারা চিন্তা করে পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। কগনিটিভ থেরাপির পরিবর্তে, যা কার্যকর চিন্তার ধারাগুলি এবং আচরণ শেখানোর চেষ্টা করে, মেটাকগনিটিভ থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের নির্দিষ্ট সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা তারা চিন্তাধারার ধরনগুলি পরিবর্তন করতে ব্যবহার করতে পারে। এডিএইচডি জন্য মেটাকগনিটিভ থেরাপি দক্ষতা শেখানোর উপর ফোকাস করে যাতে সংস্থা, অগ্রাধিকারকরণ এবং পরিকল্পনা উন্নত নির্বাহ ব্যবস্থাপনায়।
এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি কী?
এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি চ্যালেঞ্জিং মানসিক এবং শারীরিক কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত দক্ষতাগুলি শক্তিশালী করে। এটির নির্বাহী কাজগুলোকে পরিচালনাযোগ্য ধাপে ভেঙে ফেলার উপর ফোকাস থাকার কারণে, অকুপেশনাল সম্মিলিত উপস্থিতিকে প্রায়শই এডিএইচডি শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এডিএইচডি জন্য অকুপেশনাল থেরাপি সাধারণত সমন্বয় এবং মনোযোগ উন্নত করার কার্যক্রম এবং খেলার পাঠদান — সেইসাথে সংগঠিত থাকাতেও কৌশলগুলি শেখানো, রুটিনগুলোতে স্থির থাকা এবং কাজ সম্পূর্ণ করা যাতে বাড়িতে এডিএইচডি থেরাপি চলাকালীন পুনর্বাদ্ধিত করা যায়।
এডিএইচডি জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি কী?
এডিএইচডি (বায়োফিডব্যাক থেরাপি এবং এডিএইচডি দেখুন) জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি ইইজি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করে, মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণের একটি ইলেক্ট্রোফিজিক্যাল পদ্ধতি। এডিএইচডি জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের তরঙ্গ শৈলীগুলি শক্তিশালী করতে সহায়ক করে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে। অংশগ্রহণকারীরা একটি ইইজি ডিভাইস পরিধান করে, যা তাৎক্ষণিকভাবে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করে। ইইজি একটি ব্রেইন-ক্যাপিউটার ইন্টারফেস (বিসিআই) এর সাথে যুক্ত থাকে যা ভিডিও গেমের মতো প্রোগ্রামের সাহায্যে এটি পরিবহন করে। অংশগ্রহণকারী তার মস্তিষ্কের সাথে গেমটি "খেলে", জটিল কগনিটিভ্ কাজ সম্পাদন করে।
এডিএইচডি জন্য সঙ্গীত থেরাপি কী?
এডিএইচডি সঙ্গীত থেরাপিতে, অংশগ্রহণকারী সঙ্গীতের সাথে যুক্ত হন যাতে তাদের মস্তিষ্ক আরও ভাল স্বনিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিশালী মনোযোগ বজায় রাখতে সক্ষম হয়। সঙ্গীত এডিএইচডি মস্তিষ্ক যে পুনরাবৃত্তিমূলক কাঠামো আকাঙ্ক্ষিত সেটি প্রদান করে। অংশগ্রহণকারীরা হয়ত সঙ্গীত তৈরি করতে পারে বা অন্য সৃজনশীল কার্যকলাপ করার সময় সঙ্গীত শুনতে পারে। সঙ্গীত ডোপামিনের স্তর বাড়িয়ে দেয়, যা মনোযোগ, কাজের মেমরি এবং অনুপ্রেরণা জন্য দায়ী একটি নিউরোট্রান্সমিটার। সঙ্গীত শোনা বাম এবং ডান গোলকের কগনিটিভ প্রক্রিয়াগুলিও সক্রিয় করে। এডিএইচডি সঙ্গীত থেরাপি আপনার পুরো মস্তিষ্ক নিয়োজিত করে এবং সময়ের সঙ্গে সাথে উভয় দিকের পৃথক অকল্পিত পেশীগুলিকে সন্নিবেশিত করে।
এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা কী?
এডিএইচডি প্রাকৃতিক চিকিৎসা পুষ্টি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে এডিএইচডি উপসর্গগুলি পরিচালিত করার পদ্ধতি। এডিএইচডি থেরাপি একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি উন্নয়ন সমস্যাগুলি, অস্বাস্থ্যকর চিন্তার ধারাগুলি এবং বিআরাভ্যাপন সামাজিক দক্ষতার উপর সম্পর্কিত আচরণগত এবং কগনিটিভ অনুশীলনগুলি মাধ্যমে চিকিৎসা প্রদান করে। এটি সাধারণত প্রেসক্রিপশনময ঔষধের আগে প্রাথমিক পর্যায় হিসেবে সুপারিশ করা হয়। বিহেভিওরাল থেরাপি, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি, মেটাকগনিটিভ থেরাপি, অকুপেশনাল বিহেভিওরাল থেরাপি এবং নিউরোফিডব্যাক থেরাপি সবই এডিএইচডি এর জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সার একটি অংশ।
এডিএইচডি চিকিৎসা ওষুধ ছাড়া
এডিএইচডি এর জন্য ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা খোঁজার কেউ ব্যক্তি নিচের বিকল্প চিকিত্সাগুলি নিযুক্ত করতে পারেন: সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া, চিনি এবং কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ এড়িয়ে চলা, নিয়মিত বাইরের ব্যায়াম করা, এডিএইচডি এর মনোযোগ থেরাপি বা নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অনুশীলন করা। ব্যক্তিগত খাদ্যগত প্রয়োজনীয়তার কারণে কিছু মানুষ এডিএইচডি এর জন্য ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা ব্যবহার করে সমস্ত দৈনিক ভিটামিন খাওয়ার পছন্দ করতে পারেন — কারণ ওষুধের বাইরে ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি প্রভাব ছাড়াই নয়।
কর্মসূচিগুলি যা প্রাকৃতিক চিকিৎসা জন্য এডিএইচডি প্রেয়স্কিত এবং শিশুদের মধ্যে উত্সাহিত করতে পারে অন্তর্ভুক্ত:
ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করা। কিছু লোক এডিএইচডি সংক্রান্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু এবং কোষের উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত পুষ্টি নিম্ন স্তরের রয়েছে বলে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে। ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, জিঙ্ক, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ করলে সঠিক পরিমাণে খনিজ নিশ্চিত করা হয়।
সুষম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা। শরীর প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারকে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে ব্যবহার করে। প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সুষম খাবার খাওয়া রক্তে চিনি বৃদ্ধির প্রকাশ এবং খিদেমসাদের মধ্যে ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে পারে যা অতিরিক্ত ক্রিয়াকরম এবং মনোযোগহীনতা তৈরিতে সহায়ক হতে পারে।
চিনি এবং কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ এড়িয়ে চলা। প্রক্রিয়াকৃত চিনি রক্তে চিনি স্তরের বৃদ্ধির সৃষ্টি করে। কৃত্রিম স্বাদ এবং প্রিজারভেটিভ সাধারণত মানুষের অতিরিক্ত ক্রিয়াকর্ম এবং ভয় উৎপন্ন করে, কিন্তু বিশেষ করে এডিএইচডি সহ মানুষের জন্য প্রভাব ফেলে।
নিয়মিত বাইরের ব্যায়াম। ব্যায়াম মুড-উত্তোলক এন্ডরফিনস বৃদ্ধির সৃষ্টি করে, মস্তিষ্কের ডোপামিন, নোরপাইনেফ্রিন এবং সেরোটোনিন স্তর বাড়ায়, মনোযোগ এবং একাগ্রতা উন্নত করে। বাইরের যথাসম্ভব সক্রিয় থাকতে পারে অত্যন্ত সহজে উন্নতি হতে যা বিশেষ সহায়ক।
এডিএইচডি মনোযোগ থেরাপি। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় মনোযোগ প্রশিক্ষণ এমনকি শিশুদের মধ্যে উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে। নিজের চিন্তা, অনুভূতি এবং দেহীয় অনুভূতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে (যেমন শ্বাস নেওয়া), যেকোনো সময়ের মধ্যে ধ্যান করা এবং মনোযোগ সচেতনতা অনুশীলন করা আপনাকে মনোযোগ, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ অনুমোদন দেয়।
নিউরোফিডব্যাকের সাথে যুক্ত থাকা। এডিএইচডি এর জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপি অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগের সাথে সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্কের তরঙ্গ শৈলীগুলি শক্তিশালী করতে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ মাধ্যমে সহায়ক করে। নিউরোফিডব্যাক প্রক্রিয়ায় যেকোন অংশগ্রহণকারীর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ ইইজি এবং বিসিআই মাধ্যমে বাস্তবসময়ে পরিমাপ করা হয়।
Emotiv কি এডিএইচডি থেরাপি পরিষেবা প্রদান করে?
EMOTIV এডিএইচডি এর জন্য নিউরোফিডব্যাক থেরাপিতে ব্যবহৃত EEG ডিভাইস এবং BCI সফটওয়্যার প্রদান করে। EmotivBCI সরাসরি কম্পিউটারে একটি BCI প্রয়োগে ব্যবহৃত হয়। EmotivPro তাৎক্ষণিকভাবে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি পরিমাপের জন্য ব্রেইন পর্যবেক্ষণ সফ্টওয়্যার। EMOTIV এর BCI-সম্পর্কিত সফটওয়্যার EMOTIV Insight এবং EMOTIV EPOC X EEG হেডসেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
EMOTIV একাডেমিক গবেষণা এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য তারবিহীন EEG ডিভাইস এবং ইন্টারেক্টিভ নিউরোটেক সফটওয়ারে বিশেষজ্ঞ। EMOTIV এর EEG ডিভাইসগুলি এবং BCI সফটওয়্যার ADHD থেরাপিতে ব্যবহৃত নিউরোফিডব্যাক সংগ্রহের জন্য ব্যবহার করা যায়। EMOTIV সরাসরি এডিএইচডি থেরাপি পরিষেবাগুলি প্রদান করে না।
