বিগত কয়েক বছর আমাদের যদি কিছু শিখিয়ে থাকে, তবে তা হলো যেকোনো সময় পরিবর্তন ঘটতে পারে এবং আমাদের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও এটি সবসময় সহজে বোঝা যায় না, তবে আমরা যে প্রতিটি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই তার অর্থ হলো আরও চটপটে এবং সহনশীল হওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের মানসিক সক্ষমতা তৈরি করছি।

মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধির সুযোগগুলো সচেতনতা বৃদ্ধি এবং সঠিক হাতিয়ারের সহজলভ্যতার মাধ্যমে আসতে পারে। Emotiv-এর সাথে অংশীদারিত্বের মাধ্যমে আপনি মানসিক সহনশীলতা এবং চটপটে হওয়ার ক্ষেত্রে একটি ব্যক্তিগতকৃত দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে পারেন। Emotiv-এর ইলেকট্রোএনসেফালোগ্রাফ (EEG) প্রযুক্তি এমন একটি কাজ করতে পারে যাতে আমরা মানুষ হিসেবে কুখ্যাতভাবে দুর্বল—আমাদের নিজেদের মানসিক চাপের মাত্রা এবং জ্ঞানীয় সীমা মূল্যায়ন করা, যা আমাদের সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

এমন একটি অবস্থানে থাকার কথা কল্পনা করুন যেখানে আপনি আপনার মানসিক সক্ষমতাকে প্রভাবিতকারী সমস্ত বিষয় সম্পর্কে সচেতন। Emotiv আপনাকে সাহায্য করতে পারে!

মানসিক চটপটে ভাব

আপনার স্ট্রেসের মাত্রা এবং মনোযোগের সময়কাল বোঝা আপনাকে আপনার সহনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে: কাজ করার সময় কখন বিরতি নিতে হবে তা জানা আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি কেবল কর্মক্ষেত্রে আপনার সহনশীলতাই বাড়ায় না, বরং কর্মক্ষেত্রের বাইরেও তা করতে সাহায্য করে।

“বেঁচে থাকার সবচেয়ে বড় গৌরব কখনো পড়ে না যাওয়ার মধ্যে নয়, বরং প্রতিবার পড়ে গিয়ে আবার উঠে দাঁড়ানোর মধ্যে নিহিত।” নেলসন ম্যান্ডেলা

আপনি কতটা চটপটে? চটপটে ভাব বা এজিলিটি বলতে নতুন পরিস্থিতির সাথে আপনার মনকে মানিয়ে নেওয়ার এবং অত্যন্ত গভীর মনোযোগ (লেজার ফোকাস) থেকে সামগ্রিক চিত্রের (দি বিগার পিকচার) মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন করার ক্ষমতাকে বোঝায়। চটপটে ভাবের উদাহরণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• F1 দলগুলো যারা রেসের সময় বিভিন্ন পরিস্থিতির সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নেয় এবং সাড়া দেয়।

• যারা প্রাকৃতিক দুর্যোগে সাড়া দিচ্ছেন—যেখানে সরকারি সংস্থা, জরুরি পরিষেবা এবং সম্প্রদায়ভিত্তিক সংস্থাগুলোর সাথে সমন্বয় করে ব্যক্তিদের ব্যাপক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়।

• মহামারীর সময় উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিগত বা ব্যবসায়িক চ্যালেঞ্জগুলোর মুখোমুখি হওয়া, যার জন্য মানুষকে বাসা থেকে কাজ করতে হয়েছিল এবং ব্যবসায়িক প্রতিষ্ঠানগুলোকে টিকে থাকার জন্য নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হয়েছিল।

আমাদের সামনে যে ভঙ্গুর এবং কিছুটা অজানা ভবিষ্যৎ রয়েছে, তাতে সফল হতে গেলে আমাদের এই চটপটে ভাবের প্রয়োজন।

সহনশীলতা

প্রতিকূলতার মুখোমুখি হলে, আপনি কি ভেঙে পড়েন নাকি আবার ঘুরে দাঁড়ান? আপনি যদি মেনে নেন যে জীবন অনিশ্চিত এবং অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়েই আপনি একজন ব্যক্তি হিসেবে গড়ে উঠবেন, তবে এটি আপনার সহনশীলতা তৈরি করার একটি দারুণ শুরু। আপনার জীবনে একটি সহনশীল এবং সর্বাত্মক ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি মানসিক শক্তি পাবেন এবং কঠিন পরিস্থিতির সাথে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারবেন।

১৪-চ্যানেল বিশিষ্ট ওয়্যারলেস EEG হেডসেট

এখনই কিনুন

৩২-চ্যানেল স্যালাইন ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

এখনই কিনুন

৩২-চ্যানেল জেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

এখনই কিনুন

৫-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

এখনই কিনুন

২-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG ইয়ারবাড

এখনই কিনুন

১৬-চ্যানেল আঠালো EEG মনিটরিং

এখনই কিনুন

আপনি কতটা সহনশীল?

সহনশীলতা বা রেজিলিয়েন্স হলো এমন একটি গুণ যা জীবনে কিছু মানুষকে থমকে যাওয়ার পরও আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়ে ফিরে আসতে সাহায্য করে। ব্যর্থতাকে তাদের ওপর চড়ে বসতে দেবার এবং তাদের মনের শক্তি শেষ করে ফেলার সুযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, সহনশীল ব্যক্তিরা ধ্বংসস্তূপ থেকে জেগে ওঠার পথ খুঁজে নেন।

মনোবিজ্ঞানীরা কিছু কারণ চিহ্নিত করেছেন যা একজনকে সহনশীল করে তোলে: যার মধ্যে রয়েছে ইতিবাচক মনোভাব, আশাবাদ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এবং ব্যর্থতাকে একটি সহায়ক প্রতিক্রিয়া (ফিডব্যাক) হিসেবে দেখার ক্ষমতা। দুর্ভাগ্য সত্ত্বেও, সহনশীল ব্যক্তিরা এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গির অধিকারী হন যা তাদের পথ পরিবর্তন করতে এবং দৃঢ়তার সাথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে।

আপনি যদি এ পর্যন্ত আপনার জীবনের কথা চিন্তা করার জন্য কিছুটা সময় নেন, তবে আপনার সহনশীলতার স্তর কী বলে আপনি বিবেচনা করবেন? রেজিলিয়েন্স শিল্ড, অত্যন্ত অভিজ্ঞ SAS সৈন্যদের দ্বারা বর্ণিত একটি পদ্ধতি, নির্দেশ করে যে আপনি জন্মগত, মন, শরীর, সামাজিক, পেশাদার এবং অভিযোজন স্তরসহ কয়েকটি ক্ষেত্রে আপনার সহনশীলতা মূল্যায়ন করতে পারেন।

আপনি রেজিলিয়েন্স শিল্ড সমীক্ষায় অংশ নিয়ে আপনার নিজস্ব সহনশীলতা বুঝতে পারেন। ফলাফলগুলো আপনার সহনশীলতা বৃদ্ধির জন্য ফোকাস এবং পরিবর্তনের ক্ষেত্রগুলো নির্দেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক স্তরে কম নম্বর পাওয়ার অর্থ হলো আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় দেওয়া উচিত।

সামগ্রিকভাবে, আপনি যে দুর্দান্ত কাজগুলো করেছেন তা অনুধাবন করা এবং তারপরে আপনার সহনশীলতা গড়ে তোলার জন্য আপনি ভিন্ন কী করতে পারেন তা বিবেচনা করা ভালো।

সহনশীলতা এবং ব্যর্থতা

স্যার রিচার্ড ব্র্যানসন তাঁর বহু বইয়ে উল্লেখ করেছেন যে, সহনশীল ব্যক্তিরা কীভাবে ব্যর্থতার মুখোমুখি হন তা সফল ব্যক্তিদের অন্য সবার থেকে আলাদা করে। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “ব্যর্থতা হলো সফলতার অন্যতম গোপন চাবিকাঠি, কারণ বন্ধ হয়ে যাওয়া ব্যবসার ছাই থেকেই সেরা কিছু ধারণার জন্ম হয়।” সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্যোক্তা এবং নেতৃত্বদানকারী হলেন তারাই যারা কিছু ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এবং প্রতিকূলতার মুখে নিজেদের সহনশীলতা প্রমাণ করেছেন। ব্র্যানসন বলেন, “সহনশীলতা হলো একজন উদ্যোক্তার অন্যতম বৈশিষ্ট্য যা তাকে দীর্ঘমেয়াদে ব্যবসায় টিকিয়ে রাখতে পারে।”

আপনার সহনশীলতা গড়ে তুলুন

এমন অসংখ্য ব্যক্তি রয়েছেন যারা সহনশীলতা গড়ে তোলার ক্ষেত্রে এক একটি অনুপ্রেরণা। লুই জাম্পেরিনি ছিলেন দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের একজন বন্দী, এক অলিম্পিক অ্যাথলেট, এক অনুপ্রেরণাদায়ী ব্যক্তিত্ব এবং লেখক। ১৯১৭ সালের জানুয়ারিতে নিউ ইয়র্কের ওলিয়ানে জন্মগ্রহণকারী এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় বেড়ে ওঠা জাম্পেরিনি হাই স্কুলে ট্র্যাক টিমে যোগ দেন। দূরপাল্লার দৌড়ে পারদর্শী জাম্পেরিনি ১৯৩৬ সালের বার্লিন অলিম্পিকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিলেন। ১৯৪০ সালের টোকিও অলিম্পিকেও তিনি অংশ নিতে প্রস্তুত ছিলেন। তবে, দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু হওয়ায় গেমস বাতিল করা হয়।

আর্মি এয়ার কর্পসের একজন বোম্বার্ডিয়ার হিসেবে, জাম্পেরিনি একটি বিমান দুর্ঘটনায় পতিত হন। ৪৭ দিন পর যখন তিনি জাপানের উপকূলে পৌঁছান, তখন তাকে যুদ্ধবন্দী হিসেবে আটকে রেখে দুই বছর ধরে নির্যাতন করা হয়। মুক্তির পর, জাম্পেরিনি এক অনুপ্রেরণাদায়ী ব্যক্তিত্বে পরিণত হন এবং তাঁর জীবন ২০১৪ সালের জীবনীমূলক বই আনব্রোকেন: এ ওয়ার্ল্ড ওয়ার II স্টোরি অফ সারভাইভাল, রেজিলিয়েন্স, অ্যান্ড রিডেম্পশন-এর ভিত্তি হিসেবে কাজ করেছিল।