গত কয়েক বছর যদি আমাদের কিছু শিখিয়ে থাকে, তবে তা হলো পরিবর্তন যেকোনো সময় ঘটতে পারে এবং তা আমাদের উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও এটি সবসময় সহজে বোঝা যায় না, তবে আমরা যে প্রতিটি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই তা আমাদের আরও চটপটে এবং স্থিতিস্থাপক (resilient) করে আমাদের মানসিক ক্ষমতা তৈরি করতে সহায়তা করে।

সচেতনতা বৃদ্ধি এবং সঠিক হাতিয়ারের সহজলভ্যতার মাধ্যমে আমাদের মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধির সুযোগ তৈরি হতে পারে। Emotiv-এর সাথে অংশীদারিত্বের মাধ্যমে, আপনি মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং চটপটার প্রতি একটি ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে পারেন। Emotiv-এর ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফ (EEG) প্রযুক্তি এমন কিছু করতে পারে যা আমরা মানুষ হিসেবে করতে ভীষণভাবে অক্ষম—আমাদের নিজস্ব মানসিক চাপের মাত্রা এবং জ্ঞানীয় সীমা নির্ধারণ করা, যা আমাদের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

_কল্পনা করুন এমন একটি অবস্থানে থাকার কথা যেখানে আপনি আপনার মানসিক ক্ষমতাকে প্রভাবিতকারী সমস্ত বিষয় সম্পর্কে সচেতন ছিলেন। Emotiv সাহায্য করতে পারে!

মানসিক চটপটা (Mental agility)

আপনার মানসিক চাপের মাত্রা এবং মনোযোগের সময়কাল বোঝা আপনাকে আপনার স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে: কাজ করার সময় কখন বিরতি নিতে হবে তা জানা আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি কেবল কর্মক্ষেত্রে নয়, কর্মক্ষেত্রের বাইরেও আপনার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে।

“বেঁচে থাকার সবচেয়ে বড় গৌরব কখনও না পড়ে যাওয়ার মধ্যে নয়, বরং প্রতিবার পড়ে গিয়ে উঠে দাঁড়ানোর মধ্যে নিহিত।” নেলসন ম্যান্ডেলা

আপনি কতটা চটপটে? চটপটা মানে নতুন পরিস্থিতির সাথে আপনার মনকে মানিয়ে নেওয়ার এবং একটি সুনির্দিষ্ট মনোযোগ (laser focus) এবং বৃহত্তর চিত্রের মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন করার ক্ষমতা। চটপটার উদাহরণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• F1 দলগুলো যারা রেসের সময় বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দ্রুত স্থান পরিবর্তন করে এবং সাড়া দেয়।

• প্রাকৃতিক দুর্যোগে যারা সাড়া দিচ্ছেন—যেখানে সরকারি সংস্থা, জরুরি পরিষেবা এবং সম্প্রদায়ভিত্তিক সংস্থাগুলোর সাথে সমন্বয় করে ব্যক্তিদের দ্বারা প্রচেষ্টার উল্লেখযোগ্য সমন্বয় প্রয়োজন।

• মহামারীর সময় উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিগত বা ব্যবসায়িক চ্যালেঞ্জগুলোর মুখোমুখি হওয়া, যার জন্য লোকেদের বাড়ি থেকে কাজ করার এবং ব্যবসাগুলোকে টিকে থাকার জন্য মানিয়ে নেওয়ার প্রয়োজন ছিল।

ভবিষ্যতে আমরা যে ধরনের বিঘ্নিত এবং কিছুটা অজানা পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে যাচ্ছি, সেখানে টিকে থাকতে এবং এগিয়ে যেতে আমাদের চটপটা প্রয়োজন।

স্থিতিস্থাপকতা (Resilience)

প্রতিকূলতার মুখোমুখি হলে, আপনি কি ভেঙে পড়েন নাকি আবার ঘুরে দাঁড়ান? আপনি যদি মেনে নেন যে জীবন অনিশ্চিত এবং অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়েই আপনি একজন ব্যক্তি হিসেবে গড়ে উঠবেন, তবে এটি আপনার স্থিতিস্থাপকতা তৈরির একটি দুর্দান্ত সূচনা। আপনার জীবনে একটি স্থিতিস্থাপক এবং সর্বাত্মক ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি মানসিক শক্তি লাভ করবেন এবং কঠিন পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন।

১৪-চ্যানেল বিশিষ্ট ওয়্যারলেস EEG হেডসেট

এখনই কিনুন

৩২-চ্যানেল বিশিষ্ট স্যালাইন ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

এখনই কিনুন

৩২-চ্যানেল বিশিষ্ট জেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

এখনই কিনুন

৫-চ্যানেল বিশিষ্ট ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

এখনই কিনুন

২-চ্যানেল বিশিষ্ট ওয়্যারলেস EEG ইয়ারবাড

এখনই কিনুন

১৬-চ্যানেল বিশিষ্ট আঠালো EEG মনিটরিং

এখনই কিনুন

আপনি কতটা স্থিতিস্থাপক?

স্থিতিস্থাপকতা হলো এমন এক গুণ যা কিছু মানুষকে জীবনের ধাক্কা খেয়ে পড়ে যাওয়ার পরও আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়ে ফিরে আসতে সাহায্য করে। ব্যর্থতাকে তাদের ওপর চড়ে বসতে দেওয়ার এবং তাদের শক্তি শেষ করে দেওয়ার পরিবর্তে, স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিরা ছাই থেকে উঠে দাঁড়ানোর পথ খুঁজে নেন।

মনোবিজ্ঞানীরা এমন কিছু কারণ চিহ্নিত করেছেন যা একজনকে স্থিতিস্থাপক করে তোলে: যার মধ্যে রয়েছে ইতিবাচক মনোভাব, আশাবাদ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এবং ব্যর্থতাকে একটি সহায়ক প্রতিক্রিয়া (feedback) হিসেবে দেখার ক্ষমতা। দুর্ভাগ্য সত্ত্বেও, স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিরা এমন এক দৃষ্টিভঙ্গি লাভ করেন যা তাদের পথ পরিবর্তন করতে এবং লড়াই চালিয়ে যেতে সক্ষম করে।

আপনি যদি আপনার এ পর্যন্ত জীবনের কথা চিন্তা করার জন্য কিছুটা সময় নেন, তবে আপনি আপনার স্থিতিস্থাপকতার মাত্রা কতটা বলে মনে করবেন? Resilience Shield, অত্যন্ত অভিজ্ঞ SAS সৈন্যদের দ্বারা রূপরেখাকৃত একটি দৃষ্টিভঙ্গি নির্দেশ করে যে, আপনি জন্মগত, মন, শরীর, সামাজিক, পেশাদার এবং অভিযোজন স্তরসহ বেশ কয়েকটি ক্ষেত্র জুড়ে আপনার স্থিতিস্থাপকতা মূল্যায়ন করতে পারেন।

আপনি Resilience Shield সমীক্ষায় অংশ নিয়ে আপনার নিজস্ব স্থিতিস্থাপকতা বুঝতে পারেন। ফলাফলগুলো আপনার স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তোলার জন্য মনোযোগ এবং পরিবর্তনের ক্ষেত্রগুলো নির্দেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক স্তরে কম নম্বরের অর্থ হলো আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় দেওয়া উচিত।

সামগ্রিকভাবে, আপনি যে দুর্দান্ত কাজগুলো করেছেন তা স্বীকার করা এবং তারপরে আপনার স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলতে আপনি কী ভিন্নভাবে করতে পারেন তা বিবেচনা করা ভালো।

স্থিতিস্থাপকতা এবং ব্যর্থতা

স্যার রিচার্ড ব্র্যানসন তাঁর বহু বইয়ে উল্লেখ করেছেন যে, স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিরা কীভাবে ব্যর্থতা মোকাবেলা করেন তা সফল ব্যক্তিদের বাকি সবার থেকে আলাদা করে। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “ব্যর্থতা হলো সফলতার অন্যতম গোপন চাবিকাঠি, কারণ বন্ধ হওয়া ব্যবসার ছাই থেকেই কিছু সেরা ধারণার জন্ম হয়।” সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্যোক্তা এবং নেতা হলেন তারাই যারা বেশ কয়েকটি ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এবং প্রতিকূলতার মুখোমুখি হয়ে তাদের স্থিতিস্থাপকতা প্রমাণ করেছেন। ব্র্যানসন যুক্তি দেন, “স্থিতিস্থাপকতা হলো একজন উদ্যোক্তার অন্যতম বৈশিষ্ট্য যা দীর্ঘ মেয়াদে ব্যবসায় টিকে থাকতে সাহায্য করে।”

আপনার স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলুন

এমন অসংখ্য ব্যক্তি রয়েছেন যারা স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তোলার ক্ষেত্রে অনুপ্রেরণা। লুই জাম্পেরিনি ছিলেন দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের একজন যুদ্ধবন্দী, একজন অলিম্পিক অ্যাথলেট, একজন অনুপ্রেরণাদায়ী ব্যক্তিত্ব এবং লেখক। ১৯১৭ সালের জানুয়ারিতে নিউ ইয়র্কের ওলিয়ানে জন্মগ্রহণকারী এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় বেড়ে ওঠা জাম্পেরিনি হাই স্কুলে ট্র্যাক টিমে যোগ দেন। দূরপাল্লার দৌড়ে পারদর্শী জাম্পেরিনি ১৯৩৬ সালের বার্লিন অলিম্পিকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিলেন। তিনি ১৯৪০ সালের টোকিও অলিম্পিকেও অংশ নেওয়ার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত ছিলেন। তবে দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু হওয়ায় গেমস বাতিল করা হয়।

আর্মি এয়ার কর্পসের একজন বোমারু বিমান চালক জাম্পেরিনি একটি বিমান দুর্ঘটনায় পড়েছিলেন। ৪৭ দিন পর যখন তিনি জাপানের উপকূলে পৌঁছান, তখন তাঁকে যুদ্ধবন্দী হিসেবে ধরে নেওয়া হয় এবং দুই বছর ধরে নির্যাতন করা হয়। মুক্তির পর, জাম্পেরিনি একজন অনুপ্রেরণাদায়ী ব্যক্তিত্বে পরিণত হন এবং তাঁর জীবনের গল্প অবলম্বনে ২০১৪ সালে জীবনীমূলক গ্রন্থ Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption রচিত হয়।

ব্যক্তিদের মধ্যে কীভাবে চরম স্থিতিস্থাপকতা গড়ে ওঠে তার আরেকটি উদাহরণ হলো অস্ট্রেলিয়ার স্পেশাল এয়ার সার্ভিসেস রেজিমেন্ট (SASR)। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর সাধারণ সামরিক অভিযানের বাইরে কাজ করার জন্য ছোট দলের প্রয়োজনের তাগিদে এই রেজিমেন্টটি প্রতিষ্ঠা করা হয়েছিল। SASR সৈন্যদের বৈশিষ্ট্যগুলো অপরিবর্তিত রয়েছে: মানসিক ও শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা এবং মানসিক দৃঢ়তা। তবে যা তাদের আলাদা করে তোলে তা হলো তাদের চরম মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিস্থাপকতা এবং তাদের অনন্য জ্ঞানীয় ক্ষমতা।

SASR সৈন্যরা জানা ইতিহাসের সবচেয়ে কঠিন, সবচেয়ে কঠোর বাছাই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যান। “সংক্ষেপে আমরা একজন মানুষকে ভেঙে একদম তার খাঁটি মানব সত্ত্বায় রূপান্তর করার চেষ্টা করি,” ঘুম এবং খাবার না দেওয়ার মতো কৌশলগুলো ব্যবহার করে আপনি সত্যিই একজন ব্যক্তির বাইরের আবরণ দূর করতে পারেন এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতার মাত্রা ও জ্ঞানীয় ক্ষমতার মাত্রা দেখতে পারেন। এর শেষ পরিণতি হলো একদল অত্যন্ত সমজাতীয় সৈন্যের একটি নির্বাচিত দল, যারা সবচেয়ে কঠিন এবং জটিল সামরিক অভিযানগুলো পরিচালনা করার জন্য প্রশিক্ষিত।

Emotiv-এর সাথে স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলুন

আপনার মস্তিষ্ক হলো আপনার শরীরের সবচেয়ে জটিল অংশ। গবেষণার দ্রুত গতি এবং নিউরোপ্রযুক্তির সহজলভ্যতার কারণে বিজ্ঞানীরা আগের সমস্ত শতাব্দীর তুলনায় গত ১০ বছরে মস্তিষ্ক সম্পর্কে অনেক বেশি জানতে পেরেছেন। Emotiv-এর প্রযুক্তি সেটাই করতে পারে যা আমরা সবাই করতে চাই — আপনার স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধিতে আপনাকে সহায়তা করা।

পূর্বে উদ্ধৃত অনুপ্রেরণাদায়ী উদাহরণগুলো এবং Emotiv-এর EEG প্রযুক্তি ব্যবহার করে, আপনি শারীরিক ও মানসিক কৌশলের সংমিশ্রণ ঘটিয়ে প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে আপনার নিজস্ব সক্ষমতা এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে পারেন। নিম্নলিখিত টিপসগুলো এই যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করবে:

• পৃথিবী সম্পর্কে একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলুন।

• স্থিতিস্থাপকতার মডেলগুলো সম্পর্কে সেরা সেরা উদাহরণ থেকে শিখুন।

• বিবেচনা করুন যে সাফল্যের কোনো একটি মাত্র পথ নেই।

• কোনো ভুল বা ব্যর্থতা থেকে আপনি যা কিছু শিখেছেন তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য সময় নিন।

• পুরোনো মৌলিক বিষয়গুলোতে ফিরে যান, নিজের সক্ষমতা তৈরি করতে মানসিকভাবে ও শারীরিকভাবে নিজেকে পরীক্ষা করুন।

• সব ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রেখে জীবনের প্রতি একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি নিশ্চিত করুন।

• Emotiv-এর সাহায্যে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলুন।

Emotiv-এর প্রযুক্তি আপনাকে আপনার মস্তিষ্ক আরও ভালোভাবে বুঝতে সক্ষম করে, যা সারাদিনের নির্দিষ্ট কিছু ঘটনায় আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার একটি "ভেতরের দৃশ্য" প্রদান করে।

Emotiv-এর প্রযুক্তি মস্তিষ্ক থেকে EEG ডেটা পরিমাপ করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি বা Insight অর্জন করতে তা বিশ্লেষণ করে, যা নির্দিষ্ট ঘটনা এবং পরিস্থিতির অর্থ প্রকাশ করে। Emotiv-এর প্রযুক্তি এবং মস্তিষ্কের অন্তর্দৃষ্টির (brain insights) সাহায্যে আপনার মস্তিষ্কের শক্তিকে কাজে লাগিয়ে আপনি আপনার দিনটিকে অপ্টিমাইজ করতে পারেন এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে পারেন।

Emotiv হলো BCI এন্টারপ্রাইজ সলিউশন এবং EEG প্রযুক্তির ক্ষেত্রে একটি স্বীকৃত অগ্রগামী এবং বাজার নেতৃত্বদানকারী প্রতিষ্ঠান। এর পুরস্কার বিজয়ী Emotiv EPOC+ হেডসেট এবং ১০ বছর পূর্তি সংস্করণ Epoc X একাডেমিক গবেষণা এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য পেশাদার-মানের BCI ডেটা সরবরাহ করে।