كيف تتأمل

u0643u064au0641 u0623u0647u064au0626 u0628u064au0626u062au064a u0644u0645u0645u0627u0631u0633u0629 u062au0623u0645u0644 u0646u0627u062cu062du0629u061f

u062au0624u062bu0631 u0628u064au0626u062au0643 u0627u0644u0645u0627u062fu064au0629 u0645u0628u0627u0634u0631u0629 u0639u0644u0649 u0642u062fu0631u0629 u062cu0647u0627u0632u0643 u0627u0644u0639u0635u0628u064a u0639u0644u0649 u0627u0644u0627u0646u062au0642u0627u0644 u0625u0644u064a u062du0627u0644u0629 u062au0623u0645u0644u064au0651u0629. u064au0643u0634u0641 u0639u0644u0645 u0627u0644u0623u0639u0635u0627u0628 u0623u0646 u0627u0644u0625u0634u0627u0631u0627u062a u0627u0644u0628u064au0626u064au0629 u0627u0644u0645u062au0643u0631u0631u0629 u062au062eu0644u0642 u0645u0627 u064au0633u0645u064au0647 u0639u0644u0645u0627u0621 u0627u0644u0646u0641u0633 "u0627u0644u062au0639u0644u0645 u0627u0644u0645u0639u062au0645u062f u0639u0644u0649 u0627u0644u0633u064au0627u0642"u0606 u062du064au062b u064au0628u062fu0623 u062fu0645u0627u063au0643 u0641u064a u0631u0628u0637 u0645u062fu062eu0644u0627u062a u062du0633u064au0629 u0645u0639u064au0646u0629 u0628u0627u0633u062au062cu0627u0628u0627u062a u0627u0644u0627u0633u062au0631u062eu0627u0621.

u064au0633u0631u0639 u0647u0630u0627 u0627u0644u062au0643u064au064au0641 u0627u0646u062au0642u0627u0644u0643 u0625u0644u0649 u062du0627u0644u0629 u0645u0646 u0627u0644u0648u0639u064a u0627u0644u0645u0631u0643u0632 u0648u064au0639u0645u0642 u062cu0648u062fu0629 u0643u0644 u062cu0644u0633u0629.

u062au0639u0645u0644 u0641u062au0631u0629 u0627u0644u062au0647u064au0626u0629 u0627u0644u0628u064au0626u064au0629 u0643u0637u0642u0633 u064au0631u0633u0644 u0625u0634u0627u0631u0629 u0625u0644u0649 u062cu0647u0627u0632u0643 u0627u0644u0639u0635u0628u064a u0628u0623u0646u0647 u062du0627u0646 u0627u0644u0648u0642u062a u0644u0644u0627u0646u062au0642u0627u0644 u0645u0646 u0627u0644u0648u0636u0639 u0627u0644u0648u062fu064a (u0627u0644u0643u0631 u0623u0648 u0627u0644u0641u0631) u0625u0644u0649 u0627u0644u0648u0636u0639 u0634u0628u0647 u0627u0644u0648u062fu064a (u0627u0644u0631u0627u062du0629 u0648u0627u0644u0647u0636u0645). u0647u0630u0627 u0627u0644u062au062du0648u0644 u0627u0644u0641u0633u064au0648u0644u0648u062cu064a u0636u0631u0648u0631u064a u0644u0644u0648u0635u0648u0644 u0625u0644u0649 u0627u0644u064au0642u0638u0629 u0627u0644u0647u0627u062fu0626u0629 u0627u0644u0645u0637u0644u0648u0628u0629 u0644u0644u062au062fu0631u064au0628 u0639u0644u0649 u0627u0644u0627u0646u062au0628u0627u0647 u0627u0644u0645u0633u062au062fu0627u0645.

u0645u0627 u0647u0648 u0627u0644u0645u0633u062au0648u0649 u0627u0644u0645u062bu0627u0644u064a u0645u0646 u0627u0644u0647u062fu0648u0621 u0648u0627u0644u0636u0648u061f u0623u0645 u0627u0644u0645u0628u062au062fu0626u061f

u0627u0644u0635u0645u062a u0627u0644u062au0627u0645 u0644u064au0633 u0636u0631u0648u0631u064au064bu0627 u0648u0644u0627 u064au0643u0648u0642 u0645u0641u064au062fu064bu0627 u062fu0627u0626u0645u064bu0627 u0644u0645u0645u0627u0631u0633u0629 u0627u0644u062au0623u0645u0644. u0627u0644u0647u062fu0641 u0647u0648 u062au0642u0644u064au0644 u0627u0644u0623u0635u0648u0627u062a u0627u0644u0645u0641u0627u062cu0626u0629 u0648u063au064au0631 u0627u0644u0645u062au0648u0642u0639u0629 u0627u0644u062au064a u062au0646u0634u0637 u0623u0646u0638u0645u064eu0629 u0643u0634u0641 u0627u0644u062au0647u062fu064au062fu0627u062a u0641u064a u062fu0645u0627u063au0643. u063au0627u0644u0628u064bu0627 u0645u0627 u062au062fu0639u0645 u0627u0644u0636u0648u0636u0627u0621 u0627u0644u062eu0644u0641u064au0629 u0627u0644u0645u0633u062au0645u0631u0629u0606 u0645u062bu0644 u0627u0644u0645u0631u0648u062du0629u0606 u0623u0648 u0645u0643u064au0641 u0627u0644u0647u0648u0627u0621u0606 u0623u0648 u062du0631u0643u0629 u0627u0644u0645u0631u0648u0631 u0627u0644u0628u0639u064au062fu0629u0606 u0627u0644u062au0631u0643u064au0632 u0628u0634u0643u0644 u0623u0641u0636u0644 u0645u0646 u0645u062du0627u0648u0644u0629 u0627u0644u0642u0636u0623 u0639u0644u0649 u0643u0644 u0635u0648u062a.

u0625u0630u0627 u0643u0646u062a u062au0639u064au0634 u0641u064a u0628u064au0626u0629 u0635u0627u062eu0628u0629u0606 u0641u0627u062eu062au0631 u0627u0644u0645u0633u0627u062du0629 u0627u0644u0623u0643u062bu0631 u0647u062fu0648u0621u064bu0627 u0627u0644u0645u062au0627u062du0629 u062eu0644u0627u0644 u0623u0643u062bu0631 u0623u0648u0642u0627u062a u0627u0644u064au0648u0645 u0633u0643u064au0646u0629u064b. u0639u0627u062fu0629u064b u0645u0627 u064au0648u0641u0631 u0627u0644u0635u0628u0627u062d u0627u0644u0628u0627u0643u0631 u0623u0642u0644 u0645u0633u062au0648u064au0627u062a u0627u0644u0636u0648u0636u0627u0621 u0627u0644u0645u062du064au0637u0629u0606 u0648u064au062au0645u062au0639 u0639u0642u0644u0643 u0637u0628u064au0639u064au064bu0627 u0628u0648u0636u0648u062d u0623u0643u0628u0631 u0642u0628u0644 u062au0631u0627u0643u0645 u0627u0644u062bu0631u062bu0631u0629 u0627u0644u0639u0642u0644u064au0629 u0648u0625u0631u0647u0627u0642 u0627u0644u0642u0631u0627u0631u0627u062a u0627u0644u064au0648u0645u064au0629.

u0645u0646 u0646u0627u062du064au0629 u0623u062eu0631u0649u0606 u064au062cu0628 u0623u0646 u062au0639u0632u0632 u0627u0644u0625u0636u0627u0621u0629 u0627u0644u064au0642u0638u0629 u062fu0648u0646 u0625u062cu0647u0627u062f. u064au0645u0643u0646 u0644u0645u0635u0627u0628u064au062d u0627u0644u0641u0644u0648u0631u0633u0646u062a u0627u0644u0639u0644u0648u064au0629 u0627u0644u0642u0648u064au0629 u0623u0646 u062au062eu0644u0642 u062au0648u062au0631u064bu0627 u0648u062au062du0641u064au0632u064bu0627 u0632u0627u0626u062fu064bu0627u0606 u0641u064a u062du064au0646 u0642u062f u064au0624u062fu064a u0627u0644u0638u0644u0627u0645 u0627u0644u062au0627u0645 u0625u0644u0649 u0627u0644u0646u0639u0627u0633.

u064au0648u0641u0631 u0627u0644u0636u0648u0621 u0627u0644u0637u0628u064au0639u064a u0645u0646 u0627u0644u0646u0627u0641u0630u0629 u0627u0644u062au0648u0627u0632u0646 u0627u0644u0623u0645u062bu0644u0606 u0648u0644u0643u0646 u0625u0630u0627 u0643u0646u062a u062au0645u0627u0631u0633 u0641u064a u0636u0641u0621 u0635u0646u0627u0639u064au0606 u0641u0627u062eu062au0631 u0645u0635u0627u062fu0631 u0625u0636u0627u0621u0629 u062fu0627u0641u0626u0629 u0648u062eu0627u0641u062au0629 u0645u0648u0636u0648u0639u0629 u0628u0637u0631u064au0642u0629 u062au062cu0646u0628u0643 u062au0648u062cu064au0647 u062au0648u0647u062c u0645u0628u0627u0634u0631 u0639u0644u0649 u062cu0641u0648u0646u0643 u0627u0644u0645u063au0644u0642u0629.

u0647u0644 u064au062cu0628 u0623u0646 u0623u0633u062au062eu062fu0645 u0623u062fu0648u0627u062a u062fu0639u0645 u0645u0639u064au0646u0629 u0645u062bu0644 u0627u0644u0648u0633u0627u0626u062f u0623u0648 u0623u062cu0647u0632u0629 u0642u064au0627u0633 u0627u0644u0648u0642u062au061f

u062au0624u062fu064a u0623u062fu0648u0627u062a u062cu0644u0633u0627u062a u0627u0644u062au0623u0645u0644 u0623u063au0631u0627u0636u064bu0627 u0648u0638u064au0641u064au0629 u0648u0644u064au0633u062a u0637u0642u0648u0633u064au0629. u062au0639u0645u0644 u0627u0644u0648u0633u0627u062fu0629 (u0627u0644u062au064a u062au0633u0645u0649 u062au0642u0644u064au062fu064au064bu0627 u0632u0627u0641u0648) u0639u0644u0649 u0631u0641u0639 u0648u0631u0643u064au0643 u0641u0648u0642 u0631u0643u0628u062au064au0643 u0639u0646u062fu0645u0627 u062au062cu0644u0633 u0645u062au0642u0627u0637u0639 u0627u0644u0633u0627u0642u064au0646u0606 u0645u0645u0627 u064au062du0627u0641u0638 u0639u0644u0649 u0627u0644u0627u0646u062du0646u0627u0621 u0627u0644u0637u0628u064au0639u064a u0644u0639u0645u0648u062fu0643 u0627u0644u0641u0642u0631u064a u0648u064au0645u0646u0639 u0627u0644u062au0631u0647u0644 u0627u0644u0630u064a u064au0624u062fu064a u0625u0644u0649 u0622u0644u0627u0645 u0627u0644u0638u0647u0631 u0648u0627u0644u062eu0645u0648u0644 u0627u0644u0630u0647u0646u064a.

u064au0645u0643u0646u0643 u0627u0633u062au0628u062fu0627u0644u0647 u0628u0628u0637u0627u0646u064au0629 u0645u0637u0648u064au0629u0606 u0623u0648 u0648u0633u0627u062fu0629u0606 u0623u0648 u062du062au0649 u062fu0644u064au0644 u0647u0627u062au0641 u0644u062au0631u0641u0639 u0648u0631u0643u064au0643. u0627u0644u0647u062fu0641 u0627u0644u0631u0626u064au0633u064a u0647u0648 u062au0647u064au0626u0629 u0642u0627u0639u062fu0629 u0645u0633u062au0642u0631u0629 u062au0633u0645u062d u0644u062du0648u0636u0643 u0628u0627u0644u0645u064au0644 u0642u0644u064au0644u064bu0627 u0625u0644u0649 u0627u0644u0623u0645u0627u0645u0606 u0644u064au0633u062au0642u064au0645 u0639u0645u0648u062fu0643 u0627u0644u0641u0642u0631u064a u0637u0628u064au0639u064au064bu0627 u062fu0648u0646 u0628u0630u0644 u0645u062cu0647u0648u062f u0639u0636u0644u064a.

u0641u064a u0627u0644u0648u0642u062a u0646u0641u0633u0647u0606 u064au0645u0646u0639 u062cu0647u0627u0632 u0642u064au0627u0633 u0627u0644u0648u0642u062a u0627u0644u0628u0633u064au0637 u062au0634u062au064au062a u0627u0644u0627u0646u062au0628u0627u0647 u0627u0644u0646u0627u062au062c u0639u0646 u0645u062au0627u0628u0639u0629 u0627u0644u0633u0627u0639u0629 u0648u064au062du062fu062f u062du062fu0648u062fu064bu0627 u0648u0627u0636u062du0629 u0644u062cu0644u0633u062au0643. u0627u0633u062au062eu062fu0645 u062cu0647u0627u0632 u0642u064au0627u0633 u0648u0642u062a u0635u0648u062au0647 u0644u0637u064au0641 u0648u063au064au0631 u0645u0632u0639u062c u0644u0643u0644 u0645u0646 u0625u0634u0627u0631u062au064a u0627u0644u0628u062fu0627u064au0629 u0648u0627u0644u0646u0647u0627u064au0629. u062au0648u0641u0631 u0627u0644u0639u062fu064au062f u0645u0646 u0627u0644u0647u0648u0627u062au0641 u0627u0644u0630u0643u064au0629 u062au0637u0628u064au0642u0627u062a u0645u0624u0642u062a u0627u0644u062au0623u0645u0644 u0645u0639 u0623u0635u0648u0627u062a u0623u062cu0631u0627u0633 u0646u0627u0639u0645u0629. u0627u0636u0628u0637 u0647u0627u062au0641u0643 u0639u0644u0649 u0648u0636u0639 u0627u0644u0637u064au0631u0627u0646 u0644u0645u0646u0639 u0627u0644u0625u0632u0639u0627u062c u0623u062bu0646u0627u0621 u0627u0644u0645u0645u0627u0631u0633u0629.

• u0627u0633u062au062eu062fu0645 u0648u0633u0627u062fu0629 (u0623u0648 u0628u0637u0627u0646u064au0629 u0645u0637u0648u064au0629/u0648u0633u0627u062fu0629) u0644u062au0631u0641u0639 u0648u0631u0643u064au0643 u0648u062au062du0627u0641u0638 u0639u0644u0649 u0627u0646u062du0646u0627u0621 u0627u0644u0639u0645u0648u062f u0627u0644u0641u0631u064a

• u062au0623u0643u062f u0645u0646 u0623u0646 u062du0648u0636u0643 u064au0645u064au0644 u0642u0644u064au0644u064bu0627 u0625u0644u0649 u0627u0644u0623u0645u0627u0645 u0644u064au0633u062au0642u064au0645 u0638u0647u0631u0643 u062fu0648u0646 u0628u0630u0644 u0645u062cu0647u0648u062f u0639u0636u0644u064a

• u0627u0633u062au062eu062fu0645 u062cu0647u0627u0632 u0642u064au0627u0633 u0648u0642u062a u0628u0633u064au0637 u0645u0639 u0635u0648u062a u0644u0637u064au0641u061b u0648u0627u0636u0628u0637 u0627u0644u0647u0627u062fu0641 u0639u0644u0649 u0648u0636u0639 u0627u0644u0637u064au0631u0627u0646 u0644u062au0641u0627u062fu064a u0627u0644u0625u0632u0639u0627u062c

• u064au0645u0643u0646u0643 u062au062cu0646u0628 u0627u0644u0634u0645u0648u0639 u0648u0627u0644u0628u062eu0648u0631 u0648u0623u062fu0648u0627u062a u0627u0644u062fu0639u0645 u0627u0644u0645u062au0639u062fu062fu0629u2014 u0627u0644u0628u0633u0627u0637u0629 u062au0639u0632u0632 u0645u0645u0627u0631u0633u0629 u0627u0644u062au0623u0645u0644

u0643u064au0641 u064au062cu0628 u0623u0646 u0623u0648u062cu0647 u062cu0633u062fu064a u0644u062fu0639u0645 u0627u0644u0645u0645u0627u0631u0633u0629u061f

u062au0624u062bu0631 u0648u0636u0639u064au0629 u062cu0633u062fu0643 u0645u0628u0624u0634u0631u064bu0627 u0639u0644u0649 u062du0627u0644u062au0643 u0627u0644u0639u0642u0644u064au0629 u0645u0646 u062eu0644u0627u0644 u062du0644u0642u0629 u0645u0644u0627u062du0638u0627u062a u0627u0644u062cu0633u062f-u0627u0644u0639u0642u0644.

u062au0639u0632u0632 u0627u0644u0648u0636u0639u064au0629 u0627u0644u0645u0633u062au0642u064au0645u0629 u0648u0627u0644u0645u0633u062au0642u0631u0629 u0627u0644u064au0642u0638u0629 u0648u062au0645u0645u0639 u0627u0644u0625u0646u0632u0639u0627u062c u0627u0644u062cu0633u062fu064a u0627u0644u0630u064a u064au0634u062au062a u0627u0644u0627u0646u062au0628u0627u0647 u0639u0646 u0627u0644u0648u0639u064a u0628u0627u0644u062au0646u0641u0633. u062au0648u0627u0632u0646 u0627u0644u0648u0636u0639u064au0629 u0627u0644u0645u062bu0627u0644u064au0629 u0628u064au0646 u0627u0644u0627u0633u062au0631u062eu0627u0621 u0648u0627u0644u064au0642u0638u0629u0606 u0645u0645u0627 u064au062eu0644u0642 u0645u0627 u064au0633u0645u064au0647 u0645u0639u0644u0645u0648 u0627u0644u062au0623u0645u0644 "u0627u0644u064au0642u0638u0638u0629 u0627u0644u0645u0633u062au0631u062eu064au0629".