如果说过去的几年教会了我们什么，那就是变化随时可能发生，并对我们产生重大影响。虽然有时不那么容易察觉，但我们面临的每一个挑战都意味着我们正在通过变得更加敏捷和富有韧性来增强我们的精神力量。

提高精神力量的机会可以通过提高认知并拥有合适的工具来实现。通过与 Emotiv 合作，您可以量身定制一种提升心理韧性和敏捷性的个人方法。Emotiv 的脑电图（EEG）技术可以做到我们人类众所周知不擅长的事情——评估我们自己的压力水平和认知极限，帮助我们提高韧性。

_想象一下，如果您能清楚地了解影响自己精神力量的所有因素，那会怎样。Emotiv 可以提供帮助！

心理敏捷性

了解您的压力水平和专注期可以帮助您提高韧性：知道在工作时何时休息可以帮助您减轻压力。反过来，这不仅能提高您在工作中的韧性，也能提高您在工余时间里的韧性。

“生命中最大的光荣不在于永不跌倒，而在于每次跌倒后都能爬起来。” —— 纳尔逊·曼德拉

您的敏捷性如何？ 敏捷性是指您将思维调整到新环境并快速在高度专注与全局洞察之间切换的能力。敏捷性的例子包括：

• 在比赛中，针对不同路况快速移动和做出反应的 F1 车队。

• 在应对自然灾害时，个人需要与政府机构、应急服务部门和社区组织进行大量的协调工作。

• 在疫情期间应对重大的个人或业务挑战，这需要人们在家办公，企业也需要做出调整以维持生存。

我们需要敏捷性来在我们所面临的充满了颠覆性和某种未知色彩的未来中蓬勃发展。

韧性

面对逆境，您是会彻底崩溃，还是会迅速反弹？如果您接受生命充满了不确定性，并通过这种不确定性成长，这就是建立您韧性的良好开端。通过在生活中培养一种充满韧性且全面积极的方法，您将拥有情感力量并去适应困难的境况。

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您的韧性有多强？

韧性是一种品质，它能让一些人在被生活击倒后，以比以往任何时候都要强大的姿态重新站起来。富有韧性的人不会让失败打败自己并耗尽自己的储备，而是会想办法从灰烬中重生。

心理学家已经确定了使人富有韧性的一些因素：包括积极的态度、乐观的精神、调节情绪的能力以及将失败视为一种有益反馈的能力。尽管遭遇不幸，富有韧性的人仍被赋予了一种能够改变航向并坚持奋斗的开阔眼界。

如果您花时间反思一下自己截至目前的人生，您认为自己的韧性处于什么水平？Resilence Shield 是一种由经验丰富的 SAS 士兵概述的方法，它表明您可以从多个领域评估自己的韧性，包括先天、思想、身体、社交、职业和适应层。

您可以通过完成 Resilience Shield 调查来了解您自己的韧性。其结果指出了需要关注和改变以建立韧性的领域。例如，在社交层得分较低意味着您应该把更多的时间花在家人和朋友身上。

总的来说，认识到自己已经做过的伟大的事情，然后考虑可以做出哪些不同的改变来建立自己的韧性，这是有好处的。

韧性与失败

理查德·布兰森爵士在他的许多著作中都指出，富有韧性的人如何应对失败，是将成功人士与其他人区分开来的关键。“失败是成功的秘诀之一，因为一些最棒的创意都是从倒闭企业的灰烬中诞生出来的，” 他解释道。最强大的企业家和领导者是那些经历过一些失败并在逆境中证明了自己韧性的人。布兰森认为：“韧性是能够保持企业长期运营的企业家标志之一。”

建立您的韧性

有许多个人在建立韧性方面给我们带来了鼓舞。路易斯·赞佩里尼既是二战战俘、奥林匹克运动员，也是一位鼓舞人心的人物和作家。赞佩里尼于 1917 年 11 月出生于纽约州奥利安，在加利福尼亚州长大，他在高中时加入了田径队。赞佩里尼在长跑项目上表现优异，曾参加过 1936 年柏林奥运会。他本来还准备参加 1940 年东京奥运会，然而，二战爆发，奥运会取消了。

赞佩里尼是陆军航空兵团的一名轰炸手，他当时所在的飞机坠毁了。47 天后，当他到达日本海岸时，他被俘虏并饱受折磨长达两年。获释后，赞佩里尼成为了一名鼓舞人心的人物，他的生平故事成为了 2014 年出版的传记书《坚不可摧：一个关于生存、抗争、救赎的二战故事》（Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption）的基础。

另一个证明极强韧性如何融入个人体内的例子是澳大利亚特种空勤团 (SASR)。该团是在二战后成立的，其起因是需要较小的队伍在正常军事行动之外开展工作。SASR 士兵的特征保持不变：情感和身体韧性以及精神刚毅。但让他们与众不同的是，他们极强的心理韧性和独特的认知能力。

SASR 士兵要接受已知最严酷、最折磨人的选拔程序。“简而言之，我们试图解构一个人并使其还原到赤裸裸的人性状态，” 通过使用剥夺睡眠和剥夺食物等技术，您可以真正地剥离一个人，看清其韧性水平和认知能力水平。最终结果是一群经过精心挑选、高度同质化的士兵，他们训练有素，可以应对最受折磨且最复杂的军事行动。

与 Emotiv 一起建立韧性

大脑是您身体中最为复杂的部位。由于研究步伐的加快和神经技术的可用性，科学家们在过去 10 年里对大脑的了解超出了以往所有世纪的总和。Emotiv 的技术可以做到我们大家都想做的事情——支持您提高自己的韧性。

结合前面提到的鼓舞人心的例子和 Emotiv 脑电图（EEG）技术，您可以通过结合身体和精神技术来建立您自己应对逆境的能力和韧性。以下提示将支持您的这一旅程：

• 培养积极乐观的世界观。

• 向最优秀的人学习韧性模型。

• 要考虑到通往成功的道路不止一条。

• 花点时间思考一下，您从错误或失败中汲取的全部教训。

• 回归基础，在情感和身体上测试自己，以建立自己的能力。

• 确保采用全面平衡的生活方式，以协调所有领域。

• 在使用 Emotiv 的过程中融入您的这一方法。

Emotiv 的技术让您能够更好地了解您的大脑，为您提供在一天中大脑如何应对某些事件的“内部视角”。

Emotiv 的技术读取来自大脑的 EEG 数据并对其进行分析，以得出关于大脑功能的见解，从而为某些事件和状态提供意义。通过借助 Emotiv 技术和大脑洞察发掘您大脑的力量，您可以优化自己的一天并建立韧性。

Emotiv 是 BCI 企业解决方案和 EEG 技术领域公认的先驱和市场领导者。其屡获殊荣的 Emotiv EPOC+ 耳机和 10 周年纪念版 Epoc X 为学术研究和商业应用提供了专业级的 BCI 数据。