多动症（ADHD）治疗

注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）治疗是指旨在帮助管理多动症症状的训练和干预策略。多动症治疗通常涉及评估障碍的严重程度、多动症症状如何影响一个人的学校、工作、家庭或社交生活，并推荐应对这些问题的策略。多动症治疗的共同目标包括减少问题行为和增强执行功能技巧。

多动症（ADHD）治疗常见问题解答

什么是多动症治疗？

多动症治疗是一种治疗选择。它是一个包含几种不同治疗实践的总称。其中包括行为治疗、认知行为治疗、元认知治疗、作业行为治疗和生物反馈治疗。

多动症治疗可以在一对一或小组环境中进行，比如家庭治疗。典型的活动可能包括提高专注力或时间管理的技巧、呼吸和正念练习，甚至是利用脑电生物反馈课程来测量个人的大脑活动。被诊断患有多动症的人可能会接受不同次数的治疗，这取决于他们症状的严重程度。多动症治疗通常不作为长期解决方案，而是侧重于向参与者传授练习和技巧，以便他们在官方课程结束后仍能在家中进行多动症治疗。

多动症的不同治疗类型有哪些？

多动症治疗可能会与其他治疗方案相结合，例如多动症药物或多动症自然疗法。以下关于多动症治疗和多动症疗法的部分仅用于科普教育目的。请咨询专家以获取有关有效治疗方案的建议。多动症专家（初级保健医生、心理学家、精神病医生）可以诊断多动症、开具药方并提供治疗。

多动症治疗和多动症疗法方案包括：

• 行为治疗

• 认知行为治疗

• 作业行为治疗

• 元认知治疗

• 脑电生物反馈治疗

• 音乐治疗

• 自然疗法

• 非药物治疗

什么是多动症行为治疗？

在考虑其他多动症替代治疗方案时，行为治疗是患有多动症的儿童应该尝试的一种策略。美国儿科学会（AAP）推荐行为治疗作为6岁以下儿童的一线治疗方法。成年人则倾向于参与认知行为治疗（多动症治疗的一种），以学习更好的时间管理或改掉破坏人际关系的负面行为。

虽然在治疗过程中使用的具体多动症行为治疗技术取决于参与者的年龄和症状的严重程度，但多动症行为治疗的基本原理是相同的：通过条件反射将负面行为转化为积极行为。针对儿童的行為性多动症治疗活动可能包括交谈和倾听环节、旨在培养自控力的游戏、释放精力和攻击性的活动，或者冥想和呼吸练习。

重要的是，针对多动症儿童的行为治疗还侧重于为家长提供培训。以家长培训为核心的治疗是唯一推荐给多动症儿童的治疗类型，因为年幼的孩子在没有父母帮助的情况下还不够成熟，无法改变自己的行为。多动症行为治疗教家长如何制定常规、管理分心、管教、有效奖励并提供健康的生活方式。这样，家长就可以在家中继续进行多动症行为治疗，将这些活动融入孩子的日常生活中。一些家长会使用宠物，例如经过专门培训的多动症治疗犬，来培养孩子的责任感，并为他们的精力和注意力提供一个积极的宣泄口。

什么是多动症认知行为治疗？

针对多动症的认知行为治疗是多动症自然疗法的另一种类型。认知行为治疗侧重于实现短期目标，以改变消极的思维模式。认知行为治疗还旨在管理使多动症成年人难以成功执行任务的自动思维（认知）。

这种治疗技术通常涉及识别和纠正与分心和多动相关的具有挑战性的行为，例如无条理、时间管理不善或计划不周。通过这种方式，认知行为治疗旨在减轻多动症的影响，而不是治疗其核心症状。

什么是多动症元认知治疗？

针对多动症的元认知治疗是一种新兴的多动症治疗类型。虽然针对多动症的认知行为治疗能够帮助参与者改变思考的内容，但针对多动症的元认知治疗通常被描述为帮助参与者改变思考的方式。与旨在向参与者传授富有成效的思维模式和行为的认知疗法相比，元认知治疗为参与者提供了可用于改变其思维方式的具体工具。针对多动症的元认知治疗侧重于传授解决组织、优先级排序和规划的技巧，以实现更好的执行自我管理。

什么是多动症作业治疗？

针对多动症的作业治疗致力于加强与具有挑战性的脑力和体力活动相关的技能。由于它专注于将执行任务分解为易于管理的步骤，因此作业疗法通常是多动症儿童的推荐疗法。针对多动症的作业治疗通常包括教授可提高协调能力和注意力的活动和游戏，以及保持条理、坚持常规和完成任务的方法，这些方法都可以在家中的多动症治疗中得到巩固。

什么是多动症脑电生物反馈治疗？

针对多动症的脑电生物反馈治疗（另见生物反馈治疗与多动症）使用脑电图（EEG）来测量大脑活动，这是一种监测大脑的电物理方法。针对多动症的脑电生物反馈治疗通过监测参与者的大脑活动，帮助他们增强与专注相关的脑电波模式。参与者佩戴脑电图（EEG）设备，实时测量他们的大脑活动。脑电图（EEG）连接到带有类似电子游戏程序的脑机接口（BCI）上。参与者用大脑“玩”游戏，执行复杂的认知任务。

什么是多动症音乐治疗？

在多动症音乐治疗中，参与者通过接触音乐来训练他们的大脑，以保持更好的自我控制和更强的专注力。音乐提供了一种多动症大脑渴望的重复结构。参与者要么创作音乐，要么在进行其他创造性活动时聆听音乐。音乐可以提高多巴胺水平，这是一种负责专注、工作记忆和动力的神经递质。听音乐还可以激活左脑和右脑的认知过程。多动症音乐治疗通过调动您的整个大脑并随着时间的推移锻炼大脑两侧来发挥作用。

什么是多动症自然疗法？

多动症自然疗法包括通过营养和生活方式的改变来管理多动症症状。多动症治疗被认为是一种自然疗法，因为它通过行为和认知练习来解决发育问题、不健康的思维模式以及破坏性的社交技能。在开处方药之前，它也经常被推荐作为第一步。行为治疗、认知行为治疗、元认知治疗、作业行为治疗和脑电生物反馈治疗都是多动症自然疗法的类型。

非非药物多动症治疗

寻求多动症非药物治疗的人可能会参与以下列出的许多多动症替代疗法：均衡饮食、避免摄入糖和人工防腐剂、定期进行户外运动、进行多动症正念治疗或脑电生物反馈治疗。由于个人的饮食需求，一些对多动症使用非药物治疗的人可能会选择通过食物摄入他们每天所需的全部维生素——因为即使是非处方维生素和补充剂也不是没有副作用的。

可以诱导成人和儿童多动症自然疗法的活动包括：

• 服用维生素补充剂。据观察，一些多动症患者与重要神经和细胞产生相关的营养水平较低。服用维生素 B、维生素 C、锌、铁、镁和 Omega-3 脂肪酸补充剂可以确保摄入适量的矿物质。

• 均衡饮食，富含蛋白质。人体利用富含蛋白质的食物来制造神经递质。食用蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪和纤维均衡的膳食可以防止血糖飙升和两餐之间的饥饿感，这些都会导致多动和注意力不集中。

• 避免摄入糖和人工防腐剂。加工糖会导致血糖水平飙升。人工香料和防腐剂通常会导致人们多动和不专心，但对多动症患者的影响尤为严重。

• 定期进行户外运动。运动可以增加改善情绪的内啡肽，提高大脑中多巴胺、去甲肾上腺素和血清素的水平，从而提高专注力和注意力。走到户外尤其有助于从注意力疲劳中恢复过来。

• 多动症正念治疗。研究表明，正念培训可以减少症状，即使在儿童中也是如此。通过关注一个人的思想、感受和身体感觉（如呼吸），在一天中练习正念冥想和正念意识，可以训练您更好地控制注意力、压力反应和焦虑水平。

• 参与脑电生物反馈。针对多动症的脑电生物反馈治疗通过监测参与者的大脑活动，帮助他们增强与专注相关的脑电波模式。脑电生物反馈涉及通过脑电图（EEG）和 BCI 实时测量参与者的大脑活动。

Emotiv 是否提供多动症治疗服务？

Emotiv 提供可用于多动症脑电生物反馈治疗的脑电图（EEG）设备和 BCI 软件。EmotivBCI 可以直接用于在计算机中实现 BCI。EmotivPro 是一款用于实时测量大脑活动的脑监测软件。Emotiv 的 BCI 兼容软件包括 Emotiv Insight 和 Emotiv Epoc X 脑电图（EEG）头设。

Emotiv 专注于无线脑电图（EEG）设备和直观的脑技术软件，用于学术研究和商业用途。Emotiv 的脑电图（EEG）设备和 BCI 软件可用于收集多动症治疗中使用的脑电生物反馈。Emotiv 不直接提供多动症治疗服务。