اپنی یادداشت کو چیلنج کریں! نیا این-بیک گیم Emotiv App میں کھیلیں
اپنی یادداشت کو چیلنج کریں! نیا این-بیک گیم Emotiv App میں کھیلیں
اپنی یادداشت کو چیلنج کریں! نیا این-بیک گیم Emotiv App میں کھیلیں
مستقبل کا کام یہاں موجود ہے!
کوق منہ لائی
-
شئیر کریں:
ایموٹیو - کام کا مستقبل ابھی یہیں ہے۔ تصور کریں: آپ اپنی میز پر بیٹھے ہیں، آپ کے خیالات بہہ رہے ہیں، اور آپ کی انگلیاں کی بورڈ پر تیزی سے چل رہی ہیں۔ آپ اس زون میں ہیں - جو جادوئی ارتکاز کی حالت جب آپ اپنی زیادہ سے زیادہ پیداواری صلاحیت پر ہوتے ہیں۔ یہ اتنا آسان لگتا ہے، اور آپ کو اپنے تخلیق کردہ کام سے محبت ہے۔ لیکن پھر ایسا کچھ ہوتا ہے:
سی ای او آخر لمحے کی میٹنگ کے لئے آپ کو بلا لیتے ہیں۔
بچہ آپ کے پاؤں پر قے کر دیتا ہے۔
کمپیوٹر رک جاتا ہے، اور آپ کو دوبارہ شروع کرنا پڑتا ہے۔
اس غیر متوقع مداخلت کی وجہ سے، آپ نے اپنا ارتکاز کھو دیا، اور اس تخلیقی چمک کو کھو دیا۔ دن کا باقی حصہ بے سودی سے اس زون میں واپس آنے کی کوشش میں گزر جاتا ہے۔
لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں رہتا۔
اپنا فلو کہیں بھی… کبھی بھی… ڈھونڈنا
تصور کریں کہ آپ ایک اعلی درجے کے ٹول میں ٹیپ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جو آپ کو زون میں واپس لے جاتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کا راستہ ڈی-ریل ہو چکا ہو؟ ایک ایسا ٹول جو آپ کے دماغ کے اندر ایک ورچوئل کوچ کی طرح کام کرتا ہے، جو آپ کی دماغی سرگرمی کو ماپتا اور اس کی تشریح کرتا ہے۔ ایک ایسا ٹول جو آپ کو اس ارتکاز کو دوبارہ حاصل کرنے اور اس طاقتور فلو حالت میں واپس جانے کے لئے نرم طریقے میں رہنمائی کرتا ہے۔ یہ ایک زبردست آلہ ہے۔
سب سے اچھی خبر؟ آپ کو اس دماغی ٹیکنالوجی کو تیار ہونے کے لئے سالوں یا دہائیوں تک انتظار نہیں کرنا پڑتا۔ یہ پہلے سے موجود ہے۔ یہ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز ہیں، اور آپ آج ہی اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز کام کی جگہ کی فلاح و بہبود، حفاظت، اور پیداوری کو آگاہ کرنے کے لئے تناؤ اور خلفشار کی سطح پر آسانی سے سمجھنے والا فیڈ بیک فراہم کرسکتے ہیں – کام کا مستقبل
چاہے آپ دفتر میں کام کرتے ہوں یا گھر سے تخلیق کرتے ہوں، آپ ایموٹیو کے برین وئر کو بہترین کام پیدا کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ نیورو ٹیکنالوجی ہے جو متحرک اور سیال ہے… بالکل جیسے آپ ہیں۔
یہ ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جو ہم انسان بدنامی سے خراب ہیں - ہمارے اپنے تناؤ کی سطحوں اور ادراکی حدود کا اندازہ لگانا۔ ذرا سوچئے۔ ہم ہمیشہ یہ نہیں پہچانتے یا زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں کہ جب ہم اپنے تخلیقی بہترین پر ہوتے ہیں۔ ہم اکثر یہ محسوس نہیں کرتے کہ تناؤ بڑھ رہا ہے اور بن رہا ہے۔ اور ہم خود کو کسی بھی ارتکاز کی خرابی کے باوجود آگے بڑھنے کے لئے مجبوری میں ڈالتے ہیں۔ نتیجہ کیا ہوتا ہے؟ کم سے کم تارکی کام اور برن آؤٹ۔ لیکن وہ اندرونی ورچوئل کوچ یہ سب کچھ بدل سکتا ہے۔
کیوں عام پیداواری ٹولز ناکام ہوتے ہیں
پیداواری ٹولز کی ایک فہرست نے ہمارے کام کے طریقے کو بہتر بنایا ہے۔ ان تمام آن لائن شیڈولنگ ایپس، پروجیکٹ مینجمنٹ سافٹ ویئر، میٹنگ ایپس، فائل شیئرنگ ایپس، اور تعاون کے لئے استعمال ہونے والے سافٹ ویئر ٹولز کے بارے میں سوچیں۔ وہ مواصلات کو سہولت فراہم کرتے ہیں، جوابدہی میں اضافہ کرتے ہیں، اور منصوبوں کو منظم رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن یہ سافٹ ویئر ٹولز اور ایپس ایک اہم علاقے میں ناکام ہیں۔
پیداواری ٹولز جنہیں ہم عام طور پر اپنا لیتے ہیں وہ اس وقت ہماری ذاتی جسمانیات یا ادراکی حالت کو نہیں سمجھتے۔ وہ کچھ لوگو کے لئے کام کرنے والے حل پیش کرتے ہیں لیکن کچھ لوگو کے لئے مارک کھو دیتے ہیں۔ یہ اس لئے ہے کہ ہم سب مختلف طریقوں سے سیکھتے اور کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بعض لوگ پڑھ کر علم زیادہ آسانی سے جذب کرتے ہیں۔ جب کہ بعض وڈیو دیکھنے کو ترجیح دیتے ہیں، اور بعض کو سن کر علم بہترین انداز میں ہڑپ کرنا آتا ہے۔ بعض لوگ ملاقاتوں اور گروپ برین اسٹارمنگ سیشنز پر پروان چڑھتے ہیں جبکہ دوسروں کو اکیلے کام کرنے میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے دفتر کا ماحول توانائی بخش ہوتا ہے جبکہ بعض کے لئے یہ پریشان کن اور تناؤ کا باعث ہوتا ہے۔
نیورو سائنس کی صلاحیت کا استعمال کریں تاکہ کام کی جگہ کی فلاح و بہبود، پیداوری، اور حفاظت کو بڑھانے میں مدد کے لئے تناؤ اور توجہ کی پیمائش کی جا سکے – کام کا مستقبل
اس کے علاوہ، ہم سب مختلف اوقات میں اپنی بہترین کوششیں کرتے ہیں۔ آپ صبح 8 بجے بہترین حالت میں ہو سکتے ہیں جب کہ آپ کا ساتھی ابھی تک اسنوز بٹن دبا رہا ہو۔ اور شام 4 بجے تک، آپ کی توجہ ڈھل رہی ہوسکتی ہے جبکہ وہی ساتھی ابھی اپنی رفتار پر آ رہا ہوتا ہے۔ آپ کے ہلے ہوئے کارکن کے منصوبے کی بہترین دن منگل ہو سکتے ہیں جبکہ آپ کا دماغ جمعہ کے دن اپنے بہترین برین اسٹارمنگ کے عمل میں ہوسکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ صبح میں اولین تنہا تنظیمی کام کو سنبھالنا پسند کریں۔ اور ہو سکتا ہے کہ آپ دن کے آخر میں مزید سماجی ہونے پر کالز کریں اور ساتھیوں کے ساتھ جڑیں۔
چند منٹوں میں لگائیں اور 6 گھنٹے تک استعمال کریں، ہمارے ایئربڈ برین وئر کی کثیر المقاصدی خصوصیت ہر روزمرہ کی روٹین میں بآسانی فٹ ہوتی ہے اور پیداواری حل فراہم کرتی ہے – کام کا مستقبل
آپ کے موجودہ آن لائن پیداواری مینجمنٹ ٹولز محض اتنی طاقت نہیں رکھتے جتنی کہ اس سب کو ٹریک کر سکیں اور کیسے یہ متحرک طور پر تبدیل ہوتا ہے۔ شیڈولنگ ایپس کے بارے میں سوچیں جو محض آپ کی کیلنڈر میں خالی وقت کی سلاٹوں کو بھرتی ہے بغیر آپ کی ترجیحات کا خیال رکھے۔ جب یہ ٹولز آپ کے وقت کی ذمہ دار ہوتے ہیں، آپ ایک شیڈول کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں جو آپ کی طاقتوں کے لئے مناسب نہیں ہوتا۔ مثال کے طور پر، آپ اسٹریٹیجی سیشنز میں اس وقت پہنچ جاتے ہیں جب آپ برین اسٹارمنگ کے ماحول میں نہیں ہوتے۔ اور آپ کو اس وقت گہرائی میں جا کر کام کرنے کے لئے مجبور ہونا پڑتا ہے جب آپ کی ذہانت اس موقف میں نہیں ہوتی۔ یہ آپ کا دن گزارنے کے لئے خود کے خلاف جنگ لڑنے کے مترادف ہے۔ یہ کوئی ایسی راہ نہیں ہوتی جس سے پیداواری انتظام کو پکڑا جائے یا فلو کو پایا جائے۔
اب ایک ویئرایبل ہے جو آپ کے دماغ کی لمحہ بہ لمحہ فعالیت کے ساتھ ہم آہنگی میں کام کرتا ہے۔ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز آپ کے دماغ کی سرگرمی پر ڈیٹا فراہم کرتا ہے تاکہ آپ کو سمجھنے میں مدد ملے کہ جب، کہاں، اور آپ کہاں بہترین کام کرتے ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کی ادراکی لوڈ کو ادراکی اوورلوڈ میں عبور کرنے کے وقت کی مقدار میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ سمجھتا ہے کہ آپ کی توجہ دن بھر کیسے بدلتی ہے۔
ایک نیورو ٹیک ای کوسیسٹم جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہوتا ہے۔ ایموٹیو کا ایئربڈ برین وئر بڑے پیمانے پر پیداوری کو بہتر بنانے کے لئے انٹرپرائز سلوشنز کے خیال کے ساتھ تیار کیا گیا تھا – کام کا مستقبل
اس بات کی طرح سوچیں کہ ذاتی صحت و فٹنس ٹیک ٹولز نے آپ کی جسمانیات کے ساتھ کام کرنے کے لئے کیسے ترقی کی ہے تاکہ آپ کی ذاتی بہترین کو حاصل کرنے میں مدد کی جا سکے۔ ہم سب یہ سیکھ چکے ہیں کہ ایک واحد سائز فٹنس کے لئے اپروچ کبھی کام نہیں کرے گا۔ اوسط ورزش کرنے والے کے لئے سفارشات مخصوص ایتھلٹس کے لئے ناکافی ہو سکتی ہیں اور ابتدائی یا بیماری یا زخم سے واپس آنے والوں کے لئے خطرناک ہو سکتی ہیں۔ ہم سب چاہتے ہیں اور کم از کم یہ ضرورت ہوتی ہے کہ صرف فٹنس میں نہیں بلکہ ہمارے کام اور تخلیقی زندگی میں بھی انفرادی معیار کی نشانوائی کی جائے۔
یہی وہ مقام ہے جہاں ایموٹیو کے برین وئر آتا ہے۔
بہتر ٹیکنالوجی ایک بہتر دماغ کے لئے
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز آپ کے دماغ کے پیٹرنز کو دن بھر حقیقی وقت میں مانیٹر کرتا ہے۔ یہ وہ اوقات تلاش کرتا ہے جب آپ ارتکاز کھو دیتے ہیں، ذہنی طور پر تھک جاتے ہیں، یا فلو میں آ جاتے ہیں۔ یہ کیسے کام کرتی ہے؟ برین وئر ہماری ایوارڈ جیتنے والی ای ای جی ٹیکنالوجی کو ایک آسان استعمال کرنے والے سمارٹ ایئربڈ میں ملا دیتی ہے جو ہیڈ فون کے مائیکروفون کی خصوصیت کے ساتھ آتا ہے۔
یہ پرجوش نیا ٹول سائنس کی بنیاد پر ہے۔ ای ای جی ٹیکنالوجی تقریباً ایک صدی پہلے آغاز ہوئی تھی۔ ایک جرمن ماہر نفسیات نے برین فنکشن کو بہتر سمجھنے کے لئے اس ٹیکنالوجی کو پیش کیا تھا۔ تب سے ای ای جی نے دنیا بھر کی سائنس لابوراتوریز میں ایک معتبر ٹول کی جگہ حاصل کی ہے۔ محققین ای ای جی کو استعمال کرتے ہیں تاکہ ان دماغی ویو پیٹرنز کو شناخت کیا جا سکے جو مخصوص میڈیکل حالات سے وابستہ ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ای ای جی بھی ساینتیفک کمیونٹی کو تناؤ، ارتکاز، آرام اور نیز بہت سی چیزوں کی نیوروبائلوجی کو سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز اور دماغ کے ڈیٹا کے ان Insights پر مبنی تجربات کے پیدا کرنے کے لئے فلاح و بہبود، حفاظت، پیداوری کے حل پیدا کریں – کام کا مستقبل
حالیہ دہائیوں میں، ای ای جی سائنسی تجربگاہوں سے کلینیکل پریکٹس میں اُبھرا ہے۔ فی الحال طبی پیشہ ور افراد اس کو مختلف علاجی مداخلتوں میں استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، نیورو فیڈبیک ای ای جی بایو فیڈبیک کی ایک قسم ہے جو افراد کو اپنے دماغی سگنلز پر بہتر خود کنٹرول حاصل کرنے کی صلاحیت دے سکتی ہے۔ جب افراد اپنے دماغ کو ای ای جی بایو فیڈبیک کی مدد سے دوبارہ تربیت دیتے ہیں، وہ مطلوبہ ذہنی حالت کو حاصل کر سکتے ہیں۔ سینکڑوں تحقیقی مطالعہ نے دکھایا ہے کہ نیورو فیڈبیک توجہ بڑھانے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، مزاج کی بہتری، ایتھلیٹک اور موسیقی کی کارکردگی کو بہتر بنانے، اور بہت زیادہ کے لئے مؤثر ہے۔ تاہم، یہ ای ای جی فیڈبیک کی یہ شکل کلینک کے اندر استعمال کی حد تک محدود رہی ہے۔ برین وئر کا طریقہ کار اسی تصور پر مبنی ہے، جیسے کہ آپ کی اپنی میان کا برین کوچ ہو جسے آپ کہیں بھی، کبھی بھی آپ کے لئے موزوں ہو، استعمال کریں۔
ایموٹیو ای ای جی ٹیکنالوجی کو بڑھانے کی کوشش میں سب سے آگے رہا ہے۔ اس کی سب سے اعلی مائنڈ مشین لرننگ ٹولز پیچیدگیوں کے حامل دماغی سگنلز کو قابل فہم ادراکی حالات کی مقدار کے لئے تبدیل کرتے ہیں۔ اور ایموٹیو کی ٹیم دماغی سرگرمی پر ریاضیاتی ماڈل اور الگوردمس کا اطلاق کرتی ہے۔ اس سے آپ کی ذہنی حالت اور ادراکی کارکردگی کی مقدار کو معلوم کرنے والے دماغی ویو پیٹرنز کی جانچ پڑتال میں مدد ملتی ہے۔ نتیجہ ایک جدید ورچوئل کوچ ہے جو آپ کے لئے حقیقی وقت میں فیڈبیک فراہم کرتا ہے اور کیا آپ کے لئے کام کرتا ہے وہ سیکھتا رہتا ہے۔ یہ بہترین طریقے سے ٹیم ورک ہے۔
اپنا فلو دوبارہ پائیں
جب آپ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز کو پہن لیتے ہیں تو یہ آپ کی توجہ اور ادراکی تناؤ کی سطح کی پیمائش اور نگرانی کرتا ہے اور آپ کو دوبارہ راستے پر لانے میں مدد کے لئے منظر نامے کی تجاویز فراہم کرتا ہے۔
کیا ہو اگر کچھ اتنا ہی سادہ ہو جتنا کہ واک لینے سے آپ کو اس قابل بناتا کہ آپ اس متاثر کن ذہنی حالت میں واپس آ جائیں؟ یا کیا اگر آپ اس قابو کی تشخیص کرتے ہیں کہ روشنیوں کو مدھم (یا بڑھا) کرکے، میڈیٹیشن کرکے، یا موسیقی سن کر آپ وہاں پہنچ سکتے ہیں؟ اس بات کی کتنی شاندار ہو سکتی ہے کہ اگر یہ برین وئر یہ تعین کر لیتا کہ آپ کے لئے ان میں سے کون سی حکمت عملی بہترین کام کرتی ہیں؟ آپ اپنے ذہنی پیٹرنز کو دوبارہ ترتیب دے کر دوبارہ متحرک اور اہم کام پر توجہ دینے کے لئے تیار محسوس کر سکتے ہیں۔
ہم انسان مستقل تغیر کی حالت میں ہوتے ہیں، اسی لئے ہمیں سب سے موثر حل ڈھونڈنے میں اتنی دشواری ہو سکتی ہے۔ ہمارے ایئر بڈ وائرلیس ہیڈسیٹ کے ساتھ اب ایسا نہیں ہے۔
یہ سمجھتا ہے کہ آپ کی ضروریات دن کے وقت کے دن، اور آپ کی موجودہ ذہنی حالت کے حساب سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات، آپ کا مقصد ادراکی اوور لوڈ کو نرم کرنے کے لئے گہرائی میں سانس لینے میں چند لمحے گزارنے کی حوصلہ افزائی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اسپریڈشیٹس کے ذریعے جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ کو کسی دوسرے کام کی طرف منتقل ہونے کے لئے اشارہ کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ورچوئل کوچ آپ کو گرافز کو دیکھنے کے بجائے کمپیوٹر کے ذریعے معلومات کو سننے کا کہہ سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، جو آج آپ کی مدد کرتا ہے وہ کل یا اگلے دن آپ کی مدد کرنے سے مختلف ہو سکتا ہے۔ ہم میں سے زیادہ تر، تاہم، محسوس کرتے ہیں کہ اگر کچھ ہمارے لئے ایک بار کام کرتا ہے تو یہ ہمیشہ کام کرنا چاہیے، اسی لئے ہم ان ہی تکنیکس کو آزماتے رہتے ہیں جب تک کہ وہ عادت نہ بن جائیں۔ انسانی دماغ عادات پیدا کرنے کے لئے طے شدہ ہے۔ جو نیورون فائر کرتے ہیں، وہ ہی آپس میں جڑتے ہیں۔ ہر بار جب کوئی عمل دہرایا جاتا ہے تو نیورل راستے کی کچھ مضبوطی بڑھ جاتی ہے —کم مزاحمت کے راستے کو سیکھنا—چاہے یہ آپ کے لئے فائدہ مند ہو یا نہیں۔ تو آپ روزانہ کی عادات بنا سکتے ہیں جو مطلوبہ نتائج کا کوئی اثر نہیں دیتی ہیں اور آپ کو بہترین ہونے کی مدد نہیں کرتی ہیں۔ ایک ورچوئل کوچ آپ کو فلو کو دوبارہ پانے کے لئے سب سے فائدہ مند حکمت عملی اپنانے کی رہنمائی کر سکتا ہے۔
اس پروون ٹیکنالوجی کے ساتھ، فلو کو تلاش کرنے کے لئے اب مزید مایوس کن تلاش یا دوسرے انداز نہیں ہیں۔ برین وئر ہارڈ ڈیٹا پر انحصار کرتا ہے تاکہ آپ کو جلدی سے وہیں پہنچنے میں مدد دی جا سکے۔ اور بھی بہتر، جتنا زیادہ آپ آلہ استعمال کرتے ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ اپنے ذهن میں کیا ہو رہا ہے کو ٹیون ان کرنے میں عظیم ہوتے جاتے ہیں۔ آپ یہ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ جب آپ ادراکی اوورلوڈ کو مار رہے ہیں، جب آپ ارتکاز کھو رہے ہیں، یا جب آپ کا ماحول آپ کے خلاف ہو رہا ہے۔
آپ کا دماغ، آپ کا ڈیٹا
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ یہ بہت زبردست لگتا ہے لیکن یہ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے ڈیٹا تک کون اور رسائی کر سکتا ہے، تو آپ آرام کریں۔ ایموٹیو کے ساتھ، آپ اپنے معلومات کے مالک ہیں۔ یہ آپ کا دماغ، آپ کی انتخابی ہے۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کیا آپ اپنے ڈیٹا کو مکمل طور پر نجی رکھنا چاہتے ہیں، یا اگر آپ اسے تحقیقی مقاصد کے لئے گمنامی میں بانٹنا چاہتے ہیں۔
آپ کے دماغ کو ٹریک کرنا کچھ لوگوں کے لئے زیادہ لگ سکتا ہے، لیکن تحقیق یہ تجویز کرتی ہے کہ فٹنس ٹریکرز اور دیگر ٹولز جو آپ کی جسمانی حالت یا رویے پر قابل پیمائش Insight دے سکتے ہیں مثبت سلوکی تبدیلی پیدا کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کے قدموں کی تعداد کو بڑھانا، صحت کے پروگراموں کی پیروی کرنا، یا طویل مدتی عادات بنانا جو آپ کی صحت کو بہتر بنائیں <1,2,3>۔
زیادہ سمجھدار کام
علم طاقت ہے۔ یہ جاننا کہ ہمارے ادراکی تناؤ اور توجہ کی سطحیں ہر کام کے دن میں کیسے ٹریک کر رہے ہیں ہمیں ڈرائیور کی سیٹ میں رکھتا ہے۔ یہ ہمیں بتائے گا کہ جب ہم سست روئی کر رہے ہیں، زون میں ہیں، یا برن آؤٹ ہو رہے ہیں، سلوکی تبدیلی اور بہتر عادات کی راہنمائی کریں گے۔
ہمارے ایئربڈ برین وئر تناؤ اور توجہ کو ماپتا ہے تاکہ آپ برین ڈیٹا پر مبنی Insights سے آراستہ کسٹم پیداوری حل یا درخواستیں بنا سکیں – کام کا مستقبل
تاہم ادراکی تناؤ ایک سپیکٹرم پر موجود ہے، اور یہ ذاتی ہے۔ جب ہم ادراکی لحاظ سے چیلنجنگ کام کرتے ہیں، جیسے پیچیدہ مسئلوں کو حل کرنا، تو ایک خاص حدود ہوتی ہے جس میں ادراکی تناؤ مدد کر رہا ہوتا ہے۔ دوسری طرف، ہم ایک اہم مقام پر پہنچ سکتے ہیں جہاں یہ اوورلوڈ تک بڑھ جاتا ہے۔ آپ کی حد اور ٹوٹنے کا پوائنٹ دوسروں سے مختلف ہوگا—اسی لئے کام کی اصلاح کے لئے شخصی ٹریکنگ اور میٹرکس ضروری ہیں۔
اس تناؤ کی سطح کو مارنا جو زیادہ کارکردگی کی طرف لے جاتا ہے ایک نفسیاتی نظریہ ہے جو ایک صدی سے زیادہ عرصے سے موجود ہے (Yerkes-Dodson <4>)، اور اب بھی ہم اسے عملی شکل دے سکتے ہیں۔ ایموٹیو کا برین وئر آپ کا ذاتی دائرہ ٹریک کرتا ہے اور آپ کے لئے وہ سمجھنے کے قابل بناتا ہے کہ جب آپ کا دماغ غیر موثر علاقہ کی طرف آگے بڑھ رہا ہے۔
اس طرح، ہم کام پر بہتر کارکردگی کی انجام دیتے ہیں۔ اور اس کے علاوہ، ان عادتوں میں بہتریاں جس کی ہم سب خواب دیکھتے ہیں 'کام-زندگی' توازن کی طرف لیڈ کر سکتی ہیں۔ آپ کے لئے کام کرنے والی حکمت عملیوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرنے والا وہ ورچوئل برین کوچ کلید ہے۔ یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے، زیادہ تخلیقی، زیادہ پیداواری، اور زیادہ تعاون یافتہ ہونے کے لئے قابل بنا سکتا ہے۔ سب سے بہترین حصہ؟ یہ صرف کام کی جگہ کے لئے نہیں ہے۔ یہ کہیں بھی ہے جہاں آپ کو ان مہارتوں کی ضرورت ہو—گھر پر، کمیونٹی تنظیموں میں، اور بھی بہت کچھ۔
ایموٹیو کا فرق کیا ہے؟
ایموٹیو اور ایس اے پی کے تعاون سے خصوصی اور فردی علم/پیداواری ماحول – کام کا مستقبل
نیورو ٹیکنالوجیکل اختراع کی قیادت کرنے میں ایک دہائی سے زیادہ کا تجربہ ہونے کی وجہ سے، ایموٹیو آپ کو اگلی سطح تک پہنچاتا ہے۔ جبکہ مکمل طور پر نافذ بغیر، ہماری بلوٹوتھ اینیبلڈ ایئر بڈ ہیڈسیٹ بلٹ ان ہیڈفون اور مائیکروفون کے ساتھ بھی کثیر المقاصدی ہے۔ اور یہ اپنی نوعیت کا پہلا ہے۔
2018 میں، ایس اے پی ڈیزائن اور ایموٹیو نے پہلی درخواست متعارف کرائی تاکہ آج کی کام کی جگہ کے چیلنجز کا سامنا کرنے کے لئے مستقبل کی کام کی سوچ کو اپنایا جا سکے۔ مشن؟ لوگوں کی اندرونی صلاحیتوں کے مطابق تعاملات کو بڑھا کر کام کو خوشگوار طور پر قدرتی اور پیداواری بنائیں۔ ایپ ڈیزائن نے اس کی بہترین نسل کی لرننگ پلیٹ فارم فراہم کی۔ پھر انہوں نے ایموٹیو کے بالکل جدید ذہنی نمبر سٹولز بلٹ ان ہارڈویئر اور مشین لرننگ الگوردمز کے ساتھ اسے جوڑا۔ ساتھ میں، انہوں نے ایک نیا کام کی جگہ لرننگ انقلاب کرنے کے لئے ایک وژن ترتیب دیا۔ آپ یہیں چیک کر سکتے ہیں.
اختتام
چونکہ وبائی مرض کے پیش نظر، کام کرنے کے طریقے بدل رہے ہیں۔ دفتر کے ماحول سے نکل کر گھروں میں کام کرنے والے کروروں کارکن ایسی جگہ میں کام کر رہے ہیں جہاں ایک ہوست آف خلفشاروں آپ کی توجہ چوری کرنے کی دھمکی دے سکتے ہیں۔ بہت سے انفرادی کانفرنسیں اور ملاقاتیں آن لائن متبادلات اور زوم کالز میں منتقل ہو گئی ہیں جہاں توانائی اور جوش کا جمع کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ کاروباری ماڈلز نے اپوائنٹنگ کی ہے۔ سب کی سطح پر انٹرپرینیورز، مینیجرز، اور کارکنان کو دوبارہ غور کرنا پڑا ہے کہ وہ کاروبار کیسے کرتے ہیں۔ تخلیقی، باکس سے باہر کی سوچ کبھی بھی اتنی اہم جگہ نہیں رکھتے ہیں۔ اب زیادہ اہم ہے کہ آپ کے پاس وہ تمام ٹولز ہوں جو آپ کو اپنے فلو کو تلاش کرنے اور اس زون میں رہنے کے لئے مدد کریں جب آپ کو اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ اتنی اہمیت رکھتی ہے کہ وہ ٹولز بھی آپ کو انپلگ کرنے اور آرام کرنے میں مدد کریں جب آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہوتی۔
اور ہم سب کو وہ کنارہ ڈھونڈنا ہے جو ہمیں متعلق رکھتا ہے، زیادہ متحرک ہونے، اور اپنے کھیل کے سب سے اوپر پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔ حساس ٹیکنالوجی کا ہونا جو آپ کے ساتھ کام کرتا ہے، آپ کے خلاف نہیں ہوتا، آپ کو ذاتی توانائی کا ایک احساس دیتا ہے تاکہ آپ یہ سب کچھ وقوع پذیر کر سکیں۔
کیوں نہ کام کو ایک زیادہ سیال فعالیت بنائیں جو متوازن طور پر آپ کے ذہنی اور ادراکی صورتحال کے مطابق لمحہ بہ لمحہ ہم آہنگ ہو؟ کون ایک ورچوئل کوچ نہیں چاہے گا، آپ کے تناؤ کی سطحوں، ارتکاز، اور فلو کا مطالعہ کرتے ہوئے اور کم کوشش کے ساتھ زیادہ کرنے کے لئے ذاتی تجاویز پیش کرتے ہوئے؟ یہ وہ مستقبل ہے جسے ہم سب چاہتے ہیں - زیادہ سمجھداری سے کام کرنا، زیادہ محنت نہیں۔
حوالہ جات
<1> Bravata DM, Smith-Spangler C, Sundaram V, et al. جسمانی سرگرمی کو بڑھانے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے پیڈومیٹرز کا استعمال: ایک سیستماتک جائزہ۔ JAMA. 2007; 298(19):2296–2304. doi:10.1001/jama.298.19.2296
<2> Brickwood K, Watson G, O’Brien J, Williams AD. کسٹمر بیسڈ ویئر ایبل ایکٹیویٹی ٹریکرز جسمانی سرگرمی میں شمولیت کو بڑھانے لاتے ہیں: سیستماتک جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ JMIR Mhealth Uhealth. 2019; 7(4):e11819 doi: 10.2196/11819
<3> Fritz, T., Huang, E. M., Murphy, G. C., Zimmerman, T. (2013) فٹنس کے لئے سرگرمی کو ٹریک کرنے والے آلات کے طویل مدتی استعمال کا ایک مطالعہ: حقیقی دنیا میں مؤثر ٹیکنالوجی۔ انسانی عوامل پر کمپیوٹنگ سسٹمز میں اے سی ایم کانفرنس کی پروسیڈنگز – CHI 14
<4> Yerkes، R.M. اور Dodson، J.D. (1908)، "تحریک کی جسمانی قوت کی رفتار پر تیز رفتار کے ساتھ تعلق", جرنل آف کمپاوریٹیو نیورولوجی اور سائیکولوجی, جلد 18, صفحہ 459.
ایموٹیو - کام کا مستقبل ابھی یہیں ہے۔ تصور کریں: آپ اپنی میز پر بیٹھے ہیں، آپ کے خیالات بہہ رہے ہیں، اور آپ کی انگلیاں کی بورڈ پر تیزی سے چل رہی ہیں۔ آپ اس زون میں ہیں - جو جادوئی ارتکاز کی حالت جب آپ اپنی زیادہ سے زیادہ پیداواری صلاحیت پر ہوتے ہیں۔ یہ اتنا آسان لگتا ہے، اور آپ کو اپنے تخلیق کردہ کام سے محبت ہے۔ لیکن پھر ایسا کچھ ہوتا ہے:
سی ای او آخر لمحے کی میٹنگ کے لئے آپ کو بلا لیتے ہیں۔
بچہ آپ کے پاؤں پر قے کر دیتا ہے۔
کمپیوٹر رک جاتا ہے، اور آپ کو دوبارہ شروع کرنا پڑتا ہے۔
اس غیر متوقع مداخلت کی وجہ سے، آپ نے اپنا ارتکاز کھو دیا، اور اس تخلیقی چمک کو کھو دیا۔ دن کا باقی حصہ بے سودی سے اس زون میں واپس آنے کی کوشش میں گزر جاتا ہے۔
لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں رہتا۔
اپنا فلو کہیں بھی… کبھی بھی… ڈھونڈنا
تصور کریں کہ آپ ایک اعلی درجے کے ٹول میں ٹیپ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جو آپ کو زون میں واپس لے جاتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کا راستہ ڈی-ریل ہو چکا ہو؟ ایک ایسا ٹول جو آپ کے دماغ کے اندر ایک ورچوئل کوچ کی طرح کام کرتا ہے، جو آپ کی دماغی سرگرمی کو ماپتا اور اس کی تشریح کرتا ہے۔ ایک ایسا ٹول جو آپ کو اس ارتکاز کو دوبارہ حاصل کرنے اور اس طاقتور فلو حالت میں واپس جانے کے لئے نرم طریقے میں رہنمائی کرتا ہے۔ یہ ایک زبردست آلہ ہے۔
سب سے اچھی خبر؟ آپ کو اس دماغی ٹیکنالوجی کو تیار ہونے کے لئے سالوں یا دہائیوں تک انتظار نہیں کرنا پڑتا۔ یہ پہلے سے موجود ہے۔ یہ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز ہیں، اور آپ آج ہی اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز کام کی جگہ کی فلاح و بہبود، حفاظت، اور پیداوری کو آگاہ کرنے کے لئے تناؤ اور خلفشار کی سطح پر آسانی سے سمجھنے والا فیڈ بیک فراہم کرسکتے ہیں – کام کا مستقبل
چاہے آپ دفتر میں کام کرتے ہوں یا گھر سے تخلیق کرتے ہوں، آپ ایموٹیو کے برین وئر کو بہترین کام پیدا کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ نیورو ٹیکنالوجی ہے جو متحرک اور سیال ہے… بالکل جیسے آپ ہیں۔
یہ ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جو ہم انسان بدنامی سے خراب ہیں - ہمارے اپنے تناؤ کی سطحوں اور ادراکی حدود کا اندازہ لگانا۔ ذرا سوچئے۔ ہم ہمیشہ یہ نہیں پہچانتے یا زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں کہ جب ہم اپنے تخلیقی بہترین پر ہوتے ہیں۔ ہم اکثر یہ محسوس نہیں کرتے کہ تناؤ بڑھ رہا ہے اور بن رہا ہے۔ اور ہم خود کو کسی بھی ارتکاز کی خرابی کے باوجود آگے بڑھنے کے لئے مجبوری میں ڈالتے ہیں۔ نتیجہ کیا ہوتا ہے؟ کم سے کم تارکی کام اور برن آؤٹ۔ لیکن وہ اندرونی ورچوئل کوچ یہ سب کچھ بدل سکتا ہے۔
کیوں عام پیداواری ٹولز ناکام ہوتے ہیں
پیداواری ٹولز کی ایک فہرست نے ہمارے کام کے طریقے کو بہتر بنایا ہے۔ ان تمام آن لائن شیڈولنگ ایپس، پروجیکٹ مینجمنٹ سافٹ ویئر، میٹنگ ایپس، فائل شیئرنگ ایپس، اور تعاون کے لئے استعمال ہونے والے سافٹ ویئر ٹولز کے بارے میں سوچیں۔ وہ مواصلات کو سہولت فراہم کرتے ہیں، جوابدہی میں اضافہ کرتے ہیں، اور منصوبوں کو منظم رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن یہ سافٹ ویئر ٹولز اور ایپس ایک اہم علاقے میں ناکام ہیں۔
پیداواری ٹولز جنہیں ہم عام طور پر اپنا لیتے ہیں وہ اس وقت ہماری ذاتی جسمانیات یا ادراکی حالت کو نہیں سمجھتے۔ وہ کچھ لوگو کے لئے کام کرنے والے حل پیش کرتے ہیں لیکن کچھ لوگو کے لئے مارک کھو دیتے ہیں۔ یہ اس لئے ہے کہ ہم سب مختلف طریقوں سے سیکھتے اور کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بعض لوگ پڑھ کر علم زیادہ آسانی سے جذب کرتے ہیں۔ جب کہ بعض وڈیو دیکھنے کو ترجیح دیتے ہیں، اور بعض کو سن کر علم بہترین انداز میں ہڑپ کرنا آتا ہے۔ بعض لوگ ملاقاتوں اور گروپ برین اسٹارمنگ سیشنز پر پروان چڑھتے ہیں جبکہ دوسروں کو اکیلے کام کرنے میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے دفتر کا ماحول توانائی بخش ہوتا ہے جبکہ بعض کے لئے یہ پریشان کن اور تناؤ کا باعث ہوتا ہے۔
نیورو سائنس کی صلاحیت کا استعمال کریں تاکہ کام کی جگہ کی فلاح و بہبود، پیداوری، اور حفاظت کو بڑھانے میں مدد کے لئے تناؤ اور توجہ کی پیمائش کی جا سکے – کام کا مستقبل
اس کے علاوہ، ہم سب مختلف اوقات میں اپنی بہترین کوششیں کرتے ہیں۔ آپ صبح 8 بجے بہترین حالت میں ہو سکتے ہیں جب کہ آپ کا ساتھی ابھی تک اسنوز بٹن دبا رہا ہو۔ اور شام 4 بجے تک، آپ کی توجہ ڈھل رہی ہوسکتی ہے جبکہ وہی ساتھی ابھی اپنی رفتار پر آ رہا ہوتا ہے۔ آپ کے ہلے ہوئے کارکن کے منصوبے کی بہترین دن منگل ہو سکتے ہیں جبکہ آپ کا دماغ جمعہ کے دن اپنے بہترین برین اسٹارمنگ کے عمل میں ہوسکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ صبح میں اولین تنہا تنظیمی کام کو سنبھالنا پسند کریں۔ اور ہو سکتا ہے کہ آپ دن کے آخر میں مزید سماجی ہونے پر کالز کریں اور ساتھیوں کے ساتھ جڑیں۔
چند منٹوں میں لگائیں اور 6 گھنٹے تک استعمال کریں، ہمارے ایئربڈ برین وئر کی کثیر المقاصدی خصوصیت ہر روزمرہ کی روٹین میں بآسانی فٹ ہوتی ہے اور پیداواری حل فراہم کرتی ہے – کام کا مستقبل
آپ کے موجودہ آن لائن پیداواری مینجمنٹ ٹولز محض اتنی طاقت نہیں رکھتے جتنی کہ اس سب کو ٹریک کر سکیں اور کیسے یہ متحرک طور پر تبدیل ہوتا ہے۔ شیڈولنگ ایپس کے بارے میں سوچیں جو محض آپ کی کیلنڈر میں خالی وقت کی سلاٹوں کو بھرتی ہے بغیر آپ کی ترجیحات کا خیال رکھے۔ جب یہ ٹولز آپ کے وقت کی ذمہ دار ہوتے ہیں، آپ ایک شیڈول کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں جو آپ کی طاقتوں کے لئے مناسب نہیں ہوتا۔ مثال کے طور پر، آپ اسٹریٹیجی سیشنز میں اس وقت پہنچ جاتے ہیں جب آپ برین اسٹارمنگ کے ماحول میں نہیں ہوتے۔ اور آپ کو اس وقت گہرائی میں جا کر کام کرنے کے لئے مجبور ہونا پڑتا ہے جب آپ کی ذہانت اس موقف میں نہیں ہوتی۔ یہ آپ کا دن گزارنے کے لئے خود کے خلاف جنگ لڑنے کے مترادف ہے۔ یہ کوئی ایسی راہ نہیں ہوتی جس سے پیداواری انتظام کو پکڑا جائے یا فلو کو پایا جائے۔
اب ایک ویئرایبل ہے جو آپ کے دماغ کی لمحہ بہ لمحہ فعالیت کے ساتھ ہم آہنگی میں کام کرتا ہے۔ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز آپ کے دماغ کی سرگرمی پر ڈیٹا فراہم کرتا ہے تاکہ آپ کو سمجھنے میں مدد ملے کہ جب، کہاں، اور آپ کہاں بہترین کام کرتے ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کی ادراکی لوڈ کو ادراکی اوورلوڈ میں عبور کرنے کے وقت کی مقدار میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ سمجھتا ہے کہ آپ کی توجہ دن بھر کیسے بدلتی ہے۔
ایک نیورو ٹیک ای کوسیسٹم جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہوتا ہے۔ ایموٹیو کا ایئربڈ برین وئر بڑے پیمانے پر پیداوری کو بہتر بنانے کے لئے انٹرپرائز سلوشنز کے خیال کے ساتھ تیار کیا گیا تھا – کام کا مستقبل
اس بات کی طرح سوچیں کہ ذاتی صحت و فٹنس ٹیک ٹولز نے آپ کی جسمانیات کے ساتھ کام کرنے کے لئے کیسے ترقی کی ہے تاکہ آپ کی ذاتی بہترین کو حاصل کرنے میں مدد کی جا سکے۔ ہم سب یہ سیکھ چکے ہیں کہ ایک واحد سائز فٹنس کے لئے اپروچ کبھی کام نہیں کرے گا۔ اوسط ورزش کرنے والے کے لئے سفارشات مخصوص ایتھلٹس کے لئے ناکافی ہو سکتی ہیں اور ابتدائی یا بیماری یا زخم سے واپس آنے والوں کے لئے خطرناک ہو سکتی ہیں۔ ہم سب چاہتے ہیں اور کم از کم یہ ضرورت ہوتی ہے کہ صرف فٹنس میں نہیں بلکہ ہمارے کام اور تخلیقی زندگی میں بھی انفرادی معیار کی نشانوائی کی جائے۔
یہی وہ مقام ہے جہاں ایموٹیو کے برین وئر آتا ہے۔
بہتر ٹیکنالوجی ایک بہتر دماغ کے لئے
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز آپ کے دماغ کے پیٹرنز کو دن بھر حقیقی وقت میں مانیٹر کرتا ہے۔ یہ وہ اوقات تلاش کرتا ہے جب آپ ارتکاز کھو دیتے ہیں، ذہنی طور پر تھک جاتے ہیں، یا فلو میں آ جاتے ہیں۔ یہ کیسے کام کرتی ہے؟ برین وئر ہماری ایوارڈ جیتنے والی ای ای جی ٹیکنالوجی کو ایک آسان استعمال کرنے والے سمارٹ ایئربڈ میں ملا دیتی ہے جو ہیڈ فون کے مائیکروفون کی خصوصیت کے ساتھ آتا ہے۔
یہ پرجوش نیا ٹول سائنس کی بنیاد پر ہے۔ ای ای جی ٹیکنالوجی تقریباً ایک صدی پہلے آغاز ہوئی تھی۔ ایک جرمن ماہر نفسیات نے برین فنکشن کو بہتر سمجھنے کے لئے اس ٹیکنالوجی کو پیش کیا تھا۔ تب سے ای ای جی نے دنیا بھر کی سائنس لابوراتوریز میں ایک معتبر ٹول کی جگہ حاصل کی ہے۔ محققین ای ای جی کو استعمال کرتے ہیں تاکہ ان دماغی ویو پیٹرنز کو شناخت کیا جا سکے جو مخصوص میڈیکل حالات سے وابستہ ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ای ای جی بھی ساینتیفک کمیونٹی کو تناؤ، ارتکاز، آرام اور نیز بہت سی چیزوں کی نیوروبائلوجی کو سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز اور دماغ کے ڈیٹا کے ان Insights پر مبنی تجربات کے پیدا کرنے کے لئے فلاح و بہبود، حفاظت، پیداوری کے حل پیدا کریں – کام کا مستقبل
حالیہ دہائیوں میں، ای ای جی سائنسی تجربگاہوں سے کلینیکل پریکٹس میں اُبھرا ہے۔ فی الحال طبی پیشہ ور افراد اس کو مختلف علاجی مداخلتوں میں استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، نیورو فیڈبیک ای ای جی بایو فیڈبیک کی ایک قسم ہے جو افراد کو اپنے دماغی سگنلز پر بہتر خود کنٹرول حاصل کرنے کی صلاحیت دے سکتی ہے۔ جب افراد اپنے دماغ کو ای ای جی بایو فیڈبیک کی مدد سے دوبارہ تربیت دیتے ہیں، وہ مطلوبہ ذہنی حالت کو حاصل کر سکتے ہیں۔ سینکڑوں تحقیقی مطالعہ نے دکھایا ہے کہ نیورو فیڈبیک توجہ بڑھانے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، مزاج کی بہتری، ایتھلیٹک اور موسیقی کی کارکردگی کو بہتر بنانے، اور بہت زیادہ کے لئے مؤثر ہے۔ تاہم، یہ ای ای جی فیڈبیک کی یہ شکل کلینک کے اندر استعمال کی حد تک محدود رہی ہے۔ برین وئر کا طریقہ کار اسی تصور پر مبنی ہے، جیسے کہ آپ کی اپنی میان کا برین کوچ ہو جسے آپ کہیں بھی، کبھی بھی آپ کے لئے موزوں ہو، استعمال کریں۔
ایموٹیو ای ای جی ٹیکنالوجی کو بڑھانے کی کوشش میں سب سے آگے رہا ہے۔ اس کی سب سے اعلی مائنڈ مشین لرننگ ٹولز پیچیدگیوں کے حامل دماغی سگنلز کو قابل فہم ادراکی حالات کی مقدار کے لئے تبدیل کرتے ہیں۔ اور ایموٹیو کی ٹیم دماغی سرگرمی پر ریاضیاتی ماڈل اور الگوردمس کا اطلاق کرتی ہے۔ اس سے آپ کی ذہنی حالت اور ادراکی کارکردگی کی مقدار کو معلوم کرنے والے دماغی ویو پیٹرنز کی جانچ پڑتال میں مدد ملتی ہے۔ نتیجہ ایک جدید ورچوئل کوچ ہے جو آپ کے لئے حقیقی وقت میں فیڈبیک فراہم کرتا ہے اور کیا آپ کے لئے کام کرتا ہے وہ سیکھتا رہتا ہے۔ یہ بہترین طریقے سے ٹیم ورک ہے۔
اپنا فلو دوبارہ پائیں
جب آپ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز کو پہن لیتے ہیں تو یہ آپ کی توجہ اور ادراکی تناؤ کی سطح کی پیمائش اور نگرانی کرتا ہے اور آپ کو دوبارہ راستے پر لانے میں مدد کے لئے منظر نامے کی تجاویز فراہم کرتا ہے۔
کیا ہو اگر کچھ اتنا ہی سادہ ہو جتنا کہ واک لینے سے آپ کو اس قابل بناتا کہ آپ اس متاثر کن ذہنی حالت میں واپس آ جائیں؟ یا کیا اگر آپ اس قابو کی تشخیص کرتے ہیں کہ روشنیوں کو مدھم (یا بڑھا) کرکے، میڈیٹیشن کرکے، یا موسیقی سن کر آپ وہاں پہنچ سکتے ہیں؟ اس بات کی کتنی شاندار ہو سکتی ہے کہ اگر یہ برین وئر یہ تعین کر لیتا کہ آپ کے لئے ان میں سے کون سی حکمت عملی بہترین کام کرتی ہیں؟ آپ اپنے ذہنی پیٹرنز کو دوبارہ ترتیب دے کر دوبارہ متحرک اور اہم کام پر توجہ دینے کے لئے تیار محسوس کر سکتے ہیں۔
ہم انسان مستقل تغیر کی حالت میں ہوتے ہیں، اسی لئے ہمیں سب سے موثر حل ڈھونڈنے میں اتنی دشواری ہو سکتی ہے۔ ہمارے ایئر بڈ وائرلیس ہیڈسیٹ کے ساتھ اب ایسا نہیں ہے۔
یہ سمجھتا ہے کہ آپ کی ضروریات دن کے وقت کے دن، اور آپ کی موجودہ ذہنی حالت کے حساب سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات، آپ کا مقصد ادراکی اوور لوڈ کو نرم کرنے کے لئے گہرائی میں سانس لینے میں چند لمحے گزارنے کی حوصلہ افزائی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اسپریڈشیٹس کے ذریعے جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ کو کسی دوسرے کام کی طرف منتقل ہونے کے لئے اشارہ کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ورچوئل کوچ آپ کو گرافز کو دیکھنے کے بجائے کمپیوٹر کے ذریعے معلومات کو سننے کا کہہ سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، جو آج آپ کی مدد کرتا ہے وہ کل یا اگلے دن آپ کی مدد کرنے سے مختلف ہو سکتا ہے۔ ہم میں سے زیادہ تر، تاہم، محسوس کرتے ہیں کہ اگر کچھ ہمارے لئے ایک بار کام کرتا ہے تو یہ ہمیشہ کام کرنا چاہیے، اسی لئے ہم ان ہی تکنیکس کو آزماتے رہتے ہیں جب تک کہ وہ عادت نہ بن جائیں۔ انسانی دماغ عادات پیدا کرنے کے لئے طے شدہ ہے۔ جو نیورون فائر کرتے ہیں، وہ ہی آپس میں جڑتے ہیں۔ ہر بار جب کوئی عمل دہرایا جاتا ہے تو نیورل راستے کی کچھ مضبوطی بڑھ جاتی ہے —کم مزاحمت کے راستے کو سیکھنا—چاہے یہ آپ کے لئے فائدہ مند ہو یا نہیں۔ تو آپ روزانہ کی عادات بنا سکتے ہیں جو مطلوبہ نتائج کا کوئی اثر نہیں دیتی ہیں اور آپ کو بہترین ہونے کی مدد نہیں کرتی ہیں۔ ایک ورچوئل کوچ آپ کو فلو کو دوبارہ پانے کے لئے سب سے فائدہ مند حکمت عملی اپنانے کی رہنمائی کر سکتا ہے۔
اس پروون ٹیکنالوجی کے ساتھ، فلو کو تلاش کرنے کے لئے اب مزید مایوس کن تلاش یا دوسرے انداز نہیں ہیں۔ برین وئر ہارڈ ڈیٹا پر انحصار کرتا ہے تاکہ آپ کو جلدی سے وہیں پہنچنے میں مدد دی جا سکے۔ اور بھی بہتر، جتنا زیادہ آپ آلہ استعمال کرتے ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ اپنے ذهن میں کیا ہو رہا ہے کو ٹیون ان کرنے میں عظیم ہوتے جاتے ہیں۔ آپ یہ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ جب آپ ادراکی اوورلوڈ کو مار رہے ہیں، جب آپ ارتکاز کھو رہے ہیں، یا جب آپ کا ماحول آپ کے خلاف ہو رہا ہے۔
آپ کا دماغ، آپ کا ڈیٹا
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ یہ بہت زبردست لگتا ہے لیکن یہ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے ڈیٹا تک کون اور رسائی کر سکتا ہے، تو آپ آرام کریں۔ ایموٹیو کے ساتھ، آپ اپنے معلومات کے مالک ہیں۔ یہ آپ کا دماغ، آپ کی انتخابی ہے۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کیا آپ اپنے ڈیٹا کو مکمل طور پر نجی رکھنا چاہتے ہیں، یا اگر آپ اسے تحقیقی مقاصد کے لئے گمنامی میں بانٹنا چاہتے ہیں۔
آپ کے دماغ کو ٹریک کرنا کچھ لوگوں کے لئے زیادہ لگ سکتا ہے، لیکن تحقیق یہ تجویز کرتی ہے کہ فٹنس ٹریکرز اور دیگر ٹولز جو آپ کی جسمانی حالت یا رویے پر قابل پیمائش Insight دے سکتے ہیں مثبت سلوکی تبدیلی پیدا کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کے قدموں کی تعداد کو بڑھانا، صحت کے پروگراموں کی پیروی کرنا، یا طویل مدتی عادات بنانا جو آپ کی صحت کو بہتر بنائیں <1,2,3>۔
زیادہ سمجھدار کام
علم طاقت ہے۔ یہ جاننا کہ ہمارے ادراکی تناؤ اور توجہ کی سطحیں ہر کام کے دن میں کیسے ٹریک کر رہے ہیں ہمیں ڈرائیور کی سیٹ میں رکھتا ہے۔ یہ ہمیں بتائے گا کہ جب ہم سست روئی کر رہے ہیں، زون میں ہیں، یا برن آؤٹ ہو رہے ہیں، سلوکی تبدیلی اور بہتر عادات کی راہنمائی کریں گے۔
ہمارے ایئربڈ برین وئر تناؤ اور توجہ کو ماپتا ہے تاکہ آپ برین ڈیٹا پر مبنی Insights سے آراستہ کسٹم پیداوری حل یا درخواستیں بنا سکیں – کام کا مستقبل
تاہم ادراکی تناؤ ایک سپیکٹرم پر موجود ہے، اور یہ ذاتی ہے۔ جب ہم ادراکی لحاظ سے چیلنجنگ کام کرتے ہیں، جیسے پیچیدہ مسئلوں کو حل کرنا، تو ایک خاص حدود ہوتی ہے جس میں ادراکی تناؤ مدد کر رہا ہوتا ہے۔ دوسری طرف، ہم ایک اہم مقام پر پہنچ سکتے ہیں جہاں یہ اوورلوڈ تک بڑھ جاتا ہے۔ آپ کی حد اور ٹوٹنے کا پوائنٹ دوسروں سے مختلف ہوگا—اسی لئے کام کی اصلاح کے لئے شخصی ٹریکنگ اور میٹرکس ضروری ہیں۔
اس تناؤ کی سطح کو مارنا جو زیادہ کارکردگی کی طرف لے جاتا ہے ایک نفسیاتی نظریہ ہے جو ایک صدی سے زیادہ عرصے سے موجود ہے (Yerkes-Dodson <4>)، اور اب بھی ہم اسے عملی شکل دے سکتے ہیں۔ ایموٹیو کا برین وئر آپ کا ذاتی دائرہ ٹریک کرتا ہے اور آپ کے لئے وہ سمجھنے کے قابل بناتا ہے کہ جب آپ کا دماغ غیر موثر علاقہ کی طرف آگے بڑھ رہا ہے۔
اس طرح، ہم کام پر بہتر کارکردگی کی انجام دیتے ہیں۔ اور اس کے علاوہ، ان عادتوں میں بہتریاں جس کی ہم سب خواب دیکھتے ہیں 'کام-زندگی' توازن کی طرف لیڈ کر سکتی ہیں۔ آپ کے لئے کام کرنے والی حکمت عملیوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرنے والا وہ ورچوئل برین کوچ کلید ہے۔ یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے، زیادہ تخلیقی، زیادہ پیداواری، اور زیادہ تعاون یافتہ ہونے کے لئے قابل بنا سکتا ہے۔ سب سے بہترین حصہ؟ یہ صرف کام کی جگہ کے لئے نہیں ہے۔ یہ کہیں بھی ہے جہاں آپ کو ان مہارتوں کی ضرورت ہو—گھر پر، کمیونٹی تنظیموں میں، اور بھی بہت کچھ۔
ایموٹیو کا فرق کیا ہے؟
ایموٹیو اور ایس اے پی کے تعاون سے خصوصی اور فردی علم/پیداواری ماحول – کام کا مستقبل
نیورو ٹیکنالوجیکل اختراع کی قیادت کرنے میں ایک دہائی سے زیادہ کا تجربہ ہونے کی وجہ سے، ایموٹیو آپ کو اگلی سطح تک پہنچاتا ہے۔ جبکہ مکمل طور پر نافذ بغیر، ہماری بلوٹوتھ اینیبلڈ ایئر بڈ ہیڈسیٹ بلٹ ان ہیڈفون اور مائیکروفون کے ساتھ بھی کثیر المقاصدی ہے۔ اور یہ اپنی نوعیت کا پہلا ہے۔
2018 میں، ایس اے پی ڈیزائن اور ایموٹیو نے پہلی درخواست متعارف کرائی تاکہ آج کی کام کی جگہ کے چیلنجز کا سامنا کرنے کے لئے مستقبل کی کام کی سوچ کو اپنایا جا سکے۔ مشن؟ لوگوں کی اندرونی صلاحیتوں کے مطابق تعاملات کو بڑھا کر کام کو خوشگوار طور پر قدرتی اور پیداواری بنائیں۔ ایپ ڈیزائن نے اس کی بہترین نسل کی لرننگ پلیٹ فارم فراہم کی۔ پھر انہوں نے ایموٹیو کے بالکل جدید ذہنی نمبر سٹولز بلٹ ان ہارڈویئر اور مشین لرننگ الگوردمز کے ساتھ اسے جوڑا۔ ساتھ میں، انہوں نے ایک نیا کام کی جگہ لرننگ انقلاب کرنے کے لئے ایک وژن ترتیب دیا۔ آپ یہیں چیک کر سکتے ہیں.
اختتام
چونکہ وبائی مرض کے پیش نظر، کام کرنے کے طریقے بدل رہے ہیں۔ دفتر کے ماحول سے نکل کر گھروں میں کام کرنے والے کروروں کارکن ایسی جگہ میں کام کر رہے ہیں جہاں ایک ہوست آف خلفشاروں آپ کی توجہ چوری کرنے کی دھمکی دے سکتے ہیں۔ بہت سے انفرادی کانفرنسیں اور ملاقاتیں آن لائن متبادلات اور زوم کالز میں منتقل ہو گئی ہیں جہاں توانائی اور جوش کا جمع کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ کاروباری ماڈلز نے اپوائنٹنگ کی ہے۔ سب کی سطح پر انٹرپرینیورز، مینیجرز، اور کارکنان کو دوبارہ غور کرنا پڑا ہے کہ وہ کاروبار کیسے کرتے ہیں۔ تخلیقی، باکس سے باہر کی سوچ کبھی بھی اتنی اہم جگہ نہیں رکھتے ہیں۔ اب زیادہ اہم ہے کہ آپ کے پاس وہ تمام ٹولز ہوں جو آپ کو اپنے فلو کو تلاش کرنے اور اس زون میں رہنے کے لئے مدد کریں جب آپ کو اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ اتنی اہمیت رکھتی ہے کہ وہ ٹولز بھی آپ کو انپلگ کرنے اور آرام کرنے میں مدد کریں جب آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہوتی۔
اور ہم سب کو وہ کنارہ ڈھونڈنا ہے جو ہمیں متعلق رکھتا ہے، زیادہ متحرک ہونے، اور اپنے کھیل کے سب سے اوپر پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔ حساس ٹیکنالوجی کا ہونا جو آپ کے ساتھ کام کرتا ہے، آپ کے خلاف نہیں ہوتا، آپ کو ذاتی توانائی کا ایک احساس دیتا ہے تاکہ آپ یہ سب کچھ وقوع پذیر کر سکیں۔
کیوں نہ کام کو ایک زیادہ سیال فعالیت بنائیں جو متوازن طور پر آپ کے ذہنی اور ادراکی صورتحال کے مطابق لمحہ بہ لمحہ ہم آہنگ ہو؟ کون ایک ورچوئل کوچ نہیں چاہے گا، آپ کے تناؤ کی سطحوں، ارتکاز، اور فلو کا مطالعہ کرتے ہوئے اور کم کوشش کے ساتھ زیادہ کرنے کے لئے ذاتی تجاویز پیش کرتے ہوئے؟ یہ وہ مستقبل ہے جسے ہم سب چاہتے ہیں - زیادہ سمجھداری سے کام کرنا، زیادہ محنت نہیں۔
حوالہ جات
<1> Bravata DM, Smith-Spangler C, Sundaram V, et al. جسمانی سرگرمی کو بڑھانے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے پیڈومیٹرز کا استعمال: ایک سیستماتک جائزہ۔ JAMA. 2007; 298(19):2296–2304. doi:10.1001/jama.298.19.2296
<2> Brickwood K, Watson G, O’Brien J, Williams AD. کسٹمر بیسڈ ویئر ایبل ایکٹیویٹی ٹریکرز جسمانی سرگرمی میں شمولیت کو بڑھانے لاتے ہیں: سیستماتک جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ JMIR Mhealth Uhealth. 2019; 7(4):e11819 doi: 10.2196/11819
<3> Fritz, T., Huang, E. M., Murphy, G. C., Zimmerman, T. (2013) فٹنس کے لئے سرگرمی کو ٹریک کرنے والے آلات کے طویل مدتی استعمال کا ایک مطالعہ: حقیقی دنیا میں مؤثر ٹیکنالوجی۔ انسانی عوامل پر کمپیوٹنگ سسٹمز میں اے سی ایم کانفرنس کی پروسیڈنگز – CHI 14
<4> Yerkes، R.M. اور Dodson، J.D. (1908)، "تحریک کی جسمانی قوت کی رفتار پر تیز رفتار کے ساتھ تعلق", جرنل آف کمپاوریٹیو نیورولوجی اور سائیکولوجی, جلد 18, صفحہ 459.
ایموٹیو - کام کا مستقبل ابھی یہیں ہے۔ تصور کریں: آپ اپنی میز پر بیٹھے ہیں، آپ کے خیالات بہہ رہے ہیں، اور آپ کی انگلیاں کی بورڈ پر تیزی سے چل رہی ہیں۔ آپ اس زون میں ہیں - جو جادوئی ارتکاز کی حالت جب آپ اپنی زیادہ سے زیادہ پیداواری صلاحیت پر ہوتے ہیں۔ یہ اتنا آسان لگتا ہے، اور آپ کو اپنے تخلیق کردہ کام سے محبت ہے۔ لیکن پھر ایسا کچھ ہوتا ہے:
سی ای او آخر لمحے کی میٹنگ کے لئے آپ کو بلا لیتے ہیں۔
بچہ آپ کے پاؤں پر قے کر دیتا ہے۔
کمپیوٹر رک جاتا ہے، اور آپ کو دوبارہ شروع کرنا پڑتا ہے۔
اس غیر متوقع مداخلت کی وجہ سے، آپ نے اپنا ارتکاز کھو دیا، اور اس تخلیقی چمک کو کھو دیا۔ دن کا باقی حصہ بے سودی سے اس زون میں واپس آنے کی کوشش میں گزر جاتا ہے۔
لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں رہتا۔
اپنا فلو کہیں بھی… کبھی بھی… ڈھونڈنا
تصور کریں کہ آپ ایک اعلی درجے کے ٹول میں ٹیپ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جو آپ کو زون میں واپس لے جاتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کا راستہ ڈی-ریل ہو چکا ہو؟ ایک ایسا ٹول جو آپ کے دماغ کے اندر ایک ورچوئل کوچ کی طرح کام کرتا ہے، جو آپ کی دماغی سرگرمی کو ماپتا اور اس کی تشریح کرتا ہے۔ ایک ایسا ٹول جو آپ کو اس ارتکاز کو دوبارہ حاصل کرنے اور اس طاقتور فلو حالت میں واپس جانے کے لئے نرم طریقے میں رہنمائی کرتا ہے۔ یہ ایک زبردست آلہ ہے۔
سب سے اچھی خبر؟ آپ کو اس دماغی ٹیکنالوجی کو تیار ہونے کے لئے سالوں یا دہائیوں تک انتظار نہیں کرنا پڑتا۔ یہ پہلے سے موجود ہے۔ یہ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز ہیں، اور آپ آج ہی اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز کام کی جگہ کی فلاح و بہبود، حفاظت، اور پیداوری کو آگاہ کرنے کے لئے تناؤ اور خلفشار کی سطح پر آسانی سے سمجھنے والا فیڈ بیک فراہم کرسکتے ہیں – کام کا مستقبل
چاہے آپ دفتر میں کام کرتے ہوں یا گھر سے تخلیق کرتے ہوں، آپ ایموٹیو کے برین وئر کو بہترین کام پیدا کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ نیورو ٹیکنالوجی ہے جو متحرک اور سیال ہے… بالکل جیسے آپ ہیں۔
یہ ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جو ہم انسان بدنامی سے خراب ہیں - ہمارے اپنے تناؤ کی سطحوں اور ادراکی حدود کا اندازہ لگانا۔ ذرا سوچئے۔ ہم ہمیشہ یہ نہیں پہچانتے یا زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں کہ جب ہم اپنے تخلیقی بہترین پر ہوتے ہیں۔ ہم اکثر یہ محسوس نہیں کرتے کہ تناؤ بڑھ رہا ہے اور بن رہا ہے۔ اور ہم خود کو کسی بھی ارتکاز کی خرابی کے باوجود آگے بڑھنے کے لئے مجبوری میں ڈالتے ہیں۔ نتیجہ کیا ہوتا ہے؟ کم سے کم تارکی کام اور برن آؤٹ۔ لیکن وہ اندرونی ورچوئل کوچ یہ سب کچھ بدل سکتا ہے۔
کیوں عام پیداواری ٹولز ناکام ہوتے ہیں
پیداواری ٹولز کی ایک فہرست نے ہمارے کام کے طریقے کو بہتر بنایا ہے۔ ان تمام آن لائن شیڈولنگ ایپس، پروجیکٹ مینجمنٹ سافٹ ویئر، میٹنگ ایپس، فائل شیئرنگ ایپس، اور تعاون کے لئے استعمال ہونے والے سافٹ ویئر ٹولز کے بارے میں سوچیں۔ وہ مواصلات کو سہولت فراہم کرتے ہیں، جوابدہی میں اضافہ کرتے ہیں، اور منصوبوں کو منظم رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن یہ سافٹ ویئر ٹولز اور ایپس ایک اہم علاقے میں ناکام ہیں۔
پیداواری ٹولز جنہیں ہم عام طور پر اپنا لیتے ہیں وہ اس وقت ہماری ذاتی جسمانیات یا ادراکی حالت کو نہیں سمجھتے۔ وہ کچھ لوگو کے لئے کام کرنے والے حل پیش کرتے ہیں لیکن کچھ لوگو کے لئے مارک کھو دیتے ہیں۔ یہ اس لئے ہے کہ ہم سب مختلف طریقوں سے سیکھتے اور کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بعض لوگ پڑھ کر علم زیادہ آسانی سے جذب کرتے ہیں۔ جب کہ بعض وڈیو دیکھنے کو ترجیح دیتے ہیں، اور بعض کو سن کر علم بہترین انداز میں ہڑپ کرنا آتا ہے۔ بعض لوگ ملاقاتوں اور گروپ برین اسٹارمنگ سیشنز پر پروان چڑھتے ہیں جبکہ دوسروں کو اکیلے کام کرنے میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے دفتر کا ماحول توانائی بخش ہوتا ہے جبکہ بعض کے لئے یہ پریشان کن اور تناؤ کا باعث ہوتا ہے۔
نیورو سائنس کی صلاحیت کا استعمال کریں تاکہ کام کی جگہ کی فلاح و بہبود، پیداوری، اور حفاظت کو بڑھانے میں مدد کے لئے تناؤ اور توجہ کی پیمائش کی جا سکے – کام کا مستقبل
اس کے علاوہ، ہم سب مختلف اوقات میں اپنی بہترین کوششیں کرتے ہیں۔ آپ صبح 8 بجے بہترین حالت میں ہو سکتے ہیں جب کہ آپ کا ساتھی ابھی تک اسنوز بٹن دبا رہا ہو۔ اور شام 4 بجے تک، آپ کی توجہ ڈھل رہی ہوسکتی ہے جبکہ وہی ساتھی ابھی اپنی رفتار پر آ رہا ہوتا ہے۔ آپ کے ہلے ہوئے کارکن کے منصوبے کی بہترین دن منگل ہو سکتے ہیں جبکہ آپ کا دماغ جمعہ کے دن اپنے بہترین برین اسٹارمنگ کے عمل میں ہوسکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ صبح میں اولین تنہا تنظیمی کام کو سنبھالنا پسند کریں۔ اور ہو سکتا ہے کہ آپ دن کے آخر میں مزید سماجی ہونے پر کالز کریں اور ساتھیوں کے ساتھ جڑیں۔
چند منٹوں میں لگائیں اور 6 گھنٹے تک استعمال کریں، ہمارے ایئربڈ برین وئر کی کثیر المقاصدی خصوصیت ہر روزمرہ کی روٹین میں بآسانی فٹ ہوتی ہے اور پیداواری حل فراہم کرتی ہے – کام کا مستقبل
آپ کے موجودہ آن لائن پیداواری مینجمنٹ ٹولز محض اتنی طاقت نہیں رکھتے جتنی کہ اس سب کو ٹریک کر سکیں اور کیسے یہ متحرک طور پر تبدیل ہوتا ہے۔ شیڈولنگ ایپس کے بارے میں سوچیں جو محض آپ کی کیلنڈر میں خالی وقت کی سلاٹوں کو بھرتی ہے بغیر آپ کی ترجیحات کا خیال رکھے۔ جب یہ ٹولز آپ کے وقت کی ذمہ دار ہوتے ہیں، آپ ایک شیڈول کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں جو آپ کی طاقتوں کے لئے مناسب نہیں ہوتا۔ مثال کے طور پر، آپ اسٹریٹیجی سیشنز میں اس وقت پہنچ جاتے ہیں جب آپ برین اسٹارمنگ کے ماحول میں نہیں ہوتے۔ اور آپ کو اس وقت گہرائی میں جا کر کام کرنے کے لئے مجبور ہونا پڑتا ہے جب آپ کی ذہانت اس موقف میں نہیں ہوتی۔ یہ آپ کا دن گزارنے کے لئے خود کے خلاف جنگ لڑنے کے مترادف ہے۔ یہ کوئی ایسی راہ نہیں ہوتی جس سے پیداواری انتظام کو پکڑا جائے یا فلو کو پایا جائے۔
اب ایک ویئرایبل ہے جو آپ کے دماغ کی لمحہ بہ لمحہ فعالیت کے ساتھ ہم آہنگی میں کام کرتا ہے۔ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز آپ کے دماغ کی سرگرمی پر ڈیٹا فراہم کرتا ہے تاکہ آپ کو سمجھنے میں مدد ملے کہ جب، کہاں، اور آپ کہاں بہترین کام کرتے ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کی ادراکی لوڈ کو ادراکی اوورلوڈ میں عبور کرنے کے وقت کی مقدار میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ سمجھتا ہے کہ آپ کی توجہ دن بھر کیسے بدلتی ہے۔
ایک نیورو ٹیک ای کوسیسٹم جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہوتا ہے۔ ایموٹیو کا ایئربڈ برین وئر بڑے پیمانے پر پیداوری کو بہتر بنانے کے لئے انٹرپرائز سلوشنز کے خیال کے ساتھ تیار کیا گیا تھا – کام کا مستقبل
اس بات کی طرح سوچیں کہ ذاتی صحت و فٹنس ٹیک ٹولز نے آپ کی جسمانیات کے ساتھ کام کرنے کے لئے کیسے ترقی کی ہے تاکہ آپ کی ذاتی بہترین کو حاصل کرنے میں مدد کی جا سکے۔ ہم سب یہ سیکھ چکے ہیں کہ ایک واحد سائز فٹنس کے لئے اپروچ کبھی کام نہیں کرے گا۔ اوسط ورزش کرنے والے کے لئے سفارشات مخصوص ایتھلٹس کے لئے ناکافی ہو سکتی ہیں اور ابتدائی یا بیماری یا زخم سے واپس آنے والوں کے لئے خطرناک ہو سکتی ہیں۔ ہم سب چاہتے ہیں اور کم از کم یہ ضرورت ہوتی ہے کہ صرف فٹنس میں نہیں بلکہ ہمارے کام اور تخلیقی زندگی میں بھی انفرادی معیار کی نشانوائی کی جائے۔
یہی وہ مقام ہے جہاں ایموٹیو کے برین وئر آتا ہے۔
بہتر ٹیکنالوجی ایک بہتر دماغ کے لئے
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز آپ کے دماغ کے پیٹرنز کو دن بھر حقیقی وقت میں مانیٹر کرتا ہے۔ یہ وہ اوقات تلاش کرتا ہے جب آپ ارتکاز کھو دیتے ہیں، ذہنی طور پر تھک جاتے ہیں، یا فلو میں آ جاتے ہیں۔ یہ کیسے کام کرتی ہے؟ برین وئر ہماری ایوارڈ جیتنے والی ای ای جی ٹیکنالوجی کو ایک آسان استعمال کرنے والے سمارٹ ایئربڈ میں ملا دیتی ہے جو ہیڈ فون کے مائیکروفون کی خصوصیت کے ساتھ آتا ہے۔
یہ پرجوش نیا ٹول سائنس کی بنیاد پر ہے۔ ای ای جی ٹیکنالوجی تقریباً ایک صدی پہلے آغاز ہوئی تھی۔ ایک جرمن ماہر نفسیات نے برین فنکشن کو بہتر سمجھنے کے لئے اس ٹیکنالوجی کو پیش کیا تھا۔ تب سے ای ای جی نے دنیا بھر کی سائنس لابوراتوریز میں ایک معتبر ٹول کی جگہ حاصل کی ہے۔ محققین ای ای جی کو استعمال کرتے ہیں تاکہ ان دماغی ویو پیٹرنز کو شناخت کیا جا سکے جو مخصوص میڈیکل حالات سے وابستہ ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ای ای جی بھی ساینتیفک کمیونٹی کو تناؤ، ارتکاز، آرام اور نیز بہت سی چیزوں کی نیوروبائلوجی کو سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔
ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز اور دماغ کے ڈیٹا کے ان Insights پر مبنی تجربات کے پیدا کرنے کے لئے فلاح و بہبود، حفاظت، پیداوری کے حل پیدا کریں – کام کا مستقبل
حالیہ دہائیوں میں، ای ای جی سائنسی تجربگاہوں سے کلینیکل پریکٹس میں اُبھرا ہے۔ فی الحال طبی پیشہ ور افراد اس کو مختلف علاجی مداخلتوں میں استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، نیورو فیڈبیک ای ای جی بایو فیڈبیک کی ایک قسم ہے جو افراد کو اپنے دماغی سگنلز پر بہتر خود کنٹرول حاصل کرنے کی صلاحیت دے سکتی ہے۔ جب افراد اپنے دماغ کو ای ای جی بایو فیڈبیک کی مدد سے دوبارہ تربیت دیتے ہیں، وہ مطلوبہ ذہنی حالت کو حاصل کر سکتے ہیں۔ سینکڑوں تحقیقی مطالعہ نے دکھایا ہے کہ نیورو فیڈبیک توجہ بڑھانے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، مزاج کی بہتری، ایتھلیٹک اور موسیقی کی کارکردگی کو بہتر بنانے، اور بہت زیادہ کے لئے مؤثر ہے۔ تاہم، یہ ای ای جی فیڈبیک کی یہ شکل کلینک کے اندر استعمال کی حد تک محدود رہی ہے۔ برین وئر کا طریقہ کار اسی تصور پر مبنی ہے، جیسے کہ آپ کی اپنی میان کا برین کوچ ہو جسے آپ کہیں بھی، کبھی بھی آپ کے لئے موزوں ہو، استعمال کریں۔
ایموٹیو ای ای جی ٹیکنالوجی کو بڑھانے کی کوشش میں سب سے آگے رہا ہے۔ اس کی سب سے اعلی مائنڈ مشین لرننگ ٹولز پیچیدگیوں کے حامل دماغی سگنلز کو قابل فہم ادراکی حالات کی مقدار کے لئے تبدیل کرتے ہیں۔ اور ایموٹیو کی ٹیم دماغی سرگرمی پر ریاضیاتی ماڈل اور الگوردمس کا اطلاق کرتی ہے۔ اس سے آپ کی ذہنی حالت اور ادراکی کارکردگی کی مقدار کو معلوم کرنے والے دماغی ویو پیٹرنز کی جانچ پڑتال میں مدد ملتی ہے۔ نتیجہ ایک جدید ورچوئل کوچ ہے جو آپ کے لئے حقیقی وقت میں فیڈبیک فراہم کرتا ہے اور کیا آپ کے لئے کام کرتا ہے وہ سیکھتا رہتا ہے۔ یہ بہترین طریقے سے ٹیم ورک ہے۔
اپنا فلو دوبارہ پائیں
جب آپ ایموٹیو کے سمارٹ ایئربڈز کو پہن لیتے ہیں تو یہ آپ کی توجہ اور ادراکی تناؤ کی سطح کی پیمائش اور نگرانی کرتا ہے اور آپ کو دوبارہ راستے پر لانے میں مدد کے لئے منظر نامے کی تجاویز فراہم کرتا ہے۔
کیا ہو اگر کچھ اتنا ہی سادہ ہو جتنا کہ واک لینے سے آپ کو اس قابل بناتا کہ آپ اس متاثر کن ذہنی حالت میں واپس آ جائیں؟ یا کیا اگر آپ اس قابو کی تشخیص کرتے ہیں کہ روشنیوں کو مدھم (یا بڑھا) کرکے، میڈیٹیشن کرکے، یا موسیقی سن کر آپ وہاں پہنچ سکتے ہیں؟ اس بات کی کتنی شاندار ہو سکتی ہے کہ اگر یہ برین وئر یہ تعین کر لیتا کہ آپ کے لئے ان میں سے کون سی حکمت عملی بہترین کام کرتی ہیں؟ آپ اپنے ذہنی پیٹرنز کو دوبارہ ترتیب دے کر دوبارہ متحرک اور اہم کام پر توجہ دینے کے لئے تیار محسوس کر سکتے ہیں۔
ہم انسان مستقل تغیر کی حالت میں ہوتے ہیں، اسی لئے ہمیں سب سے موثر حل ڈھونڈنے میں اتنی دشواری ہو سکتی ہے۔ ہمارے ایئر بڈ وائرلیس ہیڈسیٹ کے ساتھ اب ایسا نہیں ہے۔
یہ سمجھتا ہے کہ آپ کی ضروریات دن کے وقت کے دن، اور آپ کی موجودہ ذہنی حالت کے حساب سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات، آپ کا مقصد ادراکی اوور لوڈ کو نرم کرنے کے لئے گہرائی میں سانس لینے میں چند لمحے گزارنے کی حوصلہ افزائی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اسپریڈشیٹس کے ذریعے جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ کو کسی دوسرے کام کی طرف منتقل ہونے کے لئے اشارہ کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ورچوئل کوچ آپ کو گرافز کو دیکھنے کے بجائے کمپیوٹر کے ذریعے معلومات کو سننے کا کہہ سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، جو آج آپ کی مدد کرتا ہے وہ کل یا اگلے دن آپ کی مدد کرنے سے مختلف ہو سکتا ہے۔ ہم میں سے زیادہ تر، تاہم، محسوس کرتے ہیں کہ اگر کچھ ہمارے لئے ایک بار کام کرتا ہے تو یہ ہمیشہ کام کرنا چاہیے، اسی لئے ہم ان ہی تکنیکس کو آزماتے رہتے ہیں جب تک کہ وہ عادت نہ بن جائیں۔ انسانی دماغ عادات پیدا کرنے کے لئے طے شدہ ہے۔ جو نیورون فائر کرتے ہیں، وہ ہی آپس میں جڑتے ہیں۔ ہر بار جب کوئی عمل دہرایا جاتا ہے تو نیورل راستے کی کچھ مضبوطی بڑھ جاتی ہے —کم مزاحمت کے راستے کو سیکھنا—چاہے یہ آپ کے لئے فائدہ مند ہو یا نہیں۔ تو آپ روزانہ کی عادات بنا سکتے ہیں جو مطلوبہ نتائج کا کوئی اثر نہیں دیتی ہیں اور آپ کو بہترین ہونے کی مدد نہیں کرتی ہیں۔ ایک ورچوئل کوچ آپ کو فلو کو دوبارہ پانے کے لئے سب سے فائدہ مند حکمت عملی اپنانے کی رہنمائی کر سکتا ہے۔
اس پروون ٹیکنالوجی کے ساتھ، فلو کو تلاش کرنے کے لئے اب مزید مایوس کن تلاش یا دوسرے انداز نہیں ہیں۔ برین وئر ہارڈ ڈیٹا پر انحصار کرتا ہے تاکہ آپ کو جلدی سے وہیں پہنچنے میں مدد دی جا سکے۔ اور بھی بہتر، جتنا زیادہ آپ آلہ استعمال کرتے ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ اپنے ذهن میں کیا ہو رہا ہے کو ٹیون ان کرنے میں عظیم ہوتے جاتے ہیں۔ آپ یہ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ جب آپ ادراکی اوورلوڈ کو مار رہے ہیں، جب آپ ارتکاز کھو رہے ہیں، یا جب آپ کا ماحول آپ کے خلاف ہو رہا ہے۔
آپ کا دماغ، آپ کا ڈیٹا
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ یہ بہت زبردست لگتا ہے لیکن یہ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے ڈیٹا تک کون اور رسائی کر سکتا ہے، تو آپ آرام کریں۔ ایموٹیو کے ساتھ، آپ اپنے معلومات کے مالک ہیں۔ یہ آپ کا دماغ، آپ کی انتخابی ہے۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کیا آپ اپنے ڈیٹا کو مکمل طور پر نجی رکھنا چاہتے ہیں، یا اگر آپ اسے تحقیقی مقاصد کے لئے گمنامی میں بانٹنا چاہتے ہیں۔
آپ کے دماغ کو ٹریک کرنا کچھ لوگوں کے لئے زیادہ لگ سکتا ہے، لیکن تحقیق یہ تجویز کرتی ہے کہ فٹنس ٹریکرز اور دیگر ٹولز جو آپ کی جسمانی حالت یا رویے پر قابل پیمائش Insight دے سکتے ہیں مثبت سلوکی تبدیلی پیدا کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کے قدموں کی تعداد کو بڑھانا، صحت کے پروگراموں کی پیروی کرنا، یا طویل مدتی عادات بنانا جو آپ کی صحت کو بہتر بنائیں <1,2,3>۔
زیادہ سمجھدار کام
علم طاقت ہے۔ یہ جاننا کہ ہمارے ادراکی تناؤ اور توجہ کی سطحیں ہر کام کے دن میں کیسے ٹریک کر رہے ہیں ہمیں ڈرائیور کی سیٹ میں رکھتا ہے۔ یہ ہمیں بتائے گا کہ جب ہم سست روئی کر رہے ہیں، زون میں ہیں، یا برن آؤٹ ہو رہے ہیں، سلوکی تبدیلی اور بہتر عادات کی راہنمائی کریں گے۔
ہمارے ایئربڈ برین وئر تناؤ اور توجہ کو ماپتا ہے تاکہ آپ برین ڈیٹا پر مبنی Insights سے آراستہ کسٹم پیداوری حل یا درخواستیں بنا سکیں – کام کا مستقبل
تاہم ادراکی تناؤ ایک سپیکٹرم پر موجود ہے، اور یہ ذاتی ہے۔ جب ہم ادراکی لحاظ سے چیلنجنگ کام کرتے ہیں، جیسے پیچیدہ مسئلوں کو حل کرنا، تو ایک خاص حدود ہوتی ہے جس میں ادراکی تناؤ مدد کر رہا ہوتا ہے۔ دوسری طرف، ہم ایک اہم مقام پر پہنچ سکتے ہیں جہاں یہ اوورلوڈ تک بڑھ جاتا ہے۔ آپ کی حد اور ٹوٹنے کا پوائنٹ دوسروں سے مختلف ہوگا—اسی لئے کام کی اصلاح کے لئے شخصی ٹریکنگ اور میٹرکس ضروری ہیں۔
اس تناؤ کی سطح کو مارنا جو زیادہ کارکردگی کی طرف لے جاتا ہے ایک نفسیاتی نظریہ ہے جو ایک صدی سے زیادہ عرصے سے موجود ہے (Yerkes-Dodson <4>)، اور اب بھی ہم اسے عملی شکل دے سکتے ہیں۔ ایموٹیو کا برین وئر آپ کا ذاتی دائرہ ٹریک کرتا ہے اور آپ کے لئے وہ سمجھنے کے قابل بناتا ہے کہ جب آپ کا دماغ غیر موثر علاقہ کی طرف آگے بڑھ رہا ہے۔
اس طرح، ہم کام پر بہتر کارکردگی کی انجام دیتے ہیں۔ اور اس کے علاوہ، ان عادتوں میں بہتریاں جس کی ہم سب خواب دیکھتے ہیں 'کام-زندگی' توازن کی طرف لیڈ کر سکتی ہیں۔ آپ کے لئے کام کرنے والی حکمت عملیوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرنے والا وہ ورچوئل برین کوچ کلید ہے۔ یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے، زیادہ تخلیقی، زیادہ پیداواری، اور زیادہ تعاون یافتہ ہونے کے لئے قابل بنا سکتا ہے۔ سب سے بہترین حصہ؟ یہ صرف کام کی جگہ کے لئے نہیں ہے۔ یہ کہیں بھی ہے جہاں آپ کو ان مہارتوں کی ضرورت ہو—گھر پر، کمیونٹی تنظیموں میں، اور بھی بہت کچھ۔
ایموٹیو کا فرق کیا ہے؟
ایموٹیو اور ایس اے پی کے تعاون سے خصوصی اور فردی علم/پیداواری ماحول – کام کا مستقبل
نیورو ٹیکنالوجیکل اختراع کی قیادت کرنے میں ایک دہائی سے زیادہ کا تجربہ ہونے کی وجہ سے، ایموٹیو آپ کو اگلی سطح تک پہنچاتا ہے۔ جبکہ مکمل طور پر نافذ بغیر، ہماری بلوٹوتھ اینیبلڈ ایئر بڈ ہیڈسیٹ بلٹ ان ہیڈفون اور مائیکروفون کے ساتھ بھی کثیر المقاصدی ہے۔ اور یہ اپنی نوعیت کا پہلا ہے۔
2018 میں، ایس اے پی ڈیزائن اور ایموٹیو نے پہلی درخواست متعارف کرائی تاکہ آج کی کام کی جگہ کے چیلنجز کا سامنا کرنے کے لئے مستقبل کی کام کی سوچ کو اپنایا جا سکے۔ مشن؟ لوگوں کی اندرونی صلاحیتوں کے مطابق تعاملات کو بڑھا کر کام کو خوشگوار طور پر قدرتی اور پیداواری بنائیں۔ ایپ ڈیزائن نے اس کی بہترین نسل کی لرننگ پلیٹ فارم فراہم کی۔ پھر انہوں نے ایموٹیو کے بالکل جدید ذہنی نمبر سٹولز بلٹ ان ہارڈویئر اور مشین لرننگ الگوردمز کے ساتھ اسے جوڑا۔ ساتھ میں، انہوں نے ایک نیا کام کی جگہ لرننگ انقلاب کرنے کے لئے ایک وژن ترتیب دیا۔ آپ یہیں چیک کر سکتے ہیں.
اختتام
چونکہ وبائی مرض کے پیش نظر، کام کرنے کے طریقے بدل رہے ہیں۔ دفتر کے ماحول سے نکل کر گھروں میں کام کرنے والے کروروں کارکن ایسی جگہ میں کام کر رہے ہیں جہاں ایک ہوست آف خلفشاروں آپ کی توجہ چوری کرنے کی دھمکی دے سکتے ہیں۔ بہت سے انفرادی کانفرنسیں اور ملاقاتیں آن لائن متبادلات اور زوم کالز میں منتقل ہو گئی ہیں جہاں توانائی اور جوش کا جمع کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ کاروباری ماڈلز نے اپوائنٹنگ کی ہے۔ سب کی سطح پر انٹرپرینیورز، مینیجرز، اور کارکنان کو دوبارہ غور کرنا پڑا ہے کہ وہ کاروبار کیسے کرتے ہیں۔ تخلیقی، باکس سے باہر کی سوچ کبھی بھی اتنی اہم جگہ نہیں رکھتے ہیں۔ اب زیادہ اہم ہے کہ آپ کے پاس وہ تمام ٹولز ہوں جو آپ کو اپنے فلو کو تلاش کرنے اور اس زون میں رہنے کے لئے مدد کریں جب آپ کو اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ اتنی اہمیت رکھتی ہے کہ وہ ٹولز بھی آپ کو انپلگ کرنے اور آرام کرنے میں مدد کریں جب آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہوتی۔
اور ہم سب کو وہ کنارہ ڈھونڈنا ہے جو ہمیں متعلق رکھتا ہے، زیادہ متحرک ہونے، اور اپنے کھیل کے سب سے اوپر پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔ حساس ٹیکنالوجی کا ہونا جو آپ کے ساتھ کام کرتا ہے، آپ کے خلاف نہیں ہوتا، آپ کو ذاتی توانائی کا ایک احساس دیتا ہے تاکہ آپ یہ سب کچھ وقوع پذیر کر سکیں۔
کیوں نہ کام کو ایک زیادہ سیال فعالیت بنائیں جو متوازن طور پر آپ کے ذہنی اور ادراکی صورتحال کے مطابق لمحہ بہ لمحہ ہم آہنگ ہو؟ کون ایک ورچوئل کوچ نہیں چاہے گا، آپ کے تناؤ کی سطحوں، ارتکاز، اور فلو کا مطالعہ کرتے ہوئے اور کم کوشش کے ساتھ زیادہ کرنے کے لئے ذاتی تجاویز پیش کرتے ہوئے؟ یہ وہ مستقبل ہے جسے ہم سب چاہتے ہیں - زیادہ سمجھداری سے کام کرنا، زیادہ محنت نہیں۔
حوالہ جات
<1> Bravata DM, Smith-Spangler C, Sundaram V, et al. جسمانی سرگرمی کو بڑھانے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے پیڈومیٹرز کا استعمال: ایک سیستماتک جائزہ۔ JAMA. 2007; 298(19):2296–2304. doi:10.1001/jama.298.19.2296
<2> Brickwood K, Watson G, O’Brien J, Williams AD. کسٹمر بیسڈ ویئر ایبل ایکٹیویٹی ٹریکرز جسمانی سرگرمی میں شمولیت کو بڑھانے لاتے ہیں: سیستماتک جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ JMIR Mhealth Uhealth. 2019; 7(4):e11819 doi: 10.2196/11819
<3> Fritz, T., Huang, E. M., Murphy, G. C., Zimmerman, T. (2013) فٹنس کے لئے سرگرمی کو ٹریک کرنے والے آلات کے طویل مدتی استعمال کا ایک مطالعہ: حقیقی دنیا میں مؤثر ٹیکنالوجی۔ انسانی عوامل پر کمپیوٹنگ سسٹمز میں اے سی ایم کانفرنس کی پروسیڈنگز – CHI 14
<4> Yerkes، R.M. اور Dodson، J.D. (1908)، "تحریک کی جسمانی قوت کی رفتار پر تیز رفتار کے ساتھ تعلق", جرنل آف کمپاوریٹیو نیورولوجی اور سائیکولوجی, جلد 18, صفحہ 459.
