ذہنی چستی، لچک اور صلاحیت کو کیسے بڑھایا جائے
میہول نایک
اپ ڈیٹ کیا گیا
29 جون، 2023
ذہنی چستی، لچک اور صلاحیت کو کیسے بڑھایا جائے
میہول نایک
اپ ڈیٹ کیا گیا
29 جون، 2023
ذہنی چستی، لچک اور صلاحیت کو کیسے بڑھایا جائے
میہول نایک
اپ ڈیٹ کیا گیا
29 جون، 2023
اگر گزشتہ چند سالوں نے ہمیں کچھ سکھایا ہے، تو وہ یہ ہے کہ تبدیلی کسی بھی وقت آ سکتی ہے اور ہمیں نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ بعض اوقات اسے دیکھنا آسان نہیں ہوتا، لیکن ہمارے سامنے آنے والا ہر چیلنج اس بات کا ثبوت ہے کہ ہم زیادہ چست اور لچکدار بن کر اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھا رہے ہیں۔
ہماری ذہنی صلاحیت کو بڑھانے کے مواقع بیداری میں اضافے اور صحیح آلات کی دستیابی کے ذریعے حاصل ہو سکتے ہیں۔ Emotiv کے ساتھ شراکت داری قائم کر کے، آپ ذہنی لچک اور چستی کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا طریقہ کار وضع کر سکتے ہیں۔ Emotiv کی الیکٹرو اینسفالوگراف (EEG) ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جس میں ہم انسان انتہائی کمزور مانے جاتے ہیں—یعنی اپنے تناؤ کی سطح اور علمی حدود کا اندازہ لگانا، جو ہماری ذہنی لچک کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
_ذرا تصور کریں کہ آپ ایک ایسی پوزیشن میں ہوں جہاں آپ ان تمام چیزوں سے باخبر ہوں جو آپ کی ذہنی صلاحیت پر اثر انداز ہو رہی ہیں۔ Emotiv اس میں مدد کر سکتا ہے!
ذہنی چستی
اپنے تناؤ کی سطح اور توجہ کے دورانیے کو سمجھنا آپ کی ذہنی لچک کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے: کام کے دوران کب وقفہ لینا ہے، یہ جاننے سے آپ کو تناؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ نہ صرف کام کے دوران بلکہ کام سے باہر بھی آپ کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔
“زندگی گزارنے کی سب سے بڑی شان کبھی نہ گرنے میں نہیں، بلکہ ہر بار گر کر اٹھنے میں ہے۔“ نیلسن منڈیلا
آپ کتنے چست ہیں؟ چستی سے مراد آپ کے ذہن کو نئے حالات کے مطابق ڈھالنے، اور تیزی سے گہری توجہ (لیزر فوکس) اور وسیع تر منظر نامے کے درمیان منتقل ہونے کی صلاحیت ہے۔ چستی کی مثالوں میں شامل ہیں:
F1 ٹیمیں جو ریسوں میں مختلف حالات کے مطابق تیزی سے کام کرتی ہیں اور ردعمل ظاہر کرتی ہیں۔
قدرتی آفات کا جواب دینے والے—جہاں سرکاری ایجنسیوں، ہنگامی خدمات اور کمیونٹی پر مبنی تنظیموں کے ساتھ مل کر افراد کی طرف سے کوششوں کے نمایاں ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔
وبائی مرض کے دوران اہم ذاتی یا کاروباری چیلنجوں کا جواب دینا، جس کے لیے لوگوں کو گھر سے کام کرنے اور کاروباروں کو قائم رہنے کے لیے خود کو ڈھالنے کی ضرورت تھی۔
ہمیں ان غیر متوقع اور کسی حد تک نامعلوم مستقبل میں ترقی پانے کے لیے چستی کی ضرورت ہے جن کا ہمیں سامنا ہے۔
لچک (Resilience)
جب مصیبت کا سامنا ہوتا ہے، تو کیا آپ ٹوٹ جاتے ہیں یا دوبارہ سنبھل جاتے ہیں؟ اگر آپ یہ قبول کرتے ہیں کہ زندگی غیر یقینی ہے اور غیر یقینی صورتحال کے ذریعے ہی آپ بطور فرد ترقی کریں گے، تو یہ آپ کی لچک پیدا کرنے کے لیے ایک بہترین شروعات ہے۔ اپنی زندگی میں ایک لچکدار اور ہمہ جہت مثبت نقطہ نظر پیدا کر کے، آپ کو جذباتی طاقت حاصل ہو گی اور آپ مشکل حالات سے ہم آہنگ ہو سکیں گے۔
14-چینل وائرلیس EEG ہیڈسیٹ
32-چینل سیلائن وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
ابھی خریدیں
32-چینل جیل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
ابھی خریدیں
5-چینل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
2-چینل وائرلیس EEG ایئربڈز
16-چینل ایڈھیسو (Adhesive) EEG مانیٹرنگ
آپ کتنے لچکدار ہیں؟
لچک وہ خوبی ہے جو کچھ لوگوں کو زندگی کی مار کھانے کے بعد پہلے سے بھی زیادہ مضبوط ہو کر ابھرنے کا موقع دیتی ہے۔ ناکامی کو خود پر حاوی ہونے دینے اور اپنی توانائی کو ختم کرنے کے بجائے، لچکدار لوگ راکھ سے دوبارہ اٹھنے کا راستہ تلاش کر لیتے ہیں۔
ماہرین نفسیات نے کچھ ایسے عوامل کی نشاندہی کی ہے جو کسی کو لچکدار بناتے ہیں: بشمول ایک مثبت رویہ، رجائیت پسندی، جذبات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت، اور ناکامی کو ایک مددگار فیڈ بیک کے طور پر دیکھنے کی صلاحیت۔ مصیبت کے باوجود، لچکدار لوگوں کو ایک ایسے نقطہ نظر سے نوازا جاتا ہے جو انہیں اپنا راستہ بدلنے اور ثابت قدم رہنے کے قابل بناتا ہے۔
اگر آپ اب تک کی اپنی زندگی پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں، تو آپ اپنی لچک کی سطح کیا سمجھیں گے؟ Resilience Shield، ایک ایسا طریقہ کار ہے جسے انتہائی تجربہ کار SAS فوجیوں نے پیش کیا ہے، جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ متعدد شعبوں بشمول فطری، ذہنی، جسمانی، سماجی، پیشہ ورانہ اور مطابقت پذیری کی تہوں میں اپنی لچک کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔
آپ Resilience Shield سروے کے ذریعے اپنی لچک کو سمجھ سکتے ہیں۔ نتائج ان شعبوں کی نشاندہی کرتے ہیں جن پر توجہ مرکوز کرنے اور تبدیلی لانے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کی لچک کو بڑھایا جا سکے۔ مثال کے طور پر، سوشل لیئر میں کم سکور کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہیے۔
مجموعی طور پر، یہ اچھا ہے کہ آپ ان عظیم چیزوں کو تسلیم کریں جو آپ نے کی ہیں اور پھر اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنی لچک کو بڑھانے کے لیے کیا مختلف کر سکتے ہیں۔
لچک اور ناکامی
سر رچرڈ برانسن نے اپنی بہت سی کتابوں میں اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ لچکدار لوگ ناکامی سے کس طرح نمٹتے ہیں، یہی چیز کامیاب لوگوں کو دوسرے لوگوں سے ممتاز کرتی ہے۔ وہ بتاتے ہیں، ”ناکامی کامیابی کے رازوں میں سے ایک ہے کیونکہ کچھ بہترین آئیڈیاز بند ہونے والے کاروبار کی راکھ سے جنم لیتے ہیں۔“ سب سے مضبوط کاروباری افراد اور رہنما وہ ہوتے ہیں جنہوں نے چند ناکامیوں کا سامنا کیا ہو اور مشکلات کے سامنے اپنی لچک کو ثابت کیا ہو۔ برانسن کا کہنا ہے کہ، ”لچک ایک ایسے کاروباری شخص کی اہم خصوصیات میں سے ایک ہے جو طویل مدت تک کاروبار میں قائم رہ سکتا ہے۔“
اپنی لچک پیدا کریں
ایسے بے شمار افراد کی مثالیں موجود ہیں جو لچک پیدا کرنے میں ایک تحریک کا باعث ہیں۔ لوئس زیمپیرینی دوسری جنگ عظیم کے جنگی قیدی، ایک اولمپک ایتھلیٹ، ایک متاثر کن شخصیت، اور مصنف تھے۔ جنوری 1917 میں اولین، نیویارک میں پیدا ہوئے اور کیلیفورنیا میں پرورش پانے والے زیمپیرینی نے ہائی اسکول میں ٹریک ٹیم میں شمولیت اختیار کی۔ طویل فاصلے کی دوڑ کے مقابلوں میں مہارت حاصل کرنے والے زیمپیرینی نے 1936 کے برلن اولمپکس میں حصہ لیا۔ وہ 1940 کے ٹوکیو اولمپکس میں دوبارہ حصہ لینے کے لیے تیار تھے۔ تاہم، دوسری جنگ عظیم شروع ہو گئی، اور یہ کھیل منسوخ کر دیے گئے۔
آرمی ایئر کور میں ایک بمبار سارجنٹ کے طور پر، زیمپیرینی ایک ایسے طیارے میں سوار تھے جو تباہ ہو گیا تھا۔ جب وہ 47 دن بعد جاپان کے ساحل پر پہنچے، تو انہیں جنگی قیدی بنا لیا گیا اور دو سال تک تشدد کا نشانہ بنایا گیا۔ رہائی کے بعد، زیمپیرینی ایک متاثر کن شخصیت بن گئے، اور ان کی زندگی 2014 کی سوانح عمری Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption کی بنیاد بنی۔
افراد میں انتہائی لچک کس طرح پیدا کی جاتی ہے اس کی ایک اور مثال آسٹریلیا کی اسپیشل ایئر سروسز رجمنٹ (SASR) ہے۔ اس رجمنٹ کو دوسری جنگ عظیم کے بعد عام فوجی کارروائیوں سے باہر کام کرنے کے لیے چھوٹی ٹیموں کی ضرورت کے تحت قائم کیا گیا تھا۔ SASR فوجی کی خصوصیات اب بھی وہی ہیں: جذباتی اور جسمانی لچک اور ذہنی مضبوطی۔ لیکن جو چیز انہیں ممتاز کرتی ہے وہ ان کی انتہائی نفسیاتی لچک اور ان کی منفرد علمی صلاحیت ہے۔
SASR فوجیوں کو اب تک کے معلوم سب سے مشکل اور کٹھن ترین انتخابی عمل سے گزرنا پڑتا ہے۔ ”مختصر یہ کہ ہم کوشش کرتے ہیں اور ایک انسان کو اس کی خالص انسانیت تک ڈی کنسٹرکٹ (پرکھتے) کرتے ہیں،“ نیند کی کمی اور خوراک کی کمی جیسی تکنیکوں کا استعمال کر کے آپ واقعی ایک شخص کی بیرونی تہوں کو ہٹا کر اس کی لچک اور علمی صلاحیت کی سطح کو دیکھ سکتے ہیں۔ اس کا آخری نتیجہ فوجیوں کا ایک منتخب کردہ، انتہائی ہم آہنگ گروپ ہوتا ہے جو انتہائی کٹھن اور پیچیدہ فوجی کارروائیوں کو سنبھالنے کے لیے تربیت یافتہ ہوتا ہے۔
Emotiv کے ساتھ لچک پیدا کریں
آپ کا دماغ آپ کے جسم کا سب سے پیچیدہ حصہ ہے۔ سائنسدانوں نے گزشتہ 10 سالوں میں دماغ کے بارے میں اتنا کچھ سیکھا ہے جتنا کہ تحقیق کی تیز رفتار اور نیوروٹیکنالوجی کی دستیابی کی وجہ سے گزشتہ تمام صدیوں میں نہیں سیکھا گیا تھا۔ Emotiv کی ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جو ہم سب کرنا چاہتے ہیں — یعنی آپ کی لچک کو بڑھانے میں آپ کی مدد۔
پہلے بیان کی گئی متاثر کن مثالوں اور Emotiv کی EEG ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ جسمانی اور ذہنی تکنیکوں کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے مشکلات کے خلاف اپنی صلاحیت اور لچک پیدا کر سکتے ہیں۔ درج ذیل تجاویز اس سفر میں آپ کی مدد کریں گی:
دنیا کے بارے میں ایک پرامید نقطہ نظر پیدا کریں۔
لچک کے ماڈلز کے بارے میں بہترین لوگوں سے سیکھیں۔
اس بات پر غور کریں کہ کامیابی کا کوئی ایک راستہ نہیں ہوتا۔
کسی غلطی یا ناکامی سے آپ نے جو کچھ بھی سیکھا ہے اس پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
بنیادی چیزوں کی طرف واپس جاتے ہوئے، اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے خود کو جذباتی اور جسمانی طور پر آزمائیں۔
تمام شعبوں میں توازن کے ساتھ زندگی کے لیے ایک ہمہ جہت نقطہ نظر کو یقینی بنائیں۔
Emotiv کے ساتھ اپنے طریقہ کار کو شامل کریں۔
Emotiv کی ٹیکنالوجی آپ کو اپنے دماغ کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل بناتی ہے، جس سے آپ کو ایک ”اندرونی منظر“ ملتا ہے کہ آپ کا دماغ دن کے دوران بعض واقعات پر کیسے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
Emotiv کی ٹیکنالوجی دماغ سے EEG ڈیٹا کی پیمائش کرتی ہے اور دماغ کے کام کرنے کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے کے لیے اس کا تجزیہ کرتی ہے، جو بعض واقعات اور حالات کو معنی فراہم کرتی ہے۔ Emotiv کی ٹیکنالوجی اور دماغی بصیرت کے ساتھ اپنے دماغ کی طاقت کو بروئے کار لا کر، آپ اپنے دن کو بہترین بنا سکتے ہیں اور لچک پیدا کر سکتے ہیں۔
Emotiv کو BCI انٹرپرائز سلوشنز اور EEG ٹیکنالوجی کے شعبے میں ایک تسلیم شدہ سرخیل اور مارکیٹ لیڈر کی حیثیت حاصل ہے۔ اس کا ایوارڈ یافتہ Emotiv EPOC+ ہیڈسیٹ اور 10 ویں سالگرہ کا ایڈیشن Epoc X تعلیمی تحقیق اور تجارتی استعمال کے لیے پیشہ ورانہ درجے کا BCI ڈیٹا فراہم کرتے ہیں۔
اگر گزشتہ چند سالوں نے ہمیں کچھ سکھایا ہے، تو وہ یہ ہے کہ تبدیلی کسی بھی وقت آ سکتی ہے اور ہمیں نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ بعض اوقات اسے دیکھنا آسان نہیں ہوتا، لیکن ہمارے سامنے آنے والا ہر چیلنج اس بات کا ثبوت ہے کہ ہم زیادہ چست اور لچکدار بن کر اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھا رہے ہیں۔
ہماری ذہنی صلاحیت کو بڑھانے کے مواقع بیداری میں اضافے اور صحیح آلات کی دستیابی کے ذریعے حاصل ہو سکتے ہیں۔ Emotiv کے ساتھ شراکت داری قائم کر کے، آپ ذہنی لچک اور چستی کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا طریقہ کار وضع کر سکتے ہیں۔ Emotiv کی الیکٹرو اینسفالوگراف (EEG) ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جس میں ہم انسان انتہائی کمزور مانے جاتے ہیں—یعنی اپنے تناؤ کی سطح اور علمی حدود کا اندازہ لگانا، جو ہماری ذہنی لچک کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
_ذرا تصور کریں کہ آپ ایک ایسی پوزیشن میں ہوں جہاں آپ ان تمام چیزوں سے باخبر ہوں جو آپ کی ذہنی صلاحیت پر اثر انداز ہو رہی ہیں۔ Emotiv اس میں مدد کر سکتا ہے!
ذہنی چستی
اپنے تناؤ کی سطح اور توجہ کے دورانیے کو سمجھنا آپ کی ذہنی لچک کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے: کام کے دوران کب وقفہ لینا ہے، یہ جاننے سے آپ کو تناؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ نہ صرف کام کے دوران بلکہ کام سے باہر بھی آپ کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔
“زندگی گزارنے کی سب سے بڑی شان کبھی نہ گرنے میں نہیں، بلکہ ہر بار گر کر اٹھنے میں ہے۔“ نیلسن منڈیلا
آپ کتنے چست ہیں؟ چستی سے مراد آپ کے ذہن کو نئے حالات کے مطابق ڈھالنے، اور تیزی سے گہری توجہ (لیزر فوکس) اور وسیع تر منظر نامے کے درمیان منتقل ہونے کی صلاحیت ہے۔ چستی کی مثالوں میں شامل ہیں:
F1 ٹیمیں جو ریسوں میں مختلف حالات کے مطابق تیزی سے کام کرتی ہیں اور ردعمل ظاہر کرتی ہیں۔
قدرتی آفات کا جواب دینے والے—جہاں سرکاری ایجنسیوں، ہنگامی خدمات اور کمیونٹی پر مبنی تنظیموں کے ساتھ مل کر افراد کی طرف سے کوششوں کے نمایاں ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔
وبائی مرض کے دوران اہم ذاتی یا کاروباری چیلنجوں کا جواب دینا، جس کے لیے لوگوں کو گھر سے کام کرنے اور کاروباروں کو قائم رہنے کے لیے خود کو ڈھالنے کی ضرورت تھی۔
ہمیں ان غیر متوقع اور کسی حد تک نامعلوم مستقبل میں ترقی پانے کے لیے چستی کی ضرورت ہے جن کا ہمیں سامنا ہے۔
لچک (Resilience)
جب مصیبت کا سامنا ہوتا ہے، تو کیا آپ ٹوٹ جاتے ہیں یا دوبارہ سنبھل جاتے ہیں؟ اگر آپ یہ قبول کرتے ہیں کہ زندگی غیر یقینی ہے اور غیر یقینی صورتحال کے ذریعے ہی آپ بطور فرد ترقی کریں گے، تو یہ آپ کی لچک پیدا کرنے کے لیے ایک بہترین شروعات ہے۔ اپنی زندگی میں ایک لچکدار اور ہمہ جہت مثبت نقطہ نظر پیدا کر کے، آپ کو جذباتی طاقت حاصل ہو گی اور آپ مشکل حالات سے ہم آہنگ ہو سکیں گے۔
14-چینل وائرلیس EEG ہیڈسیٹ
32-چینل سیلائن وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
ابھی خریدیں
32-چینل جیل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
ابھی خریدیں
5-چینل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
2-چینل وائرلیس EEG ایئربڈز
16-چینل ایڈھیسو (Adhesive) EEG مانیٹرنگ
آپ کتنے لچکدار ہیں؟
لچک وہ خوبی ہے جو کچھ لوگوں کو زندگی کی مار کھانے کے بعد پہلے سے بھی زیادہ مضبوط ہو کر ابھرنے کا موقع دیتی ہے۔ ناکامی کو خود پر حاوی ہونے دینے اور اپنی توانائی کو ختم کرنے کے بجائے، لچکدار لوگ راکھ سے دوبارہ اٹھنے کا راستہ تلاش کر لیتے ہیں۔
ماہرین نفسیات نے کچھ ایسے عوامل کی نشاندہی کی ہے جو کسی کو لچکدار بناتے ہیں: بشمول ایک مثبت رویہ، رجائیت پسندی، جذبات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت، اور ناکامی کو ایک مددگار فیڈ بیک کے طور پر دیکھنے کی صلاحیت۔ مصیبت کے باوجود، لچکدار لوگوں کو ایک ایسے نقطہ نظر سے نوازا جاتا ہے جو انہیں اپنا راستہ بدلنے اور ثابت قدم رہنے کے قابل بناتا ہے۔
اگر آپ اب تک کی اپنی زندگی پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں، تو آپ اپنی لچک کی سطح کیا سمجھیں گے؟ Resilience Shield، ایک ایسا طریقہ کار ہے جسے انتہائی تجربہ کار SAS فوجیوں نے پیش کیا ہے، جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ متعدد شعبوں بشمول فطری، ذہنی، جسمانی، سماجی، پیشہ ورانہ اور مطابقت پذیری کی تہوں میں اپنی لچک کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔
آپ Resilience Shield سروے کے ذریعے اپنی لچک کو سمجھ سکتے ہیں۔ نتائج ان شعبوں کی نشاندہی کرتے ہیں جن پر توجہ مرکوز کرنے اور تبدیلی لانے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کی لچک کو بڑھایا جا سکے۔ مثال کے طور پر، سوشل لیئر میں کم سکور کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہیے۔
مجموعی طور پر، یہ اچھا ہے کہ آپ ان عظیم چیزوں کو تسلیم کریں جو آپ نے کی ہیں اور پھر اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنی لچک کو بڑھانے کے لیے کیا مختلف کر سکتے ہیں۔
لچک اور ناکامی
سر رچرڈ برانسن نے اپنی بہت سی کتابوں میں اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ لچکدار لوگ ناکامی سے کس طرح نمٹتے ہیں، یہی چیز کامیاب لوگوں کو دوسرے لوگوں سے ممتاز کرتی ہے۔ وہ بتاتے ہیں، ”ناکامی کامیابی کے رازوں میں سے ایک ہے کیونکہ کچھ بہترین آئیڈیاز بند ہونے والے کاروبار کی راکھ سے جنم لیتے ہیں۔“ سب سے مضبوط کاروباری افراد اور رہنما وہ ہوتے ہیں جنہوں نے چند ناکامیوں کا سامنا کیا ہو اور مشکلات کے سامنے اپنی لچک کو ثابت کیا ہو۔ برانسن کا کہنا ہے کہ، ”لچک ایک ایسے کاروباری شخص کی اہم خصوصیات میں سے ایک ہے جو طویل مدت تک کاروبار میں قائم رہ سکتا ہے۔“
اپنی لچک پیدا کریں
ایسے بے شمار افراد کی مثالیں موجود ہیں جو لچک پیدا کرنے میں ایک تحریک کا باعث ہیں۔ لوئس زیمپیرینی دوسری جنگ عظیم کے جنگی قیدی، ایک اولمپک ایتھلیٹ، ایک متاثر کن شخصیت، اور مصنف تھے۔ جنوری 1917 میں اولین، نیویارک میں پیدا ہوئے اور کیلیفورنیا میں پرورش پانے والے زیمپیرینی نے ہائی اسکول میں ٹریک ٹیم میں شمولیت اختیار کی۔ طویل فاصلے کی دوڑ کے مقابلوں میں مہارت حاصل کرنے والے زیمپیرینی نے 1936 کے برلن اولمپکس میں حصہ لیا۔ وہ 1940 کے ٹوکیو اولمپکس میں دوبارہ حصہ لینے کے لیے تیار تھے۔ تاہم، دوسری جنگ عظیم شروع ہو گئی، اور یہ کھیل منسوخ کر دیے گئے۔
آرمی ایئر کور میں ایک بمبار سارجنٹ کے طور پر، زیمپیرینی ایک ایسے طیارے میں سوار تھے جو تباہ ہو گیا تھا۔ جب وہ 47 دن بعد جاپان کے ساحل پر پہنچے، تو انہیں جنگی قیدی بنا لیا گیا اور دو سال تک تشدد کا نشانہ بنایا گیا۔ رہائی کے بعد، زیمپیرینی ایک متاثر کن شخصیت بن گئے، اور ان کی زندگی 2014 کی سوانح عمری Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption کی بنیاد بنی۔
افراد میں انتہائی لچک کس طرح پیدا کی جاتی ہے اس کی ایک اور مثال آسٹریلیا کی اسپیشل ایئر سروسز رجمنٹ (SASR) ہے۔ اس رجمنٹ کو دوسری جنگ عظیم کے بعد عام فوجی کارروائیوں سے باہر کام کرنے کے لیے چھوٹی ٹیموں کی ضرورت کے تحت قائم کیا گیا تھا۔ SASR فوجی کی خصوصیات اب بھی وہی ہیں: جذباتی اور جسمانی لچک اور ذہنی مضبوطی۔ لیکن جو چیز انہیں ممتاز کرتی ہے وہ ان کی انتہائی نفسیاتی لچک اور ان کی منفرد علمی صلاحیت ہے۔
SASR فوجیوں کو اب تک کے معلوم سب سے مشکل اور کٹھن ترین انتخابی عمل سے گزرنا پڑتا ہے۔ ”مختصر یہ کہ ہم کوشش کرتے ہیں اور ایک انسان کو اس کی خالص انسانیت تک ڈی کنسٹرکٹ (پرکھتے) کرتے ہیں،“ نیند کی کمی اور خوراک کی کمی جیسی تکنیکوں کا استعمال کر کے آپ واقعی ایک شخص کی بیرونی تہوں کو ہٹا کر اس کی لچک اور علمی صلاحیت کی سطح کو دیکھ سکتے ہیں۔ اس کا آخری نتیجہ فوجیوں کا ایک منتخب کردہ، انتہائی ہم آہنگ گروپ ہوتا ہے جو انتہائی کٹھن اور پیچیدہ فوجی کارروائیوں کو سنبھالنے کے لیے تربیت یافتہ ہوتا ہے۔
Emotiv کے ساتھ لچک پیدا کریں
آپ کا دماغ آپ کے جسم کا سب سے پیچیدہ حصہ ہے۔ سائنسدانوں نے گزشتہ 10 سالوں میں دماغ کے بارے میں اتنا کچھ سیکھا ہے جتنا کہ تحقیق کی تیز رفتار اور نیوروٹیکنالوجی کی دستیابی کی وجہ سے گزشتہ تمام صدیوں میں نہیں سیکھا گیا تھا۔ Emotiv کی ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جو ہم سب کرنا چاہتے ہیں — یعنی آپ کی لچک کو بڑھانے میں آپ کی مدد۔
پہلے بیان کی گئی متاثر کن مثالوں اور Emotiv کی EEG ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ جسمانی اور ذہنی تکنیکوں کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے مشکلات کے خلاف اپنی صلاحیت اور لچک پیدا کر سکتے ہیں۔ درج ذیل تجاویز اس سفر میں آپ کی مدد کریں گی:
دنیا کے بارے میں ایک پرامید نقطہ نظر پیدا کریں۔
لچک کے ماڈلز کے بارے میں بہترین لوگوں سے سیکھیں۔
اس بات پر غور کریں کہ کامیابی کا کوئی ایک راستہ نہیں ہوتا۔
کسی غلطی یا ناکامی سے آپ نے جو کچھ بھی سیکھا ہے اس پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
بنیادی چیزوں کی طرف واپس جاتے ہوئے، اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے خود کو جذباتی اور جسمانی طور پر آزمائیں۔
تمام شعبوں میں توازن کے ساتھ زندگی کے لیے ایک ہمہ جہت نقطہ نظر کو یقینی بنائیں۔
Emotiv کے ساتھ اپنے طریقہ کار کو شامل کریں۔
Emotiv کی ٹیکنالوجی آپ کو اپنے دماغ کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل بناتی ہے، جس سے آپ کو ایک ”اندرونی منظر“ ملتا ہے کہ آپ کا دماغ دن کے دوران بعض واقعات پر کیسے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
Emotiv کی ٹیکنالوجی دماغ سے EEG ڈیٹا کی پیمائش کرتی ہے اور دماغ کے کام کرنے کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے کے لیے اس کا تجزیہ کرتی ہے، جو بعض واقعات اور حالات کو معنی فراہم کرتی ہے۔ Emotiv کی ٹیکنالوجی اور دماغی بصیرت کے ساتھ اپنے دماغ کی طاقت کو بروئے کار لا کر، آپ اپنے دن کو بہترین بنا سکتے ہیں اور لچک پیدا کر سکتے ہیں۔
Emotiv کو BCI انٹرپرائز سلوشنز اور EEG ٹیکنالوجی کے شعبے میں ایک تسلیم شدہ سرخیل اور مارکیٹ لیڈر کی حیثیت حاصل ہے۔ اس کا ایوارڈ یافتہ Emotiv EPOC+ ہیڈسیٹ اور 10 ویں سالگرہ کا ایڈیشن Epoc X تعلیمی تحقیق اور تجارتی استعمال کے لیے پیشہ ورانہ درجے کا BCI ڈیٹا فراہم کرتے ہیں۔
اگر گزشتہ چند سالوں نے ہمیں کچھ سکھایا ہے، تو وہ یہ ہے کہ تبدیلی کسی بھی وقت آ سکتی ہے اور ہمیں نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ بعض اوقات اسے دیکھنا آسان نہیں ہوتا، لیکن ہمارے سامنے آنے والا ہر چیلنج اس بات کا ثبوت ہے کہ ہم زیادہ چست اور لچکدار بن کر اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھا رہے ہیں۔
ہماری ذہنی صلاحیت کو بڑھانے کے مواقع بیداری میں اضافے اور صحیح آلات کی دستیابی کے ذریعے حاصل ہو سکتے ہیں۔ Emotiv کے ساتھ شراکت داری قائم کر کے، آپ ذہنی لچک اور چستی کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا طریقہ کار وضع کر سکتے ہیں۔ Emotiv کی الیکٹرو اینسفالوگراف (EEG) ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جس میں ہم انسان انتہائی کمزور مانے جاتے ہیں—یعنی اپنے تناؤ کی سطح اور علمی حدود کا اندازہ لگانا، جو ہماری ذہنی لچک کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
_ذرا تصور کریں کہ آپ ایک ایسی پوزیشن میں ہوں جہاں آپ ان تمام چیزوں سے باخبر ہوں جو آپ کی ذہنی صلاحیت پر اثر انداز ہو رہی ہیں۔ Emotiv اس میں مدد کر سکتا ہے!
ذہنی چستی
اپنے تناؤ کی سطح اور توجہ کے دورانیے کو سمجھنا آپ کی ذہنی لچک کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے: کام کے دوران کب وقفہ لینا ہے، یہ جاننے سے آپ کو تناؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ نہ صرف کام کے دوران بلکہ کام سے باہر بھی آپ کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔
“زندگی گزارنے کی سب سے بڑی شان کبھی نہ گرنے میں نہیں، بلکہ ہر بار گر کر اٹھنے میں ہے۔“ نیلسن منڈیلا
آپ کتنے چست ہیں؟ چستی سے مراد آپ کے ذہن کو نئے حالات کے مطابق ڈھالنے، اور تیزی سے گہری توجہ (لیزر فوکس) اور وسیع تر منظر نامے کے درمیان منتقل ہونے کی صلاحیت ہے۔ چستی کی مثالوں میں شامل ہیں:
F1 ٹیمیں جو ریسوں میں مختلف حالات کے مطابق تیزی سے کام کرتی ہیں اور ردعمل ظاہر کرتی ہیں۔
قدرتی آفات کا جواب دینے والے—جہاں سرکاری ایجنسیوں، ہنگامی خدمات اور کمیونٹی پر مبنی تنظیموں کے ساتھ مل کر افراد کی طرف سے کوششوں کے نمایاں ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔
وبائی مرض کے دوران اہم ذاتی یا کاروباری چیلنجوں کا جواب دینا، جس کے لیے لوگوں کو گھر سے کام کرنے اور کاروباروں کو قائم رہنے کے لیے خود کو ڈھالنے کی ضرورت تھی۔
ہمیں ان غیر متوقع اور کسی حد تک نامعلوم مستقبل میں ترقی پانے کے لیے چستی کی ضرورت ہے جن کا ہمیں سامنا ہے۔
لچک (Resilience)
جب مصیبت کا سامنا ہوتا ہے، تو کیا آپ ٹوٹ جاتے ہیں یا دوبارہ سنبھل جاتے ہیں؟ اگر آپ یہ قبول کرتے ہیں کہ زندگی غیر یقینی ہے اور غیر یقینی صورتحال کے ذریعے ہی آپ بطور فرد ترقی کریں گے، تو یہ آپ کی لچک پیدا کرنے کے لیے ایک بہترین شروعات ہے۔ اپنی زندگی میں ایک لچکدار اور ہمہ جہت مثبت نقطہ نظر پیدا کر کے، آپ کو جذباتی طاقت حاصل ہو گی اور آپ مشکل حالات سے ہم آہنگ ہو سکیں گے۔
14-چینل وائرلیس EEG ہیڈسیٹ
32-چینل سیلائن وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
ابھی خریدیں
32-چینل جیل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
ابھی خریدیں
5-چینل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم
2-چینل وائرلیس EEG ایئربڈز
16-چینل ایڈھیسو (Adhesive) EEG مانیٹرنگ
آپ کتنے لچکدار ہیں؟
لچک وہ خوبی ہے جو کچھ لوگوں کو زندگی کی مار کھانے کے بعد پہلے سے بھی زیادہ مضبوط ہو کر ابھرنے کا موقع دیتی ہے۔ ناکامی کو خود پر حاوی ہونے دینے اور اپنی توانائی کو ختم کرنے کے بجائے، لچکدار لوگ راکھ سے دوبارہ اٹھنے کا راستہ تلاش کر لیتے ہیں۔
ماہرین نفسیات نے کچھ ایسے عوامل کی نشاندہی کی ہے جو کسی کو لچکدار بناتے ہیں: بشمول ایک مثبت رویہ، رجائیت پسندی، جذبات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت، اور ناکامی کو ایک مددگار فیڈ بیک کے طور پر دیکھنے کی صلاحیت۔ مصیبت کے باوجود، لچکدار لوگوں کو ایک ایسے نقطہ نظر سے نوازا جاتا ہے جو انہیں اپنا راستہ بدلنے اور ثابت قدم رہنے کے قابل بناتا ہے۔
اگر آپ اب تک کی اپنی زندگی پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں، تو آپ اپنی لچک کی سطح کیا سمجھیں گے؟ Resilience Shield، ایک ایسا طریقہ کار ہے جسے انتہائی تجربہ کار SAS فوجیوں نے پیش کیا ہے، جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ متعدد شعبوں بشمول فطری، ذہنی، جسمانی، سماجی، پیشہ ورانہ اور مطابقت پذیری کی تہوں میں اپنی لچک کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔
آپ Resilience Shield سروے کے ذریعے اپنی لچک کو سمجھ سکتے ہیں۔ نتائج ان شعبوں کی نشاندہی کرتے ہیں جن پر توجہ مرکوز کرنے اور تبدیلی لانے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کی لچک کو بڑھایا جا سکے۔ مثال کے طور پر، سوشل لیئر میں کم سکور کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہیے۔
مجموعی طور پر، یہ اچھا ہے کہ آپ ان عظیم چیزوں کو تسلیم کریں جو آپ نے کی ہیں اور پھر اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنی لچک کو بڑھانے کے لیے کیا مختلف کر سکتے ہیں۔
لچک اور ناکامی
سر رچرڈ برانسن نے اپنی بہت سی کتابوں میں اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ لچکدار لوگ ناکامی سے کس طرح نمٹتے ہیں، یہی چیز کامیاب لوگوں کو دوسرے لوگوں سے ممتاز کرتی ہے۔ وہ بتاتے ہیں، ”ناکامی کامیابی کے رازوں میں سے ایک ہے کیونکہ کچھ بہترین آئیڈیاز بند ہونے والے کاروبار کی راکھ سے جنم لیتے ہیں۔“ سب سے مضبوط کاروباری افراد اور رہنما وہ ہوتے ہیں جنہوں نے چند ناکامیوں کا سامنا کیا ہو اور مشکلات کے سامنے اپنی لچک کو ثابت کیا ہو۔ برانسن کا کہنا ہے کہ، ”لچک ایک ایسے کاروباری شخص کی اہم خصوصیات میں سے ایک ہے جو طویل مدت تک کاروبار میں قائم رہ سکتا ہے۔“
اپنی لچک پیدا کریں
ایسے بے شمار افراد کی مثالیں موجود ہیں جو لچک پیدا کرنے میں ایک تحریک کا باعث ہیں۔ لوئس زیمپیرینی دوسری جنگ عظیم کے جنگی قیدی، ایک اولمپک ایتھلیٹ، ایک متاثر کن شخصیت، اور مصنف تھے۔ جنوری 1917 میں اولین، نیویارک میں پیدا ہوئے اور کیلیفورنیا میں پرورش پانے والے زیمپیرینی نے ہائی اسکول میں ٹریک ٹیم میں شمولیت اختیار کی۔ طویل فاصلے کی دوڑ کے مقابلوں میں مہارت حاصل کرنے والے زیمپیرینی نے 1936 کے برلن اولمپکس میں حصہ لیا۔ وہ 1940 کے ٹوکیو اولمپکس میں دوبارہ حصہ لینے کے لیے تیار تھے۔ تاہم، دوسری جنگ عظیم شروع ہو گئی، اور یہ کھیل منسوخ کر دیے گئے۔
آرمی ایئر کور میں ایک بمبار سارجنٹ کے طور پر، زیمپیرینی ایک ایسے طیارے میں سوار تھے جو تباہ ہو گیا تھا۔ جب وہ 47 دن بعد جاپان کے ساحل پر پہنچے، تو انہیں جنگی قیدی بنا لیا گیا اور دو سال تک تشدد کا نشانہ بنایا گیا۔ رہائی کے بعد، زیمپیرینی ایک متاثر کن شخصیت بن گئے، اور ان کی زندگی 2014 کی سوانح عمری Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption کی بنیاد بنی۔
افراد میں انتہائی لچک کس طرح پیدا کی جاتی ہے اس کی ایک اور مثال آسٹریلیا کی اسپیشل ایئر سروسز رجمنٹ (SASR) ہے۔ اس رجمنٹ کو دوسری جنگ عظیم کے بعد عام فوجی کارروائیوں سے باہر کام کرنے کے لیے چھوٹی ٹیموں کی ضرورت کے تحت قائم کیا گیا تھا۔ SASR فوجی کی خصوصیات اب بھی وہی ہیں: جذباتی اور جسمانی لچک اور ذہنی مضبوطی۔ لیکن جو چیز انہیں ممتاز کرتی ہے وہ ان کی انتہائی نفسیاتی لچک اور ان کی منفرد علمی صلاحیت ہے۔
SASR فوجیوں کو اب تک کے معلوم سب سے مشکل اور کٹھن ترین انتخابی عمل سے گزرنا پڑتا ہے۔ ”مختصر یہ کہ ہم کوشش کرتے ہیں اور ایک انسان کو اس کی خالص انسانیت تک ڈی کنسٹرکٹ (پرکھتے) کرتے ہیں،“ نیند کی کمی اور خوراک کی کمی جیسی تکنیکوں کا استعمال کر کے آپ واقعی ایک شخص کی بیرونی تہوں کو ہٹا کر اس کی لچک اور علمی صلاحیت کی سطح کو دیکھ سکتے ہیں۔ اس کا آخری نتیجہ فوجیوں کا ایک منتخب کردہ، انتہائی ہم آہنگ گروپ ہوتا ہے جو انتہائی کٹھن اور پیچیدہ فوجی کارروائیوں کو سنبھالنے کے لیے تربیت یافتہ ہوتا ہے۔
Emotiv کے ساتھ لچک پیدا کریں
آپ کا دماغ آپ کے جسم کا سب سے پیچیدہ حصہ ہے۔ سائنسدانوں نے گزشتہ 10 سالوں میں دماغ کے بارے میں اتنا کچھ سیکھا ہے جتنا کہ تحقیق کی تیز رفتار اور نیوروٹیکنالوجی کی دستیابی کی وجہ سے گزشتہ تمام صدیوں میں نہیں سیکھا گیا تھا۔ Emotiv کی ٹیکنالوجی وہ کام کر سکتی ہے جو ہم سب کرنا چاہتے ہیں — یعنی آپ کی لچک کو بڑھانے میں آپ کی مدد۔
پہلے بیان کی گئی متاثر کن مثالوں اور Emotiv کی EEG ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ جسمانی اور ذہنی تکنیکوں کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے مشکلات کے خلاف اپنی صلاحیت اور لچک پیدا کر سکتے ہیں۔ درج ذیل تجاویز اس سفر میں آپ کی مدد کریں گی:
دنیا کے بارے میں ایک پرامید نقطہ نظر پیدا کریں۔
لچک کے ماڈلز کے بارے میں بہترین لوگوں سے سیکھیں۔
اس بات پر غور کریں کہ کامیابی کا کوئی ایک راستہ نہیں ہوتا۔
کسی غلطی یا ناکامی سے آپ نے جو کچھ بھی سیکھا ہے اس پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
بنیادی چیزوں کی طرف واپس جاتے ہوئے، اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے خود کو جذباتی اور جسمانی طور پر آزمائیں۔
تمام شعبوں میں توازن کے ساتھ زندگی کے لیے ایک ہمہ جہت نقطہ نظر کو یقینی بنائیں۔
Emotiv کے ساتھ اپنے طریقہ کار کو شامل کریں۔
Emotiv کی ٹیکنالوجی آپ کو اپنے دماغ کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل بناتی ہے، جس سے آپ کو ایک ”اندرونی منظر“ ملتا ہے کہ آپ کا دماغ دن کے دوران بعض واقعات پر کیسے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
Emotiv کی ٹیکنالوجی دماغ سے EEG ڈیٹا کی پیمائش کرتی ہے اور دماغ کے کام کرنے کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے کے لیے اس کا تجزیہ کرتی ہے، جو بعض واقعات اور حالات کو معنی فراہم کرتی ہے۔ Emotiv کی ٹیکنالوجی اور دماغی بصیرت کے ساتھ اپنے دماغ کی طاقت کو بروئے کار لا کر، آپ اپنے دن کو بہترین بنا سکتے ہیں اور لچک پیدا کر سکتے ہیں۔
Emotiv کو BCI انٹرپرائز سلوشنز اور EEG ٹیکنالوجی کے شعبے میں ایک تسلیم شدہ سرخیل اور مارکیٹ لیڈر کی حیثیت حاصل ہے۔ اس کا ایوارڈ یافتہ Emotiv EPOC+ ہیڈسیٹ اور 10 ویں سالگرہ کا ایڈیشن Epoc X تعلیمی تحقیق اور تجارتی استعمال کے لیے پیشہ ورانہ درجے کا BCI ڈیٹا فراہم کرتے ہیں۔
پڑھنا جاری رکھیں