آپ نے کتنی بار کسی کو یہ کہتے سنا ہے، "میں بہت مصروف ہوں"؟ کیا آپ اس بات سے اتفاق کریں گے کہ بعض اوقات ایسا لگتا ہے کہ لفظ 'مصروف' کو کامیابی کے تمغے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے؟ ان لوگوں کے لیے جو کسی سے ملنے کے لیے بہت مصروف ہیں، یہ مصروفیت نہ صرف خود کو بلکہ ان کی حقیقی اقدار کو بھی دفن کر سکتی ہے۔

یہ غور کرنا ضروری ہے کہ، مصروف کی اصطلاح استعمال کرنے کے بجائے، ہم اس بات پر بات کریں کہ ہم کتنے مؤثر ہیں اور کیا ہم زیادہ ہوشیاری سے کام کر رہے ہیں۔ مصروفیت کو ایک لیبل کے طور پر استعمال کرنا دوسرے لوگوں کی نظروں میں صحیح کام کرنے کا احساس پیدا کرتا ہے، جبکہ تاثیر حقیقی نتائج پیدا کرتی ہے جو ذاتی اور کاروباری کامیابی کے لیے ضروری ہیں۔

آپ اپنے کام کے ساتھ زیادہ مؤثر ہونا کیسے پسند کریں گے؟ مجھے یقین ہے کہ آپ نے اپنے مستقبل کے لیے کچھ اہم اہداف اور خواہشات کا فیصلہ کیا ہوگا۔ کیا ہوگا اگر آپ اپنے کام کے دن کو بہتر بنا کر ان کو حاصل کر سکیں: ایسے ٹولز کو اپنا کر جو آپ کو زیادہ مؤثر بننے میں مدد کرتے ہیں، اور آپ کو بہت زیادہ مصروف رہنے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد دیتے ہیں؟

کام پر، مصروفیت میں جگہ پیدا کرنا اور یہ فیصلہ کرنا ضروری ہے کہ آپ کس طرح زیادہ ہوشیاری سے کام کر سکتے ہیں۔ جب آپ کو ایسا کرنے کے طریقے مل جاتے ہیں، تو آپ مؤثر قیادت کے لیے وقت نکالتے ہیں، آپ اپنی ٹیم کی حمایت کرتے ہیں اور ظاہر کرتے ہیں کہ آپ ان لوگوں کی قدر کرتے ہیں جو آپ کو ایک کامیاب کاروبار بنانے میں مدد کر رہے ہیں۔ تب آپ محسوس کریں گے کہ کاروبار کو آپ کی اور آپ کی فلاح و بہبود کی فکر ہے۔

14-چینل وائرلیس EEG ہیڈسیٹ

ابھی خریدیں

32-چینل نمکین پانی کا وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم

ابھی خریدیں

32-چینل جیل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم

ابھی خریدیں

5-چینل وائرلیس EEG ہیڈ کیپ سسٹم

ابھی خریدیں

2-چینل وائرلیس EEG ایئربڈز

ابھی خریدیں

16-چینل چپکنے والی EEG مانیٹرنگ

ابھی خریدیں

اور یاد رکھیں، ایک مینیجر کے طور پر، کامیابی کا مطلب معاون بن کر اپنے سفر میں اپنی ٹیم کو اپنے ساتھ رکھنا ہے: شروع، درمیان اور آخر میں ہر ایک کے ساتھ ہونا، نہ کہ صرف اس وقت ملازمین کو جانے دینا جب وہ دباؤ میں ہوں! سفر کے اختتام پر ہر ایک کا آپ کے ساتھ ہونا ہی حقیقی کامیابی ہے: نہ کہ صرف اتنا مصروف رہنا کہ یہ بھی نہ دیکھ پائیں کہ آپ کے آس پاس کون ہے اور کون آخری بس اسٹاپ پر اتر گیا ہے!

"کاش میں کبھی بھی اپنے معاملات میں اتنا مصروف نہ ہو جاؤں کہ میں مہربانی اور ہمدردی کے ساتھ دوسروں کی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام رہوں" – تھامس جیفرسن

بہتری کا راستہ

زندگی ایک سفر ہے، اور یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اس سفر میں کیا کر رہے ہیں اور یہ آپ کی فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ زندگی کی تیز رفتاری اسے مشکل بنا سکتی ہے۔ تاہم، راستے میں پیغامات موجود ہیں، اگر ہم نوٹس لینے کے لیے وقت نکالیں! یہ خاص طور پر ذہنی تندرستی کے حوالے سے درست ہے، جہاں ہمارا مقصد مؤثر طریقے سے کام کرنا اور ذہنی تناؤ (burnout) سے بچنا ہونا چاہیے۔

آپ کی زندگی کے پیغامات اس بات کی بصیرت پیش کرتے ہیں کہ کون سی چیز آپ کو پیچھے دھکیل رہی ہے، جو آپ کے رویے کو تبدیل کرنے کے مواقع فراہم کرتی ہے۔ تاثیر کو بڑھانے اور زیادہ ہوشیاری سے کام کرنے کے عمل کو شروع کرنے کے لیے، آئیے چیک کرتے ہیں کہ اس وقت آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے:

• ایسا لگتا ہے کہ دن میں کبھی بھی کافی وقت نہیں ہوتا۔

• آپ محسوس کرتے ہیں کہ جیسے آپ ایک لامتناہی ٹریڈمل پر ہیں جس کا کوئی انجام نہیں۔

• آپ اکثر محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پاس اپنے لیے کوئی وقت نہیں ہے۔

• آپ خود کو غیر تیار اور بہت سی ترجیحات کے دباؤ میں محسوس کرتے ہیں۔

• آپ سخت محنت کرنے سے تھک چکے ہیں اور پھر بھی کافی آمدنی حاصل نہیں کر پا رہے ہیں۔

• آپ کو توجہ مرکوز رکھنے اور متحرک رہنے میں دشواری کا سامنا ہے۔

• کام سے متعلق وقت کے دباؤ اور ذمہ داریوں کی وجہ سے آپ نے خاندان کی کئی اہم تقریبات کو یاد کر دیا ہے۔

• کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کو سانس لینے کا موقع بھی نہیں ملتا۔

• آپ حیران ہوتے ہیں کہ دوسرے لوگ بہت کم کوشش کے ساتھ اتنا زیادہ حاصل کر لیتے ہیں جبکہ آپ اتنی سخت محنت کرتے ہیں۔

• آپ کو یاد نہیں کہ آخری بار آپ نے کب کوئی کتاب پڑھی اور ختم کی تھی۔

اگر ان میں سے کوئی ایک، یا متعدد باتیں آپ کو درست لگتی ہیں، تو میرے خیال میں آپ اتفاق کریں گے کہ آپ کے پاس کچھ تبدیلیاں شروع کرنے کی اچھی وجوہات ہیں۔

علم ہی طاقت ہے

وسیع معنوں میں یہ جاننا کہ آپ کہاں کھڑے ہیں ایک بہترین شروعات ہے، لیکن آئیے ایک قدم آگے بڑھیں:

• ماضی کے رجحانات کا جائزہ لیں۔ آپ کی توجہ کتنی مرکوز تھی؟ کس چیز نے آپ کے لیے کام کیا، اور کس چیز نے آپ کے لیے کام نہیں کیا؟

• آپ اب کتنے مؤثر ہیں؟ اپنی تاثیر کو 10 میں سے درجہ دینے کی کوشش کریں، جس میں 1 کا مطلب بہت مؤثر نہیں اور 10 کا مطلب بہت مؤثر طریقے سے کام کرنا ہے۔ یہ آپ کی ماضی کی کارکردگی سے کیسا موازنہ رکھتا ہے؟ کیا آپ تبدیلی کے مواقع دیکھ سکتے ہیں؟

• کیا آپ مسلسل 'فوری حالت' میں رہتے ہیں، ہمیشہ مصروف رہتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ آپ بس ہنگامی حالات پر قابو پا رہے ہیں؟ اس کے کیا نتائج ہیں؟ یہ آپ کی ذہنی تندرستی کو کیسے متاثر کر رہا ہے؟

کیا ہوگا اگر آپ اپنے پورے کام کے دن میں اپنے ذہنی دباؤ اور توجہ کی سطح کو جان کر سمجھ بوجھ کی ایک اضافی تہہ شامل کر سکیں۔ یہ آپ کو کامیابی کے لیے ایک طاقتور پوزیشن میں کھڑا کرے گا۔ آپ اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ آپ کب غیر مرکوز ہیں، کب اپنے زون میں ہیں، یا کب ذہنی تناؤ کا شکار ہو رہے ہیں، اس سے پہلے کہ آپ نے خود اسے تسلیم کیا ہو۔ یہ بصیرتیں رویے میں تبدیلیوں اور بہتر نتائج کا باعث بن سکتی ہیں جو آپ کو اپنے دن کو بہترین بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

Emotiv ایسی ٹیکنالوجی فراہم کرتا ہے جو دباؤ اور توجہ کی سطحوں کے بارے میں ذاتی نوعیت کی بصیرت کو قابل بناتی ہے جو آپ کو اپنے دن کو بہترین بنانے میں مدد کرتی ہے، بالکل اسی طرح جیسے کسی اعلیٰ کارکردگی والی کار کی ڈرائیور سیٹ پر ہونا۔

Emotiv اور SAP تعاون

2018 میں، Emotiv اور SAP نے کام کی جگہ پر پیداوری اور فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ایک مرکوز صارف کے تجربے کو تیار کرنے کے لیے تعاون کیا۔ Emotiv کی الیکٹرو اینسفالوگراف (EEG) ٹیکنالوجی کے ساتھ، کمپنیوں نے ایک ایسا نظام بنایا جس نے حقیقی وقت کے دماغی سرگرمی کے ڈیٹا کا فائدہ اٹھایا اور کام پر صارفین کی علمی کارکردگی (بشمول ذہنی دباؤ، تناؤ اور توجہ کی سطح) پر ذاتی نوعیت کے فیڈ بیک فراہم کیے۔

2019 میں، کمپنیوں نے کام کی جگہ پر سیکھنے اور ترقی کو ذاتی نوعیت کا بنانے اور ملازمین کے لیے بغیر کسی رکاوٹ کے مربوط کام کا ماحول بنانے کے لیے دوبارہ تعاون کیا۔

اس اقدام کو مزید آگے بڑھانے کے لیے، Emotiv نے MN8 تیار کیا—ایک 2-چینل EEG ایئربڈ سسٹم جو آپ کو آڈیو سننے کی اجازت دیتا ہے جبکہ دماغی سرگرمی کو جمع کرتا ہے