Jak poprawić zwinność umysłową, odporność i możliwości
Mehul Nayak
29 cze 2023
Udostępnij:
Jeśli ostatnie kilka lat nauczyło nas czegokolwiek, to tego, że zmiana może nastąpić w każdej chwili i w znaczący sposób wpłynąć na nas. Chociaż czasami trudno to dostrzec, każde wyzwanie, z jakim się zmagamy, oznacza, że budujemy naszą zdolność psychiczną, stając się bardziej elastycznymi i odpornymi.
Możliwości zwiększenia naszej zdolności psychicznej mogą pojawić się przez zwiększoną świadomość i posiadanie odpowiednich narzędzi. Dzięki współpracy z EMOTIV możesz stworzyć indywidualne podejście do odporności i elastyczności psychicznej. Technologia elektroencefalografu (EEG) EMOTIV potrafi to, w czym my, ludzie, jesteśmy znani jako kiepscy — oceniać własny poziom stresu i ograniczenia poznawcze, pomagając nam poprawić naszą odporność.
Wyobraź sobie, że jesteś w sytuacji, w której jesteś świadomy wszystkich rzeczy wpływających na Twoją zdolność psychiczną. EMOTIV może pomóc!
Elastyczność psychiczna
Zrozumienie poziomów stresu i okresów skupienia może pomóc Ci zwiększyć swoją odporność: wiedza, kiedy zrobić sobie przerwę podczas pracy, może pomóc Ci redukować stres. W efekcie poprawia to nie tylko Twoją odporność w pracy, ale także na zewnątrz.
“Największa chwała w życiu nie polega na tym, by nigdy nie upaść, ale na tym, by za każdym razem wstać, kiedy upadniemy. Nelson Mandela
Jak elastyczny jesteś? Elastyczność oznacza Twoją zdolność do dostosowywania umysłu do nowych okoliczności i szybkiego przechodzenia między ostrym skupieniem a szerszą perspektywą. Przykłady elastyczności obejmują:
Zespoły F1, które szybko reagują na różne warunki podczas wyścigów.
Osoby reagujące na katastrofy naturalne, gdzie istotna koordynacja wysiłków wymagana jest od jednostek w połączeniu z agencjami rządowymi, służbami ratunkowymi i organizacjami społecznymi.
Reagowanie na poważne osobiste lub biznesowe wyzwania podczas pandemii, które wymagały od ludzi pracy zdalnej i dostosowania się biznesów, aby pozostać rentownymi.
Potrzebujemy elastyczności, aby przetrwać w złożonych i częściowo nieznanych przyszłościach, które przed nami stoją.
Odporność
W obliczu przeciwności losu, czy się łamiesz, czy wracasz do formy? Jeśli zaakceptujesz, że życie jest niepewne, a przez niepewność będziesz się rozwijać jako jednostka, to jest to świetny początek do budowania Twojej odporności. Rozwijając odporną i całkowicie pozytywną postawę w życiu, zdobędziesz siłę emocjonalną i dostosujesz się do trudnych sytuacji.
Bezprzewodowy zestaw słuchawkowy EEG 14-kanałowy
System 32-kanałowy kapsuły EEG na wodę morską
System 32-kanałowy kapsuły EEG na żel
System 5-kanałowy bezprzewodowy kapelusz EEG
Bezprzewodowe słuchawki EEG 2-kanałowe
Monitoring EEG z 16-kanałową taśmą przylepną
Jak odporny jesteś?
Odporność to ta cecha, która pozwala niektórym ludziom upaść w życiu i wrócić silniejszymi niż kiedykolwiek wcześniej. Zamiast pozwolić porażce ich pokonać i wypompować ich zasoby, odporne osoby znajdują sposób, by wznieść się z popiołów.
Psychoanalizy zidentyfikowały kilka czynników, które czynią osobę odporną: w tym pozytywne nastawienie, optymizm, zdolność do regulowania emocji i umiejętność postrzegania porażki jako formy pomocnej informacji zwrotnej. Pomimo nieszczęść, odporne osoby są obdarzone spojrzeniem, które umożliwia im zmiany kursu i kontynuowanie walki.
Jeśli poświęcisz czas, aby zastanowić się nad swoim życiem do tej pory, jaki byś uznał za swój poziom odporności? Tarcza Odporności, podejście opisane przez doświadczonych żołnierzy SAS, wskazuje, że możesz ocenić swoją odporność w wielu obszarach, w tym w warstwach Wrodzone, Umysł, Ciało, Społeczne, Zawodowe i Adaptacyjne.
Możesz zrozumieć swoją własną odporność, biorąc udział w badaniu Tarczy Odporności. Wyniki wskazują obszary do skoncentrowania się i zmian, aby zwiększyć swoją odporność. Na przykład niski wynik w warstwie społecznej oznacza, że powinieneś poświęcić więcej czasu rodzinie i przyjaciołom.
Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest docenić wspaniałe rzeczy, które już zrobiłeś, a następnie zastanowić się, co mógłbyś zrobić inaczej, aby wzmocnić swoją odporność.
Odporność a Porażka
W wielu swoich książkach Sir Richard Branson wskazał, że to, jak odporni ludzie radzą sobie z porażką, odróżnia udanych ludzi od wszystkich innych. “Porażka jest jednym z sekretów sukcesu, ponieważ niektóre z najlepszych pomysłów powstają z popiołów zamkniętej firmy,” tłumaczy. Najsilniejsi przedsiębiorcy i liderzy to ci, którzy doświadczyli kilku porażek i udowodnili swoją odporność w obliczu przeciwności. “Odporność jest jednym z wyróżników przedsiębiorcy, który może pozostać w biznesie na dłuższą metę,” twierdzi Branson.
Buduj swoją odporność
Istnieje wiele przykładów jednostek, które są inspiracją w budowaniu odporności. Louis Zamperini był więźniem wojennym II wojny światowej, olimpijczykiem, postacią inspirującą i pisarzem. Urodził się w styczniu 1917 roku w Olean, Nowy Jork, i wychował w Kalifornii, gdzie dołączył do drużyny lekkoatletycznej w liceum. W doskonały sposób prezentując wydarzenia długodystansowe, rywalizował na Igrzyskach Olimpijskich w 1936 roku w Berlinie. Był gotowy do ponownej rywalizacji na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 1940 roku. Jednak wybuchła II wojna światowa, a zawody zostały odwołane.
Bombardier w Armii Powietrznej, Zamperini był w samolocie, który spadł. Kiedy po 47 dniach dotarł na brzeg w Japonii, został wzięty do niewoli i torturowany przez dwa lata. Po uwolnieniu Zamperini stał się osobą inspirującą, a jego życie posłużyło jako podstawa do biografii z 2014 roku Niepokonany: Historia przetrwania, odporności i odkupienia z II wojny światowej
Jeśli ostatnie kilka lat nauczyło nas czegokolwiek, to tego, że zmiana może nastąpić w każdej chwili i w znaczący sposób wpłynąć na nas. Chociaż czasami trudno to dostrzec, każde wyzwanie, z jakim się zmagamy, oznacza, że budujemy naszą zdolność psychiczną, stając się bardziej elastycznymi i odpornymi.
Możliwości zwiększenia naszej zdolności psychicznej mogą pojawić się przez zwiększoną świadomość i posiadanie odpowiednich narzędzi. Dzięki współpracy z EMOTIV możesz stworzyć indywidualne podejście do odporności i elastyczności psychicznej. Technologia elektroencefalografu (EEG) EMOTIV potrafi to, w czym my, ludzie, jesteśmy znani jako kiepscy — oceniać własny poziom stresu i ograniczenia poznawcze, pomagając nam poprawić naszą odporność.
Wyobraź sobie, że jesteś w sytuacji, w której jesteś świadomy wszystkich rzeczy wpływających na Twoją zdolność psychiczną. EMOTIV może pomóc!
Elastyczność psychiczna
Zrozumienie poziomów stresu i okresów skupienia może pomóc Ci zwiększyć swoją odporność: wiedza, kiedy zrobić sobie przerwę podczas pracy, może pomóc Ci redukować stres. W efekcie poprawia to nie tylko Twoją odporność w pracy, ale także na zewnątrz.
“Największa chwała w życiu nie polega na tym, by nigdy nie upaść, ale na tym, by za każdym razem wstać, kiedy upadniemy. Nelson Mandela
Jak elastyczny jesteś? Elastyczność oznacza Twoją zdolność do dostosowywania umysłu do nowych okoliczności i szybkiego przechodzenia między ostrym skupieniem a szerszą perspektywą. Przykłady elastyczności obejmują:
Zespoły F1, które szybko reagują na różne warunki podczas wyścigów.
Osoby reagujące na katastrofy naturalne, gdzie istotna koordynacja wysiłków wymagana jest od jednostek w połączeniu z agencjami rządowymi, służbami ratunkowymi i organizacjami społecznymi.
Reagowanie na poważne osobiste lub biznesowe wyzwania podczas pandemii, które wymagały od ludzi pracy zdalnej i dostosowania się biznesów, aby pozostać rentownymi.
Potrzebujemy elastyczności, aby przetrwać w złożonych i częściowo nieznanych przyszłościach, które przed nami stoją.
Odporność
W obliczu przeciwności losu, czy się łamiesz, czy wracasz do formy? Jeśli zaakceptujesz, że życie jest niepewne, a przez niepewność będziesz się rozwijać jako jednostka, to jest to świetny początek do budowania Twojej odporności. Rozwijając odporną i całkowicie pozytywną postawę w życiu, zdobędziesz siłę emocjonalną i dostosujesz się do trudnych sytuacji.
Bezprzewodowy zestaw słuchawkowy EEG 14-kanałowy
System 32-kanałowy kapsuły EEG na wodę morską
System 32-kanałowy kapsuły EEG na żel
System 5-kanałowy bezprzewodowy kapelusz EEG
Bezprzewodowe słuchawki EEG 2-kanałowe
Monitoring EEG z 16-kanałową taśmą przylepną
Jak odporny jesteś?
Odporność to ta cecha, która pozwala niektórym ludziom upaść w życiu i wrócić silniejszymi niż kiedykolwiek wcześniej. Zamiast pozwolić porażce ich pokonać i wypompować ich zasoby, odporne osoby znajdują sposób, by wznieść się z popiołów.
Psychoanalizy zidentyfikowały kilka czynników, które czynią osobę odporną: w tym pozytywne nastawienie, optymizm, zdolność do regulowania emocji i umiejętność postrzegania porażki jako formy pomocnej informacji zwrotnej. Pomimo nieszczęść, odporne osoby są obdarzone spojrzeniem, które umożliwia im zmiany kursu i kontynuowanie walki.
Jeśli poświęcisz czas, aby zastanowić się nad swoim życiem do tej pory, jaki byś uznał za swój poziom odporności? Tarcza Odporności, podejście opisane przez doświadczonych żołnierzy SAS, wskazuje, że możesz ocenić swoją odporność w wielu obszarach, w tym w warstwach Wrodzone, Umysł, Ciało, Społeczne, Zawodowe i Adaptacyjne.
Możesz zrozumieć swoją własną odporność, biorąc udział w badaniu Tarczy Odporności. Wyniki wskazują obszary do skoncentrowania się i zmian, aby zwiększyć swoją odporność. Na przykład niski wynik w warstwie społecznej oznacza, że powinieneś poświęcić więcej czasu rodzinie i przyjaciołom.
Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest docenić wspaniałe rzeczy, które już zrobiłeś, a następnie zastanowić się, co mógłbyś zrobić inaczej, aby wzmocnić swoją odporność.
Odporność a Porażka
W wielu swoich książkach Sir Richard Branson wskazał, że to, jak odporni ludzie radzą sobie z porażką, odróżnia udanych ludzi od wszystkich innych. “Porażka jest jednym z sekretów sukcesu, ponieważ niektóre z najlepszych pomysłów powstają z popiołów zamkniętej firmy,” tłumaczy. Najsilniejsi przedsiębiorcy i liderzy to ci, którzy doświadczyli kilku porażek i udowodnili swoją odporność w obliczu przeciwności. “Odporność jest jednym z wyróżników przedsiębiorcy, który może pozostać w biznesie na dłuższą metę,” twierdzi Branson.
Buduj swoją odporność
Istnieje wiele przykładów jednostek, które są inspiracją w budowaniu odporności. Louis Zamperini był więźniem wojennym II wojny światowej, olimpijczykiem, postacią inspirującą i pisarzem. Urodził się w styczniu 1917 roku w Olean, Nowy Jork, i wychował w Kalifornii, gdzie dołączył do drużyny lekkoatletycznej w liceum. W doskonały sposób prezentując wydarzenia długodystansowe, rywalizował na Igrzyskach Olimpijskich w 1936 roku w Berlinie. Był gotowy do ponownej rywalizacji na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 1940 roku. Jednak wybuchła II wojna światowa, a zawody zostały odwołane.
Bombardier w Armii Powietrznej, Zamperini był w samolocie, który spadł. Kiedy po 47 dniach dotarł na brzeg w Japonii, został wzięty do niewoli i torturowany przez dwa lata. Po uwolnieniu Zamperini stał się osobą inspirującą, a jego życie posłużyło jako podstawa do biografii z 2014 roku Niepokonany: Historia przetrwania, odporności i odkupienia z II wojny światowej
Jeśli ostatnie kilka lat nauczyło nas czegokolwiek, to tego, że zmiana może nastąpić w każdej chwili i w znaczący sposób wpłynąć na nas. Chociaż czasami trudno to dostrzec, każde wyzwanie, z jakim się zmagamy, oznacza, że budujemy naszą zdolność psychiczną, stając się bardziej elastycznymi i odpornymi.
Możliwości zwiększenia naszej zdolności psychicznej mogą pojawić się przez zwiększoną świadomość i posiadanie odpowiednich narzędzi. Dzięki współpracy z EMOTIV możesz stworzyć indywidualne podejście do odporności i elastyczności psychicznej. Technologia elektroencefalografu (EEG) EMOTIV potrafi to, w czym my, ludzie, jesteśmy znani jako kiepscy — oceniać własny poziom stresu i ograniczenia poznawcze, pomagając nam poprawić naszą odporność.
Wyobraź sobie, że jesteś w sytuacji, w której jesteś świadomy wszystkich rzeczy wpływających na Twoją zdolność psychiczną. EMOTIV może pomóc!
Elastyczność psychiczna
Zrozumienie poziomów stresu i okresów skupienia może pomóc Ci zwiększyć swoją odporność: wiedza, kiedy zrobić sobie przerwę podczas pracy, może pomóc Ci redukować stres. W efekcie poprawia to nie tylko Twoją odporność w pracy, ale także na zewnątrz.
“Największa chwała w życiu nie polega na tym, by nigdy nie upaść, ale na tym, by za każdym razem wstać, kiedy upadniemy. Nelson Mandela
Jak elastyczny jesteś? Elastyczność oznacza Twoją zdolność do dostosowywania umysłu do nowych okoliczności i szybkiego przechodzenia między ostrym skupieniem a szerszą perspektywą. Przykłady elastyczności obejmują:
Zespoły F1, które szybko reagują na różne warunki podczas wyścigów.
Osoby reagujące na katastrofy naturalne, gdzie istotna koordynacja wysiłków wymagana jest od jednostek w połączeniu z agencjami rządowymi, służbami ratunkowymi i organizacjami społecznymi.
Reagowanie na poważne osobiste lub biznesowe wyzwania podczas pandemii, które wymagały od ludzi pracy zdalnej i dostosowania się biznesów, aby pozostać rentownymi.
Potrzebujemy elastyczności, aby przetrwać w złożonych i częściowo nieznanych przyszłościach, które przed nami stoją.
Odporność
W obliczu przeciwności losu, czy się łamiesz, czy wracasz do formy? Jeśli zaakceptujesz, że życie jest niepewne, a przez niepewność będziesz się rozwijać jako jednostka, to jest to świetny początek do budowania Twojej odporności. Rozwijając odporną i całkowicie pozytywną postawę w życiu, zdobędziesz siłę emocjonalną i dostosujesz się do trudnych sytuacji.
Bezprzewodowy zestaw słuchawkowy EEG 14-kanałowy
System 32-kanałowy kapsuły EEG na wodę morską
System 32-kanałowy kapsuły EEG na żel
System 5-kanałowy bezprzewodowy kapelusz EEG
Bezprzewodowe słuchawki EEG 2-kanałowe
Monitoring EEG z 16-kanałową taśmą przylepną
Jak odporny jesteś?
Odporność to ta cecha, która pozwala niektórym ludziom upaść w życiu i wrócić silniejszymi niż kiedykolwiek wcześniej. Zamiast pozwolić porażce ich pokonać i wypompować ich zasoby, odporne osoby znajdują sposób, by wznieść się z popiołów.
Psychoanalizy zidentyfikowały kilka czynników, które czynią osobę odporną: w tym pozytywne nastawienie, optymizm, zdolność do regulowania emocji i umiejętność postrzegania porażki jako formy pomocnej informacji zwrotnej. Pomimo nieszczęść, odporne osoby są obdarzone spojrzeniem, które umożliwia im zmiany kursu i kontynuowanie walki.
Jeśli poświęcisz czas, aby zastanowić się nad swoim życiem do tej pory, jaki byś uznał za swój poziom odporności? Tarcza Odporności, podejście opisane przez doświadczonych żołnierzy SAS, wskazuje, że możesz ocenić swoją odporność w wielu obszarach, w tym w warstwach Wrodzone, Umysł, Ciało, Społeczne, Zawodowe i Adaptacyjne.
Możesz zrozumieć swoją własną odporność, biorąc udział w badaniu Tarczy Odporności. Wyniki wskazują obszary do skoncentrowania się i zmian, aby zwiększyć swoją odporność. Na przykład niski wynik w warstwie społecznej oznacza, że powinieneś poświęcić więcej czasu rodzinie i przyjaciołom.
Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest docenić wspaniałe rzeczy, które już zrobiłeś, a następnie zastanowić się, co mógłbyś zrobić inaczej, aby wzmocnić swoją odporność.
Odporność a Porażka
W wielu swoich książkach Sir Richard Branson wskazał, że to, jak odporni ludzie radzą sobie z porażką, odróżnia udanych ludzi od wszystkich innych. “Porażka jest jednym z sekretów sukcesu, ponieważ niektóre z najlepszych pomysłów powstają z popiołów zamkniętej firmy,” tłumaczy. Najsilniejsi przedsiębiorcy i liderzy to ci, którzy doświadczyli kilku porażek i udowodnili swoją odporność w obliczu przeciwności. “Odporność jest jednym z wyróżników przedsiębiorcy, który może pozostać w biznesie na dłuższą metę,” twierdzi Branson.
Buduj swoją odporność
Istnieje wiele przykładów jednostek, które są inspiracją w budowaniu odporności. Louis Zamperini był więźniem wojennym II wojny światowej, olimpijczykiem, postacią inspirującą i pisarzem. Urodził się w styczniu 1917 roku w Olean, Nowy Jork, i wychował w Kalifornii, gdzie dołączył do drużyny lekkoatletycznej w liceum. W doskonały sposób prezentując wydarzenia długodystansowe, rywalizował na Igrzyskach Olimpijskich w 1936 roku w Berlinie. Był gotowy do ponownej rywalizacji na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 1940 roku. Jednak wybuchła II wojna światowa, a zawody zostały odwołane.
Bombardier w Armii Powietrznej, Zamperini był w samolocie, który spadł. Kiedy po 47 dniach dotarł na brzeg w Japonii, został wzięty do niewoli i torturowany przez dwa lata. Po uwolnieniu Zamperini stał się osobą inspirującą, a jego życie posłużyło jako podstawa do biografii z 2014 roku Niepokonany: Historia przetrwania, odporności i odkupienia z II wojny światowej
