Jeśli ostatnie kilka lat czegoś nas nauczyło, to tego, że zmiany mogą nastąpić w każdym momencie i wpłynąć na nas w znaczący sposób. Choć czasem trudno to dostrzec, każde wyzwanie, z którym się mierzymy, oznacza, że budujemy naszą sprawność umysłową, stając się bardziej elastycznymi i odpornymi.

Okazje do zwiększenia naszej sprawności umysłowej mogą pojawić się dzięki większej świadomości i posiadaniu odpowiednich narzędzi. Partnerując firmie Emotiv, możesz stworzyć zindywidualizowane podejście do odporności psychicznej i zwinności umysłowej. Technologia elektroencefalografii (EEG) firmy Emotiv może zrobić to, w czym my, ludzie, jesteśmy notoriously słabi — ocenić nasz własny poziom stresu i granice poznawcze, pomagając nam budować naszą odporność.

Wyobraź sobie, że jesteś w sytuacji, w której masz świadomość wszystkich rzeczy wpływających na Twoją sprawność umysłową. Emotiv może pomóc!

Zwinność umysłowa

Zrozumienie poziomu stresu i okresów koncentracji może pomóc Ci zwiększyć swoją odporność: wiedza o tym, kiedy zrobić przerwę podczas pracy, pomoże Ci zredukować stres. To z kolei poprawia Twoją odporność nie tylko w pracy, ale także poza nią.

“Największa chwała w życiu nie polega na tym, by nigdy nie upaść, ale na tym, by podnosić się za każdym razem, gdy upadamy.” Nelson Mandela

Jak zwinny jesteś? Zwinność oznacza zdolność do dostosowywania swojego umysłu do nowych okoliczności i szybkiego przechodzenia od skupienia na szczegółach do szerszej perspektywy. Przykłady zwinności obejmują:

• Zespoły F1, które poruszają się i szybko reagują na różne warunki podczas wyścigów.

• Osoby reagujące na katastrofy naturalne — gdzie wymagana jest znaczna koordynacja wysiłków poszczególnych osób we współpracy z agencjami rządowymi, służbami ratowniczymi i organizacjami społecznościowymi.

• Reagowanie na znaczące wyzwania osobiste lub biznesowe podczas pandemii, które wymagały od ludzi pracy z domu, a od firm dostosowania się, aby utrzymać się na rynku.

Potrzebujemy zwinności, aby prosperować w destrukcyjnej i poniekąd nieznanej przyszłości, z którą przyjdzie nam się zmierzyć.

Odporność psychiczna

W obliczu przeciwności losu załamujesz się czy podnosisz? Jeśli zaakceptujesz fakt, że życie jest niepewne i że dzięki niepewności rozwiniesz się jako jednostka, to doskonały początek do budowania swojej odporności. Rozwijając odporne i ogólnie pozytywne podejście do życia, zyskasz emocjonalną siłę i łatwiej dostosujesz się do trudnych sytuacji.

14-kanałowy bezprzewodowy zestaw słuchawkowy EEG

Kup teraz

32-kanałowy bezprzewodowy system czepka EEG z elektrodami solnymi

Kup teraz

32-kanałowy bezprzewodowy system czepka EEG z elektrodami żelowymi

Kup teraz

5-kanałowy bezprzewodowy system czepka EEG

Kup teraz

2-kanałowe bezprzewodowe słuchawki douszne EEG

Kup teraz

16-kanałowy system monitorowania EEG z elektrodami samoprzylepnymi

Kup teraz

Jak odporny jesteś?

Odporność psychiczna to cecha, która pozwala niektórym ludziom podnieść się po ciosach od losu i wrócić silniejszymi niż kiedykolwiek. Zamiast pozwolić, by porażka ich przytłoczyła i wyczerpała ich rezerwy, odporni ludzie znajdują sposób, by odrodzić się z popiołów.

Psychologowie zidentyfikowali kilka czynników, które czynią człowieka odpornym: są to m.in. pozytywne nastawienie, optymizm, umiejętność regulowania emocji oraz zdolność postrzegania porażki jako formy pomocnej informacji zwrotnej. Pomimo nieszczęść, odporni ludzie są obdarzeni spojrzeniem, które pozwala im zmienić kurs i iść naprzód.

Jeśli poświęcisz chwilę na refleksję nad swoim dotychczasowym życiem, jak oceniłbyś swój poziom odporności psychicznej? Metoda Resilience Shield, opisana przez bardzo doświadczonych żołnierzy SAS, wskazuje, że możesz ocenić swoją odporność w wielu obszarach, w tym na poziomach: Wrodzonym, Umysłu, Ciała, Społecznym, Zawodowym i Adaptacyjnym.

Możesz zrozumieć własną odporność, wypełniając ankietę Resilience Shield. Wyniki wskażą obszary, na których należy się skupić i które należy zmienić, aby zbudować odporność. Na przykład niski wynik w obszarze społecznym oznacza, że powinieneś inwestować więcej czasu w relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest docenić wspaniałe rzeczy, które już zrobiłeś, a następnie zastanowić się, co mógłbyś zrobić inaczej, aby dalej budować swoją odporność.

Odporność a porażka

W wielu swoich książkach Sir Richard Branson wskazywał, że sposób, w jaki odporni ludzie radzą sobie z porażką, odróżnia ludzi sukcesu od rzeszy innych. „Porażka to jeden z sekretów sukcesu, ponieważ niektóre z najlepszych pomysłów rodzą się na popiołach zamkniętych biznesów” — wyjaśnia. Najsilniejsi przedsiębiorcy i liderzy to ci, którzy doświadczyli kilku porażek i udowodnili swoją odporność w obliczu przeciwności losu. „Odporność to jeden ze znaków rozpoznawczych przedsiębiorcy, który jest w stanie utrzymać się na rynku w dłuższej perspektywie” — twierdzi Branson.

Buduj swoją odporność

Istnieje wiele przykładów osób, które są inspiracją w budowaniu odporności. Louis Zamperini był jeńcem wojennym podczas II wojny światowej, olimpijczykiem, inspirującą postacią i pisarzem. Urodzony w styczniu 1917 roku w Olean w stanie Nowy Jork, a wychowany w Kalifornii, Zamperini dołączył do drużyny lekkoatletycznej w szkole średniej. Doskonale radząc sobie w biegach długodystansowych, Zamperini wystartował na Igrzyskach Olimpijskich w Berlinie w 1936 roku. Był gotowy do ponownego startu na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 1940 roku. Jednak wybuchła II wojna światowa i Igrzyska zostały odwołane.

Jako bombardier w Korpusie Powietrznym Armii, Zamperini znajdował się w samolocie, który uległ katastrofie. Gdy 47 dni później dotarł do brzegów Japonii, został wzięty do niewoli jako jeniec wojenny i przez dwa lata był torturowany. Po uwolnieniu Zamperini stał się inspirującą postacią, a jego życie posłużyło za podstawę biografii z 2014 roku zatytułowanej Niezłomny: Opowieść o przetrwaniu, odporności i odkupieniu