Jak często słyszałeś, jak ktoś mówi: „Jestem taki zajęty”? Czy zgodzisz się, że czasami słowo „zajęty” może być używane jako odznaka sukcesu? W przypadku ludzi, którzy są zbyt zajęci, aby się z kimkolwiek spotkać, to zabieganie może grzebać nie tylko ich samych, ale także ich prawdziwe wartości.

Ważne jest, aby zamiast używać określenia „zajęty”, rozmawiać o tym, jak skuteczni jesteśmy i czy pracujemy mądrzej. Używanie bycia zajętym jako etykiety tworzy w oczach innych ludzi wyobrażenie robienia właściwych rzeczy, podczas gdy skuteczność przynosi realne rezultaty kluczowe dla sukcesu osobistego i biznesowego.

Jak bardzo chciałbyś być bardziej skuteczny w pracy, którą wykonujesz? Jestem pewien, że określiłeś już kilka kluczowych celów i aspiracji na przyszłość. A co, gdybyś mógł je osiągnąć, optymalizując swój dzień pracy: wdrażając narzędzia, które pomogą Ci stać się bardziej wydajnym i uwolnić od ciągłego bycia zbyt zajętym?

W pracy ważne jest, aby stworzyć przestrzeń w natłoku obowiązków i zdecydować, jak możesz pracować mądrzej. Kiedy znajdziesz na to sposoby, zyskasz czas na efektywne przywództwo, wesprzesz swój zespół i pokażesz, że cenisz ludzi, którzy pomagają Ci budować udany biznes. Wtedy poczujesz, że firmie zależy na Tobie i Twoim samopoczuciu.

14-kanałowy bezprzewodowy zestaw słuchawkowy EEG

Kup teraz

32-kanałowy bezprzewodowy system czepka EEG z elektrodami solnymi

Kup teraz

32-kanałowy bezprzewodowy system czepka EEG z elektrodami żelowymi

Kup teraz

5-kanałowy bezprzewodowy system czepka EEG

Kup teraz

2-kanałowe bezprzewodowe słuchawki douszne EEG

Kup teraz

16-kanałowy samoprzylepny system monitorowania EEG

Kup teraz

I pamiętaj, jako menedżer, sukces polega na wspieraniu swojego zespołu i podążaniu razem z nim wspólną ścieżką: byciu ze wszystkimi na początku, w środku i na końcu, a nie tylko pozwalaniu pracownikom odejść, gdy są zestresowani! Mieć wszystkich ze sobą w TWOIM autobusie na końcu drogi to prawdziwy sukces: a nie bycie zbyt zajętym, by zauważyć, kto jest wokół Ciebie i kto wysiadł na poprzednim przystanku!

„Obydwym nigdy nie stał się tak zajęty własnymi sprawami, by nie odpowiedzieć na potrzeby innych z życzliwością i współczuciem” – Thomas Jefferson

Droga do optymalizacji

Życie to podróż, i ważne jest, aby być świadomym tego, co robisz w tej podróży i jak to wpływa na Twoje samopoczucie. Szybkie tempo życia może to utrudniać. Jednak po drodze pojawiają się sygnały, jeśli tylko poświęcimy czas, by je zauważyć! Dotyczy to w szczególności dobrego samopoczucia psychicznego, w przypadku którego powinniśmy dążyć do efektywnej pracy i unikania wypalenia zawodowego.

Sygnały, które daje Ci życie, oferują wgląd w to, co może Cię powstrzymywać, dając szansę na zmianę zachowania. Aby rozpocząć proces zwiększania efektywności i mądrzejszej pracy, sprawdźmy, co u Ciebie dzieje się w tym momencie:

• Wydaje się, że doba jest zawsze za krótka.

• Czujesz się jak na niekończącej się bieżni, która prowadzi donikąd.

• Często czujesz, że nie masz czasu dla siebie.

• Czujesz się nieprzygotowany i przytłoczony zbyt wieloma priorytetami.

• Masz dość ciężkiej pracy, która wciąż nie przynosi wystarczających dochodów.

• Masz trudności z utrzymaniem koncentracji i motywacji.

• Przegapiłeś wiele ważnych wydarzeń rodzinnych z powodu presji czasu i obowiązków zawodowych.

• Czasami masz wrażenie, że nie masz nawet chwili na złapanie oddechu.

• Zastanawiasz się, dlaczego inni osiągają tak wiele przy niewielkim wysiłku, podczas gdy Ty tak ciężko pracujesz.

• Nie pamiętasz, kiedy ostatnio przeczytałeś i skończyłeś książkę.

Jeśli którykolwiek z tych punktów brzmi znajomo, to myślę, że zgodzisz się, iż masz dobre powody, aby zacząć wprowadzać zmiany.

Wiedza to potęga

Wiedza o tym, w jakim punkcie się znajdujesz w ogólnych kategoriach, to świetny początek, ale pójdźmy o krok dalej:

• Przeanalizuj dotychczasowe trendy. Jak bardzo byłeś skoncentrowany? Co się u Ciebie sprawdziło, a co nie?

• Jak efektywny jesteś teraz? Spróbuj ocenić swoją efektywność w skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza mało efektywny, a 10 pracujący bardzo efektywnie. Jak to się ma do Twoich wyników z przeszłości? Czy dostrzegasz szanse na zmiany?

• Czy ciągle działasz w „trybie pilnym”, jesteś zawsze zajęty lub masz wrażenie, że bez przerwy gasisz pożary? Jakie są tego skutki? Jak to wpływa na Twoje samopoczucie psychiczne?

A co, gdybyś mógł zyskać dodatkowy poziom zrozumienia poprzez poznanie poziomu swojego stresu poznawczego i skupienia uwagi w ciągu dnia pracy? To postawiłoby Cię na doskonałej pozycji do osiągnięcia sukcesu. Mógłbyś zidentyfikować momenty dekoncentracji, wejścia w stan przepływu (flow) lub wypalenia, zanim jeszcze sam byś to zauważył. Te spostrzeżenia mogą prowadzić do zmian w zachowaniu i mądrzejszych rezultatów, które pomogą Ci zoptymalizować dzień.

Emotiv dostarcza technologię, która umożliwia spersonalizowany wgląd w poziom stresu i koncentracji, pomagając zoptymalizować dzień, zupełnie jak za kierownicą wyczynowego samochodu.

Współpraca Emotiv i SAP

W 2018 roku firmy Emotiv i SAP nawiązały współpracę w celu opracowania ukierunkowanego doświadczenia użytkownika, które miało poprawić produktywność i samopoczucie w miejscu pracy. Wykorzystując technologię elektroencefalografii (EEG) firmy Emotiv, przedsiębiorstwa stworzyły system, który wykorzystywał dane o aktywności mózgu w czasie rzeczywistym i dostarczał spersonalizowane informacje zwrotne na temat wydajności poznawczej użytkowników w pracy (w tym obciążenia poznawczego, poziomu stresu i uwagi).

W 2019 roku firmy ponownie podjęły współpracę w celu spersonalizowania nauki i rozwoju w miejscu pracy oraz stworzenia płynnie zintegrowanego środowiska pracy dla pracowników.

Aby dalej rozwijać tę inicjatywę, firma Emotiv opracowała MN8 – 2-kanałowy system słuchawek dousznych EEG, który pozwala na słuchanie dźwięku podczas zbierania danych o aktywności mózgu.