Hoe vaak heb je iemand horen zeggen: "Ik heb het zo druk"? Ben je het ermee eens dat het soms lijkt alsof het woord 'druk' als een ereteken voor succes kan worden gebruikt? Voor mensen die het te druk hebben om wie dan ook te zien, kan deze drukte niet alleen henzelf begraven, maar ook hun werkelijke waarden.

Het is belangrijk om te overwegen dat we, in plaats van de term 'druk' te gebruiken, praten over hoe effectief we zijn en of we slimmer werken. Drukte als label gebruiken wekt de indruk dat je in de ogen van anderen het juiste doet, terwijl effectiviteit echte resultaten oplevert die essentieel zijn voor persoonlijk en zakelijk succes.

Hoe zou je effectiever willen zijn in het werk dat je doet? Ik weet zeker dat je een aantal belangrijke doelen en ambities voor je toekomst hebt bepaald. Wat als je deze zou kunnen bereiken door je werkdag te optimaliseren: tools te adopteren die je helpen effectiever te worden, zodat je los kunt komen van het te druk hebben?

Op het werk is het belangrijk om ruimte te creëren in de drukte en te beslissen hoe je slimmer kunt werken. Wanneer je manieren vindt om dit te doen, creëer je tijd voor effectief leiderschap, ondersteun je je team en laat je zien dat je de mensen waardeert die je helpen een succesvol bedrijf op te bouwen. Je zou dan het gevoel hebben dat het bedrijf om jou en je welzijn geeft.

14-kanaals draadloze EEG-headset

Koop nu

32-kanaals draadloos EEG-headcapsysteem met zoutoplossing

Koop nu

32-kanaals draadloos EEG-headcapsysteem met gel

Koop nu

5-kanaals draadloos EEG-headcapsysteem

Koop nu

2-kanaals draadloze EEG-oortjes

Koop nu

16-kanaals zelfklevende EEG-monitoring

Koop nu

En onthoud, als manager draait succes om het ondersteunen en betrokken houden van je team tijdens je reis: er voor iedereen zijn aan het begin, in het midden en aan het einde, en werknemers niet zomaar laten gaan als ze gestrest zijn! Iedereen aan het einde van de reis bij je hebben in JOUW bus is echt succes: niet alleen te druk zijn om op te merken wie er om je heen is en wie er bij de laatste bushalte is uitgestapt!

"Moge ik het nooit zo druk krijgen met mijn eigen zaken dat ik nalaat om met vriendelijkheid en mededogen te reageren op de behoeften van anderen" – Thomas Jefferson

De weg naar optimalisatie

Het leven is een reis, and het is belangrijk om je bewust te zijn van wat je op deze reis doet en hoe dit je welzijn beïnvloedt. Het tempo van het leven kan dit bemoeilijken. Er zijn echter signalen onderweg, als we de tijd nemen om ze op te merken! Dit geldt met name voor mentaal welzijn, waarbij we moeten streven naar effectief werken en het voorkomen van een burn-out.

Je levenslessen bieden inzichten in wat je mogelijk tegenhoudt, en bieden kansen om je gedrag te veranderen. Laten we, om het proces van het vergroten van de effectiviteit en het slimmer werken te starten, eens kijken wat er momenteel bij jou speelt:

• Het lijkt alsof er nooit genoeg tijd in een dag zit.

• Je hebt het gevoel dat je op een eindeloze loopband staat die nergens heen gaat.

• Je hebt vaak het gevoel dat je helemaal geen tijd voor jezelf hebt.

• Je voelt je onvoorbereid en onder druk gezet door te veel prioriteiten.

• Je bent het beu om hard te werken en nog steeds niet genoeg inkomsten te genereren.

• Je hebt moeite om gefocust en gemotiveerd te blijven.

• Je hebt veel belangrijke familie-evenementen gemist vanwege werkgerelateerde tijdsdruk en verantwoordelijkheden.

• Het voelt soms alsof je nooit de kans krijgt om even op adem te komen.

• Je vraagt je af waarom anderen met zo weinig moeite zoveel meer bereiken, terwijl jij zo hard werkt.

• Je kunt je de laatste keer dat je een boek hebt gelezen en uitgelezen niet meer herinneren.

Als een of meer van deze punten herkenbaar voor je zijn, denk ik dat je het ermee eens bent dat je goede redenen hebt om wat veranderingen door te voeren.

Kennis is macht

Weten waar je in grote lijnen staat is een geweldig begin, maar laten we nog een stap verder gaan:

• Onderzoek trends uit het verleden. Hoe gefocust was je? Wat werkte voor jou en wat werkte niet voor jou?

• Hoe effectief ben je nu? Probeer je effectiviteit een cijfer te geven van 1 tot 10, waarbij 1 staat voor niet erg effectief en 10 voor zeer effectief werken. Hoe verhoudt dit zich tot je prestaties in het verleden? Zie je mogelijkheden voor verandering?

• Ben je constant in de 'crisismodus', altijd druk of heb je het gevoel dat je overal brandjes aan het blussen bent? Wat zijn de resultaten? Hoe beïnvloedt het je mentale welzijn?

Wat als je een extra begripslaag zou kunnen toevoegen door je cognitieve stress- en aandachtsniveaus gedurende je werkdag te kennen? Dit zou je in een krachtige positie voor succes plaatsen. Je zou kunnen identificeren wanneer je ongefocust bent, 'in de zone' bent of een burn-out nabij bent, nog voordat je het zelf hebt opgemerkt. Deze inzichten kunnen leiden tot gedragsveranderingen en slimmere resultaten die je helpen je dag te optimaliseren.

Emotiv biedt technologie die gepersonaliseerde inzichten in stress- en aandachtsniveaus mogelijk maakt, waardoor je je dag kunt optimaliseren, net alsof je achter het stuur van een high-performance auto zit.

Samenwerking tussen Emotiv en SAP

In 2018 werkten Emotiv en SAP samen om een gerichte gebruikerservaring te ontwikkelen om de productiviteit en het welzijn op de werkplek te verbeteren. Met de elektro-encefalogram (EEG)-technologie van Emotiv creëerden de bedrijven een systeem dat real-time hersenactiviteitsgegevens benutte en gepersonaliseerde feedback gaf over de cognitieve prestaties van gebruikers op het werk (inclusief cognitieve belasting, stress en aandachtsniveaus).

In 2019 werkten de bedrijven opnieuw samen om het leren en de ontwikkeling op de werkplek te personaliseren en een naadloos geïntegreerde werkomgeving voor werknemers te creëren.

Om dit initiatief verder te ontwikkelen, ontwikkelde Emotiv MN8 — een 2-kanaals EEG-oortjessysteem waarmee je naar audio kunt luisteren terwijl hersenactiviteit wordt verzameld