ADHD-therapie

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) -therapie verwijst naar trainings- en interventiestrategieën die zijn ontworpen om ADHD-symptomen te helpen beheersen. ADHD-therapie omvat doorgaans het evalueren van de ernst van de stoornis, hoe de symptomen van ADHD het school-, werk-, thuis- of sociale leven van een persoon beïnvloeden, en het aanbevelen van strategieën om deze problemen aan te pakken. Gemeenschappelijke doelen voor ADHD-therapie zijn het verminderen van probleemgedrag en het versterken van executieve functies.

Veelgestelde vragen over ADHD-therapie

Wat is ADHD-therapie?

ADHD-therapie is een behandelingsoptie. Het is een overkoepelende term die bestaat uit verschillende therapeutische praktijken. Deze omvatten gedragstherapie, cognitieve gedragstherapie, metacognitieve therapie, ergotherapie en biofeedbacktherapie.

ADHD-therapie kan individueel of in groepsverband worden gegeven, zoals bij gezinstherapie. Typische activiteiten kunnen technieken omvatten om de focus of het timemanagement te verbeteren, ademhalings- en mindfulness-oefeningen, of zelfs het meten van de hersenactiviteit van de persoon via neurofeedbacksessies. Iemand bij wie ADHD is vastgesteld, kan een wisselend aantal sessies therapie volgen, afhankelijk van de ernst van de symptomen. ADHD-therapie is meestal niet bedoeld als een langetermijnoplossing, maar richt zich op het aanleren van oefeningen en technieken aan deelnemers, zodat zij thuis ADHD-therapie kunnen oefenen, zelfs nadat de officiële sessies zijn beëindigd.

Wat zijn de verschillende soorten ADHD-behandeling?

ADHD-therapie kan worden gecombineerd met andere behandelingsopties, zoals ADHD-medicatie of natuurlijke ADHD-behandelingen. De volgende secties over ADHD-behandelingen en ADHD-therapie zijn uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg een specialist voor aanbevelingen over effectieve behandelingsopties. ADHD-specialisten (huisartsen, psychologen, psychiaters) kunnen ADHD diagnosticeren, medicatie voorschrijven en therapie aanbieden.

Opties voor ADHD-behandeling en ADHD-therapie omvatten:

• Gedragstherapie

• Cognitieve gedragstherapie

• Ergotherapie

• Metacognitieve therapie

• Neurofeedbacktherapie

• Muziektherapie

• Natuurlijke behandeling

• Behandeling zonder medicatie

Wat is gedragstherapie voor ADHD?

Bij het overwegen van verschillende behandelingsopties voor alternatieve ADHD-behandeling, is gedragstherapie een strategie die kinderen met ADHD zouden moeten verkennen. De American Academy of Pediatrics (AAP) adviseert gedragstherapie als de eerste behandelingslijn voor kinderen jonger dan 6 jaar. Volwassenen hebben de neiging om deel te nemen aan cognitieve gedragstherapie, een vorm van ADHD-therapie, om beter timemanagement te leren of negatief gedrag af te leren dat hun relaties verstoort.

Hoewel de exacte gedragstherapietechnieken voor ADHD die tijdens de sessies worden gebruikt, afhankelijk zijn van de leeftijd van de deelnemer en de ernst van de symptomen, zijn de fundamenten van gedragstherapie voor ADHD hetzelfde: negatief gedrag veranderen in positief gedrag door middel van conditionering. Gedragstherapie-activiteiten voor kinderen met ADHD kunnen bestaan uit praat- en luistersessies, spelletjes die zijn ontworpen om zelfbeheersing aan te leren, activiteiten om energie en agressie kwijt te raken, of meditatie- en ademhalingsoefeningen.

Belangrijk is dat gedragstherapie voor kinderen met ADHD zich ook richt op het bieden van training aan ouders. Therapie die zich richt op het trainen van ouders is de enige aanbevolen vorm van therapie voor een kind met ADHD, omdat jonge kinderen niet volwassen genoeg zijn om hun gedrag te veranderen zonder ouderlijke hulp. Gedragstherapie voor ADHD leert ouders hoe ze routines kunnen creëren, afleidingen kunnen beheersen, discipline kunnen handhaven, effectief kunnen belonen en een gezonde levensstijl kunnen bieden. Op die manier kunnen ouders thuis doorgaan met ADHD-gedragstherapie en deze activiteiten integreren in het dagelijks leven van een kind. Sommige ouders gebruiken huisdieren, zoals speciaal getrainde ADHD-therapiehonden, om kinderen verantwoordelijkheid bij te brengen en een positieve uitlaatklep te bieden voor energie en aandacht.

Wat is cognitieve gedragstherapie voor ADHD?

Cognitieve gedragstherapie voor ADHD is een andere vorm van natuurlijke therapie voor ADHD. Cognitieve gedragstherapie richt zich op het bereiken van kortetermijndoelen om negatieve denkpatronen te veranderen. Cognitieve gedragstherapie is er ook op gericht om automatische gedachten (cognities) te beheersen die het voor volwassenen met ADHD moeilijk maken om taken succesvol uit te voeren.

De therapietechnieken omvatten doorgaans het identificeren en afleren van uitdagend gedrag dat verband houdt met afleiding en hyperactiviteit, zoals desorganisatie, slecht timemanagement of een slechte planning. Op die manier probeert cognitieve gedragstherapie de effecten van ADHD te verminderen, en niet de kernsymptomen ervan te behandelen.

Wat is metacognitieve therapie voor ADHD?

Metacognitieve therapie voor ADHD is een opkomende vorm van ADHD-therapie. Terwijl cognitieve gedragstherapie voor ADHD deelnemers helpt te veranderen wat ze denken, wordt metacognitieve therapie voor ADHD vaak omschreven als het helpen van deelnemers om te veranderen hoe ze denken. In tegenstelling tot cognitieve therapie, die probeert deelnemers productieve denkpatronen en gedragingen aan te leren, geeft metacognitieve therapie deelnemers specifieke hulpmiddelen die ze kunnen gebruiken om hun denkstijl te veranderen. Metacognitieve therapie voor ADHD richt zich op het aanleren van vaardigheden om organisatie, prioritering en planning aan te pakken voor een beter executief zelfmanagement.

Wat is ergotherapie voor ADHD?

Ergotherapie voor ADHD werkt aan het versterken van vaardigheden die verband houden met uitdagende mentale en fysieke activiteiten. Vanwege de focus op het opdelen van executieve taken in beheersbare stappen, is een ergotherapeutische benadering vaak de aanbevolen therapie voor kinderen met ADHD. Ergotherapie voor ADHD omvat doorgaans het aanleren van activiteiten en spelletjes die de coördinatie en focus verbeteren - evenals technieken om georganiseerd te blijven, vast te houden aan routines en taken af te ronden die thuis tijdens ADHD-therapie kunnen worden versterkt.

Wat is neurofeedbacktherapie voor ADHD?

Neurofeedbacktherapie voor ADHD (zie ook biofeedbacktherapie en ADHD) meet hersenactiviteit met behulp van EEG, een elektrofysische methode om de hersenen te monitoren. Neurofeedbacktherapie voor ADHD helpt deelnemers hersengolfpatronen te versterken die geassocieerd worden met focus door hun hersenactiviteit te monitoren. Deelnemers dragen een EEG-apparaat, dat hun hersenactiviteit in realtime meet. Het EEG is aangesloten op een Brain-Computer Interface (BCI) met een videogame-achtig programma. De deelnemer "speelt" het spel met zijn hersenen en voert complexe cognitieve taken uit.

Wat is ADHD-muziektherapie?

Bij ADHD-muziektherapie houden deelnemers zich bezig met muziek om hun hersenen te trainen in een betere zelfbeheersing en een sterkere focus. Muziek biedt een repetitieve structuur waar de ADHD-hersenen naar verlangen. Deelnemers maken muziek of luisteren naar muziek terwijl ze een andere creatieve activiteit doen. Muziek kan het dopaminegehalte verhogen, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor focus, werkgeheugen en motivatie. Luisteren naar muziek activeert ook cognitieve processen in de linker- en rechterkwab. ADHD-muziektherapie werkt door uw hele hersenen te stimuleren en in de loop van de tijd spieren aan beide kanten op te bouwen.

Wat is een natuurlijke behandeling voor ADHD?

Een natuurlijke behandeling voor ADHD omvat het beheersen van ADHD-symptomen door middel van voeding en levensstijlveranderingen. ADHD-therapie wordt beschouwd as een natuurlijke behandeling omdat het ontwikkelingsproblemen, ongezonde denkpatronen en verstorende sociale vaardigheden aanpakt door middel van gedrags- en cognitieve oefeningen. Het wordt ook vaak aanbevolen als eerste stap vóór receptplichtige medicatie. Gedragstherapie, cognitieve gedragstherapie, metacognitieve therapie, ergotherapie en neurofeedbacktherapie zijn allemaal vormen van natuurlijke therapie voor ADHD.

ADHD-behandeling zonder medicatie

Iemand die op zoek is naar een behandeling voor ADHD zonder medicatie, kan deelnemen aan veel van de onderstaande alternatieve behandelingen voor ADHD: het eten van een uitgebalanceerd dieet, het vermijden van suiker en kunstmatige conserveermiddelen, regelmatige lichaamsbeweging in de buitenlucht, het beoefenen van ADHD-mindfulness-therapie of neurofeedbacktherapie. Vanwege individuele voedingsbehoeften kunnen sommige mensen die een behandeling zonder medicatie voor ADHD gebruiken, ervoor kiezen om al hun dagelijkse vitamines via de voeding binnen te krijgen - omdat zelfs vrij verkrijgbare vitamines en supplementen niet zonder bijwerkingen zijn.

Activiteiten die een natuurlijke behandeling voor ADHD bij volwassenen en kinderen teweeg kunnen brengen, zijn onder meer:

• Het nemen van vitaminesupplementen. Er is waargenomen dat sommige mensen met ADHD lage niveaus hebben van voedingsstoffen die verband houden met essentiële zenuw- en celproductie. Het nemen van vitamine B, vitamine C, zink, ijzer, magnesium en omega 3-vetzuursupplementen kan zorgen voor de juiste hoeveelheid mineralen.

• Het eten van een uitgebalanceerd, eiwitrijk dieet. Het lichaam gebruikt eiwitrijke voeding om neurotransmitters aan te maken. Het eten van uitgebalanceerde maaltijden met eiwitten, complexe koolhydraten, gezonde vetten en vezels kan pieken in de bloedsuikerspiegel en honger tussen maaltijden voorkomen, wat kan bijdragen aan hyperactiviteit en onoplettendheid.

• Het vermijden van suiker en kunstmatige conserveermiddelen. Bewerkte suiker kan pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Kunstmatige smaakstoffen en conserveringsmiddelen zorgen er over het algemeen voor dat mensen hyperactief en afgeleid raken, maar hebben vooral invloed op mensen met ADHD.

• Regelmatige lichaamsbeweging in de buitenlucht. Lichaamsbeweging verhoogt de stemmingsverbeterende endorfines, verhoogt de niveaus van dopamine, norepinefrine en serotonine in de hersenen, waardoor de focus en aandacht toenemen. Buiten zijn kan vooral helpen bij het herstellen van aandachtsvermoeidheid.

• ADHD-mindfulness-therapie. Onderzoek suggereert dat mindfulness-training de symptomen kan verminderen, zelfs bij kinderen. Door je te concentreren op je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties (zoals ademhaling), traint het beoefenen van mindfulness-meditatie en mindfulness-bewustzijn gedurende de dag je om aandacht, stressreacties en angstgevoelens beter te beheersen.

• Aan de slag met neurofeedback. Neurofeedbacktherapie voor ADHD helpt deelnemers hersengolfpatronen te versterken die geassocieerd worden met focus door hun hersenactiviteit te monitoren. Neurofeedback omvat het in realtime meten van de hersenactiviteit van een deelnemer via EEG en BCI.

Biedt Emotiv diensten voor ADHD-therapie aan?

Emotiv biedt EEG-apparaten en BCI-software die kunnen worden gebruikt bij neurofeedbacktherapie voor ADHD. EmotivBCI kan direct worden gebruikt om een BCI in een computer te implementeren. EmotivPro is hersenmonitoringsoftware voor het in realtime meten van hersenactiviteit. De BCI-compatibele software van Emotiv omvat de Emotiv Insight en de EMOTIV EPOC X EEG-headsets.

Emotiv is gespecialiseerd in draadloze EEG-apparaten en intuïtieve neurotech-software voor academisch onderzoek en commercieel gebruik. De EEG-apparaten en BCI-software van Emotiv kunnen worden gebruikt om neurofeedback te verzamelen die wordt gebruikt bij ADHD-therapie. Emotiv biedt zelf geen diensten voor ADHD-therapie aan.