身体の姿勢や呼吸のコントロールが脳の構造を再形成できるという考えは、大げさに聞こえるかもしれません。しかし、過去20年間にわたり、ファンクショナルMRIスキャナー、唾液コルチゾール測定、自律神経モニタリング機器を備えた研究者たちは、ヨガをウェルネスの実践というカテゴリーから、測定可能な神経科学の領域へと移行させました。
そうした変化を理解するには、身体の中で最も基本的な調節経路から始めて、神経系を下から上へと見ていく必要があります。
u30e8u30acu304cu30e1u30f3u30bfu30ebu30d8u30ebu30b9u306bu3082u305fu3089u3059u52b9u679c
u30e8u30acu306fu3001u30b9u30c8u30ecu30b9u3092u7ba1u7406u3057u3001u5168u4f53u306eu6c17u5206u3092u6539u5584u3059u308bu306eu306bu5f79u7acbu3061u3001u7cbeu795eu7684u306au5065u5eb7u306bu30ddu30b8u30c6u30a3u30d6u306au5f71u97ffu3092u4e0eu3048u308bu3053u3068u304cu8a8du3081u3089u308cu3066u3044u307eu3059u3002
u30e8u30acu306eu5b9fu8df5u306fu3001u8eabu4f53u7684u306au30ddu30bcu30fbu547cu5438u6cd5u30fbu305du3057u3066u5104u60f3u3092u7d71u5408u3055u305bu305fu3082u306eu3067u3042u308au3001u3053u308cu3089u304cu5171u306bu50cdu304fu3053u3068u3067u8133u6a5fu80fdu3084u611fu60c5u306eu8abfu7bc0u306bu5f71u97ffu3092u4e0eu3048u307eu3059u3002
u30b9u30c8u30ecu30b9u3068u4e0du5b89u306eu8efdu6e1b
u5b9au671fu7684u306au30e8u30acu306eu5b9fu8df5u306fu3001u4f53u5185u306eu30b9u30c8u30ecu30b9u30dbu30ebu30e2u30f3u306eu5024u3092u4e0bu3052u308bu306eu306bu5f79u7acbu3064u3053u3068u304cu793au3055u308cu3066u3044u307eu3059u3002 u30deu30a4u30f3u30c9u30d5u30ebu306au52d5u304du3068u30b3u30f3u30c8u30edu30fcu30ebu3055u308cu305fu547cu5438u306eu7d44u307fu5408u308fu305bu306fu3001u4f53u306eu30eau30e9u30afu30bcu30fcu30b7u30e7u30f3u53cdu5fdcu3092u4e2du5fc3u306bu6d3bu6027u5316u3055u305bu3001u6162u6027u7684u306au30b9u30c8u30ecu30b9u306eu5f71u97ffu3092u6253u3061u6d88u3059u3053u3068u304cu3067u304du307eu3059u3002
u30e8u30acu306eu6700u4e2du306bu300cu4ecau3001u3053u306eu77acu9593u300du306bu96c6u4e2du3059u308bu3053u3068u306fu3001u30b9u30c8u30ecu30b9u306eu304bu304bu308bu72b6u6cc1u306bu5bfeu3059u308bu3088u308au826fu3044u5bfeu51e6u30e1u30abu30cbu30bau30e0u3092u5ea6u308bu306eu3092u52a9u3051u3001u3088u308au30d0u30e9u30f3u30b9u306eu3068u308cu305fu7cbeu795eu72b6u614bu3078u3068u5c0eu304du307eu3059u3002
u6c17u5206u306eu6539u5584u3068u3046u3064u75c5u306eu304bu3089u306eu514bu670d
u30b9u30c8u30ecu30b9u8efdu6e1bu3060u3051u3067u306au304fu3001u30e8u30acu306fu6c17u5206u306eu6539u5584u306bu3082u5bc4u4e0eu3057u307eu3059u3002u30e8u30acu306bu3088u308bu8eabu4f53u6d3bu52d5u306fu3001u81eau7136u306au6c17u5206u9ad8u63dau5264u3067u3042u308bu30a8u30f3u30c9u30ebu30d5u30a3u30f3u3092u653eu51fau3057u307eu3059u3002
u3055u3089u306bu3001u30e8u30acu306fu3001u3088u308au826fu3044u6c17u5206u3084u8efdu6e1bu3055u308cu305fu4e0du5b89u306bu95a2u9023u3059u308bu795eu7d4cu4f1du9054u7269u8ceau3067u3042u308bu30acu30f3u30de-u30a2u30dfu30ceu916au9178uff08GABAuff09u306eu30ecu30d9u30ebu3092u9ad8u3081u308bu3053u3068u306bu3088u3083u3001u8133u5185u5316u5b66u306bu5f71u97ffu3092u4e0eu3048u308bu53efu80fdu6027u304cu3042u308au307eu3059u3002u4e00u90e8u306eu4ebau3005u306bu3068u3063u3066u306fu3001u30e8u30acu306fu3046u3064u75c5u306eu521du671fu306eu4e00u822cu7684u306au6cbbu7642u6cd5u3068u4e26u884cu3059u308bu6709u76cau306au88dcu5b8cu7684u30a2u30d7u30edu30fcu30c1u3067u3042u308bu3053u3068u304cu793au3055u308cu3066u3044u307eu3059u3002
u96c6u4e2du529bu3068u30deu30a4u30f3u30c9u30d5u30ebu30cdu30b9u306eu5411u4e0a
u30e8u30acu306fu30deu30a4u30f3u30c9u30d5u30ebu30cdu30b9u306eu72b6u614bu3092u4fc3u3057u3001u5224u65adu3092u4e0bu3059u3053u3068u306au304fu3001u8eabu4f53u306eu611fu899au3001u547cu5438u3001u305du3057u3066u305du306eu6642u306eu601du3044u306au3069u3001u4ecau3053u306eu77acu9593u306eu4f53u9a13u306bu6ce8u610fu3092u5411u3051u308bu3088u3046u306bu3057u307eu3059u3002
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
u3088u308au826fu3044u7761u7720u306eu4fc3u9032
u591au304fu306eu4ebau304cu3001u30b9u30c8u30ecu30b9u3084u4e0du5b89u306bu3088u308au7761u7720u969cu5bb3u3092u7d4cu9a13u3057u3066u3044u307eu3059u3002u30e8u30acu306fu795eu7d4cu7cfbu306bu93aeu9759u52b9u679cu3092u4e0eu3048u308bu305fu3081u3001u4f53u3068u5fc3u3092u4f11u3059u6e96u5099u3092u6574u3048u308bu306eu3092u52a9u3051u307eu3059u3002u982du306eu4e2du306e雑u97f3u3092u6e1bu3089u3057u3001u8eabu4f53u306eu30eau30e9u30afu30bcu30fcu30b7u30e7u30f3u3092u4fc3u3059u3053u3068u3067u3001u5b9au671fu306eu30e8u30acu306eu7fd2u6163u306fu3001u3088u308au5bb9u6613u306bu5bddu3064u304du3001u3088u308au826fu8ceau306au7761u7720u3092u5f97u308bu306eu306bu5bc4u4e0eu3057u307eu3059u3002
u7279u306bu3001u6df1u304fu3086u3063u304fu308au3068u3057u305fu547cu5438u3092u91cdu8996u3059u308bu3053u3068u306fu3001u7761u7720u306bu9069u3057u305fu5e73u7a4fu306au72b6u614bu3092u4fc3u3059u526fu4ea4u611fu795eu7d4cu7cfbu306eu6d3bu6027u5316u306bu3064u306au304cu308au307eu3059u3002
u30e8u30acu306fu4e3bu8981u306eu795eu7d4cu4f1du9054u7269u8ceau30b7u30b9u30c6u30e0u306bu3069u306eu3088u3046u306bu5f71u97ffu3059u308bu306eu304buff1f
u30acu30f3u30de-u30a2u30dfu30ceu916au9178uff08GABAuff09u306fu8133u306eu4e3bu8981u306au6291u5236u6027u795eu7d4cu4f1du9054u7269u8ceau3067u3042u308au3001u795eu7d4cu7d30u80deu306eu8208u594bu6027u3092u6291u3048u3001u6c17u5206u3084u4e0du5b89u969cu5bb3u306bu95a2u9023u3059u308bu904eu5ea6u306au30b7u30b0u30cau30ebu30d1u30bfu30fcu30f3u3092u548cu3089u3052u308bu91cdu8981u306au30d6u30ecu30fcu30adu30b7u30b9u30c6u30e0u3068u3057u3066u6a5fu80fdu3057u307eu3059u3002
u4e0du5b89u306bu5bfeu3059u308bu85acu7269u7642u6cd5u306fu983bu7e41u306bGABAu4f5cu7528u7cfbu3092u6a19u7684u3068u3059u308bu305fu3081u3001u7814u7a76u8005u3084u795eu7d4cu79d1u5b66u8005u306fu3001u884cu52d5u7684u4ecbu5165u304cu3053u308cu3089u306eu751fu5316u5b66u7684u52b9u679cu3092u81eau733eu306bu518du733eu3067u304du308bu304bu3069u3046u304bu3092u660eu3089u304bu306bu3057u3088u3046u3068u3057u3066u304du307eu3057u305fu3002
u30e8u30acu306eu5177u4f53u306au30e1u30abu30cbu30bau30e0u3092u72ecu7acbu3055u305bu3066u8abfu3079u308bu305fu3081u3001あるu30e9u30f3u30c0u30e0u5316u6bd4u8f03u5bc3u9a13u3067u306fu300112u9031u9593u306bu308fu305fu308au5065u5eb7u306au88abu9a13u8005u3092u8a55u4fa1u3057u3001u30e8u30acu30ddu30bau306eu4ecbu5165uff0860u5206u9593u3001u90313u56deuff09u3092u4ee3u8b1du91cfu306e||u30deu30c3u30c1u3057u305fu30a6u30a9u30fcu30adu30f3u30b0u30d7u30edu30b0u30e9u30e0u3068u6bd4u8f03u3057u307eu3057u305fu3002
u8133u5185u306eu751fu306eu5316u5b66u7269u8ceau6fc3u5ea6u3092u6e2cu5b9au3059u308bu305fu3081u306bu6838u78c1u6c17u5171u9cf4u30b9u30dau30afu30c8u30edu30b9u30b3u30d4u30fcuff08MRSuff09u3092u7528u3044u3001u7814u7a76u8005u306fu3001u30d9u30fcu30b9u30e9u30a4u30f3u30fb12u9031u9593u306eu4ecbu5165u5f8cu3001u305du3057u3066u305du308cu305eu308cu306eu904bu52d5u306eu5bc3u602560u5206u30bbu30c3u30b7u30e7u30f3u306eu76f4u5f8cu306bu53c2u52a0u8005u3092u30b9u30adu30e3u30f3u3057u307eu3057u305fu3002
u305du306eu7d50u679cu3001u30e8u30acu7fa4u306fu30a6u30a9u30fcu30adu30f3u30b0u5bfeu7167u7fa4u306bu5bfeu3057u3066u660eu3089u304bu306au6cbbu7642u4e0au306eu512au4f4du6027u3092u793au3057u307eu3057u305fu3002u30e8u30acu30b0u30ebu30fcu30d7u306eu88abu9a13u8005u306fu3001u5168u4f53u306eu6c17u5206u306bu304au3051u308bu6709u610fu306au6539u5584u3068u3001u3088u308au9855u8457u306au4e0du5b89u306eu6e1bu5c11u3092u5831u544au3057u307eu3057u305fu3002
u6700u3082u91cdu8981u306au306eu306fu3001u3053u306eu7814u7a76u304cu3053u308cu3089u306eu5fc3u7406u7684u306au6539u5584u3068u3001u8996u5e8au5185u306eGABAu30ecu30d9u30ebu306eu4e0au6607u3068u306eu9593u306bu76f4u63a5u7684u304bu3064u30ddu30b8u30c6u30a3u30d6u306au76f8u95a2u95a2u4fc2u3092u78bau7acbu3057u305fu3053u3068u3067u3059u3002
u30e8u30acu306fu6642u9593u306eu7d4cu904eu3068u3068u3082u306bu8133u306eu69cbu9020u3084u6a5fu80fdu3092u3069u306eu3088u3046u306bu5909u3048u308bu306eu304buff1f
u795eu7d4cu4f1du9054u7269u8ceau306eu5909u5316u3084u81eau528bu795eu7d4cu306eu30b7u30d5u30c8u306fu6a5fu80fdu7684u306au53cdu5fdcu3067u3059u3002u3053u308cu3089u306fu65e2u5b58u306eu8133u306eu4e2du3067u8d77u3053u308au307eu3059u3002
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
u30e8u30acu306eu5104u60f3u306fu7070u767du8ceau306eu4f53u7a4du3084u57f7u884cu6a5fu80fdu306bu3069u306eu3088u3046u306bu5f71u97ffu3059u308bu306eu304buff1f
u5236u5fa1u3055u305eu308bu30cfu30bfu30e8u30acu306eu5104u60f3u5b9fu8df5u8005u3068u3001u5104u60f3u672au7d4cu9a13u306eu5bc3u30deu30c3u30c1u3057u305fu5bfeu7167u7fa4u3092u6bd4u8f03u3057u305fu30dcu30afu30bbu30eb u30d9u30fcu30b9 u30e2u30ebu30d5u30a9u30e1u30c8u30eau30fcuff08VBMuff09u7814u7a76u306bu3088u308au3001u8133u306eu3044u306au3064u304bu306eu4e3bu8981u306au69cbu9020u9818u57dfu5168u4f53u3067u7070u767du8ceau306eu4f53u7a4duff08GMVuff09u304cu6700u3082u6709u610fu306bu5927u304du3044u3053u3068u304cu7279u5b9au3055u308cu3066u3044u307eu3059u3002u3053u308cu3089u306eu795eu7d4cu53efu5851u6027u306eu9055u3044u306fu3001u8eabu4f53u7684u306au904bu52d5u306eu4e00u822cu7684u306au7d50u679cu3068u3057u3066u4f5cu7528u3059u308bu306eu3067u306fu306au304fu3001u500bu4ebau306eu30e8u30acu306eu7d4cu9a13u671fu9593u306eu9577u3055u306bu76f4u63a5u76f8u95a2u3057u3001u65e5u5e38u306eu8a8du77e5u5236u5fa1u306bu304au3051u308bu5ba2u89b3u306fu306au6539u5584u306bu5bfeu5fdcu3057u3066u3044u307eu3059u3002
u4e88u5099u7684u306au8133u753bu50cfu30c7u30fcu30bfu306fu3001u57f7u884cu6a5fu80fdu3068u5185u7684u81eau899au306eu4e2du5fc3u3068u306au308b3u3064u306eu4e3bu8981u306eu9818u57dfu306bu304au3051u308bu4f53u7a4du306eu5897u52a0u3092u5f37u8abfu3057u3066u3044u307eu3059uff1a
u524du982du524du52aeu76aeu8ceauff1a u5b9fu8df5u8005u306fu3001u4e21u5074u306eu773cu7aa1u524du982du91ceu3068u53f3u4e2du524du982du56deu306bu304au3051u308bu3088u308au592au3044u7070u767du8ceau306eu4f53u7a4du3092u793au3057u307eu3059u3002u3053u3082u3089u306eu9818u57dfu306fu3001u8a8du77e5u5236u5fa1u3001u81eau52d5u53cdu5fdcu306eu6291u5236u3001u305du3057u3066u72b6u6cc1u306bu9069u3057u305fu610fu601du6c7au5b9au306eu4e3bu8981u306au30cfu30d6u3067u3042u308au307eu3059uff0e
u6d77u99acu3068u6d77u99acu508du56deuff1a u3053u308cu3089u306eu8fbau7e81u7cfbu69cbu9020u306bu4f53u7a4du306eu5897u52a0u304cu5b58u5728u3057u3001u3053u308cu3089u306fu8a18u61b6u306eu56fau5b9au5316u3001u6ce8u610fu529bu306eu30d9u30fcu30b9u30e9u30a4u30f3u7dadu6301u3001u305du3057u3066u7d71u5408u3055u305deu305fu60c5u5831u51e6u7406u306bu3066u4e0du53efu6b20u306eu3082u306eu3067u3059u3002uff0e
u5cf6u76aeu8ceauff1a 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
u30e8u30acu306fu52a0u9f62u306eu904eu7a0bu3067u8133u306eu5927u898fu6a21u30cdu30c3u30c8u30efu30fcu30afu306bu3069u306eu3088u3046u306bu5f71u97ffu3059u308bu306eu304buff1f
u4ebau9593u306eu8133u306fu3001u305du306eu9759u6b62u6642u306eu6d3bu52d5u3092u5928u898fu6a21u306au795eu7d4cu30cdu30c3u30c8u30efu30fcu30afu306bu7d44u7e54u5316u3055u305beu3001u305du306eu4e2du3067u3082u30c7u30d5u30a9u30ebu30c8u30fbu30e2u30fcu30c9u30fbu30cdu30c3u30c8u30efu30fcu30afuff08DMNuff09u306fu975eu5e38u306bu91cdu8981u3067u3059u3002DMNu306fu3001u524du90e8u306eu30cfu30d6u30fcu5185u5074u524du982du524du52aeu76aeu8ceauff08MPFCuff09u2014u3068u3001u5f8cu90e8u306eu30cfu30d6u30fcu5f8cu5e36u72b6u76aeu8ceau3084cuneusu3092u542bu3080u2014u3067u69cbu6210u3055u308cu307eu3059u3002
u81eau7136u306au8001u5316uff08u52a0u9f62uff09u306eu904eu7a0bu306bu3066u3001u8133u306fu7279u5fb4u3068u3057u3066u6a5fu80fdu7684u306au7d50u5408u6027u306eu640du5931u3001u7279u306bu3053u308cu308au306eu524du90e8u3068u5f8cu90e8u306eDMNu69cbu9020u9593u306eu30b3u30dfu30e5u30cbu30b1u30fcu30b7u30e7u30f3u306eu30c7u30abu30c3u30d7u30eau30f3u30b0u306bu82e6u3057u307fu307eu5ea6u3002u3053u306eu795eu7d4cu306eu52a3u5316u306fu3001u9ad8u9f62u8005u306bu306fu3057u3070u3057u3070u898bu3089u308eu308bu9032u884cu6027u306eu8a8du77e5u6a5fu80fdu4e0bu964du3084u6e1bu5c11u3057u305fu7cbeu795eu7684u67d4u8edfu6027u306eu4e3bu306eu539fu56e0u3067u3059u3002
u5104u60f3u306eu5b9fu8df5u304cu3053u306eu4e0bu964du3092u6253u3061u6d88u305bu308bu304bu3069u3046u304bu3092u8a55u4fa1u3059u308bu305fu3081u3001あるu6a5fu80fdu7684u6838u78c1u6c17u5171u9cf4u753bu50cfu6cd5uff08fMRIuff09u7814u7a76u306fu3001u5c11u306au304fu3068u30828u5e74u9593u306eu5b9au671fu306eu30cfu30bfu30e8u30acu306eu7d4cu9a13u3092u6301u3064u5065u5eb7u306au9ad8u9f62u5973u6027u3068u3001u975eu5e38u306bu30deu30c3u30c1u3057u305fu30e8u30acu672au7d4cu9a13u306eu5bc3u5bfeu7167u7fa4u3092u6bd4u8f03u3057u307eu3057u305fu3002
u9752u6b62u6642u306efMRIu30c7u30fcu30bfu306fu3001u30cdu30c3u30c8u30efu30fcu30afu3092u6291u5236u3059u308bu306eu3067u306fu306au304fu3001u9577u671fu306eu30e8u30acu306eu5b9fu8df5u304cu30cdu30c3u30c8u30efu30fcu30afu306eu69cbu9020u3092u7a4du6975u7684u306bu4fddu5b58u30fcu3057u5f37u5316u3059u308bu3053u3068u3092u660eu3089u304bu306bu3057u307eu3057u305fu3002u524du90e8u30cfu30d6uff08MPFCuff09u3092u30b7u30fcu30c9u9818u57dfu306fu3057u3066u5206u6790u3059u308bu3068u3001u30e8u30acu7fa4u306fu5bfeu7167u7fa4u306bu6bd4u3079u3066u53f3u89d2u56deuff08AGruff09u3068u306eu9593u306bu6700u3082u6709u610fu306bu9ad8u3044u6a5fu80fdu7684u76f8u95a2u3092u793au3057u307eu305eu3002
u305fu3063u305fu3053u308cu3060u3051u3067u3001u9031u306b2u56deu4ee5u4e0au30fb8u5e74u4ee5u4e0au30e8u30acu3092u5b9fu8df5u3057u305fu9ad8u9f62u5973u6027u306fu3001DMNu5185u306bu304au3051u308bu30cdu30c3u30c8u30efu30fcu30afu5185u306eu524du5f8cu6a5fu80fdu7684u7d50u5408u6027u304fu6709u610fu306bu5927u304du304bu3063u305fu306eu3067u3059u3002u3053u308cu306fu3001u30e8u30acu306eu5f37u3044u6ce8u610fu529bu306eu8981u6c42u304cu3001u901au5e38u306fu52a0u9f62u3068u3068u3082u306bu6d88u3048u3066u3044u304fu91cdu8981u306eu8133u306eu7d4cu8defu3092u52b9u679cu7684u306bu4fddu5b58u3059u308bu3053u3068u304cu3067u304du308bu3053u3068u3092u793au3057u3066u3044u307eu3059u3002
EEGu306fu30e8u30acu306bu3088u308au3082u305fu3089u3055u308cu308bu8133u6ce2u6d3bu52d5u306eu5909u5316u3092u793au3059u3053u3068u304cu3067u304du308bu304buff1f
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
u52d5u304du306eu6700u4e2du306bu30eau30a2u30ebu30bfu30a4u30e0u3067u8d77u3053u3063u305fu308au3001u4e00u822cu7684u306au524du90e8u30fcu4e2du5fc3u9818u57dfu3092u5909u3048u305fu308au3059u308bu306eu3067u306fu306au304fu30018u9031u9593u306eu30e8u30acu306eu5b9fu8df5u306eu6162u6027u7684u306au79e6u7d50u306fu3001u4e21u5074u306eu524du982du5074u982du9818u57dfu5185u306bu975eu5e38u306bu5c40u6240u5316u3055u308cu3066u3044u307eu3059u3002
u30e8u30acu306eu30c7u30e5u30a2u30ebu30fbu30a2u30ebu30d5u30a1u30b5u30d6u5468u6ce2u6570u306eu30b7u30b0u30cbu30c1u30e3u30fc
u4f4eu5468u6ce2u6570u30a2u30ebu30d5u30a1u306eu5f37u5316uff1a u5b9fu8df5u8005u306fu3001u4e21u5074u306eu5074u982du9818u57dfu306bu304au3051u308bu4f4eu5468u6ce2u6570u30a2u30ebu30d5u30a1u529buff08u304au304au3088u305d 8.4 Hz u3092u4e2du305fu3068u3059u308buff09u306eu6700u3082u6709u610fu306au5897u52a0u3092u793au3057u3001u3053u308cu306fu5185u5728u5316u3055u308eu3082u4f11u606fu3059u308bu72b6u614bu306eu81eau899au3092u793au3057u3066u3044u307eu3059u3002
u9ad8u5468u6ce2u6570u30a2u30ebu30d5u30a1u306eu6e1bu5c11uff1a u540cu6642u306bu3001u307eu3063u305fu304fu540cu3058u30b3u30dbu30fcu30c8u304cu3001u9ad8u5468u6ce2u6570u30a2u30ebu30d5u30a1u529buff08u304au304au3088u305d 11.9 Hz u3092u4e2du305fu3068u3059u308buff09u306eu6700u3082u6709u610fu306au6e1bu5c11u3092u793au3057u307eu3059u3002
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
u7c21u6f54u306bu8a00u3046u3068
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
u53c2u8003u6587u732e
Streeter, C. C., Whitfield, T. H., Owen, L., Rein, T., Karri, S. K., Yakhkind, A., Perlmutter, R., Prescot, A., Renshaw, P. F., Ciraulo, D. A., & Jensen, J. E. (2010). Effects of yoga versus walking on mood, anxiety, and brain GABA levels: a randomized controlled MRS study. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 16(11), 1145u20131152. https://doi.org/10.1089/acm.2010.0007
Froeliger, B., Garland, E. L., & McClernon, F. J. (2012). Yoga meditation practitioners exhibit greater gray matter volume and fewer reported cognitive failures: results of a preliminary voxel-based morphometric analysis. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2012, 821307. https://doi.org/10.1155/2012/821307
Santaella, D. F., Balardin, J. B., Afonso, R. F., Giorjiani, G. M., Sato, J. R., Lacerda, S. S., Amaro, E., Jr, Lazar, S., & Kozasa, E. H. (2019). Greater Anteroposterior Default Mode Network Functional Connectivity in Long-Term Elderly Yoga Practitioners. Frontiers in aging neuroscience, 11, 158. https://doi.org/10.3389/fnagi.2019.00158
Shi, K., Lei, H., Chen, L., Wang, X., Li, M., Haihambo, N., Zhang, Z., Qu, X., Li, X., Peng, J., Zikereya, T., & Han, C. (2025). Distinct Mechanisms of Multiple Alpha-Band Activities in Frontal Regions Following an 8-Week Medium- (Yoga) and High-Intensity (Pamela) Exercise Intervention. CNS neuroscience & therapeutics, 31(5), e70405. https://doi.org/10.1111/cns.70405
u3088u304fu3042u308bu8ceau554f
u30e8u30acu306fu672cu5f53u306bu30b9u30c8u30ecu30b9u306bu52b9u304du307eu3059u304buff1f
u30e8u30acu306fu3001u4f53u306eu30b9u30c8u30ecu30b9u53cdu5fdcu3092u548cu3089u3052u308bu306eu3092u52a9u3051u308bu6df1u3044u547cu5438u3068u3086u3063u304fu308au3057u305fu52d5u304du3092u7528u3044u307eu3059u3002u7269u4e8bu304cu5727u5012u7684u306bu306au3063u305fu3068u304du306bu3001u5fc3u306eu30eau30bbu30c3u30c8u30dcu30bfu30f3u3092u62bcu3059u3088u3046u306au3082u306eu3067u3059u3002
u30e8u30acu306eu6297u4e0du5b89u52b9u679cu3092u8aacu660eu3059u308bu795eu7d4cu4f1du9054u7269u8ceau306eu5909u5316u306fu4f55u3067u3059u304buff1f
u30e8u30acu306fu3001u904eu6d3bu6027u306au795eu7d4cu767au706bu3092u93aeu3081u308bu8133u306eu4e3bu8981u306au6291u5236u6027u795eu7d4cu4f1du9054u7269u8ceau3067u3042u308bGABAu306eu30ecu30d9u30ebu3092u9ad8u3081u308bu3053u3068u304cu3067u304du307eu3059u3002u3053u306eu5316u5b66u7269u8ceau306eu30b7u30d5u30c8u306fu3001u30d9u30f3u30beu30b8u30a2u30bcu30d4u30f3u7cfbu85acu5264u306eu4f9du5b58u30eau30b9u30afu306au3057u306bu3001u81eau7136u306au4e0du5b89u8efdu6e1bu52b9u679cu3092u3082u305fu3089u3057u307eu3059u3002
u9577u671fu306eu30e8u30acu306fu8133u306eu7269u7406u7684u306au69cbu9020u3092u5909u3048u308bu3053u3068u304cu3067u304fu307eu3059u3002
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
u30e8u30acu306fu3001u53cdu5fa9u601du8003u306bu95a2u9023u3059u308bu8133u30cdu30c3u30c8u30efu30fcu30afu306bu3069u306eu3088u3046u306bu5f71u97ffu3059u308bu306eu304buff1f
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
Emotivは、アクセスしやすいEEGおよび脳データツールを通じて神経科学研究の進展を支援するニューロテクノロジー分野のリーダーです。
クリスティアン・ブルゴス
