חקירה שיטתית של תחושות גוף באמצעות מדיטציה מייצגת את אחת הצורות הנגישות אך המתוחכמות ביותר של תרגול הגותי. מדיטציית סריקת גוף בונה את הארכיטקטורה העצבית לתשומת לב מתמשכת, ובו-זמנית מאמנת את מערכת העצבים לזהות ולשחרר דפוסים של מתח כרוני.
חשבו על זה כעל בדיקה עדינה ועצמית, מהבהונות שלכם ועד לקצה הראש. זה אולי נשמע בסיסי, אבל התרגול הזה באמת יכול לעשות הבדל גדול בהרגשה שלכם.
מהי מדיטציית סריקת גוף?
מדיטציית סריקת גוף היא תרגול הממוקד בהבאת מודעות לחלקים שונים של הגוף. התרגול כולל הפניית קשב שיטתית דרך הגוף, מהבהונות ועד הראש, תוך כדי הבחנה בכל תחושה פיזית שעולה.
עיקרון הליבה הוא להתבונן בתחושות אלו ללא שיפוטיות. תרגול זה הינו מרכיב נפוץ של תוכניות מבוססות קשיבות (מיינדפולנס). הוא מעודד גישה לא-תגובתית כלפי חוויות פיזיות, בין אם הן נייטרליות, נעימות או לא נעימות.
המטרה אינה לשנות את התחושות אלא פשוט להכיר בנוכחותן. דבר זה יכול לסייע לאנשים לפתח חיבור רב יותר עם העצמי הפיזי שלהם ולטפח מודעות רבה יותר לרגע הנוכחי.
ניתן לבצע את התרגול בשכיבה או בישיבה, והוא כולל בדרך כלל תקופה של מיקוד שקט. הקשב מועבר מאזור גוף אחד למשנהו, תוך התבוננות במה שמרגישים בכל אזור. הדבר עשוי לכלול תחושות של חום, קור, עקצוץ, לחץ, או אפילו חוסר תחושה.
התהליך חוזר על עצמו עבור כל חלק בגוף, ומאפשר חקירה יסודית של החוויה הפיזית. זוהי דרך להתחבר לאותות של הגוף וללמוד להיות עם כל מה שנוכח.
יתרונות של תרגול מדיטציית סריקת גוף
כאשר בוחנים את היתרונות של מדיטציית סריקת גוף, מתברר שטכניקה זו תומכת הן בבריאות הגופנית והן בבריאות הנפשית בחיי היומיום. מדיטציית סריקת גוף מציעה דרכים מובנות להבחין בתחושות ולהתבונן בהן מבלי להגיב, מה שיכול להוביל ליתרונות מעשיים רבים.
אלה יכולים להגיע לכל פינה בחיים המקצועיים והאישיים, כפי שניתן לראות בתחומים כמו הפחתת מתח וחרדה, שינה טובה יותר, מודעות מוגברת וניהול כאב.
הפחתת מתח וחרדה
תרגול קבוע יכול לסייע בהפחתת מתח ובהקלה על תחושות הקשורות ללחץ.
מדיטציית סריקת גוף מעודדת הבחנה במתח בגוף כשהוא עולה ותגובה אליו בתשומת לב פתוחה במקום בתגובות אוטומטיות.
איכות שינה משופרת
אנשים רבים מוצאים שמדיטציית סריקת גוף מסייעת להרגעת התודעה לפני השינה ומקלה על ההירדמות.
על ידי מעקב אחר תחושות פיזיות ושחרור מתחים, התהליך מסייע להאט מחשבות מתרוצצות שלעתים קרובות מפריעות למנוחה.
מחקרים מצאו כי אנשים שתרגלו מיינדפולנס מבוסס-גוף דיווחו על הירדמות מהירה יותר ועל פחות יקיצות במהלך הלילה.
מודעות מוגברת לגוף ומיינדפולנס
טכניקה זו מחזקת את המודעות לגוף על ידי סריקה קבועה של תחושות ופיתוח גישה לא-שיפוטית כלפיהן.
מודעות מוגברת לגוף יכולה לעזור לאנשים להבחין בסימנים מוקדמים של חוסר נוחות, עייפות או רעב, ובכך לתמוך בטיפול עצמי מאוזן יותר.
מיינדפולנס, כפי שהוא מפותח באמצעות תרגול זה, מתרחב מעבר למפגש המדיטציה ומביא תשומת לב רבה יותר לתנועות ולהרגלים היומיומיים.
ניהול כאב והקלה עליו
חלק מהאנשים המתמודדים עם כאב כרוני מצאו שמדיטציית סריקת גוף היא השלמה מועילה לתוכנית הטיפול שלהם.
על ידי הפרדת חווית הכאב מרגשות תגובתיים או מפחדים, המתרגלים מגלים דרכים חדשות להתייחס לחוסר נוחות.
מחקרים מראים יתרונות מסוימים בתפיסת הכאב, ומדווחים כי הכאב נראה פחות מציף או חודרני לאחר תרגול קבוע.
כיצד לתרגל מדיטציית סריקת גוף: מדריך שלב אחר שלב
הכנה: מציאת תנוחה נוחה
כדי להתחיל מדיטציית סריקת גוף, השלב הראשון כולל מציאת תנוחה המאפשרת נוחות ומינימום הסחות דעת.
רבים מוצאים ששכיבה היא המתאימה ביותר, לרוב על הגב על מזרן או מיטה. הנחת כרית מתחת לברכיים יכולה להציע תמיכה נוספת לגב התחתון.
לחלופין, ישיבה על כיסא כשהרגליים מונחות שטוחות על הרצפה והגב נתמך יכולה גם היא להיות יעילה, במיוחד אם שכיבה מובילה לנמנום.
הסריקה: העברת הקשב שלך דרך הגוף
לאחר ההתמקמות, התרגול כולל הבאת מודעות באופן שיטתי לחלקים שונים של הגוף. זה נעשה בדרך כלל על ידי התחלה בבהונות והעברת הקשב לאט כלפי מעלה, או להיפך, מהראש ומטה.
ההתמקדות אינה בשינוי התחושות, אלא בהבחנה בהן מתוך תחושת סקרנות. התחושות עשויות לכלול חום, קור, עקצוץ, לחץ, מתיחות, או אפילו חוסר תחושה.
אם התודעה נודדת, דבר המהווה חלק טבעי מהתהליך, ההנחיה היא להכיר בעדינות בהסחת הדעת ולהנחות את הקשב חזרה לחלק הגוף שבו מתמקדים.
סיום התרגול
כאשר הסריקה הושלמה, התרגול מסתיים על ידי החזרת המודעות בעדינות לנשימה ולגוף כמכלול. מעבר זה נעשה בדרך כלל באיטיות, אולי על ידי הנעת האצבעות והבהונות או לקיחת נשימה עמוקה יותר.
המטרה היא לחזור למודעות כללית יותר של הגוף ושל הסביבה הסובבת.
לפני שזזים, זה יכול להיות מועיל לקחת רגע כדי להבחין כיצד הגוף מרגיש לאחר הסריקה. שלב סיום זה מאפשר השתלבות מחדש הדרגתית בעולם החיצוני, כשהוא נושא את המודעות שטופחה במהלך המדיטציה אל המשך היום.
מה עליך לעשות אם אתה נרדם בעקביות?
ישנוניות במהלך מדיטציית סריקת גוף משקפת אי-הבנה בסיסית לגבי מצב המטרה הנוירולוגי. התרגול שואף לטפח איכות ספציפית של מודעות השונה באופן ניכר הן מתודעת עירות רגילה והן משינה.
מצב זה, המכונה לעיתים "ערנות רגועה", דורש ממערכת העצבים לשמור על קשב ערני ובמקביל להפעיל את התגובה הפאראסימפתטית הקשורה למנוחה עמוקה.
האתגר נובע מפרשנות שגויה נפוצה של הרפיה. מתרגלים רבים משווים את שחרור השרירים ההדרגתי ואת הנשימה המואטת של סריקת הגוף להכנה לשינה.
בלבול זה נובע מחפיפה פיזיולוגית לגיטימית: הן המדיטציה והן ההכנה לשינה כוללות הפעלה פאראסימפתטית, הפחתת מתח שרירים וירידה בעוררות הקורטיקלית. הגורם המבדיל טמון באיכות ובכיוון של הקשב.
האם שינוי היציבה או שעת היום יכולים לעזור?
התאמת היציבה מייצגת את ההתערבות הישירה ביותר עבור ישנוניות מתמשכת.
עמוד שדרה זקוף יוצר ערנות טבעית התומכת בקשב מתמשך מבלי לייצר מתח מיותר. בעת תרגול בישיבה, בחר תנוחה השומרת על הקימורים הטבעיים של עמוד השדרה שלך תוך מתן אפשרות לשרירי פלג הגוף העליון להישאר רגועים יחסית.
התחל על ידי ביסוס בסיס יציב דרך עצמות הישיבה שלך, ומאפשר לעמוד השדרה שלך להתארך כלפי מעלה ללא נוקשות. הידיים שלך יכולות לנוח בנוחות על הירכיים או בחיקך, והכתפיים שלך צריכות להתרחק מהאוזניים.
בסיס יציב זה שומר על הערנות הנחוצה לקשב מתמשך ועדיין מאפשר את ההרפיה העמוקה המאפיינת סריקת גוף יעילה.
שיקולי עיתוי חורגים מעבר לבחירה פשוטה מתי אתה מרגיש ערני ביותר. המקצבים הצירקדיים הטבעיים של הגוף מייצרים חלונות של קשב אופטימלי המשתנים בין אנשים.
מתרגלים מסוימים מגלים שמפגשי בוקר מוקדמים, למרות שהם מאתגרים בתחילה, מספקים את המודעות הברורה והיציבה ביותר. אחרים מוצאים שתרגול בשעות אחר הצהריים, כאשר האנרגיה יורדת באופן טבעי, מציע את האיזון האידיאלי בין הרפיה לערנות.
כיצד תוכל לעבוד עם נמנום בצורה קשובה?
במקום להתייחס לנמנום כמכשול שיש להתגבר עליו, מתרגלים מנוסים לומדים לחקור אותו כסוג נוסף של תחושה הראויה לתשומת לב. שינוי זה במערכת היחסים הופך בעיה בתרגול להזדמנות עבור פיתוח מיינדפולנס עמוק יותר.
נמנום מתבטא באמצעות סמנים סומטיים ספציפיים:
כבדות בעפעפיים
איכות מעורפלת במודעות המנטלית
שינויים קלים בקצב הנשימה
תחושת שקיעה בראש או בחזה
תחושות אלו מספקות אובייקטים מדויקים לחקירה קשובה. כשאתה מבחין בנמנום שעולה, עצור את רצף סריקת הגוף הרגיל והפנה את הקשב שלך לעבר תחושות השינה עצמן.
התחל באיתור המקום שבו אתה מרגיש את הנמנום באופן הברור ביותר בגופך. הפנה את הקשב שלך לאזור זה באותה סקרנות עדינה שהיית מביא לכל תחושה אחרת במהלך סריקת הגוף. שים לב למרקם, למשקל ולגבולות של תחושת הנמנום.
האם יש לו טמפרטורה מסוימת? האם הוא פועם או נשאר יציב? כיצד הוא משתנה ככל שאתה מתבונן בו?
גישה חקירתית זו מגלה לעתים קרובות שנמנום, כמו כל התחושות, משתנה ומתחלף כאשר הוא פוגש קשב מתמשך. עצם הפעולה של זיהוי ברור וחקירה של תחושות ישנוניות יכולה, באופן פרדוקסלי, להחזיר את הערנות ללא כפייה או מאבק.
מה אם תיתקל בתחושות קשות כמו כאב או חוסר תחושה במהלך מדיטציית סריקת גוף?
המדעי המוח של תפיסת הכאב מדגימים שהחוויה שאנו מכנים "כאב" מורכבת למעשה ממספר תהליכים נפרדים. האותות הנוציספטיביים הראשוניים מייצגים מידע תחושתי גולמי על נזק לרקמות או גירוי.
עם זאת, אותות אלו עוברים עיבוד נרחב דרך מרכזים רגשיים וקוגניטיביים לפני שהם מגיעים למודעות המודעת. עיבוד זה מגביר לעתים קרובות את עוצמת הכאב באמצעות דאגה מהשלכותיו, התנגדות לנוכחותו, וכיווץ שרירי נגד התחושה.
מדיטציית סריקת גוף מספקת הזדמנות לעבוד ישירות עם עיבוד זה, וללמוד להבחין בין המידע התחושתי הטהור של אי-הנוחות לבין השכבות הנוספות של תגובתיות שבדרך כלל מחמירות את החוויה.
כיצד תוכל "לנשום אל תוך" אזור של אי-נוחות?
הטכניקה של נשימה אל תוך אזורים של אי-נוחות משלבת הדמיה עם הכוונת קשב כדי ליצור מרחב סביב תחושות כואבות. גישה זו אינה מנסה להעלים את הכאב, אלא משנה את מערכת היחסים שלך אליו על ידי הפחתת הכיווץ השרירי והפסיכולוגי הנלווה בדרך כלל לאי-נוחות.
בדרך כלל מומלץ להתחיל באיתור מדויק של אזור אי-הנוחות. במקום לחשוב על הכאב באופן מושגי, הפנה את הקשב שלך לתחושות הממשיות הקיימות באזור זה.
שים לב לאיכויות הספציפיות: האם הוא חד או עמום? קבוע או משתנה? האם יש לו גבולות ברורים או שהוא קורן לאזורים הסובבים?
ברגע שיצרת קשר ברור עם התחושות, המתרגלים מתאמים לעתים קרובות את נשימתם עם הקשב שלהם. בזמן השאיפה, דמיין שאתה מכוון את הנשימה ישירות לאזור אי-הנוחות.
שלב השאיפה מתמקד ביצירת מרחב ורכות סביב אי-הנוחות. דמיין את הנשימה מביאה אנרגיה חדשה ומרחב לאזור המתוח או הכואב. חלק מהמתרגלים מוצאים שזה מועיל לדמיין את הנשימה כאור חם ומרפא או כהרחבה עדינה שיוצרת מקום נוסף סביב התחושות הלא נעימות.
במהלך הנשיפה, דמיין שאתה משחרר מתח והתנגדות מהאזור. אנשים עשויים להבחין באזורים שבהם הם עשויים להתכווץ באופן לא מודע נגד אי-הנוחות, ולאפשר לשרירים אלו להירגע עם הנשיפה.
לנשימה מתואמת זו יש פוטנציאל ליצור שינוי ניכר באיכות הכאב מבלי בהכרח להפחית את עוצמתו. חוסר הנוחות עשוי להרגיש פחות חד, מבוזר יותר, או איכשהו פשוט יותר לניהול.
איזו גישה עליך לנקוט כאשר אינך מרגיש דבר במהלך מדיטציית סריקת גוף?
בדרך כלל מומלץ להתחיל בביסוס הקשב שלך באזור הרדום לכאורה באותו דיוק שהיית מביא לחקירת כאב. במקום להמשיך הלאה מיד כשאינך מזהה תחושות ברורות, הישאר נוכח עם כל מה שאתה כן מצהיר עליו, גם אם זה נראה כמו "כלום".
לכלום הזה יש לרוב איכויות ספציפיות: האם זה ריקנות חלקה? נתק מעורפל? תחושת כבדות או קלות?
לאחר מכן, הפנה סקרנות עדינה לקצוות של האזור הרדום, ושים לב לכל שינוי עדין, עקצוץ או התעוררות הדרגתית של תחושה תוך שמירה על קשב סבלני.
אם לא עולות תחושות מובחנות לאחר מספר דקות של חקירה, עבוד עם הידע המושגי שלך על אותו חלק בגוף. תוכל לעשות זאת על ידי הפניית הקשב שלך לנקודת מגע זו ולבחון האם תחושה כלשהי עולה בהדרגה כאשר אתה מתמקד שם.
גישה סבלנית זו לחוסר תחושה נועדה לשרת מספר תפקודים:
משחזרת את זרימת הדם לאזורים שבהם זרימת הדם הוגבלה על ידי תנוחה או מתח.
מפתחת את היכולת שלך לקשב מתמשך גם בהעדר תגמול ברור.
מלמדת אותך להעריך ולעבוד עם מצבים עדינים במקום להזדקק לתחושות עזות כדי לשמור על עניין ומיקוד.
כיצד תוכל לנווט ברגשות חזקים או בזיכרונות שעולים במהלך המדיטציה?
המפתח טמון בפיתוח היכולת להישאר נוכח עם אינטנסיביות רגשית תוך שמירה על יציבה מספקת כדי למנוע הישאבות מוחלטת לתוך החוויה. הדבר דורש הן טכניקות ספציפיות לניהול רגשות מציפים והן הנחיות ברורות לזיהוי מתי תמיכה מקצועית עשויה להועיל.
מהן טכניקות קרקוע יעילות במהלך סריקת גוף?
טכניקות קרקוע מעגנות את המודעות שלך ביציבות של הרגע הנוכחי כאשר האינטנסיביות הרגשית מאיימת להפוך למציפה. תרגולים אלו עובדים על ידי הפעלת מספר ערוצים חושיים בו-זמנית, תוך יצירת בסיס רחב יותר של מודעות שיכול להכיל רגשות קשים מבלי להישאב לתוכם.
הבסיס של כל טכניקות הקרקוע כולל:
החזרת הקשב לנקודות מגע פיזיות ותחושת התמיכה שמתחתיך.
התמקדות בתחושת הנשימה מבלי לשלוט בה.
פתיחת העיניים ושיום חזותי של חפצים סביבך.
הבחנה בטמפרטורת האוויר על עורך ובחמימות המגע של עצמך.
שימוש בטכניקת הקרקוע 5-4-3-2-1 להפעלת כל החושים: זהה חמישה דברים שאתה יכול לראות, ארבעה דברים שאתה יכול לשמוע, שלושה דברים שאתה יכול לגעת בהם, שני דברים שאתה יכול להריח, ודבר אחד שאתה יכול לטעום.
אילו וריאציות תוכל לחקור כדי להעמיק את התרגול?
פורמט סריקת הגוף הסטנדרטי כולל בדרך כלל העברה שיטתית של הקשב דרך הגוף ברצף שנקבע מראש, לרוב החל מהבהונות והתקדמות כלפי מעלה אל קודקוד הראש. בעוד שגישה זו מספקת בסיס מצוין, היא מייצגת רק שיטה אפשרית אחת לחקירת החוויה הגופנית.
גישות חלופיות יכולות לחשוף איכויות שונות של מודעות ולתמוך בהיבטים שונים של בריאות המוח וויסות מערכת העצבים.
וריאציות מתקדמות עובדות עם היבטים מעודנים יותר ויותר של חוויה חושית, מעבר לתחושות פיזיות גסות כדי לכלול מודעות אנרגטית, גוון רגשי ואפילו את איכות המרחב סביב הגוף.
שכלולים אלו דורשים מיומנויות קשב מפותחות היטב ויש לגשת אליהם בהדרגה כהרחבות טבעיות של מיומנות בסיסית, ולא כקפיצות שאפתניות לטריטוריה מתקדמת.
כיצד מיקוד של "סריקה מהירה" לעומת מיקוד של "מיקום" משנה את החוויה?
שיטת המיקום המסורתית כוללת מיקום הקשב באזורי גוף ספציפיים לפרקי זמן ממושכים, בדרך כלל 30 שניות עד מספר דקות לכל אזור. גישה זו מפתחת קשב מרוכז ומאפשרת חקירה מפורטת של תחושות מקומיות.
עם זאת, טכניקות של סריקה מהירה מציעות יתרונות משלימים על ידי טיפוח מודעות נזילה ורחבה יותר. תרגול סריקה מהירה כולל העברת הקשב ברציפות דרך הגוף במקום לעצור במיקומים נפרדים.
התחל בחלק העליון של הראש שלך וסרוק לאט כלפי מטה, תוך שמירה על תנועה מתמדת של הקשב שלך. המהירות יכולה להשתנות מסריקות איטיות מאוד שלוקחות 10-15 דקות לחציית הגוף כולו ועד לתנועות מהירות יותר שמשלימות את המסע בכמה דקות בלבד.
קשב זורם זה יוצר איכות שונה של מודעות המדגישה את הקישוריות ההדדית של תחושות הגוף ולא את מיקומן הנפרד. מתרגלים רבים מגלים שסריקה מהירה חושפת תחושות שהם החמיצו במהלך תרגול מיקום, במיוחד באזורי המעבר בין חלקי גוף עיקריים ובזרימה האנרגטית הכללית ברחבי המערכת.
לסיכום
מדיטציית סריקת גוף היא בעצם דרך לבדוק מה קורה איתך, לשים לב למה שקורה בגוף שלך בלי להתרגש מזה יותר מדי. אתה לא צריך ציוד מתוחכם או מקום מיוחד כדי לעשות את זה, ואפילו כמה דקות יכולות לעשות הבדל.
חשוב על זה כעל דרך עדינה להכיר את עצמך מחדש, ולבנות קצת יותר מודעות ורוגע לתוך היום שלך. תן לזה הזדמנות, ותראה במה אתה מבחין.
מקורות
Iliakis, I., Anagnostouli, M., & Chrousos, G. (2024). Assessing the Impact of the Mindfulness-Based Body Scan Technique on Sleep Quality in Multiple Sclerosis Using Objective and Subjective Assessment Tools: Single-Case Study. JMIR formative research, 8, e55408. https://doi.org/10.2196/55408
שאלות נפוצות
מהי בדיוק מדיטציית סריקת גוף?
מדיטציית סריקת גוף היא כמו לקחת את הקשב שלך לסיור איטי בגוף שלך. אתה מתמקד בעדינות בחלקים שונים, מהבהונות ועד לראש, פשוט מבחין באילו תחושות קיימות שם, כמו חום, קור או עקצוץ, מבלי לנסות לשנות דבר.
מדוע שמישהו יעשה מדיטציית סריקת גוף?
אנשים עושים סריקות גוף כדי להרגיש רגועים יותר, פחות לחוצים, ומחוברים יותר לגופם. זה יכול לעזור לך להבחין במתח שלא הבנת שקיים וללמוד לשחרר אותו. זה גם נהדר לשיפור השינה ולהתמודדות עם חוסר נוחות.
האם אני צריך ציוד מיוחד או מקום שקט כדי לעשות זאת?
אתה יכול לעשות סריקת גוף כמעט בכל מקום. מציאת מקום שקט זה נחמד, ושכיבה או ישיבה נוחה עוזרות. אבל אפילו כמה דקות במהלך יום עמוס יכולות לעשות הבדל. אתה לא צריך שום דבר מיוחד, רק את עצמך.
מדוע אני ממשיך להירדם במהלך מדיטציית סריקת גוף, ומה אני יכול לעשות בנידון?
ישנוניות עולה לעתים קרובות מכיוון שמתרגלים מבלבלים בין מודעות רגועה לשינה, ושכיבה או עצימת עיניים עלולות להפעיל אותות מעודדי שינה במוח. כדי לשמור על ערנות, שב זקוף עם עמוד שדרה מוארך באופן טבעי ונסה להשאיר את עיניך פקוחות מעט במבט רך ולא ממוקד, תוך התנסות בשעה ביום שבה האנרגיה שלך בהירה יותר באופן טבעי.
כשאני מרגיש חסר מנוחה ורוצה לזוז, האם עלי רק להתבונן בדחף או לשנות את התנוחה שלי?
ראשית עצור וחקור את תחושות חוסר המנוחה במקום לפעול לפיהן באופן אוטומטי; זה עוזר לבנות סובלנות לעוררות לא נוחה ללא פורקן מיידי. אם תנועה באמת תומכת בתרגול שלך, הפוך את התאמת היציבה לפעולה קשובה ומכוונת על ידי הבחנה בכוונה, בתנועה ובהתמקמות מחדש, מה שהופך אותה להרחבה של המודעות ולא לבריחה.
מה ההבדל בין קשב של סריקה מהירה לקשב של מיקום, וכיצד זה משנה את החוויה?
קשב מיקום נח על אזור גוף יחיד למשך זמן ארוך יותר, ומחזק מיקוד מתמשך ואבחנה חושית מפורטת באותה נקודה. סריקה מהירה מניעה את הקשב ברציפות בגוף, ומטפחת מודעות נזילה ומקושרת יותר לאופן שבו התחושות זורמות יחד ותומכת באינטגרציה כללית של סכמת הגוף.
האם אוכל להשתמש במודעות לטמפרטורה או לאנרגיה עדינה כדי להעמיק את התרגול שלי?
כן, הכללת מודעות לטמפרטורה חושפת שינויים תרמיים—חום או קור—שלעתים קרובות קשורים לזרימת הדם, למצבים רגשיים ולאזורי מתח. אתה יכול גם לחקור תחושות עדינות יותר כגון זרימה, פעימה או רטט, המספקות מידע נוסף על איזון מערכת העצבים שלך תוך העברת התרגול מעבר למגע פיזי בלבד.
Emotiv היא מובילה בתחום הנוירוטכנולוגיה המסייעת לקדם מחקר במדעי המוח באמצעות כלי EEG נגישים וכלי נתוני מוח.
כריסטיאן בורגוס
