ADHS-Therapie

Die Therapie bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bezieht sich auf Trainings- und Interventionsstrategien, die helfen sollen, ADHS-Symptome zu bewältigen. Eine ADHS-Therapie umfasst in der Regel die Bewertung des Ausmaßes der Störung, der Auswirkungen der ADHS-Symptome auf die Schule, die Arbeit, das Zuhause oder das soziale Leben einer Person und die Empfehlung von Strategien zur Behebung dieser Probleme. Gemeinsame Ziele der ADHS-Therapie sind die Reduzierung von Verhaltensproblemen und die Stärkung der exekutiven Funktionen.

ADHS-Therapie FAQs

Was ist eine ADHS-Therapie?

Eine ADHS-Therapie ist eine Behandlungsoption. Es ist ein Oberbegriff, der mehrere verschiedene therapeutische Praxen umfasst. Dazu gehören Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherapie, metakognitive Therapie, ergotherapeutische Verhaltenstherapie und Biofeedback-Therapie.

Eine ADHS-Therapie kann im Einzel- oder Gruppensetting, wie beispielsweise im Rahmen einer Familientherapie, durchgeführt werden. Typische Aktivitäten können Techniken zur Verbesserung des Fokus oder des Zeitmanagements, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder sogar die Messung der Gehirnaktivität des Einzelnen durch Neurofeedback-Sitzungen umfassen. Eine Person mit der Diagnose ADHS kann je nach Schweregrad ihrer Symptome an einer unterschiedlichen Anzahl von Therapiesitzungen teilnehmen. Die ADHS-Therapie ist in der Regel nicht als langfristige Lösung gedacht, sondern konzentriert sich darauf, den Teilnehmern Übungen und Techniken beizubringen, damit sie die ADHS-Therapie auch nach dem Ende der offiziellen Sitzungen zu Hause praktizieren können.

Welche verschiedenen Arten der ADHS-Behandlung gibt es?

Eine ADHS-Therapie kann mit anderen Behandlungsoptionen kombiniert werden, beispielsweise mit ADHS-Medikamenten oder natürlichen ADHS-Behandlungen. Die folgenden Abschnitte zu ADHS-Behandlungen und ADHS-Therapie dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Konsultieren Sie einen Spezialisten für Empfehlungen zu wirksamen Behandlungsoptionen. ADHS-Spezialisten (Hausärzte, Psychologen, Psychiater) können ADHS diagnostizieren, Medikamente verschreiben und Therapien anbieten.

Optionen für die ADHS-Behandlung und ADHS-Therapie umfassen:

• Verhaltenstherapie

• Kognitive Verhaltenstherapie

• Ergotherapeutische Verhaltenstherapie

• Metakognitive Therapie

• Neurofeedback-Therapie

• Musiktherapie

• Natürliche Behandlung

• Behandlung ohne Medikamente

Was ist Verhaltenstherapie bei ADHS?

Bei der Abwägung verschiedener Behandlungsoptionen für eine alternative ADHS-Behandlung ist die Verhaltenstherapie eine Strategie, die Kinder mit ADHS ausprobieren sollten. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt die Verhaltenstherapie als primäre Behandlungsform für Kinder unter 6 Jahren. Erwachsene neigen dazu, eine kognitive Verhaltenstherapie, eine Art der ADHS-Therapie, in Anspruch zu nehmen, um ein besseres Zeitmanagement zu erlernen oder negative Verhaltensweisen abzulegen, die ihre Beziehungen stören.

Während die genauen verhaltenstherapeutischen Techniken bei ADHS, die während der Sitzungen angewendet werden, vom Alter des Teilnehmers und dem Schweregrad seiner Symptome abhängen, sind die Grundlagen der Verhaltenstherapie bei ADHS dieselben: negative Verhaltensweisen durch Konditionierung in positive umzuwandeln. Verhaltenstherapeutische Aktivitäten bei ADHS für Kinder können Gesprächs- und Zuhörsitzungen, Spiele zur Förderung der Selbstkontrolle, Aktivitäten zum Abbau von Energie und Aggressionen oder Meditations- und Atemübungen umfassen.

Wichtig ist, dass sich die Verhaltenstherapie für Kinder mit ADHS auch auf das Training der Eltern konzentriert. Eine Therapie, die auf das Training der Eltern abzielt, ist die einzige empfohlene Therapieform für ein Kind mit ADHS, da kleine Kinder noch nicht reif genug sind, um ihr Verhalten ohne elterliche Hilfe zu ändern. Die Verhaltenstherapie bei ADHS lehrt Eltern, wie sie Routinen schaffen, Ablenkungen bewältigen, disziplinieren, effektiv belohnen und einen gesunden Lebensstil fördern können. Auf diese Weise können Eltern die ADHS-Verhaltenstherapie zu Hause fortsetzen und diese Aktivitäten in den Alltag des Kindes integrieren. Einige Eltern nutzen Haustiere, wie speziell ausgebildete ADHS-Therapiehunde, um Kindern Verantwortung beizubringen und ein positives Ventil für Energie und Aufmerksamkeit zu bieten.

Was ist kognitive Verhaltenstherapie bei ADHS?

Die kognitive Verhaltenstherapie bei ADHS ist eine weitere Form der natürlichen Therapie bei ADHS. Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Erreichen kurzfristiger Ziele, um negative Denkmuster zu verändern. Die kognitive Verhaltenstherapie zielt auch darauf ab, automatische Gedanken (Kognitionen) zu steuern, die es Erwachsenen mit ADHS erschweren, Aufgaben erfolgreich auszuführen.

Die Therapietechniken umfassen in der Regel das Erkennen und Verlernen problematischer Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Ablenkung und Hyperaktivität, wie z. B. Desorganisation, schlechtes Zeitmanagement oder mangelhafte Planung. Auf diese Weise versucht die kognitive Verhaltenstherapie, die Auswirkungen von ADHS zu reduzieren, nicht jedoch die Kernsymptome selbst zu behandeln.

Was ist metakognitive Therapie bei ADHS?

Die metakognitive Therapie bei ADHS ist eine neu aufkommende Form der ADHS-Therapie. Während die kognitive Verhaltenstherapie bei ADHS den Teilnehmern hilft, ihr Denken inhaltlich zu verändern, wird die metakognitive Therapie bei ADHS oft so beschrieben, dass sie den Teilnehmern hilft, die Art und Weise ihres Denkens zu verändern. Im Gegensatz zur kognitiven Therapie, die versucht, den Teilnehmern produktive Denkmuster und Verhaltensweisen beizubringen, vermittelt die metakognitive Therapie den Teilnehmern spezifische Werkzeuge, mit denen sie ihren Denkstil ändern können. Die metakognitive Therapie bei ADHS konzentriert sich auf die Vermittlung von Fähigkeiten zur Bewältigung von Organisation, Priorisierung und Planung für ein besseres exekutives Selbstmanagement.

Was ist Ergotherapie bei ADHS?

Die Ergotherapie bei ADHS zielt darauf ab, Fähigkeiten im Zusammenhang mit anspruchsvollen geistigen und körperlichen Aktivitäten zu stärken. Aufgrund ihres Fokus darauf, exekutive Aufgaben in überschaubare Schritte zu unterteilen, ist ein ergotherapeutischer Ansatz oft die empfohlene Therapie für Kinder mit ADHS. Die Ergotherapie bei ADHS umfasst in der Regel das Vermitteln von Aktivitäten und Spielen, die die Koordination und Konzentration verbessern – sowie Techniken zur Organisation, zur Einhaltung von Routinen und zum Beenden von Aufgaben, die im Rahmen der ADHS-Therapie zu Hause verstärkt werden können.

Was ist Neurofeedback-Therapie bei ADHS?

Die Neurofeedback-Therapie bei ADHS (siehe auch Biofeedback-Therapie und ADHS) misst die Gehirnaktivität mittels EEG, einer elektrophysiologischen Methode zur Überwachung des Gehirns. Die Neurofeedback-Therapie bei ADHS hilft den Teilnehmern, Gehirnwellenmuster zu stärken, die mit Konzentration in Verbindung gebracht werden, indem sie ihre Gehirnaktivität überwachen. Die Teilnehmer tragen ein EEG-Gerät, das ihre Gehirnaktivität in Echtzeit misst. Das EEG ist an ein Brain-Computer-Interface (BCI) mit einem videospielähnlichen Programm angeschlossen. Der Teilnehmer „spielt“ das Spiel mit seinem Gehirn und führt dabei komplexe kognitive Aufgaben aus.

Was ist ADHS-Musiktherapie?

In der ADHS-Musiktherapie beschäftigen sich die Teilnehmer mit Musik, um ihr Gehirn darauf zu trainieren, eine bessere Selbstkontrolle und einen stärkeren Fokus aufrechtzuerhalten. Musik bietet eine sich wiederholende Struktur, nach der sich das ADHS-Gehirn sehnt. Die Teilnehmer machen entweder selbst Musik oder hören Musik, während sie einer anderen kreativen Aktivität nachgehen. Musik kann den Dopaminspiegel erhöhen, einen Neurotransmitter, der für Fokus, Arbeitsgedächtnis und Motivation verantwortlich ist. Das Hören von Musik aktiviert zudem kognitive Prozesse im linken und rechten Gehirnlappen. Die ADHS-Musiktherapie wirkt, indem sie Ihr gesamtes Gehirn beansprucht und im Laufe der Zeit die Muskeln auf beiden Seiten aufbaut.

Was ist eine natürliche ADHS-Behandlung?

Eine natürliche ADHS-Behandlung beinhaltet die Bewältigung von ADHS-Symptomen durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen. Die ADHS-Therapie gilt als natürliche Behandlung, da sie Entwicklungsprobleme, ungesunde Denkmuster und störende soziale Fähigkeiten durch Verhaltens- und kognitive Übungen angeht. Sie wird auch oft als erster Schritt vor einer medikamentösen Verschreibung empfohlen. Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherapie, metakognitive Therapie, ergotherapeutische Verhaltenstherapie und Neurofeedback-Therapie sind allesamt Formen der natürlichen ADHS-Therapie.

ADHS-Behandlung ohne Medikamente

Jemand, der eine nicht-medikamentöse Behandlung für ADHS sucht, kann viele der unten aufgeführten alternativen Behandlungen für ADHS in Anspruch nehmen: eine ausgewogene Ernährung, den Verzicht auf Zucker und künstliche Konservierungsstoffe, regelmäßige Bewegung im Freien, das Praktizieren von ADHS-Achtsamkeitstherapie oder Neurofeedback-Therapie. Aufgrund individueller diätetischer Bedürfnisse entscheiden sich einige Personen, die eine nicht-medikamentöse Behandlung für ADHS nutzen, dafür, ihren täglichen Vitaminbedarf ausschließlich über die Nahrung zu decken – da selbst rezeptfreie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht frei von Nebenwirkungen sind.

Aktivitäten, die eine natürliche Behandlung von ADHS bei Erwachsenen und Kindern unterstützen können, umfassen:

• Einnahme von Vitaminpräparaten. Bei einigen Menschen mit ADHS wurden niedrige Werte an Nährstoffen beobachtet, die mit einer lebenswichtigen Nerven- und Zellproduktion in Verbindung stehen. Die Einnahme von Vitamin B-, Vitamin C-, Zink-, Eisen-, Magnesium- und Omega-3-Fettsäure-Präparaten kann die richtige Menge an Mineralstoffen sicherstellen.

• Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung. Der Körper benötigt proteinreiche Lebensmittel, um Neurotransmitter herzustellen. Ausgewogene Mahlzeiten mit Proteinen, komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Ballaststoffen können Blutzuckerspitzen und Hungergefühle zwischen den Mahlzeiten verhindern, die zu Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit beitragen können.

• Vermeidung von Zucker und künstlichen Konservierungsstoffen. Verarbeiteter Zucker kann zu Spitzen im Blutzuckerspiegel führen. Künstliche Aromen und Konservierungsstoffe führen im Allgemeinen dazu, dass Menschen hyperaktiv und abgelenkt sind, betreffen aber insbesondere Menschen mit ADHS.

• Regelmäßige Bewegung im Freien. Bewegung steigert die stimmungsaufhellenden Endorphine, erhöht den Dopamin-, Norepinephrin- und Serotoninspiegel im Gehirn und steigert so Fokus und Aufmerksamkeit. Der Aufenthalt im Freien kann insbesondere bei der Erholung von Aufmerksamkeitsermüdung helfen.

• ADHS-Achtsamkeitstherapie. Die Forschung legt nahe, dass ein Achtsamkeitstraining die Symptome reduzieren kann, selbst bei Kindern. Indem man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen (wie die Atmung) konzentriert, trainiert das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsbewusstsein über den Tag verteilt, Aufmerksamkeit, Stressreaktionen und Angstzustände besser zu kontrollieren.

• Nutzung von Neurofeedback. Die Neurofeedback-Therapie bei ADHS hilft den Teilnehmern, Gehirnwellenmuster zu stärken, die mit Konzentration in Verbindung gebracht werden, indem sie ihre Gehirnaktivität überwachen. Neurofeedback beinhaltet die Messung der Gehirnaktivität eines Teilnehmers in Echtzeit mittels EEG und BCI.

Bietet Emotiv therapeutische Dienstleistungen für ADHS an?

Emotiv bietet EEG-Geräte und BCI-Software an, die in der Neurofeedback-Therapie bei ADHS eingesetzt werden können. EmotivBCI kann direkt zur Implementierung eines BCI auf einem Computer verwendet werden. EmotivPro ist eine Software zur Gehirnüberwachung zur Messung der Gehirnaktivität in Echtzeit. Zu den BCI-kompatiblen Softwares von Emotiv gehören die EEG-Headsets Emotiv Insight und Emotiv EPOC X.

Emotiv ist spezialisiert auf kabellose EEG-Geräte und intuitive Neurotechnologie-Software für die akademische Forschung und die kommerzielle Nutzung. Die EEG-Geräte und die BCI-Software von Emotiv können verwendet werden, um Neurofeedback zu erfassen, das in der ADHS-Therapie eingesetzt wird. Emotiv bietet selbst keine direkten therapeutischen Dienstleistungen für ADHS an.