আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
নিউরোপ্লাস্টিসিটি সংজ্ঞা
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কের পরিবেশের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা, সময়ের সাথে নতুন স্নায়ু সংযোগ গঠন করে। নিউরোপ্লাস্টিসিটিকে কখনও কখনও "মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি" বলা হয়। আমাদের মস্তিষ্কের কিছু অংশ "প্লাস্টিক," এর অর্থ হল তারা অভিযোজিত এবং পরিবেশগত এবং/অথবা কাঠামোগত পরিবর্তনের সাথে সাড়া দিতে পারে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যাখ্যা করে কীভাবে মানব মস্তিষ্ক মানিয়ে নিতে পারে, নতুন দক্ষতা অর্জন করতে পারে, স্মৃতি এবং তথ্য সংরক্ষণ করতে পারে এবং এমনকি একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাতের পরে পুনরুদ্ধার করতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি FAQs
নিউরোপ্লাস্টিসিটি কি?
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কে গঠনমূলক এবং কার্যকরী পরিবর্তন যা নতুন অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ ঘটে। মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি, যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, মস্তিষ্ককে “পুনঃসংযোগ” এবং “পুনঃসংগঠিত” হতে দেয় যখন নতুন সংযোগ তৈরি হয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলের সাথে স্নায়ু পথগুলি নষ্ট হয়। নিউরোপ্লাস্টিসিটি প্রধানত নতুন সংযোগ তৈরি এবং পুনঃপথ নির্ধারণের মতো প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে ঘটে। নতুন সংযোগ তৈরি করা হল স্নায়ু কোষ বা স্নায়ু সেলের মধ্যে নতুন সংযোগ গঠন করা। পুনঃপথ নির্ধারণ হল ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু তৈরি করে একটি বিকল্প স্নায়ু পথ তৈরি করা এবং সক্রিয় স্নায়ুর মধ্যে একটি নতুন পথ তৈরি করা।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি কীভাবে কাজ করে?
আমরা জানি যে স্নায়ু একে অপরের সাথে বৈদ্যুতিন সিগন্যাল ব্যবহার করে যোগাযোগ করে। এই সিগন্যালগুলি স্নায়ুর একটি কাঠামোর মাধ্যমে প্রেরণ করা হয় যা সিন্যাপ্স নামে পরিচিত। একটি পুনরাবৃত্ত, স্মৃতি-রূপ দেওয়া মস্তিষ্কের কার্যক্রমের মাধ্যমে স্নায়ু পথগুলি উদ্দীপিত করা (যেমন পড়া বা অনুশীলন করা) স্নায়ুর মধ্যে সিন্যাপটিক যোগাযোগকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও, মস্তিষ্ক নতুন সিন্যাপ গঠন করার ক্ষমতা রাখে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি বিভিন্ন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে, মস্তিষ্কের পরিবর্তনও নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং ইইজি
ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি, বা ইইজি, হল একটি বৈদ্যুতিনীয় প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করে। ইইজি কর্তনগুলি একটি বিষয়ের ত্বকে ইইজি বৈদ্যুতিক কন্ডাক্টর রাখার মাধ্যমে সম্পন্ন হয়, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ গ্রহণ এবং রেকর্ড করে। সংগৃহীত ইইজি সিগন্যালগুলি বিশিষ্ট করা হয়, ডিজিটাল করা হয় এবং একটি কম্পিউটার, ক্লাউড বা মোবাইল ডিভাইসে সঞ্চয় এবং ডেটা প্রক্রিয়াকরণের জন্য পাঠানো হয়।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি টেড টক
নিউরোপ্লাস্টিসিটি উদাহরণ
নিউরোপ্লাস্টিসিটির চারটি প্রধান ধরনের অভিযোজন রয়েছে:
নিউরোজেনেসিস: নিউরোজেনেসিস হল মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় অংশগুলিতে নতুন স্নায়ু তৈরি করা, হিপ্পোক্যাম্পাস এবং গন্ধ বাল্ব। নিউরোজেনেসিস আল্ট এনকোডিং গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি যুবকের মস্তিষ্কে উচ্চ গতিতে ঘটে এবং প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে দশম দশক পর্যন্ত ঘটে থাকে, ডাঃ মারিয়ার ল্লোরেন্স-মান্টিনের নতুন গবেষণা অনুসারে যা ন্যাচার মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছে।
সিন্যাপ্টোজেনেসিস: সিন্যাপ্টোজেনেসিস হল নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরির প্রক্রিয়া। সিন্যাপ্টোজেনেসিস ঘটে যখন মস্তিষ্ক নতুন পরিবেশ এবং অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয় যেমন ভ্রমণ বা নতুন সঙ্গীত যন্ত্র শেখার সময়।
দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ: দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ হল পুনরাবৃত্ত কার্যকলাপ যেমন পড়া বা অনুশীলনের মাধ্যমে সিন্যাপগুলির শক্তিশালী হওয়া। দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ শেখা এবং স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত।
দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ: দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ হল এমন সিন্যাপগুলির দুর্বলতা যা ব্যবহার করা হচ্ছে না। দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ স্মৃতি এবং মোটর শেখনের সাথে সম্পর্কিত। নিউরোপ্লাস্টিসিটি গবেষণায় নিউরোপ্লাস্টিসিটি দীর্ঘমেয়াদী অবসাদের মৃদুতার অস্তিত্বের ভূমিকা দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করেছে যেমন অ্যালঝেইমার্স ডিজিজ এবং কিছু ড্রাগ যা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের উপর দুর্বলতা নিয়ে আসে, যেমন কোকেন।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি: “মস্তিষ্ককে সুস্থ করা”
গবেষণা প্রমাণ করেছে যে নিউরোপ্লাস্টিসিটি মস্তিষ্ককে আঘাতমূলক আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। ক্ষতির মাত্রা অনুসারে, নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং বিশ্লেষণীয় পুনর্বাসন রোগীদের তাদের বৈজ্ঞানিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে “পুনঃসংযোগ” করতে সহায়তা করতে পারে। স্ট্রোক রোগীদের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে: একটি স্ট্রোকের পরে, মস্তিষ্কের কিছু অংশ বিচ্ছিন্ন হয়, তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম অপারেট করে। এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যসম্মত অঞ্চলগুলি সেই আঘাতিত অঞ্চলে তাদের কার্যর্থকতা পরিচালনা করার জন্য শেখায়।
যখন কেউ মস্তিষ্কের আঘাতের শিকার হয়, তখন প্রভাবিত মস্তিষ্কের অঞ্চলের স্নায়ু মারা যায় এবং স্নায়ু-পথগুলি শ্লথ হয়ে যায়। আঘাতের পরের দিন এবং সপ্তাহগুলির মধ্যে, মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে নতুন সিন্যাপ তৈরি করতে শুরু করে এবং মৃত মস্তিষ্কের কোষগুলির পরিবর্তে নতুন কোষ তৈরি করে। পুনর্বহাল আঘাতমূলক মস্তিষ্কের সাথেও শ্রেষ্ঠত্ব ঘোষণা করে, পুনর্বহাল শোষণের অনুসরণের অনুমতি প্রদান করে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তি
ড্রাগ, অ্যালকোহল এবং জুয়া আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি আসক্ত আচরণে জড়িয়ে পড়েন, তখন তাদের মস্তিষ্ক আসক্তির সাথে যুক্ত স্নায়ু পথে শক্তিশালী হয়। নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তির সাথে সম্পর্কের একটি সহজভাবে বোঝার উপায় হল মস্তিষ্ককে কর্মদক্ষতা লাভ করার জন্য "প্রশিক্ষণ" দেওয়া। একটি আসক্ততা দূর করতে, একজন ব্যক্তিকে তাদের মস্তিষ্ক "পুনঃপ্রশিক্ষণ" করতে হবে। পুনর্বহাল প্রক্রিয়ায়, ডাক্তার এবং থেরাপিস্টরা প্রায়শই সহযোগিতা করেছেন গঠন পরিবর্তন পরিচালনার জন্য। মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটির কারণে, আসক্ত আচরণের সাথে যুক্ত স্নায়ু পথগুলি স্তব্ধ হয়ে যায় এবং নতুন স্নায়ু পথগুলি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির সমর্থনে তৈরি হয়।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং হতাশা
গবেষকরা নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তির মধ্যে সম্পর্কের মতো। হতাশা মস্তিষ্কের উপর ট্রমা প্রভাব ফেলতে পারে, অস্বাস্থ্যকর পথগুলি শক্তিশালী করে। গবেষকরা এই ধরনের পরিবর্তনগুলিকে " নেতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি" বলে। "পজিটিভ নিউরোপ্লাস্টিসিটি" হল স্বাস্থ্যকর স্নায়ু সংযোগের বৃদ্ধির এবং শক্তির বর্ণনা। গবেষকরা ইতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি তৈরি করার এবং নেতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি বন্ধ করার উপায়গুলি অধ্যয়ন করছেন, যাতে তারা হতাশা, উদ্বেগ, ADHD এবং আসক্তি জাতীয় অসুখের চিকিৎসায় ব্যবহার করতে পারে।
কীভাবে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে হবে
প্রতিদিনের শারীরিক এবং মানসিক অনুশীলন নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণভাবে, এমন কার্যক্রম যা আপনার মস্তিষ্ককে সাহায্য করে তা দুটি শ্রেণীতে পড়ে:
নতুন অভিজ্ঞতা: নতুনত্ব নতুন স্নায়ু পথ তৈরি করে।
গণনা অনুশীলন: একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা বা কার্যকলাপের গভীর পুনরাবৃত্তি স্নায়ু সংযোগকে শক্তিশালী করে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন
নিউরোপ্লাস্টিসিটি উদ্দীপিত করার জন্য নিম্নলিখিত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের উদাহরণগুলি। যখন একটি গবেষণার ফলাফল একটি বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকলাপের ক্ষেত্রে কিছু বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ পণ্যের সংকলন প্রমাণ করেছে বলে, তবে গবেষকরা এখনও অনেক প্রোগ্রামের বৈজ্ঞানিক দাবি বিশ্লেষণে তদন্তে রয়েছেন যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ানোর দাবি করে।
অপ্রধান হাতের অনুশীলন: আপনার প্রতিদিনের কার্যকলাপের জন্য আপনার অপ্রধান হাত ব্যবহার করা যেমন দাঁত ব্রাশ করা বা মাউস ব্যবহার করা মস্তিষ্ককে নতুন স্নায়ু সংযোগ গঠন করতে বাধ্য করে।
যোগা: যোগাভ্যাসের সঙ্গে মস্তিষ্কের উদ্বেগের কেন্দ্র, অ্যামিগডালায় ক্রমাগত চাপের স্তরের সামান্য পতন সম্পর্কিত।
পড়া: নতুন কনসেপ্ট এবং নতুন শব্দভাণ্ডারের বৃদ্ধির জন্য মস্তিষ্কের সংযোগের প্রসার একটি প্রয়োজন।
ঘুমানো: যদিও এটি ঐতিহ্যগতভাবে "অনুশীলন" হিসেবে মনে করা হয় না, ঘুম শেখা এবং স্মৃতির দৃঢ়তার জন্য জরুরি।
উপোস: অন্তর্বর্তী উপোস স্নায়ু সৃষ্টি এবং সিন্যাপসগুলিতে অভিযোজনমূলক প্রতিক্রিয়াগুলিকে উৎসাহিত করে।
সঙ্গীত যন্ত্র বাজানো: একটি নতুন যন্ত্র শেখা মস্তিষ্ককে নতুন স্নায়ু নেটওয়ার্ক গঠন করতে চাপ দেয় এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলের মধ্যে সংযোগ বৃদ্ধি করতে পারে।
মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ গেমস: বাজারে অনেক মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ বা “নিউরোপ্লাস্টিসিটি গেমস” পাওয়া যায় যা প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
ফ্লু মোড ও নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন
যোগা, ধ্যান এবং ব্যায়াম প্রায়শই উদ্বেগের জন্য সুপারিশ করা হয় এবং মস্তিষ্কের চাপের স্তর হ্রাসের ক্ষমতার কারণে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি ADHD অনুশীলন
নিউরোপ্লাস্টিসিটি ADHD অনুশীলন সেসব ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে যারা ADHD এবং ADD এর লক্ষণগুলি কমানোর জন্য। অনেক ADHD অনুশীলন ভিডিও বা কম্পিউটার গেমগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা “মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ” ডিজাইন করা হয়েছে। এই প্রোগ্রামগুলি নিউরোপ্লাস্টিসিটিযুক্ত এবং ইইজি: অংশগ্রহণকারীরা একটি ইইজি হেডসেট পরিধান করে যা তাদের মনোযোগের স্তর বাস্তব সময়ে পরিমাপ করে। তারা তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ব্যবহার করে গেমপ্লে নিয়ন্ত্রণ করে — যখন তারা অন্যত্র নজর দেয়, গেমপ্লে ধীরে চলে যায় বা স্থগিত হয়। মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য ইইজি ডেটা ব্যবহারের ধারণাটিকে বলা হয় “নিউরোফিডব্যাক।”
প্রস্তাবিত নিউরোপ্লাস্টিসিটি বই
এখানে কিছু মৌলিক নিউরোপ্লাস্টিসিটি বই এবং কাগজপত্রের তথ্য দেওয়া হলো:
The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science by Norman Doidge
The Brain’s Way of Healing: Remarkable Discoveries and Recoveries from the Frontiers of Neuroplasticity by Norman Doidge
Self-directed Neuroplasticity, Rick Hanson
Principles of Neuroplasticity-based Rehabilitation, Michael Merzenich, Mor Nahum and Hyunkyu Lee
My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey by Jill Bolte Taylor
The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force by Jeffrey M. Schwartz and Sharon Begley
The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness & Neuroplasticity by Melanie Greenberg
কীভাবে ইমোটিভ নিউরোপ্লাস্টিসিটি সমাধান করে?
ইমোটিভ নিউরোফিডব্যাক এবং BCI সমাধান সরবরাহ করে নিউরোপ্লাস্টিসিটির সম্ভাব্য প্রকাশগুলি নজরদারি করার জন্য। ইমোটিভ ইইজি ডিভাইস, ব্রেইনওয়্যার, মস্তিষ্কের মনিটরিং সফটওয়্যার যেমন এমোটিভ প্রো এবং ব্রেন-কম্পিউটার ইন্টারফেস(BIC) সফটওয়্যার প্রদান করে ইমোটিভবিসিআই।
BCIs মস্তিষ্কের কার্যকলাপগুলির পরিবর্তনগুলি শনাক্ত করে যা ইইজি ডিভাইসের মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়। BCIs প্রায়ই স্ট্রোক বা মস্তিষ্কের আঘাতের পরে পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহৃত হয় — উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা একজন স্ট্রোক রোগীর সীমাবদ্ধতার দিক থেকে একজন রোগীকে সুস্থতা তৈরি করার জন্য প্রতিটি সাইট থেকে মস্তিষ্কের একদিকের ভিতরে নিয়ন্ত্রণ পরিচালনার চেষ্টা করেছেন। স্নায়ু সিস্টেমের আঘাত ও রোগের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটির সাথে সম্পর্কিত (যেমন ADHD, মস্তিষ্কের আঘাত, স্ট্রোক এবং উদ্বেগ), নিউরোফিডব্যাক এবং বায়োকেমিক্যাল প্রযুক্তি ব্যবহারের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার মধ্যে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি সংজ্ঞা
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কের পরিবেশের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা, সময়ের সাথে নতুন স্নায়ু সংযোগ গঠন করে। নিউরোপ্লাস্টিসিটিকে কখনও কখনও "মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি" বলা হয়। আমাদের মস্তিষ্কের কিছু অংশ "প্লাস্টিক," এর অর্থ হল তারা অভিযোজিত এবং পরিবেশগত এবং/অথবা কাঠামোগত পরিবর্তনের সাথে সাড়া দিতে পারে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যাখ্যা করে কীভাবে মানব মস্তিষ্ক মানিয়ে নিতে পারে, নতুন দক্ষতা অর্জন করতে পারে, স্মৃতি এবং তথ্য সংরক্ষণ করতে পারে এবং এমনকি একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাতের পরে পুনরুদ্ধার করতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি FAQs
নিউরোপ্লাস্টিসিটি কি?
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কে গঠনমূলক এবং কার্যকরী পরিবর্তন যা নতুন অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ ঘটে। মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি, যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, মস্তিষ্ককে “পুনঃসংযোগ” এবং “পুনঃসংগঠিত” হতে দেয় যখন নতুন সংযোগ তৈরি হয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলের সাথে স্নায়ু পথগুলি নষ্ট হয়। নিউরোপ্লাস্টিসিটি প্রধানত নতুন সংযোগ তৈরি এবং পুনঃপথ নির্ধারণের মতো প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে ঘটে। নতুন সংযোগ তৈরি করা হল স্নায়ু কোষ বা স্নায়ু সেলের মধ্যে নতুন সংযোগ গঠন করা। পুনঃপথ নির্ধারণ হল ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু তৈরি করে একটি বিকল্প স্নায়ু পথ তৈরি করা এবং সক্রিয় স্নায়ুর মধ্যে একটি নতুন পথ তৈরি করা।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি কীভাবে কাজ করে?
আমরা জানি যে স্নায়ু একে অপরের সাথে বৈদ্যুতিন সিগন্যাল ব্যবহার করে যোগাযোগ করে। এই সিগন্যালগুলি স্নায়ুর একটি কাঠামোর মাধ্যমে প্রেরণ করা হয় যা সিন্যাপ্স নামে পরিচিত। একটি পুনরাবৃত্ত, স্মৃতি-রূপ দেওয়া মস্তিষ্কের কার্যক্রমের মাধ্যমে স্নায়ু পথগুলি উদ্দীপিত করা (যেমন পড়া বা অনুশীলন করা) স্নায়ুর মধ্যে সিন্যাপটিক যোগাযোগকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও, মস্তিষ্ক নতুন সিন্যাপ গঠন করার ক্ষমতা রাখে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি বিভিন্ন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে, মস্তিষ্কের পরিবর্তনও নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং ইইজি
ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি, বা ইইজি, হল একটি বৈদ্যুতিনীয় প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করে। ইইজি কর্তনগুলি একটি বিষয়ের ত্বকে ইইজি বৈদ্যুতিক কন্ডাক্টর রাখার মাধ্যমে সম্পন্ন হয়, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ গ্রহণ এবং রেকর্ড করে। সংগৃহীত ইইজি সিগন্যালগুলি বিশিষ্ট করা হয়, ডিজিটাল করা হয় এবং একটি কম্পিউটার, ক্লাউড বা মোবাইল ডিভাইসে সঞ্চয় এবং ডেটা প্রক্রিয়াকরণের জন্য পাঠানো হয়।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি টেড টক
নিউরোপ্লাস্টিসিটি উদাহরণ
নিউরোপ্লাস্টিসিটির চারটি প্রধান ধরনের অভিযোজন রয়েছে:
নিউরোজেনেসিস: নিউরোজেনেসিস হল মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় অংশগুলিতে নতুন স্নায়ু তৈরি করা, হিপ্পোক্যাম্পাস এবং গন্ধ বাল্ব। নিউরোজেনেসিস আল্ট এনকোডিং গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি যুবকের মস্তিষ্কে উচ্চ গতিতে ঘটে এবং প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে দশম দশক পর্যন্ত ঘটে থাকে, ডাঃ মারিয়ার ল্লোরেন্স-মান্টিনের নতুন গবেষণা অনুসারে যা ন্যাচার মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছে।
সিন্যাপ্টোজেনেসিস: সিন্যাপ্টোজেনেসিস হল নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরির প্রক্রিয়া। সিন্যাপ্টোজেনেসিস ঘটে যখন মস্তিষ্ক নতুন পরিবেশ এবং অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয় যেমন ভ্রমণ বা নতুন সঙ্গীত যন্ত্র শেখার সময়।
দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ: দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ হল পুনরাবৃত্ত কার্যকলাপ যেমন পড়া বা অনুশীলনের মাধ্যমে সিন্যাপগুলির শক্তিশালী হওয়া। দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ শেখা এবং স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত।
দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ: দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ হল এমন সিন্যাপগুলির দুর্বলতা যা ব্যবহার করা হচ্ছে না। দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ স্মৃতি এবং মোটর শেখনের সাথে সম্পর্কিত। নিউরোপ্লাস্টিসিটি গবেষণায় নিউরোপ্লাস্টিসিটি দীর্ঘমেয়াদী অবসাদের মৃদুতার অস্তিত্বের ভূমিকা দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করেছে যেমন অ্যালঝেইমার্স ডিজিজ এবং কিছু ড্রাগ যা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের উপর দুর্বলতা নিয়ে আসে, যেমন কোকেন।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি: “মস্তিষ্ককে সুস্থ করা”
গবেষণা প্রমাণ করেছে যে নিউরোপ্লাস্টিসিটি মস্তিষ্ককে আঘাতমূলক আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। ক্ষতির মাত্রা অনুসারে, নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং বিশ্লেষণীয় পুনর্বাসন রোগীদের তাদের বৈজ্ঞানিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে “পুনঃসংযোগ” করতে সহায়তা করতে পারে। স্ট্রোক রোগীদের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে: একটি স্ট্রোকের পরে, মস্তিষ্কের কিছু অংশ বিচ্ছিন্ন হয়, তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম অপারেট করে। এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যসম্মত অঞ্চলগুলি সেই আঘাতিত অঞ্চলে তাদের কার্যর্থকতা পরিচালনা করার জন্য শেখায়।
যখন কেউ মস্তিষ্কের আঘাতের শিকার হয়, তখন প্রভাবিত মস্তিষ্কের অঞ্চলের স্নায়ু মারা যায় এবং স্নায়ু-পথগুলি শ্লথ হয়ে যায়। আঘাতের পরের দিন এবং সপ্তাহগুলির মধ্যে, মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে নতুন সিন্যাপ তৈরি করতে শুরু করে এবং মৃত মস্তিষ্কের কোষগুলির পরিবর্তে নতুন কোষ তৈরি করে। পুনর্বহাল আঘাতমূলক মস্তিষ্কের সাথেও শ্রেষ্ঠত্ব ঘোষণা করে, পুনর্বহাল শোষণের অনুসরণের অনুমতি প্রদান করে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তি
ড্রাগ, অ্যালকোহল এবং জুয়া আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি আসক্ত আচরণে জড়িয়ে পড়েন, তখন তাদের মস্তিষ্ক আসক্তির সাথে যুক্ত স্নায়ু পথে শক্তিশালী হয়। নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তির সাথে সম্পর্কের একটি সহজভাবে বোঝার উপায় হল মস্তিষ্ককে কর্মদক্ষতা লাভ করার জন্য "প্রশিক্ষণ" দেওয়া। একটি আসক্ততা দূর করতে, একজন ব্যক্তিকে তাদের মস্তিষ্ক "পুনঃপ্রশিক্ষণ" করতে হবে। পুনর্বহাল প্রক্রিয়ায়, ডাক্তার এবং থেরাপিস্টরা প্রায়শই সহযোগিতা করেছেন গঠন পরিবর্তন পরিচালনার জন্য। মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটির কারণে, আসক্ত আচরণের সাথে যুক্ত স্নায়ু পথগুলি স্তব্ধ হয়ে যায় এবং নতুন স্নায়ু পথগুলি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির সমর্থনে তৈরি হয়।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং হতাশা
গবেষকরা নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তির মধ্যে সম্পর্কের মতো। হতাশা মস্তিষ্কের উপর ট্রমা প্রভাব ফেলতে পারে, অস্বাস্থ্যকর পথগুলি শক্তিশালী করে। গবেষকরা এই ধরনের পরিবর্তনগুলিকে " নেতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি" বলে। "পজিটিভ নিউরোপ্লাস্টিসিটি" হল স্বাস্থ্যকর স্নায়ু সংযোগের বৃদ্ধির এবং শক্তির বর্ণনা। গবেষকরা ইতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি তৈরি করার এবং নেতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি বন্ধ করার উপায়গুলি অধ্যয়ন করছেন, যাতে তারা হতাশা, উদ্বেগ, ADHD এবং আসক্তি জাতীয় অসুখের চিকিৎসায় ব্যবহার করতে পারে।
কীভাবে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে হবে
প্রতিদিনের শারীরিক এবং মানসিক অনুশীলন নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণভাবে, এমন কার্যক্রম যা আপনার মস্তিষ্ককে সাহায্য করে তা দুটি শ্রেণীতে পড়ে:
নতুন অভিজ্ঞতা: নতুনত্ব নতুন স্নায়ু পথ তৈরি করে।
গণনা অনুশীলন: একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা বা কার্যকলাপের গভীর পুনরাবৃত্তি স্নায়ু সংযোগকে শক্তিশালী করে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন
নিউরোপ্লাস্টিসিটি উদ্দীপিত করার জন্য নিম্নলিখিত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের উদাহরণগুলি। যখন একটি গবেষণার ফলাফল একটি বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকলাপের ক্ষেত্রে কিছু বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ পণ্যের সংকলন প্রমাণ করেছে বলে, তবে গবেষকরা এখনও অনেক প্রোগ্রামের বৈজ্ঞানিক দাবি বিশ্লেষণে তদন্তে রয়েছেন যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ানোর দাবি করে।
অপ্রধান হাতের অনুশীলন: আপনার প্রতিদিনের কার্যকলাপের জন্য আপনার অপ্রধান হাত ব্যবহার করা যেমন দাঁত ব্রাশ করা বা মাউস ব্যবহার করা মস্তিষ্ককে নতুন স্নায়ু সংযোগ গঠন করতে বাধ্য করে।
যোগা: যোগাভ্যাসের সঙ্গে মস্তিষ্কের উদ্বেগের কেন্দ্র, অ্যামিগডালায় ক্রমাগত চাপের স্তরের সামান্য পতন সম্পর্কিত।
পড়া: নতুন কনসেপ্ট এবং নতুন শব্দভাণ্ডারের বৃদ্ধির জন্য মস্তিষ্কের সংযোগের প্রসার একটি প্রয়োজন।
ঘুমানো: যদিও এটি ঐতিহ্যগতভাবে "অনুশীলন" হিসেবে মনে করা হয় না, ঘুম শেখা এবং স্মৃতির দৃঢ়তার জন্য জরুরি।
উপোস: অন্তর্বর্তী উপোস স্নায়ু সৃষ্টি এবং সিন্যাপসগুলিতে অভিযোজনমূলক প্রতিক্রিয়াগুলিকে উৎসাহিত করে।
সঙ্গীত যন্ত্র বাজানো: একটি নতুন যন্ত্র শেখা মস্তিষ্ককে নতুন স্নায়ু নেটওয়ার্ক গঠন করতে চাপ দেয় এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলের মধ্যে সংযোগ বৃদ্ধি করতে পারে।
মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ গেমস: বাজারে অনেক মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ বা “নিউরোপ্লাস্টিসিটি গেমস” পাওয়া যায় যা প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
ফ্লু মোড ও নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন
যোগা, ধ্যান এবং ব্যায়াম প্রায়শই উদ্বেগের জন্য সুপারিশ করা হয় এবং মস্তিষ্কের চাপের স্তর হ্রাসের ক্ষমতার কারণে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি ADHD অনুশীলন
নিউরোপ্লাস্টিসিটি ADHD অনুশীলন সেসব ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে যারা ADHD এবং ADD এর লক্ষণগুলি কমানোর জন্য। অনেক ADHD অনুশীলন ভিডিও বা কম্পিউটার গেমগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা “মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ” ডিজাইন করা হয়েছে। এই প্রোগ্রামগুলি নিউরোপ্লাস্টিসিটিযুক্ত এবং ইইজি: অংশগ্রহণকারীরা একটি ইইজি হেডসেট পরিধান করে যা তাদের মনোযোগের স্তর বাস্তব সময়ে পরিমাপ করে। তারা তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ব্যবহার করে গেমপ্লে নিয়ন্ত্রণ করে — যখন তারা অন্যত্র নজর দেয়, গেমপ্লে ধীরে চলে যায় বা স্থগিত হয়। মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য ইইজি ডেটা ব্যবহারের ধারণাটিকে বলা হয় “নিউরোফিডব্যাক।”
প্রস্তাবিত নিউরোপ্লাস্টিসিটি বই
এখানে কিছু মৌলিক নিউরোপ্লাস্টিসিটি বই এবং কাগজপত্রের তথ্য দেওয়া হলো:
The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science by Norman Doidge
The Brain’s Way of Healing: Remarkable Discoveries and Recoveries from the Frontiers of Neuroplasticity by Norman Doidge
Self-directed Neuroplasticity, Rick Hanson
Principles of Neuroplasticity-based Rehabilitation, Michael Merzenich, Mor Nahum and Hyunkyu Lee
My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey by Jill Bolte Taylor
The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force by Jeffrey M. Schwartz and Sharon Begley
The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness & Neuroplasticity by Melanie Greenberg
কীভাবে ইমোটিভ নিউরোপ্লাস্টিসিটি সমাধান করে?
ইমোটিভ নিউরোফিডব্যাক এবং BCI সমাধান সরবরাহ করে নিউরোপ্লাস্টিসিটির সম্ভাব্য প্রকাশগুলি নজরদারি করার জন্য। ইমোটিভ ইইজি ডিভাইস, ব্রেইনওয়্যার, মস্তিষ্কের মনিটরিং সফটওয়্যার যেমন এমোটিভ প্রো এবং ব্রেন-কম্পিউটার ইন্টারফেস(BIC) সফটওয়্যার প্রদান করে ইমোটিভবিসিআই।
BCIs মস্তিষ্কের কার্যকলাপগুলির পরিবর্তনগুলি শনাক্ত করে যা ইইজি ডিভাইসের মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়। BCIs প্রায়ই স্ট্রোক বা মস্তিষ্কের আঘাতের পরে পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহৃত হয় — উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা একজন স্ট্রোক রোগীর সীমাবদ্ধতার দিক থেকে একজন রোগীকে সুস্থতা তৈরি করার জন্য প্রতিটি সাইট থেকে মস্তিষ্কের একদিকের ভিতরে নিয়ন্ত্রণ পরিচালনার চেষ্টা করেছেন। স্নায়ু সিস্টেমের আঘাত ও রোগের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটির সাথে সম্পর্কিত (যেমন ADHD, মস্তিষ্কের আঘাত, স্ট্রোক এবং উদ্বেগ), নিউরোফিডব্যাক এবং বায়োকেমিক্যাল প্রযুক্তি ব্যবহারের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার মধ্যে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি সংজ্ঞা
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কের পরিবেশের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা, সময়ের সাথে নতুন স্নায়ু সংযোগ গঠন করে। নিউরোপ্লাস্টিসিটিকে কখনও কখনও "মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি" বলা হয়। আমাদের মস্তিষ্কের কিছু অংশ "প্লাস্টিক," এর অর্থ হল তারা অভিযোজিত এবং পরিবেশগত এবং/অথবা কাঠামোগত পরিবর্তনের সাথে সাড়া দিতে পারে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যাখ্যা করে কীভাবে মানব মস্তিষ্ক মানিয়ে নিতে পারে, নতুন দক্ষতা অর্জন করতে পারে, স্মৃতি এবং তথ্য সংরক্ষণ করতে পারে এবং এমনকি একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাতের পরে পুনরুদ্ধার করতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি FAQs
নিউরোপ্লাস্টিসিটি কি?
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কে গঠনমূলক এবং কার্যকরী পরিবর্তন যা নতুন অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ ঘটে। মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি, যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, মস্তিষ্ককে “পুনঃসংযোগ” এবং “পুনঃসংগঠিত” হতে দেয় যখন নতুন সংযোগ তৈরি হয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলের সাথে স্নায়ু পথগুলি নষ্ট হয়। নিউরোপ্লাস্টিসিটি প্রধানত নতুন সংযোগ তৈরি এবং পুনঃপথ নির্ধারণের মতো প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে ঘটে। নতুন সংযোগ তৈরি করা হল স্নায়ু কোষ বা স্নায়ু সেলের মধ্যে নতুন সংযোগ গঠন করা। পুনঃপথ নির্ধারণ হল ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু তৈরি করে একটি বিকল্প স্নায়ু পথ তৈরি করা এবং সক্রিয় স্নায়ুর মধ্যে একটি নতুন পথ তৈরি করা।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি কীভাবে কাজ করে?
আমরা জানি যে স্নায়ু একে অপরের সাথে বৈদ্যুতিন সিগন্যাল ব্যবহার করে যোগাযোগ করে। এই সিগন্যালগুলি স্নায়ুর একটি কাঠামোর মাধ্যমে প্রেরণ করা হয় যা সিন্যাপ্স নামে পরিচিত। একটি পুনরাবৃত্ত, স্মৃতি-রূপ দেওয়া মস্তিষ্কের কার্যক্রমের মাধ্যমে স্নায়ু পথগুলি উদ্দীপিত করা (যেমন পড়া বা অনুশীলন করা) স্নায়ুর মধ্যে সিন্যাপটিক যোগাযোগকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও, মস্তিষ্ক নতুন সিন্যাপ গঠন করার ক্ষমতা রাখে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি বিভিন্ন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে, মস্তিষ্কের পরিবর্তনও নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং ইইজি
ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি, বা ইইজি, হল একটি বৈদ্যুতিনীয় প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করে। ইইজি কর্তনগুলি একটি বিষয়ের ত্বকে ইইজি বৈদ্যুতিক কন্ডাক্টর রাখার মাধ্যমে সম্পন্ন হয়, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ গ্রহণ এবং রেকর্ড করে। সংগৃহীত ইইজি সিগন্যালগুলি বিশিষ্ট করা হয়, ডিজিটাল করা হয় এবং একটি কম্পিউটার, ক্লাউড বা মোবাইল ডিভাইসে সঞ্চয় এবং ডেটা প্রক্রিয়াকরণের জন্য পাঠানো হয়।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি টেড টক
নিউরোপ্লাস্টিসিটি উদাহরণ
নিউরোপ্লাস্টিসিটির চারটি প্রধান ধরনের অভিযোজন রয়েছে:
নিউরোজেনেসিস: নিউরোজেনেসিস হল মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় অংশগুলিতে নতুন স্নায়ু তৈরি করা, হিপ্পোক্যাম্পাস এবং গন্ধ বাল্ব। নিউরোজেনেসিস আল্ট এনকোডিং গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি যুবকের মস্তিষ্কে উচ্চ গতিতে ঘটে এবং প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে দশম দশক পর্যন্ত ঘটে থাকে, ডাঃ মারিয়ার ল্লোরেন্স-মান্টিনের নতুন গবেষণা অনুসারে যা ন্যাচার মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছে।
সিন্যাপ্টোজেনেসিস: সিন্যাপ্টোজেনেসিস হল নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরির প্রক্রিয়া। সিন্যাপ্টোজেনেসিস ঘটে যখন মস্তিষ্ক নতুন পরিবেশ এবং অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয় যেমন ভ্রমণ বা নতুন সঙ্গীত যন্ত্র শেখার সময়।
দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ: দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ হল পুনরাবৃত্ত কার্যকলাপ যেমন পড়া বা অনুশীলনের মাধ্যমে সিন্যাপগুলির শক্তিশালী হওয়া। দীর্ঘমেয়াদী শক্তিশালীকরণ শেখা এবং স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত।
দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ: দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ হল এমন সিন্যাপগুলির দুর্বলতা যা ব্যবহার করা হচ্ছে না। দীর্ঘমেয়াদী অবসাদ স্মৃতি এবং মোটর শেখনের সাথে সম্পর্কিত। নিউরোপ্লাস্টিসিটি গবেষণায় নিউরোপ্লাস্টিসিটি দীর্ঘমেয়াদী অবসাদের মৃদুতার অস্তিত্বের ভূমিকা দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করেছে যেমন অ্যালঝেইমার্স ডিজিজ এবং কিছু ড্রাগ যা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের উপর দুর্বলতা নিয়ে আসে, যেমন কোকেন।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি: “মস্তিষ্ককে সুস্থ করা”
গবেষণা প্রমাণ করেছে যে নিউরোপ্লাস্টিসিটি মস্তিষ্ককে আঘাতমূলক আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। ক্ষতির মাত্রা অনুসারে, নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং বিশ্লেষণীয় পুনর্বাসন রোগীদের তাদের বৈজ্ঞানিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে “পুনঃসংযোগ” করতে সহায়তা করতে পারে। স্ট্রোক রোগীদের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে: একটি স্ট্রোকের পরে, মস্তিষ্কের কিছু অংশ বিচ্ছিন্ন হয়, তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম অপারেট করে। এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যসম্মত অঞ্চলগুলি সেই আঘাতিত অঞ্চলে তাদের কার্যর্থকতা পরিচালনা করার জন্য শেখায়।
যখন কেউ মস্তিষ্কের আঘাতের শিকার হয়, তখন প্রভাবিত মস্তিষ্কের অঞ্চলের স্নায়ু মারা যায় এবং স্নায়ু-পথগুলি শ্লথ হয়ে যায়। আঘাতের পরের দিন এবং সপ্তাহগুলির মধ্যে, মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে নতুন সিন্যাপ তৈরি করতে শুরু করে এবং মৃত মস্তিষ্কের কোষগুলির পরিবর্তে নতুন কোষ তৈরি করে। পুনর্বহাল আঘাতমূলক মস্তিষ্কের সাথেও শ্রেষ্ঠত্ব ঘোষণা করে, পুনর্বহাল শোষণের অনুসরণের অনুমতি প্রদান করে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তি
ড্রাগ, অ্যালকোহল এবং জুয়া আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি আসক্ত আচরণে জড়িয়ে পড়েন, তখন তাদের মস্তিষ্ক আসক্তির সাথে যুক্ত স্নায়ু পথে শক্তিশালী হয়। নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তির সাথে সম্পর্কের একটি সহজভাবে বোঝার উপায় হল মস্তিষ্ককে কর্মদক্ষতা লাভ করার জন্য "প্রশিক্ষণ" দেওয়া। একটি আসক্ততা দূর করতে, একজন ব্যক্তিকে তাদের মস্তিষ্ক "পুনঃপ্রশিক্ষণ" করতে হবে। পুনর্বহাল প্রক্রিয়ায়, ডাক্তার এবং থেরাপিস্টরা প্রায়শই সহযোগিতা করেছেন গঠন পরিবর্তন পরিচালনার জন্য। মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটির কারণে, আসক্ত আচরণের সাথে যুক্ত স্নায়ু পথগুলি স্তব্ধ হয়ে যায় এবং নতুন স্নায়ু পথগুলি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির সমর্থনে তৈরি হয়।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং হতাশা
গবেষকরা নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আসক্তির মধ্যে সম্পর্কের মতো। হতাশা মস্তিষ্কের উপর ট্রমা প্রভাব ফেলতে পারে, অস্বাস্থ্যকর পথগুলি শক্তিশালী করে। গবেষকরা এই ধরনের পরিবর্তনগুলিকে " নেতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি" বলে। "পজিটিভ নিউরোপ্লাস্টিসিটি" হল স্বাস্থ্যকর স্নায়ু সংযোগের বৃদ্ধির এবং শক্তির বর্ণনা। গবেষকরা ইতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি তৈরি করার এবং নেতিবাচক নিউরোপ্লাস্টিসিটি বন্ধ করার উপায়গুলি অধ্যয়ন করছেন, যাতে তারা হতাশা, উদ্বেগ, ADHD এবং আসক্তি জাতীয় অসুখের চিকিৎসায় ব্যবহার করতে পারে।
কীভাবে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে হবে
প্রতিদিনের শারীরিক এবং মানসিক অনুশীলন নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণভাবে, এমন কার্যক্রম যা আপনার মস্তিষ্ককে সাহায্য করে তা দুটি শ্রেণীতে পড়ে:
নতুন অভিজ্ঞতা: নতুনত্ব নতুন স্নায়ু পথ তৈরি করে।
গণনা অনুশীলন: একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা বা কার্যকলাপের গভীর পুনরাবৃত্তি স্নায়ু সংযোগকে শক্তিশালী করে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন
নিউরোপ্লাস্টিসিটি উদ্দীপিত করার জন্য নিম্নলিখিত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের উদাহরণগুলি। যখন একটি গবেষণার ফলাফল একটি বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকলাপের ক্ষেত্রে কিছু বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ পণ্যের সংকলন প্রমাণ করেছে বলে, তবে গবেষকরা এখনও অনেক প্রোগ্রামের বৈজ্ঞানিক দাবি বিশ্লেষণে তদন্তে রয়েছেন যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ানোর দাবি করে।
অপ্রধান হাতের অনুশীলন: আপনার প্রতিদিনের কার্যকলাপের জন্য আপনার অপ্রধান হাত ব্যবহার করা যেমন দাঁত ব্রাশ করা বা মাউস ব্যবহার করা মস্তিষ্ককে নতুন স্নায়ু সংযোগ গঠন করতে বাধ্য করে।
যোগা: যোগাভ্যাসের সঙ্গে মস্তিষ্কের উদ্বেগের কেন্দ্র, অ্যামিগডালায় ক্রমাগত চাপের স্তরের সামান্য পতন সম্পর্কিত।
পড়া: নতুন কনসেপ্ট এবং নতুন শব্দভাণ্ডারের বৃদ্ধির জন্য মস্তিষ্কের সংযোগের প্রসার একটি প্রয়োজন।
ঘুমানো: যদিও এটি ঐতিহ্যগতভাবে "অনুশীলন" হিসেবে মনে করা হয় না, ঘুম শেখা এবং স্মৃতির দৃঢ়তার জন্য জরুরি।
উপোস: অন্তর্বর্তী উপোস স্নায়ু সৃষ্টি এবং সিন্যাপসগুলিতে অভিযোজনমূলক প্রতিক্রিয়াগুলিকে উৎসাহিত করে।
সঙ্গীত যন্ত্র বাজানো: একটি নতুন যন্ত্র শেখা মস্তিষ্ককে নতুন স্নায়ু নেটওয়ার্ক গঠন করতে চাপ দেয় এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলের মধ্যে সংযোগ বৃদ্ধি করতে পারে।
মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ গেমস: বাজারে অনেক মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ বা “নিউরোপ্লাস্টিসিটি গেমস” পাওয়া যায় যা প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
ফ্লু মোড ও নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুশীলন
যোগা, ধ্যান এবং ব্যায়াম প্রায়শই উদ্বেগের জন্য সুপারিশ করা হয় এবং মস্তিষ্কের চাপের স্তর হ্রাসের ক্ষমতার কারণে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি ADHD অনুশীলন
নিউরোপ্লাস্টিসিটি ADHD অনুশীলন সেসব ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে যারা ADHD এবং ADD এর লক্ষণগুলি কমানোর জন্য। অনেক ADHD অনুশীলন ভিডিও বা কম্পিউটার গেমগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা “মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ” ডিজাইন করা হয়েছে। এই প্রোগ্রামগুলি নিউরোপ্লাস্টিসিটিযুক্ত এবং ইইজি: অংশগ্রহণকারীরা একটি ইইজি হেডসেট পরিধান করে যা তাদের মনোযোগের স্তর বাস্তব সময়ে পরিমাপ করে। তারা তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ব্যবহার করে গেমপ্লে নিয়ন্ত্রণ করে — যখন তারা অন্যত্র নজর দেয়, গেমপ্লে ধীরে চলে যায় বা স্থগিত হয়। মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য ইইজি ডেটা ব্যবহারের ধারণাটিকে বলা হয় “নিউরোফিডব্যাক।”
প্রস্তাবিত নিউরোপ্লাস্টিসিটি বই
এখানে কিছু মৌলিক নিউরোপ্লাস্টিসিটি বই এবং কাগজপত্রের তথ্য দেওয়া হলো:
The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science by Norman Doidge
The Brain’s Way of Healing: Remarkable Discoveries and Recoveries from the Frontiers of Neuroplasticity by Norman Doidge
Self-directed Neuroplasticity, Rick Hanson
Principles of Neuroplasticity-based Rehabilitation, Michael Merzenich, Mor Nahum and Hyunkyu Lee
My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey by Jill Bolte Taylor
The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force by Jeffrey M. Schwartz and Sharon Begley
The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness & Neuroplasticity by Melanie Greenberg
কীভাবে ইমোটিভ নিউরোপ্লাস্টিসিটি সমাধান করে?
ইমোটিভ নিউরোফিডব্যাক এবং BCI সমাধান সরবরাহ করে নিউরোপ্লাস্টিসিটির সম্ভাব্য প্রকাশগুলি নজরদারি করার জন্য। ইমোটিভ ইইজি ডিভাইস, ব্রেইনওয়্যার, মস্তিষ্কের মনিটরিং সফটওয়্যার যেমন এমোটিভ প্রো এবং ব্রেন-কম্পিউটার ইন্টারফেস(BIC) সফটওয়্যার প্রদান করে ইমোটিভবিসিআই।
BCIs মস্তিষ্কের কার্যকলাপগুলির পরিবর্তনগুলি শনাক্ত করে যা ইইজি ডিভাইসের মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়। BCIs প্রায়ই স্ট্রোক বা মস্তিষ্কের আঘাতের পরে পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহৃত হয় — উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা একজন স্ট্রোক রোগীর সীমাবদ্ধতার দিক থেকে একজন রোগীকে সুস্থতা তৈরি করার জন্য প্রতিটি সাইট থেকে মস্তিষ্কের একদিকের ভিতরে নিয়ন্ত্রণ পরিচালনার চেষ্টা করেছেন। স্নায়ু সিস্টেমের আঘাত ও রোগের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটির সাথে সম্পর্কিত (যেমন ADHD, মস্তিষ্কের আঘাত, স্ট্রোক এবং উদ্বেগ), নিউরোফিডব্যাক এবং বায়োকেমিক্যাল প্রযুক্তি ব্যবহারের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার মধ্যে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব।
পড়তে থাকুন
