ایک نئی مشترکہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ مزاحمتی ورزش (resistance exercise) دماغی سرگرمی کا ایک انتہائی مستحکم اور دہرایا جانے والا نمونہ بناتی ہے جس کا استعمال تربیتی پروگراموں کی پیشرفت اور تاثیر کو ٹریک کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ یہ دریافت مرکزی اعصابی نظام پر ورزش کے اثرات کو ظاہر کر کے اعصابی تنزلی کی بیماریوں کو روکنے کے لیے مزاحمتی تربیت پر مزید تحقیق کی راہ ہموار کر سکتی ہے۔

یہ مطالعہ، جو انٹرنیشنل جرنل آف انوائرمنٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ میں شائع ہوا ہے، اس میں 18 "بظاہر صحت مند لیکن جسمانی طور پر غیر فعال نوجوان بالغوں" سے ڈیٹا اکٹھا کرنے کے لیے Emotiv کے 32-channel Flex EEG system کا استعمال کیا گیا ہے۔ شرکاء میں دس مرد اور آٹھ خواتین شامل تھیں۔

ڈومنگو اور دیگر (2023) لکھتے ہیں، ”طویل مدتی فالو اپ مطالعات میں بڑے پیمانے پر استعمال کی اجازت دینے کے لیے ای ای جی بینڈز کی انتہائی دہرائی جانے والی پیمائش کلید ہے اگر ورزش کی تربیت کو علمی علاج کے طور پر استعمال کیا جانا ہے،“ انہوں نے مزید کہا: ”حیرت انگیز طور پر، ورزش سے متعلقہ ترتیبات میں ای ای جی بینڈز کی دہرانے کی اہلیت کو نظر انداز کیا گیا ہے۔“

ایک مختصر وارم اپ اور پریکٹس رن کے بعد، شرکاء کی نگرانی معتدل شدت کے ساتھ ٹانگوں کو دبانے کی ورزشیں (leg press exercises) کرنے کے دوران کی گئی جس میں 48 گھنٹوں کے وقفے سے دو بار تشخیص کی گئی۔ مزاحمتی ورزش کے دوران ای ای جی ڈیٹا نے تمام فریکوئنسی بینڈز میں اعلیٰ دہرانے کی اہلیت کو ظاہر کیا، جس میں بہترین ICCs (>0.90) اور جنس سے قطع نظر صفر کے قریب تعصب تھا ڈیٹا کو EmotivPRO سافٹ ویئر کا استعمال کرتے ہوئے مانیٹر اور ریکارڈ کیا گیا۔

شکل 2 – مختلف لمحات کو دیکھنے پر، ڈیلٹا بانڈ میں P3، PO9، اور F4 میں فرق پایا گیا، تھیٹا بانڈ میں Oz اور T8 چینلز میں فرق پایا گیا، اور الفا بانڈ میں، FP1 الیکٹروڈ نے فرق ظاہر کیا۔ (Domingo et al., 2023)

مصنفین نے نوٹ کیا، ”یہ نتائج بتاتے ہیں کہ 32 چینل والا وائرلیس ای ای جی سسٹم اعتدال پسند شدت سے کی جانے والی کنٹرولڈ مزاحمتی ورزش کے کاموں پر ڈیٹا اکٹھا کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔“

یہ مقالہ انسٹی ٹیوٹو پولی ٹیکنیکو ڈی سانٹاریم، لزبن یونیورسٹی کے انسٹی ٹیوٹو سپیریئر ٹیکنیکو، اور پرتگال میں ایگاس مونیز اسکول آف ہیلتھ کے ساتھ ساتھ بوسٹن میں یونیورسٹی آف میساچوسٹس کے محققین کی مشترکہ کوششوں کا نتیجہ تھا۔

ڈومنگو اور ان کے رفقاء کو امید ہے کہ مزاحمتی ورزش کے دوران دماغی حصوں اور ان کی متعلقہ دماغی لہروں کی نقشہ سازی مستقبل کے مطالعے میں ورزش کے دوران دماغی سرگرمی کی تشخیص کو بہتر بنانے کی راہ ہموار کرے گی۔ انہوں نے نوٹ کیا کہ مستقبل کے مطالعے کو ان نتائج کو ایک بڑے نمونے کے سائز کے ساتھ ساتھ مختلف مزاحمتی ورزشوں اور شد توں کے ساتھ دہرایا جانا چاہیے۔

ڈومنگوس، سی، ماروکو، جے ایل، مرانڈا، ایم، دا سلوا، سی ایم، میلو، ایکس، اور بوریگو، سی سی (2023)۔ صحت مند نوجوان بالغوں میں مزاحمتی ورزش کے دوران 32-چینل ای ای جی سسٹم کے ذریعہ ماپا جانے والی دماغی سرگرمی کی اعادہ پذیری۔ انٹرنیشنل جرنل آف انوائرمنٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ، 20(3)، 1992۔ https://doi.org/10.3390/ijerph20031992