Yeni bir ortak çalışma, direnç egzersizinin, antrenman programlarının ilerlemesini ve etkinliğini izlemek için kullanılabilecek, son derece kararlı ve tekrarlanabilir bir beyin aktivitesi modeli oluşturduğunu buldu. Bu keşif, egzersizin merkezi sinir sistemini nasıl etkilediğini ortaya koyarak nörodejeneratif hastalıkları önlemek amacıyla yapılan direnç antrenmanı araştırmalarını daha da ileriye taşıyabilir.

The International Journal of Environmental Research and Public Health dergisinde yayınlanan çalışmada, "görünüşte sağlıklı ancak fiziksel olarak aktif olmayan 18 genç yetişkinden" veri toplamak için Emotiv’in 32 kanallı Flex EEG sistemi kullanıldı. Katılımcılar on erkek ve sekiz kadından oluşuyordu.

Domingo ve ark. (2023), "Eğer egzersiz eğitimi bilişsel bir terapötik müdahale olarak kullanılacaksa, EEG bantlarının son derece tekrarlanabilir ölçümü, boylamsal takip çalışmalarında yaygın kullanıma izin vermenin anahtarıdır," diye yazıyor ve ekliyor: "Şaşırtıcı bir şekilde, egzersizle ilgili ortamlarda EEG bantlarının tekrarlanabilirliği göz ardı edildi."

Kısa bir ısınma ve pratik turunun ardından katılımcılar, 48 saat arayla iki değerlendirmeyle orta yoğunlukta bacak pres egzersizleri yaparken izlendi. Direnç egzersizi sırasındaki EEG verileri, cinsiyetten bağımsız olarak, mükemmel ICC'ler (>0.90) ve sıfıra yakın sapma ile tüm frekans bantlarında yüksek tekrarlanabilirlik gösterdi. Veriler, EmotivPRO yazılımı kullanılarak izlendi ve kaydedildi.

Şekil 2 – farklı anlara bakıldığında delta bandında P3, PO9 ve F4 kanallarında, teta bandında Oz ve T8 kanallarında, alfa bandında ise FP1 elektrodunda farklılıklar saptandı. (Domingo ve ark., 2023)

Yazarlar, "Bu sonuçlar, orta yoğunluklarda gerçekleştirilen kontrollü direnç egzersizi görevlerine ilişkin verileri toplamak için 32 kanallı kablosuz bir EEG sisteminin kullanılabileceğini göstermektedir," şeklinde belirtiyor.

Bu makale, Portekiz'deki Instituto Politécnico de Santarém, Lizbon Üniversitesi'ndeki Instituto Superior Técnico ve Egas Moniz Sağlık Okulu'nun yanı sıra Boston'daki Massachusetts Üniversitesi'nden araştırmacıların ortak bir çalışmasıydı.

Domingo ve ark., direnç egzersizi sırasında beyin bölgelerinin ve bunlara karşılık gelen beyin dalgalarının haritalandırılmasının, gelecekteki çalışmalarda egzersiz sırasında beyin aktivitesinin değerlendirilmesinin geliştirilmesine zemin hazırlayacağını umuyor. Gelecekteki çalışmaların bu sonuçları daha geniş bir örneklem boyutunun yanı sıra farklı direnç egzersizleri ve yoğunluklarıyla tekrarlaması gerektiğini belirtiyorlar.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992