Nowe wspólne badanie wykazało, że ćwiczenia oporowe tworzą wysoce stabilny i powtarzalny wzorzec aktywności mózgu, który można wykorzystać do śledzenia postępów i skuteczności programów treningowych. Odkrycie to może przyczynić się do dalszych badań nad treningiem oporowym w celu zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym poprzez ujawnienie, jak ćwiczenia wpływają na ośrodkowy układ nerwowy.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie International Journal of Environmental Research and Public Health wykorzystano 32-kanałowy system EEG Flex firmy Emotiv do zebrania danych od 18 „pozornie zdrowych, ale nieaktywnych fizycznie młodych dorosłych”. Wśród uczestników było dziesięciu mężczyzn i osiem kobiet.

„Wysoce powtarzalny pomiar pasm EEG jest kluczem do umożliwienia powszechnego stosowania w podłużnych badaniach kontrolnych, jeśli trening fizyczny ma być stosowany jako poznawcza interwencja terapeutyczna” – piszą Domingo i in. (2023), dodając: „Co zaskakujące, powtarzalność pasm EEG w warunkach związanych z ćwiczeniami fizycznymi została pominięta”.

Po krótkiej rozgrzewce i próbie próbnej uczestnicy byli monitorowani podczas wykonywania ćwiczeń prasy do nóg o umiarkowanej intensywności, z dwiema ocenami w odstępie 48 godzin. Dane EEG podczas ćwiczeń oporowych wykazały wysoką powtarzalność we wszystkich pasmach częstotliwości, z doskonałymi współczynnikami ICC (>0,90) i błędem systematycznym bliskim zera, niezależnie od płci. Dane były monitorowane i rejestrowane za pomocą oprogramowania EmotivPRO.

Rysunek 2 – patrząc na różne momenty, znaleziono różnice w paśmie delta w kanałach P3, PO9 i F4, w paśmie theta różnice znaleziono w kanałach Oz i T8, a w paśmie alfa różnice wykazała elektroda FP1. (Domingo i in., 2023)

Autorzy zauważają: „Wyniki te sugerują, że 32-kanałowy bezprzewodowy system EEG może być używany do zbierania danych dotyczących kontrolowanych ćwiczeń oporowych wykonywanych z umiarkowaną intensywnością”.

Artykuł ten był wspólnym dziełem naukowców z Instituto Politécnico de Santarém, Instituto Superior Técnico na Uniwersytecie Lizbońskim, Egas Moniz School of Health w Portugalii, a także Uniwersytetu Massachusetts w Bostonie.

Domingo i in. mają nadzieję, że mapowanie obszarów mózgu i odpowiadających im fal mózgowych podczas ćwiczeń oporowych utoruje drogę do poprawy oceny aktywności mózgu podczas ćwiczeń w przyszłych badaniach. Zauważają, że przyszłe badania powinny powtórzyć te wyniki z większą wielkością próby, a także z różnymi ćwiczeniami oporowymi i ich intensywnościami.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992