Bagaimana cara meningkatkan ketangkasan mental, ketahanan, dan kapasitas

Jika beberapa tahun terakhir ini mengajarkan kita sesuatu, maka itu adalah bahwa perubahan dapat terjadi kapan saja dan memengaruhi kita dengan cara yang signifikan. Meskipun terkadang sulit untuk dilihat, setiap tantangan yang kita hadapi berarti kita sedang membangun kapasitas mental kita dengan menjadi lebih gesit dan tangguh.

Peluang untuk meningkatkan kapasitas mental kita dapat terjadi melalui peningkatan kesadaran dan memiliki alat yang tepat tersedia. Dengan bermitra dengan EMOTIV, Anda dapat menciptakan pendekatan individualized untuk ketahanan mental dan kelincahan. Teknologi elektroensefalograf (EEG) EMOTIV dapat melakukan apa yang kita manusia terkenal buruk dalam melakukannya—menilai tingkat stres dan batas kognitif kita sendiri, membantu kita meningkatkan ketahanan kita.

Bayangkan berada dalam posisi di mana Anda menyadari semua hal yang memengaruhi kapasitas mental Anda. EMOTIV dapat membantu!

Kelincahan mental

Memahami tingkat stres dan periode fokus Anda dapat membantu Anda meningkatkan ketahanan Anda: mengetahui kapan harus istirahat saat Anda bekerja dapat membantu Anda mengurangi stres. Pada gilirannya, ini tidak hanya meningkatkan ketahanan Anda di tempat kerja tetapi juga di luar tempat kerja.

“Kemuliaan terbesar dalam hidup tidak terletak pada tidak pernah jatuh, tetapi dalam bangkit setiap kali kita jatuh.” Nelson Mandela

Seberapa gesit Anda? Kelincahan berarti kemampuan Anda untuk menyesuaikan pikiran Anda dengan keadaan baru, dan dengan cepat beralih antara fokus yang tajam dan gambaran yang lebih besar. Contoh kelincahan meliputi:

• Tim F1 yang bergerak dan merespon dengan cepat terhadap berbagai kondisi di balapan.

• Mereka yang merespons bencana alam—di mana koordinasi upaya yang signifikan diperlukan oleh individu bersamaan dengan lembaga pemerintah, layanan darurat, dan organisasi berbasis masyarakat.

• Menanggapi tantangan pribadi atau bisnis yang signifikan selama pandemi, yang mengharuskan orang untuk bekerja dari rumah dan bisnis untuk beradaptasi agar tetap layak.

Kita membutuhkan kelincahan untuk berkembang di masa depan yang mengganggu dan agak tidak diketahui yang kita hadapi.

Ketahanan

Ketika dihadapkan dengan kesulitan, apakah Anda patah atau bangkit kembali? Jika Anda menerima bahwa hidup itu tidak pasti dan melalui ketidakpastian, Anda akan tumbuh sebagai individu, ini adalah awal yang baik untuk membangun ketahanan Anda. Dengan mengembangkan pendekatan yang tangguh dan positif di kehidupan Anda, Anda akan memiliki kekuatan emosional dan dapat beradaptasi dengan situasi yang sulit.

Kepala EEG nirkabel 14 saluran

Beli Sekarang

Sistem penutup kepala EEG nirkabel Salin 32 saluran

Beli Sekarang

Sistem penutup kepala EEG nirkabel Gel 32 saluran

Beli Sekarang

Sistem Penutup Kepala EEG Nirkabel 5-Saluran

Beli Sekarang

Earbud EEG Nirkabel 2-Saluran

Beli Sekarang

Monitoring EEG perekat 16 saluran

Beli Sekarang

Seberapa tangguh Anda?

Ketahanan adalah kualitas yang membolehkan beberapa orang terjatuh oleh hidup dan bangkit kembali lebih kuat dari sebelumnya. Alih-alih membiarkan kegagalan mengalahkan mereka dan menguras cadangan mereka, orang-orang yang tangguh menemukan cara untuk bangkit dari abu.

Psikolog telah mengidentifikasi beberapa faktor yang membuat seseorang tangguh: termasuk sikap positif, optimisme, kemampuan untuk mengatur emosi, dan kemampuan untuk melihat kegagalan sebagai bentuk umpan balik yang membantu. Terlepas dari nasib buruk, orang-orang yang tangguh diberkati dengan pandangan yang memungkinkan mereka untuk mengubah arah dan tetap berjuang.

Jika Anda meluangkan waktu untuk merenungkan hidup Anda sejauh ini, apa yang akan Anda anggap sebagai tingkat ketahanan Anda? Perisai Ketahanan, pendekatan yang dijabarkan oleh tentara SAS yang sangat berpengalaman, menunjukkan bahwa Anda dapat menilai ketahanan Anda di berbagai bidang, termasuk lapisan Bawaan, Pikiran, Tubuh, Sosial, Profesional, dan Adaptasi.

Anda dapat memahami ketahanan Anda sendiri dengan mengambil survei Perisai Ketahanan. Hasilnya menunjukkan area fokus dan perubahan untuk membangun ketahanan Anda. Sebagai contoh, skor rendah dalam lapisan sosial berarti Anda harus menginvestasikan lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman-teman Anda.

Secara keseluruhan, baik untuk mengenali hal-hal hebat yang telah Anda lakukan dan kemudian mempertimbangkan apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda untuk membangun ketahanan Anda.

Ketahanan dan Kegagalan

Dalam banyak bukunya, Sir Richard Branson telah menunjukkan bahwa cara orang yang tangguh menghadapi kegagalan memisahkan orang yang sukses dari yang lainnya. “Kegagalan adalah salah satu rahasia kesuksesan karena beberapa ide terbaik muncul dari abu bisnis yang ditutup,” jelasnya. Pengusaha dan pemimpin terkuat adalah mereka yang telah mengalami beberapa kegagalan dan telah membuktikan ketahanan mereka di hadapan kesulitan. “Ketahanan adalah salah satu ciri khas seorang pengusaha yang dapat bertahan dalam bisnis dalam jangka panjang,” kata Branson.

Bangun ketahanan Anda

Ada banyak contoh individu yang menjadi inspirasi dalam membangun ketahanan. Louis Zamperini adalah tahanan perang Perang Dunia II, seorang atlet Olimpiade, sosok inspiratif, dan penulis. Lahir pada bulan Januari 1917 di Olean, New York, dan dibesarkan di California, Zamperini bergabung dengan tim trek di sekolah menengah. Berprestasi dalam acara jarak jauh, Zamperini berkompetisi di Olimpiade Berlin 1936. Ia siap untuk bertanding lagi di Olimpiade Tokyo 1940. Namun, Perang Dunia II pecah, dan Olimpiade dibatalkan.

Sebagai pembom di Angkatan Udara, Zamperini berada dalam pesawat yang jatuh. Ketika ia tiba di pantai di Jepang 47 hari kemudian, ia ditangkap sebagai tahanan perang dan disiksa selama dua tahun. Setelah dibebaskan, Zamperini menjadi sosok inspiratif, dan hidupnya menjadi dasar untuk biografi 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption