מחקר משותף חדש מצא כי אימון התנגדות מייצר דפוס יציב ובעל יכולת חזרה גבוהה של פעילות מוחית שניתן להשתמש בו כדי לעקוב אחר ההתקדמות והיעילות של תוכניות אימון. תגלית זו עשויה לקדם את המחקר על אימון התנגדות למניעת מחלות נוירודגנרטיביות על ידי חשיפת האופן שבו פעילות גופנית משפיעה על מערכת העצבים המרכזית.

המחקר, שפורסם ב-International Journal of Environmental Research and Public Health, השתמש במערכת 32-channel Flex EEG system של Emotiv כדי לאסוף נתונים מ-18 "מבוגרים צעירים בריאים ככל הנראה אך לא פעילים גופנית". המשתתפים כללו עשרה גברים ושמונה נשים.

"מדידה בעלת יכולת חזרה גבוהה של רצועות EEG היא המפתח המאפשר שימוש נרחב במחקרי מעקב אורכיים אם אימון גופני אמור לשמש כהתערבות טיפולית קוגניטיבית," כותבים דומינגו ושות' (2023), ומוסיפים: "באופן מפתיע, התעלמו מיכולת החזרה של רצועות EEG במסגרות הקשורות לפעילות גופנית."

לאחר חימום קצר וריצת תרגול, המשתתפים היו תחת מעקב בזמן ביצוע תרגילי לחיצת רגליים בעצימות בינונית עם שתי הערכות בהפרש של 48 שעות. נתוני ה-EEG במהלך אימון ההתנגדות הראו יכולת חזרה גבוהה בכל רצועות התדרים, עם מקדמי מתאם תוך-כיתתיים (ICC) מצוינים (>0.90) והטיה קרובה לאפס, ללא קשר למין. הנתונים נוטרו והוקלטו באמצעות תוכנת EmotivPRO.

איור 2 – בהסתכלות על הרגעים השונים, נמצאו הבדלים ברצועת הדלתא בערוצים P3, PO9 ו-F4; ברצועת התטא נמצאו הבדלים בערוצים Oz ו-T8; וברצועת האלפא הראתה אלקטרודת FP1 הבדלים. (Domingo et al., 2023)

המחברים מציינים, "תוצאות אלו מצביעות על כך שניתן להשתמש במערכת EEG אלחוטית בת 32 ערוצים כדי לאסוף נתונים על משימות אימון התנגדות מבוקרות המבוצעות בעצימות בינונית."

מאמר זה היה מאמץ משותף של חוקרים מהמכון הפוליטכני של סנטרם, המכון הטכנולוגי העליון באוניברסיטת ליסבון ובית הספר לבריאות אגאס מוניז בפורטוגל, כמו גם אוניברסיטת מסצ'וסטס בבוסטון.

דומינגו ושות' מקווים שמיפוי אזורי המוח וגלי המוח המתאימים להם במהלך אימון התנגדות יסלול את הדרך לשיפור הערכת הפעילות המוחית במהלך פעילות גופנית במחקרים עתידיים. הם מציינים שמחקרים עתידיים צריכים לשחזר את התוצאות הללו עם גודל מדגם גדול יותר, כמו גם עם תרגילי התנגדות ועצימויות שונות.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992