Eine neue gemeinsame Studie hat herausgefunden, dass Krafttraining ein hochgradig stabiles und wiederholbares Muster an Gehirnaktivität erzeugt, das genutzt werden könnte, um den Fortschritt und die Wirksamkeit von Trainingsprogrammen zu verfolgen. Diese Entdeckung könnte die Erforschung von Krafttraining zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen vorantreiben, indem sie zeigt, wie Bewegung das zentrale Nervensystem beeinflusst.

Die Studie, die im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlicht wurde, nutzte Emotivs 32-Kanal-Flex-EEG-System, um Daten von 18 „anscheinend gesunden, aber körperlich inaktiven jungen Erwachsenen“ zu sammeln. Zu den Teilnehmern gehörten zehn Männer und acht Frauen.

„Eine hochgradig wiederholbare Messung von EEG-Bändern ist der Schlüssel für eine breite Anwendung in longitudinalen Folgestudien, wenn körperliches Training als kognitive therapeutische Intervention eingesetzt werden soll“, schreiben Domingo et al. (2023) und fügen hinzu: „Überraschenderweise wurde die Wiederholbarkeit von EEG-Bändern in sportbezogenen Kontexten bisher übersehen.“

Nach einem kurzen Aufwärmen und einem Probedurchgang wurden die Teilnehmer während der Durchführung von Beinpresse-Übungen mittlerer Intensität überwacht, wobei zwei Auswertungen im Abstand von 48 Stunden stattfanden. Die EEG-Daten während des Krafttrainings zeigten eine hohe Wiederholbarkeit in allen Frequenzbändern mit exzellenten ICCs (>0,90) und einem Bias nahe Null, unabhängig vom Geschlecht. Die Daten wurden mit der EmotivPRO-Software überwacht und aufgezeichnet.

Abbildung 2 – Bei der Betrachtung der verschiedenen Momente wurden Unterschiede im Delta-Band in den Kanälen P3, PO9 und F4 festgestellt, im Theta-Band wurden Unterschiede in den Kanälen Oz und T8 gefunden, und im Alpha-Band zeigte die Elektrode FP1 Unterschiede. (Domingo et al., 2023)

Die Autoren stellen fest: „Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein kabelloses 32-Kanal-EEG-System zur Datenerfassung bei kontrollierten Krafttrainingsübungen mit moderater Intensität verwendet werden kann.“

Diese Arbeit war eine Gemeinschaftsleistung von Forschern des Instituto Politécnico de Santarém, des Instituto Superior Técnico der Universität Lissabon und der Egas Moniz School of Health in Portugal sowie der University of Massachusetts in Boston.

Domingo et al. hoffen, dass die Kartierung von Gehirnarealen und ihren jeweiligen Gehirnwellen während des Krafttrainings den Weg für eine verbesserte Bewertung der Gehirnaktivität während des Trainings in zukünftigen Studien ebnen wird. Sie weisen darauf hin, dass zukünftige Studien diese Ergebnisse mit einer größeren Stichprobe sowie mit verschiedenen Kraftübungen und -intensitäten replizieren sollten.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992