আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
আপনার স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করুন! Emotiv App-এ নতুন N-Back গেম খেলুন
কীভাবে EEG প্রযুক্তি চাপে পরিচালনা করতে সাহায্য করে সর্বোত্তম কর্মক্ষমতার জন্য
মেহুল নায়ক
শেয়ার:
আপনি কি চাপ অনুভব করছেন? আপনার পেতে প্রচুর কিছু আছে, যখন সময়সীমা নিয়ে চাপ, লোকেরা আপনার উপর নির্ভর করছে, এবং তার উপরে, আপনি একটি প্রাপ্য ছুটি পরিকল্পনা করার জন্য খুব ব্যস্ত আছেন যা আপনাকে বিশ্রাম করতে সহায়তা করবে? ফলাফলটি অবাক করার কিছু নয়: আপনি চাপের মধ্যে আছেন এবং আপনার জীবনযাত্রার মান ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে!
আমাদের মধ্যে অনেকেরই দ্রুত গতির, উচ্চ চাপের জীবনযাত্রা রয়েছে যেখানে চাহিদাপূর্ণ চাকরি ও পরিবারের দায়িত্ব রয়েছে, তাই কখনও কখনও আমরা সীমা পর্যন্ত চাপ অনুভব করি, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। তবে, সব চাপ খারাপ নয়। এটি প্রায়শই আমাদের রক্ষা করে আমাদের শরীরকে প্রতিকূল পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া করার জন্য প্রস্তুত করে। এটি নিশ্চিত করে যে আমরা আমাদের সর্বোচ্চ দিতে চাপ দিই: এতে কারা চাননা?
যুগের সমস্যাটি হল, আমাদের শারীরিক চাপ প্রতিক্রিয়া নিয়মিতভাবে উত্পন্ন হয় যদিও আমাদের জীবন বিপদের মধ্যে নেই। সময়ের সাথে সাথে, এই দীর্ঘমেয়াদী চাপের হরমোন আমাদের শরীর এবং আমাদের মানসিক সুস্থতার ক্ষতি করতে পারে।
১৪-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG হেডসেট
৩২-চ্যানেল স্যালাইন ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
এখন কিনুন
৩২-চ্যানেল জেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
এখন কিনুন
৫-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
২-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG ইয়ারবাড
১৬-চ্যানেল আঠালো EEG মনিটরিং
চাপের উপলব্ধি অত্যন্ত ব্যক্তিগত: আপনার বন্ধুর স্নায়ু যে চাপ অনুভব করছে, সেটি আপনাকে একদমই চিন্তা করতে পারে না, এবং বিপরীত। অন্য কথায়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সাথে কী ঘটে তা নয়, বরং আপনি কীভাবে আপনার সাথে ঘটে তা প্রতিক্রিয়া করেন।
চাপ আপনার উপর কিভাবে প্রভাব ফেলে?
চাপ প্রায়শই এমন পরিস্থিতি দ্বারা উত্পন্ন হয় যা আমরা ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করছি বা বৃহত্তর বিশ্বের যে ঘটনাগুলি হয়। আপনার মস্তিষ্ক এই চিন্তা প্রক্রিয়াগুলির প্রতি এক অন্ত instinctive চাপ প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রতিক্রিয়া করে যাকে 'যুদ্ধ বা ফ্লাইট' বলা হয়। আপনার শরীর চাপের সাথে সম্পর্কিত শক্তি সঞ্চয় করে, এবং সময়ের সাথে, এটি বিভিন্ন রোগগুলির রূপে প্রকাশিত হতে পারে, যেমন টাইট কাঁধ, ব্যাথা ব্যাক, ইত্যাদি।
আমরা যতবার এই চাপের সম্মুখীন হই, আমাদের যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া তত বেশি সক্রিয় হয়ে যায় যতক্ষণ না আমরা নিজেদের একটি জ্বালানি স্তরের মধ্যে কাজ করতে পাই। তারপর আমরা ক্রমাগত যুদ্ধে প্রস্তুত এবং পতনশীল হুমকিকে সর্বত্র অনুভব করি। এজন্য যখন কেউ অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে, তখন তারা শুধু উচ্চ রক্তচাপ, দ্রুত হৃদপিণ্ড বা অতি দ্রুত নিঃশ্বাস নেওয়া শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ প্রদর্শন করেনি; তারা অত্যন্ত সংবেদনশীল বা আগ্রাসী মনে হতে পারে।
আজকাল, আমাদের অনেকেই পর্যাপ্ত শারীরিক ব্যায়াম করেন না যাতে আমাদের চাপের প্রতিক্রিয়া 'বড়িয়ে' যেতে পারে, ফলে আমাদের উপর চাপ বাড়ছে। আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি, তবে এটি চাপের প্রতিক্রিয়া প্রতিকার করে না।
তাহলে, নিচের বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:
চাপ আপনার উপর কিভাবে প্রভাব ফেলে, অর্থাৎ শারীরিক ও মানসিকভাবে?
চাপ আপনার জন্য কী বোঝায়?
আপনার চাপের কারণ কী?
এটি কতবার ঘটে?
আপনি এর সাথে কিভাবে মোকাবেলা করেন?
আমরা সকলেরই চাপগ্রস্ত দিন থাকে, তবে, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ কতবার এই দিনগুলো ঘটে এবং এটির স্তর। যদি আপনার চাপের দিনগুলি প্রায়শই ঘটে (ধরি ৭-৮ এর স্কেলে, যেখানে ১০ সর্বাধিক), তবে এটি আপনাকে দিনটি (এবং সাধারণভাবে আপনার জীবন) উপভোগ করা থেকে বঞ্চিত করতে পারে। যদি তাই হয়, তবে চাপের উত্সগুলির উপর চিন্তা করা এবং প্রতিটি চাপের সাথে পরিচালনা করার জন্য কৌশলগুলি বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে একটি উপস্থাপনা দিতে হয়, তবে সঠিক পরিমাণ চাপ আপনাকে প্রস্তুতি এবং পুনরাবৃত্তি করতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে, আপনাকে সম্পূর্ণ সতর্ক এবং শীতলভাবে আপনার উপস্থাপনা সঠিকভাবে দিতে সক্ষম করে। যদি আপনি প্রস্তুতির সময় কম থাকেন, আপনি এ নিয়ে খুব চাপ অনুভব করতে পারেন। উপস্থাপনার সময়, আপনি তালগোল পাকিয়ে ফেলতে পারেন এবং বিরতি নিতে পারেন, বিচলিত হতে পারেন, আপনার জায়গা হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং হয়তো এমনকি আতঙ্কিত হতে পারেন।
আপনি হয়তো কর্মস্থলে সহকর্মী বা আপনার বসের সাথে দ্বন্দ্বের কারণে চাপ অনুভব করছেন, অথবা হয়তো আপনার কাছে খুব বেশি কাজ রয়েছে। সম্ভবত, আপনি আপনার শিশুদের জন্য চিন্তিত? অথবা, আপনার স্ত্রীর সাথে যে উত্তেজনা চলছে? আমরা সকলেই মানব এবং আমরা সকলেই চাপের দ্বারা প্রভাবিত হই। তবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের চাপের স্তর চার্টের বাইরে না চলে।
লেখাতে, কিভাবে প্রতিদিনের চাপকে অপটিম্যাল চাপের মধ্যে পরিবর্তন করবেন, জন অ্যাশার এবং অন্যান্যরা আলোচনা করেন যে চাপের উদ্দেশ্য আমাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করা এবং আমাদের অভিজ্ঞতা থেকে বিকশিত হওয়া। যদি আপনার জীবনে চাপ বেশি হয়, তবে আপনি এটি কিভাবে কমাবেন যাতে আপনি একটি সঙ্কট পয়েন্টে না পৌঁছান, যেমন ক্রোধে আপনার কাজ ছেড়ে দেওয়া, বা আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা? আপনার রুটিনে স্ব-যত্নের অভ্যাসগুলো অন্তর্ভুক্ত করা প্রায়শই সহায়ক হতে পারে, যেমন ব্যায়াম, বিশ্রাম, বা প্রকৃতিতে একটি হাঁটা, আপনাকে আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করতে সাহায্য করে।
একটি বৃহত্তর বিষয়বস্তু বিবেচনা করুন
যদি আপনি অনুভব করেন যে চাপ আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে, তবে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি থেকে একটি পদক্ষেপ নিন এবং আপনার জীবনটিকে আরও বিস্তৃতভাবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ:
‘বড় ছবি’ সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি যখন আপনি চাপ অনুভব করছেন এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তখন খুব শক্তি প্রদানকারী হতে পারে কারণ আপনি একটি ছোট কর্মকে একটি বৃহত অর্থ বা লক্ষ্য সংযুক্ত করছেন।
কের সাথে সবকিছু অগ্রগতির দিক থেকে দেখুন, নিখুঁতভাবে নয়। যখন আপনার মধ্যে নিখুঁত মানসিকতা থাকে, আপনি সর্বদা সবকিছু ঠিকভাবে করতে প্রত্যাশা করেন এবং আপনি যতটা সম্ভব (অবশ্যই অবচেতনভাবে) অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে থাকেন, দেখতে কিভাবে আপনি 'আকার নির্বিশেষে'।
স্ব-দয়া রাখুন। সবচেয়ে কঠিন সময়ে স্ব-দয়ার একটি মাত্রা আপনার চাপ এবং আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। অন্য মানুষের আপনার জীবনে যে প্রভাব রয়েছে তা নিয়ে ভাবুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল সেই বিষয়গুলিতেই জড়িত হন যা আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে।
কোন বন্ধুর বা সঙ্গীর সাথে সম্পর্কে যে বিষয়গুলি আপনাকে চাপিত করছে তা নিয়ে কথা বলুন। কথোপকথনের মধ্যে চাপের স্বীকৃতি এবং এটি আপনার বুক থেকে সরিয়ে দেওয়ার প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।
আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করুন
শৈশবের অভিজ্ঞতা, শর্তাবলী, পারিবারিক সমস্যাসমূহ বা ভবিষ্যৎ বিষয়ে উদ্বেগ আমাদের আচরণ গঠনের প্যাটার্ন তৈরির জন্য দায়ী হতে পারে। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোন দিকগুলি আমাদের পরিবর্তন করতে বাধা দিচ্ছে।
এবং মনে রাখবেন, “অতীতে কেঁদে কী হবে, এটি চলে গেছে। ভবিষ্যৎ নিয়ে চাপিত হবেন না, এটি এলো না। বর্তমান মুহূর্তে জীবিত থাকুন এবং এটি অসম্ভব করুন” অপরিচিত
চাপ পরিচালনার জন্য একটি মহান পদক্ষেপ হল আপনার মানসিক সুস্থতার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো এবং বর্তমান মুহূর্তে থাকবেন।
আপনার দিনে চাপ সনাক্ত করার একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায় হল EMOTIV মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণকারী হেডসেট ব্যবহার করা। EMOTIV এমন প্রযুক্তি তৈরি করেছে যা আপনাকে কাজ করার সময় চাপ সনাক্ত করতে সাহায্য করবে, এমনকি আপনি নিজে এটি বুঝতে না পারা পর্যন্ত। আপনি অফিসে বা বাড়ি থেকে কাজ করার সময় EMOTIV হেডসেট পরতে পারেন, যেখানে আমরা সবাই বিভিন্ন চাপের পরিস্থিতির সম্মুখীন হই: যেমন আমাদের কম্পিউটার ক্র্যাশ করা, অ সংরক্ষিত কাজ হারানো, বা লগ ইন করতে না পারা।
EMOTIV হেডসেটের সাহায্যে আপনি প্রকৃত সময়ে আপনার শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক অবস্থাগুলি নিয়ে সঠিক অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারেন বৈদ্যুতিক মস্তিষ্ক মাপার (EEG) মাধ্যমে। এই প্রযুক্তি আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে এবং আপনার দিনটিকে অপটিমাইজ করতে সহায়তা করতে পারে।
EMOTIV আপনার ভার্চুয়াল কোচ হিসাবে
নিউরোফিডব্যাকের নীতিগুলি ব্যবহার করে, EMOTIV হেডসেটের সাথে আপনি আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত ভার্চুয়াল কোচ থাকতে পারেন। হেডসেট এবং কর্মস্থলের সুস্থতা অ্যাপ আপনাকে আপনার চাপ এবং যখন আপনি কাজ করছেন তখন মনোযোগের সময় চিহ্নিত করে আপনার সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে সহায়তা করে।
EMOTIV-এর সাহায্যে, আপনি চাপ ভালভাবে পরিচালনা করতে পারবেন এবং নিম্নলিখিত টিপসগুলি ব্যবহার করতে পারবেন:
সাফল্যের জন্য সংজ্ঞা এবং পরিকল্পনা করুন।
কের সাথে সবকিছু অগ্রগতির দিক থেকে দেখুন, নিখুঁতভাবে নয়।
স্ব-দয়া রাখুন।
শারীরিকভাবে উদ্যোগ নিন, বিশ্রাম নিন, এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
আপনার অনুপ্রেরণা খুঁজুন।
চাপ কমাতে 'না' বলার মাধ্যমে সংকল্প প্রকাশ করুন।
অন্যান্য মানুষ, পরিস্থিতি, এবং আপনার বাইরের অবস্থার দিকে একটি বিশেষভাবে অবদান রাখুন: বৃহত্তর দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের চাপ দেখায় যখন আমরা অন্যদের চাপের দিকে মনোনিবেশ করি।
চাপ বোঝা আপনাকে EMOTIV-এর পাশে থাকার সাথে সেরা কর্মক্ষমতায় নিয়ে যেতে পারে। এবং, আপনার দিনের অপটিমাইজ করাটা একটি চক্রবৃদ্ধি প্রভাব ফেলে: যখন আপনি কর্মস্থলে কম চাপ অনুভব করেন, তখন আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে একটি উন্নতি অনুভব করবেন।
EMOTIV হল BCI এন্টারপ্রাইজ সমাধান এবং EEG প্রযুক্তির ক্ষেত্রে একটি স্বীকৃত রিসোর্স এবং বাজার নেতা। এর পুরষ্কারপ্রাপ্ত EMOTIV EPOC+ হেডসেট এবং ১০ বছর উপলব্ধি সংস্করণ EPOC X প্রফেশনাল গ্রেড BCI ডেটা প্রদান করে একাডেমিক গবেষণা এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য (EMOTIV EPOC X মস্তিষ্ক-কম্পিউটার ইন্টারফেস)।
আপনি কি চাপ অনুভব করছেন? আপনার পেতে প্রচুর কিছু আছে, যখন সময়সীমা নিয়ে চাপ, লোকেরা আপনার উপর নির্ভর করছে, এবং তার উপরে, আপনি একটি প্রাপ্য ছুটি পরিকল্পনা করার জন্য খুব ব্যস্ত আছেন যা আপনাকে বিশ্রাম করতে সহায়তা করবে? ফলাফলটি অবাক করার কিছু নয়: আপনি চাপের মধ্যে আছেন এবং আপনার জীবনযাত্রার মান ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে!
আমাদের মধ্যে অনেকেরই দ্রুত গতির, উচ্চ চাপের জীবনযাত্রা রয়েছে যেখানে চাহিদাপূর্ণ চাকরি ও পরিবারের দায়িত্ব রয়েছে, তাই কখনও কখনও আমরা সীমা পর্যন্ত চাপ অনুভব করি, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। তবে, সব চাপ খারাপ নয়। এটি প্রায়শই আমাদের রক্ষা করে আমাদের শরীরকে প্রতিকূল পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া করার জন্য প্রস্তুত করে। এটি নিশ্চিত করে যে আমরা আমাদের সর্বোচ্চ দিতে চাপ দিই: এতে কারা চাননা?
যুগের সমস্যাটি হল, আমাদের শারীরিক চাপ প্রতিক্রিয়া নিয়মিতভাবে উত্পন্ন হয় যদিও আমাদের জীবন বিপদের মধ্যে নেই। সময়ের সাথে সাথে, এই দীর্ঘমেয়াদী চাপের হরমোন আমাদের শরীর এবং আমাদের মানসিক সুস্থতার ক্ষতি করতে পারে।
১৪-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG হেডসেট
৩২-চ্যানেল স্যালাইন ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
এখন কিনুন
৩২-চ্যানেল জেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
এখন কিনুন
৫-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
২-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG ইয়ারবাড
১৬-চ্যানেল আঠালো EEG মনিটরিং
চাপের উপলব্ধি অত্যন্ত ব্যক্তিগত: আপনার বন্ধুর স্নায়ু যে চাপ অনুভব করছে, সেটি আপনাকে একদমই চিন্তা করতে পারে না, এবং বিপরীত। অন্য কথায়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সাথে কী ঘটে তা নয়, বরং আপনি কীভাবে আপনার সাথে ঘটে তা প্রতিক্রিয়া করেন।
চাপ আপনার উপর কিভাবে প্রভাব ফেলে?
চাপ প্রায়শই এমন পরিস্থিতি দ্বারা উত্পন্ন হয় যা আমরা ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করছি বা বৃহত্তর বিশ্বের যে ঘটনাগুলি হয়। আপনার মস্তিষ্ক এই চিন্তা প্রক্রিয়াগুলির প্রতি এক অন্ত instinctive চাপ প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রতিক্রিয়া করে যাকে 'যুদ্ধ বা ফ্লাইট' বলা হয়। আপনার শরীর চাপের সাথে সম্পর্কিত শক্তি সঞ্চয় করে, এবং সময়ের সাথে, এটি বিভিন্ন রোগগুলির রূপে প্রকাশিত হতে পারে, যেমন টাইট কাঁধ, ব্যাথা ব্যাক, ইত্যাদি।
আমরা যতবার এই চাপের সম্মুখীন হই, আমাদের যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া তত বেশি সক্রিয় হয়ে যায় যতক্ষণ না আমরা নিজেদের একটি জ্বালানি স্তরের মধ্যে কাজ করতে পাই। তারপর আমরা ক্রমাগত যুদ্ধে প্রস্তুত এবং পতনশীল হুমকিকে সর্বত্র অনুভব করি। এজন্য যখন কেউ অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে, তখন তারা শুধু উচ্চ রক্তচাপ, দ্রুত হৃদপিণ্ড বা অতি দ্রুত নিঃশ্বাস নেওয়া শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ প্রদর্শন করেনি; তারা অত্যন্ত সংবেদনশীল বা আগ্রাসী মনে হতে পারে।
আজকাল, আমাদের অনেকেই পর্যাপ্ত শারীরিক ব্যায়াম করেন না যাতে আমাদের চাপের প্রতিক্রিয়া 'বড়িয়ে' যেতে পারে, ফলে আমাদের উপর চাপ বাড়ছে। আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি, তবে এটি চাপের প্রতিক্রিয়া প্রতিকার করে না।
তাহলে, নিচের বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:
চাপ আপনার উপর কিভাবে প্রভাব ফেলে, অর্থাৎ শারীরিক ও মানসিকভাবে?
চাপ আপনার জন্য কী বোঝায়?
আপনার চাপের কারণ কী?
এটি কতবার ঘটে?
আপনি এর সাথে কিভাবে মোকাবেলা করেন?
আমরা সকলেরই চাপগ্রস্ত দিন থাকে, তবে, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ কতবার এই দিনগুলো ঘটে এবং এটির স্তর। যদি আপনার চাপের দিনগুলি প্রায়শই ঘটে (ধরি ৭-৮ এর স্কেলে, যেখানে ১০ সর্বাধিক), তবে এটি আপনাকে দিনটি (এবং সাধারণভাবে আপনার জীবন) উপভোগ করা থেকে বঞ্চিত করতে পারে। যদি তাই হয়, তবে চাপের উত্সগুলির উপর চিন্তা করা এবং প্রতিটি চাপের সাথে পরিচালনা করার জন্য কৌশলগুলি বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে একটি উপস্থাপনা দিতে হয়, তবে সঠিক পরিমাণ চাপ আপনাকে প্রস্তুতি এবং পুনরাবৃত্তি করতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে, আপনাকে সম্পূর্ণ সতর্ক এবং শীতলভাবে আপনার উপস্থাপনা সঠিকভাবে দিতে সক্ষম করে। যদি আপনি প্রস্তুতির সময় কম থাকেন, আপনি এ নিয়ে খুব চাপ অনুভব করতে পারেন। উপস্থাপনার সময়, আপনি তালগোল পাকিয়ে ফেলতে পারেন এবং বিরতি নিতে পারেন, বিচলিত হতে পারেন, আপনার জায়গা হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং হয়তো এমনকি আতঙ্কিত হতে পারেন।
আপনি হয়তো কর্মস্থলে সহকর্মী বা আপনার বসের সাথে দ্বন্দ্বের কারণে চাপ অনুভব করছেন, অথবা হয়তো আপনার কাছে খুব বেশি কাজ রয়েছে। সম্ভবত, আপনি আপনার শিশুদের জন্য চিন্তিত? অথবা, আপনার স্ত্রীর সাথে যে উত্তেজনা চলছে? আমরা সকলেই মানব এবং আমরা সকলেই চাপের দ্বারা প্রভাবিত হই। তবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের চাপের স্তর চার্টের বাইরে না চলে।
লেখাতে, কিভাবে প্রতিদিনের চাপকে অপটিম্যাল চাপের মধ্যে পরিবর্তন করবেন, জন অ্যাশার এবং অন্যান্যরা আলোচনা করেন যে চাপের উদ্দেশ্য আমাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করা এবং আমাদের অভিজ্ঞতা থেকে বিকশিত হওয়া। যদি আপনার জীবনে চাপ বেশি হয়, তবে আপনি এটি কিভাবে কমাবেন যাতে আপনি একটি সঙ্কট পয়েন্টে না পৌঁছান, যেমন ক্রোধে আপনার কাজ ছেড়ে দেওয়া, বা আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা? আপনার রুটিনে স্ব-যত্নের অভ্যাসগুলো অন্তর্ভুক্ত করা প্রায়শই সহায়ক হতে পারে, যেমন ব্যায়াম, বিশ্রাম, বা প্রকৃতিতে একটি হাঁটা, আপনাকে আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করতে সাহায্য করে।
একটি বৃহত্তর বিষয়বস্তু বিবেচনা করুন
যদি আপনি অনুভব করেন যে চাপ আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে, তবে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি থেকে একটি পদক্ষেপ নিন এবং আপনার জীবনটিকে আরও বিস্তৃতভাবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ:
‘বড় ছবি’ সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি যখন আপনি চাপ অনুভব করছেন এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তখন খুব শক্তি প্রদানকারী হতে পারে কারণ আপনি একটি ছোট কর্মকে একটি বৃহত অর্থ বা লক্ষ্য সংযুক্ত করছেন।
কের সাথে সবকিছু অগ্রগতির দিক থেকে দেখুন, নিখুঁতভাবে নয়। যখন আপনার মধ্যে নিখুঁত মানসিকতা থাকে, আপনি সর্বদা সবকিছু ঠিকভাবে করতে প্রত্যাশা করেন এবং আপনি যতটা সম্ভব (অবশ্যই অবচেতনভাবে) অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে থাকেন, দেখতে কিভাবে আপনি 'আকার নির্বিশেষে'।
স্ব-দয়া রাখুন। সবচেয়ে কঠিন সময়ে স্ব-দয়ার একটি মাত্রা আপনার চাপ এবং আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। অন্য মানুষের আপনার জীবনে যে প্রভাব রয়েছে তা নিয়ে ভাবুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল সেই বিষয়গুলিতেই জড়িত হন যা আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে।
কোন বন্ধুর বা সঙ্গীর সাথে সম্পর্কে যে বিষয়গুলি আপনাকে চাপিত করছে তা নিয়ে কথা বলুন। কথোপকথনের মধ্যে চাপের স্বীকৃতি এবং এটি আপনার বুক থেকে সরিয়ে দেওয়ার প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।
আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করুন
শৈশবের অভিজ্ঞতা, শর্তাবলী, পারিবারিক সমস্যাসমূহ বা ভবিষ্যৎ বিষয়ে উদ্বেগ আমাদের আচরণ গঠনের প্যাটার্ন তৈরির জন্য দায়ী হতে পারে। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোন দিকগুলি আমাদের পরিবর্তন করতে বাধা দিচ্ছে।
এবং মনে রাখবেন, “অতীতে কেঁদে কী হবে, এটি চলে গেছে। ভবিষ্যৎ নিয়ে চাপিত হবেন না, এটি এলো না। বর্তমান মুহূর্তে জীবিত থাকুন এবং এটি অসম্ভব করুন” অপরিচিত
চাপ পরিচালনার জন্য একটি মহান পদক্ষেপ হল আপনার মানসিক সুস্থতার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো এবং বর্তমান মুহূর্তে থাকবেন।
আপনার দিনে চাপ সনাক্ত করার একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায় হল EMOTIV মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণকারী হেডসেট ব্যবহার করা। EMOTIV এমন প্রযুক্তি তৈরি করেছে যা আপনাকে কাজ করার সময় চাপ সনাক্ত করতে সাহায্য করবে, এমনকি আপনি নিজে এটি বুঝতে না পারা পর্যন্ত। আপনি অফিসে বা বাড়ি থেকে কাজ করার সময় EMOTIV হেডসেট পরতে পারেন, যেখানে আমরা সবাই বিভিন্ন চাপের পরিস্থিতির সম্মুখীন হই: যেমন আমাদের কম্পিউটার ক্র্যাশ করা, অ সংরক্ষিত কাজ হারানো, বা লগ ইন করতে না পারা।
EMOTIV হেডসেটের সাহায্যে আপনি প্রকৃত সময়ে আপনার শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক অবস্থাগুলি নিয়ে সঠিক অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারেন বৈদ্যুতিক মস্তিষ্ক মাপার (EEG) মাধ্যমে। এই প্রযুক্তি আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে এবং আপনার দিনটিকে অপটিমাইজ করতে সহায়তা করতে পারে।
EMOTIV আপনার ভার্চুয়াল কোচ হিসাবে
নিউরোফিডব্যাকের নীতিগুলি ব্যবহার করে, EMOTIV হেডসেটের সাথে আপনি আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত ভার্চুয়াল কোচ থাকতে পারেন। হেডসেট এবং কর্মস্থলের সুস্থতা অ্যাপ আপনাকে আপনার চাপ এবং যখন আপনি কাজ করছেন তখন মনোযোগের সময় চিহ্নিত করে আপনার সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে সহায়তা করে।
EMOTIV-এর সাহায্যে, আপনি চাপ ভালভাবে পরিচালনা করতে পারবেন এবং নিম্নলিখিত টিপসগুলি ব্যবহার করতে পারবেন:
সাফল্যের জন্য সংজ্ঞা এবং পরিকল্পনা করুন।
কের সাথে সবকিছু অগ্রগতির দিক থেকে দেখুন, নিখুঁতভাবে নয়।
স্ব-দয়া রাখুন।
শারীরিকভাবে উদ্যোগ নিন, বিশ্রাম নিন, এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
আপনার অনুপ্রেরণা খুঁজুন।
চাপ কমাতে 'না' বলার মাধ্যমে সংকল্প প্রকাশ করুন।
অন্যান্য মানুষ, পরিস্থিতি, এবং আপনার বাইরের অবস্থার দিকে একটি বিশেষভাবে অবদান রাখুন: বৃহত্তর দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের চাপ দেখায় যখন আমরা অন্যদের চাপের দিকে মনোনিবেশ করি।
চাপ বোঝা আপনাকে EMOTIV-এর পাশে থাকার সাথে সেরা কর্মক্ষমতায় নিয়ে যেতে পারে। এবং, আপনার দিনের অপটিমাইজ করাটা একটি চক্রবৃদ্ধি প্রভাব ফেলে: যখন আপনি কর্মস্থলে কম চাপ অনুভব করেন, তখন আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে একটি উন্নতি অনুভব করবেন।
EMOTIV হল BCI এন্টারপ্রাইজ সমাধান এবং EEG প্রযুক্তির ক্ষেত্রে একটি স্বীকৃত রিসোর্স এবং বাজার নেতা। এর পুরষ্কারপ্রাপ্ত EMOTIV EPOC+ হেডসেট এবং ১০ বছর উপলব্ধি সংস্করণ EPOC X প্রফেশনাল গ্রেড BCI ডেটা প্রদান করে একাডেমিক গবেষণা এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য (EMOTIV EPOC X মস্তিষ্ক-কম্পিউটার ইন্টারফেস)।
আপনি কি চাপ অনুভব করছেন? আপনার পেতে প্রচুর কিছু আছে, যখন সময়সীমা নিয়ে চাপ, লোকেরা আপনার উপর নির্ভর করছে, এবং তার উপরে, আপনি একটি প্রাপ্য ছুটি পরিকল্পনা করার জন্য খুব ব্যস্ত আছেন যা আপনাকে বিশ্রাম করতে সহায়তা করবে? ফলাফলটি অবাক করার কিছু নয়: আপনি চাপের মধ্যে আছেন এবং আপনার জীবনযাত্রার মান ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে!
আমাদের মধ্যে অনেকেরই দ্রুত গতির, উচ্চ চাপের জীবনযাত্রা রয়েছে যেখানে চাহিদাপূর্ণ চাকরি ও পরিবারের দায়িত্ব রয়েছে, তাই কখনও কখনও আমরা সীমা পর্যন্ত চাপ অনুভব করি, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। তবে, সব চাপ খারাপ নয়। এটি প্রায়শই আমাদের রক্ষা করে আমাদের শরীরকে প্রতিকূল পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া করার জন্য প্রস্তুত করে। এটি নিশ্চিত করে যে আমরা আমাদের সর্বোচ্চ দিতে চাপ দিই: এতে কারা চাননা?
যুগের সমস্যাটি হল, আমাদের শারীরিক চাপ প্রতিক্রিয়া নিয়মিতভাবে উত্পন্ন হয় যদিও আমাদের জীবন বিপদের মধ্যে নেই। সময়ের সাথে সাথে, এই দীর্ঘমেয়াদী চাপের হরমোন আমাদের শরীর এবং আমাদের মানসিক সুস্থতার ক্ষতি করতে পারে।
১৪-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG হেডসেট
৩২-চ্যানেল স্যালাইন ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
এখন কিনুন
৩২-চ্যানেল জেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
এখন কিনুন
৫-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম
২-চ্যানেল ওয়্যারলেস EEG ইয়ারবাড
১৬-চ্যানেল আঠালো EEG মনিটরিং
চাপের উপলব্ধি অত্যন্ত ব্যক্তিগত: আপনার বন্ধুর স্নায়ু যে চাপ অনুভব করছে, সেটি আপনাকে একদমই চিন্তা করতে পারে না, এবং বিপরীত। অন্য কথায়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সাথে কী ঘটে তা নয়, বরং আপনি কীভাবে আপনার সাথে ঘটে তা প্রতিক্রিয়া করেন।
চাপ আপনার উপর কিভাবে প্রভাব ফেলে?
চাপ প্রায়শই এমন পরিস্থিতি দ্বারা উত্পন্ন হয় যা আমরা ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করছি বা বৃহত্তর বিশ্বের যে ঘটনাগুলি হয়। আপনার মস্তিষ্ক এই চিন্তা প্রক্রিয়াগুলির প্রতি এক অন্ত instinctive চাপ প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রতিক্রিয়া করে যাকে 'যুদ্ধ বা ফ্লাইট' বলা হয়। আপনার শরীর চাপের সাথে সম্পর্কিত শক্তি সঞ্চয় করে, এবং সময়ের সাথে, এটি বিভিন্ন রোগগুলির রূপে প্রকাশিত হতে পারে, যেমন টাইট কাঁধ, ব্যাথা ব্যাক, ইত্যাদি।
আমরা যতবার এই চাপের সম্মুখীন হই, আমাদের যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া তত বেশি সক্রিয় হয়ে যায় যতক্ষণ না আমরা নিজেদের একটি জ্বালানি স্তরের মধ্যে কাজ করতে পাই। তারপর আমরা ক্রমাগত যুদ্ধে প্রস্তুত এবং পতনশীল হুমকিকে সর্বত্র অনুভব করি। এজন্য যখন কেউ অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে, তখন তারা শুধু উচ্চ রক্তচাপ, দ্রুত হৃদপিণ্ড বা অতি দ্রুত নিঃশ্বাস নেওয়া শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ প্রদর্শন করেনি; তারা অত্যন্ত সংবেদনশীল বা আগ্রাসী মনে হতে পারে।
আজকাল, আমাদের অনেকেই পর্যাপ্ত শারীরিক ব্যায়াম করেন না যাতে আমাদের চাপের প্রতিক্রিয়া 'বড়িয়ে' যেতে পারে, ফলে আমাদের উপর চাপ বাড়ছে। আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি, তবে এটি চাপের প্রতিক্রিয়া প্রতিকার করে না।
তাহলে, নিচের বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:
চাপ আপনার উপর কিভাবে প্রভাব ফেলে, অর্থাৎ শারীরিক ও মানসিকভাবে?
চাপ আপনার জন্য কী বোঝায়?
আপনার চাপের কারণ কী?
এটি কতবার ঘটে?
আপনি এর সাথে কিভাবে মোকাবেলা করেন?
আমরা সকলেরই চাপগ্রস্ত দিন থাকে, তবে, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ কতবার এই দিনগুলো ঘটে এবং এটির স্তর। যদি আপনার চাপের দিনগুলি প্রায়শই ঘটে (ধরি ৭-৮ এর স্কেলে, যেখানে ১০ সর্বাধিক), তবে এটি আপনাকে দিনটি (এবং সাধারণভাবে আপনার জীবন) উপভোগ করা থেকে বঞ্চিত করতে পারে। যদি তাই হয়, তবে চাপের উত্সগুলির উপর চিন্তা করা এবং প্রতিটি চাপের সাথে পরিচালনা করার জন্য কৌশলগুলি বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে একটি উপস্থাপনা দিতে হয়, তবে সঠিক পরিমাণ চাপ আপনাকে প্রস্তুতি এবং পুনরাবৃত্তি করতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে, আপনাকে সম্পূর্ণ সতর্ক এবং শীতলভাবে আপনার উপস্থাপনা সঠিকভাবে দিতে সক্ষম করে। যদি আপনি প্রস্তুতির সময় কম থাকেন, আপনি এ নিয়ে খুব চাপ অনুভব করতে পারেন। উপস্থাপনার সময়, আপনি তালগোল পাকিয়ে ফেলতে পারেন এবং বিরতি নিতে পারেন, বিচলিত হতে পারেন, আপনার জায়গা হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং হয়তো এমনকি আতঙ্কিত হতে পারেন।
আপনি হয়তো কর্মস্থলে সহকর্মী বা আপনার বসের সাথে দ্বন্দ্বের কারণে চাপ অনুভব করছেন, অথবা হয়তো আপনার কাছে খুব বেশি কাজ রয়েছে। সম্ভবত, আপনি আপনার শিশুদের জন্য চিন্তিত? অথবা, আপনার স্ত্রীর সাথে যে উত্তেজনা চলছে? আমরা সকলেই মানব এবং আমরা সকলেই চাপের দ্বারা প্রভাবিত হই। তবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের চাপের স্তর চার্টের বাইরে না চলে।
লেখাতে, কিভাবে প্রতিদিনের চাপকে অপটিম্যাল চাপের মধ্যে পরিবর্তন করবেন, জন অ্যাশার এবং অন্যান্যরা আলোচনা করেন যে চাপের উদ্দেশ্য আমাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করা এবং আমাদের অভিজ্ঞতা থেকে বিকশিত হওয়া। যদি আপনার জীবনে চাপ বেশি হয়, তবে আপনি এটি কিভাবে কমাবেন যাতে আপনি একটি সঙ্কট পয়েন্টে না পৌঁছান, যেমন ক্রোধে আপনার কাজ ছেড়ে দেওয়া, বা আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা? আপনার রুটিনে স্ব-যত্নের অভ্যাসগুলো অন্তর্ভুক্ত করা প্রায়শই সহায়ক হতে পারে, যেমন ব্যায়াম, বিশ্রাম, বা প্রকৃতিতে একটি হাঁটা, আপনাকে আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করতে সাহায্য করে।
একটি বৃহত্তর বিষয়বস্তু বিবেচনা করুন
যদি আপনি অনুভব করেন যে চাপ আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে, তবে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি থেকে একটি পদক্ষেপ নিন এবং আপনার জীবনটিকে আরও বিস্তৃতভাবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ:
‘বড় ছবি’ সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি যখন আপনি চাপ অনুভব করছেন এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তখন খুব শক্তি প্রদানকারী হতে পারে কারণ আপনি একটি ছোট কর্মকে একটি বৃহত অর্থ বা লক্ষ্য সংযুক্ত করছেন।
কের সাথে সবকিছু অগ্রগতির দিক থেকে দেখুন, নিখুঁতভাবে নয়। যখন আপনার মধ্যে নিখুঁত মানসিকতা থাকে, আপনি সর্বদা সবকিছু ঠিকভাবে করতে প্রত্যাশা করেন এবং আপনি যতটা সম্ভব (অবশ্যই অবচেতনভাবে) অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে থাকেন, দেখতে কিভাবে আপনি 'আকার নির্বিশেষে'।
স্ব-দয়া রাখুন। সবচেয়ে কঠিন সময়ে স্ব-দয়ার একটি মাত্রা আপনার চাপ এবং আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। অন্য মানুষের আপনার জীবনে যে প্রভাব রয়েছে তা নিয়ে ভাবুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল সেই বিষয়গুলিতেই জড়িত হন যা আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে।
কোন বন্ধুর বা সঙ্গীর সাথে সম্পর্কে যে বিষয়গুলি আপনাকে চাপিত করছে তা নিয়ে কথা বলুন। কথোপকথনের মধ্যে চাপের স্বীকৃতি এবং এটি আপনার বুক থেকে সরিয়ে দেওয়ার প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।
আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করুন
শৈশবের অভিজ্ঞতা, শর্তাবলী, পারিবারিক সমস্যাসমূহ বা ভবিষ্যৎ বিষয়ে উদ্বেগ আমাদের আচরণ গঠনের প্যাটার্ন তৈরির জন্য দায়ী হতে পারে। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোন দিকগুলি আমাদের পরিবর্তন করতে বাধা দিচ্ছে।
এবং মনে রাখবেন, “অতীতে কেঁদে কী হবে, এটি চলে গেছে। ভবিষ্যৎ নিয়ে চাপিত হবেন না, এটি এলো না। বর্তমান মুহূর্তে জীবিত থাকুন এবং এটি অসম্ভব করুন” অপরিচিত
চাপ পরিচালনার জন্য একটি মহান পদক্ষেপ হল আপনার মানসিক সুস্থতার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো এবং বর্তমান মুহূর্তে থাকবেন।
আপনার দিনে চাপ সনাক্ত করার একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায় হল EMOTIV মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণকারী হেডসেট ব্যবহার করা। EMOTIV এমন প্রযুক্তি তৈরি করেছে যা আপনাকে কাজ করার সময় চাপ সনাক্ত করতে সাহায্য করবে, এমনকি আপনি নিজে এটি বুঝতে না পারা পর্যন্ত। আপনি অফিসে বা বাড়ি থেকে কাজ করার সময় EMOTIV হেডসেট পরতে পারেন, যেখানে আমরা সবাই বিভিন্ন চাপের পরিস্থিতির সম্মুখীন হই: যেমন আমাদের কম্পিউটার ক্র্যাশ করা, অ সংরক্ষিত কাজ হারানো, বা লগ ইন করতে না পারা।
EMOTIV হেডসেটের সাহায্যে আপনি প্রকৃত সময়ে আপনার শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক অবস্থাগুলি নিয়ে সঠিক অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারেন বৈদ্যুতিক মস্তিষ্ক মাপার (EEG) মাধ্যমে। এই প্রযুক্তি আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে এবং আপনার দিনটিকে অপটিমাইজ করতে সহায়তা করতে পারে।
EMOTIV আপনার ভার্চুয়াল কোচ হিসাবে
নিউরোফিডব্যাকের নীতিগুলি ব্যবহার করে, EMOTIV হেডসেটের সাথে আপনি আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত ভার্চুয়াল কোচ থাকতে পারেন। হেডসেট এবং কর্মস্থলের সুস্থতা অ্যাপ আপনাকে আপনার চাপ এবং যখন আপনি কাজ করছেন তখন মনোযোগের সময় চিহ্নিত করে আপনার সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে সহায়তা করে।
EMOTIV-এর সাহায্যে, আপনি চাপ ভালভাবে পরিচালনা করতে পারবেন এবং নিম্নলিখিত টিপসগুলি ব্যবহার করতে পারবেন:
সাফল্যের জন্য সংজ্ঞা এবং পরিকল্পনা করুন।
কের সাথে সবকিছু অগ্রগতির দিক থেকে দেখুন, নিখুঁতভাবে নয়।
স্ব-দয়া রাখুন।
শারীরিকভাবে উদ্যোগ নিন, বিশ্রাম নিন, এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
আপনার অনুপ্রেরণা খুঁজুন।
চাপ কমাতে 'না' বলার মাধ্যমে সংকল্প প্রকাশ করুন।
অন্যান্য মানুষ, পরিস্থিতি, এবং আপনার বাইরের অবস্থার দিকে একটি বিশেষভাবে অবদান রাখুন: বৃহত্তর দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের চাপ দেখায় যখন আমরা অন্যদের চাপের দিকে মনোনিবেশ করি।
চাপ বোঝা আপনাকে EMOTIV-এর পাশে থাকার সাথে সেরা কর্মক্ষমতায় নিয়ে যেতে পারে। এবং, আপনার দিনের অপটিমাইজ করাটা একটি চক্রবৃদ্ধি প্রভাব ফেলে: যখন আপনি কর্মস্থলে কম চাপ অনুভব করেন, তখন আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে একটি উন্নতি অনুভব করবেন।
EMOTIV হল BCI এন্টারপ্রাইজ সমাধান এবং EEG প্রযুক্তির ক্ষেত্রে একটি স্বীকৃত রিসোর্স এবং বাজার নেতা। এর পুরষ্কারপ্রাপ্ত EMOTIV EPOC+ হেডসেট এবং ১০ বছর উপলব্ধি সংস্করণ EPOC X প্রফেশনাল গ্রেড BCI ডেটা প্রদান করে একাডেমিক গবেষণা এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য (EMOTIV EPOC X মস্তিষ্ক-কম্পিউটার ইন্টারফেস)।
