আপনি কতবার কাউকে বলতে শুনেছেন, “আমি খুব ব্যস্ত”? আপনি কি একমত হবেন যে মাঝে মাঝে মনে হয় ব্যস্ত শব্দটিকে সাফল্যের ব্যাজ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে? যেসব মানুষ কারো সাথে দেখা করতে না পারার মতো ব্যস্ত, তাদের এই ব্যস্ততা কেবল তাদের নিজেদেরই নয় বরং তাদের প্রকৃত মূল্যবোধকেও তলিয়ে দিতে পারে।

এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে, ব্যস্ত শব্দটি ব্যবহার করার পরিবর্তে, আমরা কতটা কার্যকর এবং আমরা আরও স্মার্টলি কাজ করছি কিনা তা নিয়ে কথা বলি। ব্যস্ততাকে একটি লেবেল হিসাবে ব্যবহার করা অন্য মানুষের চোখে সঠিক কাজ করার একটি ধারণা তৈরি করে, যেখানে কার্যকারিতা ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রকৃত ফলাফল তৈরি করে।

আপনি আপনার কাজের ক্ষেত্রে কীভাবে আরও কার্যকর হতে চান? আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার ভবিষ্যতের জন্য কিছু মূল লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা নির্ধারণ করেছেন। আপনি যদি আপনার কর্মদিবসকে অপ্টিমাইজ করার মাধ্যমে এগুলো অর্জন করতে পারেন তবে কেমন হবে: এমন সরঞ্জামগুলি গ্রহণ করা যা আপনাকে আরও কার্যকর হতে সাহায্য করে, আপনাকে অতিরিক্ত ব্যস্ত থাকা থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে?

কাজের ক্ষেত্রে, ব্যস্ততার মাঝে কিছুটা জায়গা তৈরি করা এবং কীভাবে আপনি আরও স্মার্টলি কাজ করতে পারেন তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন এটি করার উপায়গুলি খুঁজে পান, তখন আপনি কার্যকর নেতৃত্বের জন্য সময় তৈরি করেন, আপনি আপনার টিমকে সমর্থন করেন এবং প্রদর্শন করেন যে আপনি সেই ব্যক্তিদের মূল্যায়ন করেন যারা আপনাকে একটি সফল ব্যবসা গড়ে তুলতে সাহায্য করছে। আপনি তখন অনুভব করবেন যে ব্যবসাটি আপনার এবং আপনার সুস্থতার যত্ন নেয়।

14-চ্যানেল ওয়ারলেস EEG হেডসেট

Buy Now

32-চ্যানেল স্যালাইন ওয়ারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

Buy Now

32-চ্যানেল জেল ওয়ারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

Buy Now

5-চ্যানেল ওয়ারলেস EEG হেড ক্যাপ সিস্টেম

Buy Now

2-চ্যানেল ওয়ারলেস EEG ইয়ারবাড

Buy Now

16-চ্যানেল আঠালো EEG মনিটরিং

Buy Now

এবং মনে রাখবেন, একজন ম্যানেজার হিসাবে, সাফল্য হল আপনার যাত্রায় আপনার টিমকে সমর্থন করার মাধ্যমে নিজের সাথে রাখা: শুরুতে, মাঝে এবং শেষে সবার সাথে থাকা, কর্মচারীরা যখন মানসিক চাপে থাকে তখন কেবল তাদের চলে যেতে না দেওয়া! যাত্রার শেষে আপনার বাসে সবাইকে সাথে রাখাটাই আসল সাফল্য: কে আপনার চারপাশে আছে এবং কে শেষ বাস স্টপে নেমে গেল তা খেয়াল না করার মতো অতিরিক্ত ব্যস্ত থাকা নয়!

“আমি যেন আমার নিজের কাজে এত ব্যস্ত না হয়ে পড়ি যে আমি দয়াময় ও সহানুভূতির সাথে অন্যদের প্রয়োজনে সাড়া দিতে ব্যর্থ হই” – থমাস জেফারসন

অপ্টিমাইজেশনের পথ

জীবন একটি যাত্রা, এবং এই যাত্রায় আপনি কী করছেন এবং এটি আপনার সুস্থতার ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের গতি এটিকে কঠিন করে তুলতে পারে। তবে, অবহেলা না করে যদি আমরা সময় নিয়ে খেয়াল করি, তাহলে এই পথেই আমাদের জন্য বার্তা রয়েছে! মানসিক সুস্থতার ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য, যেখানে আমাদের কার্যকরভাবে কাজ করার এবং বার্নআউট এড়ানোর লক্ষ্য রাখা উচিত।

আপনার জীবনের বার্তাগুলি আপনাকে কী পিছিয়ে রাখছে সে সম্পর্কে ইনসাইট সরবরাহ করে, আপনার আচরণ পরিবর্তন করার সুযোগ দেয়। কার্যকারিতা বাড়ানোর এবং আরও স্মার্টলি কাজ করার প্রক্রিয়া শুরু করতে, আসুন দেখে নেওয়া যাক বর্তমানে আপনার সাথে কী ঘটছে:

• মনে হয় দিনের মধ্যে কখনই পর্যাপ্ত সময় থাকে না।

• আপনার মনে হয় আপনি একটি অন্তহীন ট্রেডমিলে আছেন যা কোথাও যাচ্ছে না।

• আপনি প্রায়শই অনুভব করেন যে আপনার নিজের জন্য কোনও সময় নেই।

• আপনি নিজেকে অপ্রস্তুত অনুভব করেন এবং অনেক বেশি অগ্রাধিকারের কারণে চাপে থাকেন।

• আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে করতে ক্লান্ত এবং তবুও পর্যাপ্ত আয় তৈরি করতে পারছেন না।

• আপনার মনোযোগ এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সমস্যা হয়।

• কাজ সংক্রান্ত সময়ের চাপ এবং দায়িত্বের কারণে আপনি অনেক গুরুত্বপূর্ণ পারিবারিক অনুষ্ঠান মিস করেছেন।

• মাঝে মাঝে মনে হয় যেন আপনার একটু নিঃশ্বাস ফেলারও সুযোগ নেই।

• আপনি ভাবেন যে আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করার পরেও অন্যেরা কীভাবে খুব সামান্য প্রচেষ্টায় এত বেশি অর্জন করে।

• আপনার মনে নেই শেষ কবে আপনি একটি বই পড়ে শেষ করেছিলেন।

যদি এর মধ্যে যেকোনো একটি বা একাধিক আপনার ক্ষেত্রে সত্য বলে মনে হয়, আমি মনে করি আপনি একমত হবেন যে কিছু পরিবর্তন শুরু করার জন্য আপনার কাছে ভালো কারণ রয়েছে।

জ্ঞানই শক্তি

স্থূলভাবে আপনি কোথায় আছেন তা জানা একটি দুর্দান্ত শুরু, তবে আসুন আরও এক ধাপ এগিয়ে যাই:

• অতীতের প্রবণতা পরীক্ষা করুন। আপনার মনোযোগ কেমন ছিল? কোনটি আপনার জন্য কাজ করেছে এবং কোনটি আপনার জন্য কাজ করেনি?

• আপনি এখন কতটা কার্যকর? ১০ এর মধ্যে আপনার কার্যকারিতা রেট করার চেষ্টা করুন, যেখানে ১ হল খুব কার্যকর নয় এবং ১০ হল খুব কার্যকরভাবে কাজ করা। এটি আপনার অতীত পারফরম্যান্সের সাথে কীভাবে তুলনীয়? আপনি কি পরিবর্তনের সুযোগ দেখতে পাচ্ছেন?

• আপনি কি অনবরত 'জরুরি মোডে' থাকেন, সবসময় ব্যস্ত থাকেন নাকি মনে হয় আপনি সবকিছু সামলাতে হিমশিম খাচ্ছেন? এর ফলাফল কী? এটি কীভাবে আপনার মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করছে?

আপনার কর্মদিবস জুড়ে আপনার কগনিটিভ স্ট্রেস এবং মনোযোগের স্তরগুলি জানার মাধ্যমে আপনি যদি বোঝার একটি অতিরিক্ত স্তর যুক্ত করতে পারেন তবে কেমন হবে। এটি আপনাকে সাফল্যের জন্য একটি শক্তিশালী অবস্থানে রাখবে। আপনি নিজে বোঝার আগেই আপনি চিহ্নিত করতে পারবেন যে আপনি কখন মনোযোগহীন, কাজে মগ্ন বা ক্লান্ত (বার্নিং আউট) হয়ে পড়ছেন। এই ইনসাইটগুলি আচরণগত পরিবর্তন এবং আরও স্মার্ট ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনাকে আপনার দিনটিকে অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে।

Emotiv এমন প্রযুক্তি সরবরাহ করে যা স্ট্রেস এবং মনোযোগের স্তরের ওপর ব্যক্তিগতকৃত ইনসাইট সক্ষম করে, যা আপনাকে আপনার দিনটিকে অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে, ঠিক যেমন একটি উচ্চ-কার্যক্ষমতা সম্পন্ন গাড়ির চালকের আসনে বসার মতো।

Emotiv এবং SAP সহযোগিতা

২০১৮ সালে, Emotiv এবং SAP কর্মক্ষেত্রের উৎপাদনশীলতা এবং সুস্থতার উন্নতির জন্য একটি ফোকাসড ইউজার এক্সপেরিয়েন্স তৈরি করতে সহযোগিতা করেছিল। Emotiv-এর ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফ (EEG) প্রযুক্তির সাহায্যে, কোম্পানিগুলি এমন একটি সিস্টেম তৈরি করেছে যা রিয়েল-টাইম মস্তিষ্কের কার্যকলাপের ডেটা ব্যবহার করে এবং কর্মক্ষেত্রে ব্যবহারকারীদের কগনিটিভ পারফরম্যান্সের (যার মধ্যে কগনিটিভ লোড, স্ট্রেস এবং মনোযোগের স্তর অন্তর্ভুক্ত) ওপর ব্যক্তিগতকৃত প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।

২০১৯ সালে, কোম্পানিগুলি কর্মক্ষেত্রে শিক্ষা এবং বিকাশকে ব্যক্তিগতকৃত করতে এবং কর্মচারীদের জন্য একটি নির্বিঘ্নে সমন্বিত কাজের পরিবেশ তৈরি করতে আবার সহযোগিতা করেছিল।

এই উদ্যোগটিকে আরও এগিয়ে নিতে, Emotiv তৈরি করেছে MN8—একটি ২-চ্যানেল EEG ইয়ারবাড সিস্টেম যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সংগ্রহের পাশাপাশি আপনাকে অডিও শোনার সুবিধা দেয়