كيفية تعزيز المرونة الذهنية، والقدرة على التكيف، والقدرة الاستيعابية
ميهول ناياك
تم التحديث في
29/06/2023
كيفية تعزيز المرونة الذهنية، والقدرة على التكيف، والقدرة الاستيعابية
ميهول ناياك
تم التحديث في
29/06/2023
كيفية تعزيز المرونة الذهنية، والقدرة على التكيف، والقدرة الاستيعابية
ميهول ناياك
تم التحديث في
29/06/2023
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء، فهو أن التغيير يمكن أن يحدث في أي وقت ويؤثر علينا بطرق ملموسة. ورغم أنه قد لا يكون من السهل رؤية ذلك في بعض الأحيان، إلا أن كل تحدٍ نواجهه يعني أننا نبني قدرتنا العقلية من خلال كوننا أكثر مرونة وتكيفاً.
يمكن أن تتاح الفرص لزيادة قدرتنا العقلية من خلال زيادة الوعي وتوافر الأدوات المناسبة. من خلال الشراكة مع Emotiv، يمكنك إنشاء نهج فردي للمرونة والتكيف العقلي. يمكن لتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من Emotiv أن تفعل ما يشتهر البشر بالعجز عنه؛ وهو تقييم مستويات التوتر لدينا وحدودنا المعرفية، مما يساعدنا على تحسين مرونتنا.
_تخيل أنك في وضع تكون فيه على دراية بجميع الأشياء التي تؤثر على قدرتك العقلية. يمكن لـ Emotiv أن تساعدك في ذلك!
المرونة العقلية
إن فهم مستويات التوتر لديك وفترات التركيز يمكن أن يساعدك على زيادة مرونتك: فمعرفة متى تأخذ قسطاً من الراحة أثناء عملك يمكن أن يساعدك على تقليل التوتر. بدوره، لا يؤدي هذا إلى تحسين مرونتك في العمل فحسب، بل وخارجه أيضاً.
“إن المجد الأعظم في الحياة لا يكمن في عدم السقوط أبداً، بل في النهوض في كل مرة نسقط فيها”. نيلسون مانديلا
ما مدى مرونتك؟ تعني المرونة قدرتك على تكييف عقلك مع الظروف الجديدة، والتحول السريع بين التركيز الشديد والرؤية الشاملة للأمور. وتشمل أمثلة المرونة ما يلي:
فرق الفورمولا 1 التي تتحرك وتستجيب بسرعة للظروف المختلفة في السباقات.
الجهات المستجيبة للكوارث الطبيعية؛ حيث يتطلب الأمر تنسيقاً كبيراً للجهود من قبل الأفراد بالتعاون مع الوكالات الحكومية وخدمات الطوارئ والمنظمات المجتمعية.
الاستجابة للتحديات الشخصية أو التجارية الكبيرة خلال الجائحة، الأمر الذي تطلب من الناس العمل من المنزل وتكيف الشركات للاستمرار في العمل.
نحن بحاجة إلى المرونة لنزدهر في المستقبل المليء بالاضطرابات وغير المألوف إلى حد ما الذي نواجهه.
القدرة على التكيف
عند مواجهة الشدائد، هل تنهار أم تستعيد توازنك؟ إذا قبلت أن الحياة غير مضمونة وأنك من خلال عدم اليقين ستنمو كفرد، فهذه بداية رائعة لبناء قدرتك على التكيف. من خلال تطوير نهج مرن وإيجابي شامل في حياتك، ستمتلك القوة العاطفية والتكيف مع المواقف الصعبة.
سماعة رأس لاسلكية لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 14 قناة
نظام غطاء رأس لاسلكي مالح لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي هلامي لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 5 قنوات
سماعات أذن لاسلكية لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بقناتين
مراقبة لاصقة لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 16 قناة
ما مدى قدرتك على التكيف؟
القدرة على التكيف هي تلك السمة التي تسمح لبعض الأشخاص بالنهوض مرة أخرى بعد أن تعصف بهم الحياة ليعودوا أقوى من أي وقت مضى. وبدلاً من ترك الفشل يتغلب عليهم وينفد احتياطاتهم، يجد الأشخاص المرنون طريقة للنهوض من بين الرماد.
لقد حدد علماء النفس بعض العوامل التي تجعل الشخص مرناً وقادراً على التكيف: بما في ذلك السلوك الإيجابي والتفاؤل والقدرة على تنظيم العواطف والقدرة على رؤية الفشل كشكل من أشكال التقييم المفيد. على الرغم من سوء الحظ، فإن الأشخاص المرنون ينعمون بنظرة تمكنهم من تغيير مسارهم ومواصلة المضي قدماً.
إذا خصصت بعض الوقت للتفكير في حياتك حتى الآن، فماذا تعتبر مستوى مرونتك وتكيفك؟ يشير نهج Resilence Shield، وهو نهج وضعه جنود ذوو خبرة واسعة في القوات الجوية الخاصة (SAS)، إلى أنه يمكنك تقييم مرونتك عبر عدد من المجالات، بما في ذلك مستويات الفطرة، والعقل، والجسد، والمستوى الاجتماعي، والمهني، والتكيف.
يمكنك فهم مستوى مرونتك من خلال إجراء استبيان Resilience Shield. تشير النتائج إلى مجالات التركيز والتغيير لبناء قدرتك على التكيف. على سبيل المثال، تعني الدرجة المنخفضة في المستوى الاجتماعي أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
بشكل عام، من الجيد أن تقدر الأشياء العظيمة التي قمت بها وتفكر بعد ذلك فيما يمكنك القيام به بشكل مختلف لبناء قدرتك على التكيف والمرونة.
المرونة والفشل
أشار السير ريتشارد برانسون في العديد من كتبه إلى أن كيفية تعامل الأشخاص المرنين مع الفشل هي التي تميز الناجحين عن غيرهم. ويوضح قائلاً: "إن الفشل هو أحد أسرار النجاح لأن بعض أفضل الأفكار تنشأ من رماد الأعمال التجارية المغلقة". إن أقوى رواد الأعمال والقادة هم أولئك الذين عانوا من بعض الإخفاقات وأثبتوا قدرتهم على التكيف والمرونة في مواجهة الشدائد. ويقول برانسون: "المرونة هي إحدى السمات المميزة لرائد الأعمال الذي يمكنه الاستمرار في العمل على المدى الطويل".
ابنِ قدرتك على التكيف
هناك العديد من الأمثلة لأفراد يشكلون مصدر إلهام في بناء المرونة. لويس زامبيريني كان أسير حرب في الحرب العالمية الثانية، ورياضياً أولمبياً، وشخصية ملهمة، وكاتباً. ولد زامبيريني في يناير 1917 في أولين بنيويورك، ونشأ في كاليفورنيا، وانضم إلى فريق المضمار في المدرسة الثانوية. وتفوق زامبيريني في سباقات المسافات الطويلة، وشارك في أولمبياد برلين عام 1936. وكان مستعداً للمنافسة مرة أخرى في أولمبياد طوكيو عام 1940. ومع ذلك، اندلعت الحرب العالمية الثانية وأُلغيت الألعاب.
زامبيريني، الذي كان خبيراً في إلقاء القنابل في سلاح الجو بالجيش، كان على متن طائرة سقطت. وعندما وصل إلى شواطئ اليابان بعد 47 يوماً، تم أسرُه كجندي حرب وتعرض للتعذيب لمدة عامين. بعد إطلاق سراحه، أصبح زامبيريني شخصية ملهمة، وكانت حياته بمثابة الأساس للسيرة الذاتية لعام 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
ثمة مثال آخر على كيفية بناء المرونة الفائقة لدى الأفراد وهو فوج الخدمة الجوية الخاصة الأسترالي (SASR). تأسس الفوج بعد الحرب العالمية الثانية تلبية للحاجة إلى فرق أصغر للعمل خارج نطاق العمليات العسكرية العادية. وظلت خصائص جندي SASR دون تغيير: المرونة العاطفية والجسدية والصلابة الذهنية. ولكن ما يميزهم هو مرونتهم النفسية الفائقة وقدرتهم المعرفية الفريدة.
يخضع جنود SASR لأصعب وأقسى عملية اختيار معروفة. "باختصار، نحن نحاول وببساطة تفكيك الشخص إلى جوهره الإنساني المجرد"، باستعمال تقنيات مثل الحرمان من النوم والحرمان من الطعام، يمكنك حقاً تجريد الشخص ورؤية مستويات مرونته ومستويات قدرته المعرفية. والنتيجة النهائية هي مجموعة من الجنود المختارين بعناية والمتجانسين للغاية والمدربين على التعامل مع أكثر العمليات العسكرية مشقة وتعقيداً.
ابنِ مرونتك مع Emotiv
إن دماغك هو الجزء الأكثر تعقيداً في جسمك. لقد تعلم العلماء عن الدماغ في السنوات العشر الماضية أكثر مما تعلموه في جميع القرون السابقة بسبب وتيرة البحث المتسارعة وتوافر التكنولوجيا العصبية. يمكن لتقنية Emotiv أن تفعل ما نريد جميعاً القيام به؛ ألا وهو دعمك في زيادة مرونتك وتكيفك.
باستخدام الأمثلة الملهمة المذكورة سابقاً وتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من Emotiv، يمكنك بناء قدرتك الخاصة ومرونتك في مواجهة الشدائد باستخدام مزيج من التقنيات الجسدية والعقلية. ستدعمك النصائح التالية في هذه الرحلة:
طور نظرة متفائلة للعالم.
تعلم من الأفضل حول نماذج المرونة والتكيف.
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد طريق واحد فقط للنجاح.
خذ وقتاً للتفكير في كل ما تعلمته من خطأ أو فشل.
بالعودة إلى الأساسيات، اختبر نفسك عاطفياً وجسدياً لبناء قدراتك.
اضمن اتباع نهج متوازن في الحياة مع تحقيق التوازن في جميع المجالات.
ادمج Emotiv في نهجك وسلوكك.
تمكنك تقنية Emotiv من فهم دماغك بشكل أفضل، مما يمنحك "رؤية من الداخل" لكيفية تفاعل دماغك مع أحداث معينة خلال يومك.
تقيس تقنية Emotiv بيانات تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من الدماغ وتحللها لاستخلاص رؤى حول وظائف الدماغ، مما يعطي معنى لمعين الأحداث والظروف. من خلال تسخير قوة دماغك مع تقنية Emotiv ورؤى الدماغ، يمكنك تحسين يومك وبناء المرونة.
تعتبر Emotiv رائدة معترفاً بها ورائدة في السوق في مجال حلول مؤسسات BCI وتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG). توفر سماعة الرأس Emotiv EPOC+ الحائزة على جوائز وإصدار الذكرى السنوية العاشرة Epoc X بيانات BCI ذات مستوى احترافي للبحث الأكاديمي والاستخدام التجاري.
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء، فهو أن التغيير يمكن أن يحدث في أي وقت ويؤثر علينا بطرق ملموسة. ورغم أنه قد لا يكون من السهل رؤية ذلك في بعض الأحيان، إلا أن كل تحدٍ نواجهه يعني أننا نبني قدرتنا العقلية من خلال كوننا أكثر مرونة وتكيفاً.
يمكن أن تتاح الفرص لزيادة قدرتنا العقلية من خلال زيادة الوعي وتوافر الأدوات المناسبة. من خلال الشراكة مع Emotiv، يمكنك إنشاء نهج فردي للمرونة والتكيف العقلي. يمكن لتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من Emotiv أن تفعل ما يشتهر البشر بالعجز عنه؛ وهو تقييم مستويات التوتر لدينا وحدودنا المعرفية، مما يساعدنا على تحسين مرونتنا.
_تخيل أنك في وضع تكون فيه على دراية بجميع الأشياء التي تؤثر على قدرتك العقلية. يمكن لـ Emotiv أن تساعدك في ذلك!
المرونة العقلية
إن فهم مستويات التوتر لديك وفترات التركيز يمكن أن يساعدك على زيادة مرونتك: فمعرفة متى تأخذ قسطاً من الراحة أثناء عملك يمكن أن يساعدك على تقليل التوتر. بدوره، لا يؤدي هذا إلى تحسين مرونتك في العمل فحسب، بل وخارجه أيضاً.
“إن المجد الأعظم في الحياة لا يكمن في عدم السقوط أبداً، بل في النهوض في كل مرة نسقط فيها”. نيلسون مانديلا
ما مدى مرونتك؟ تعني المرونة قدرتك على تكييف عقلك مع الظروف الجديدة، والتحول السريع بين التركيز الشديد والرؤية الشاملة للأمور. وتشمل أمثلة المرونة ما يلي:
فرق الفورمولا 1 التي تتحرك وتستجيب بسرعة للظروف المختلفة في السباقات.
الجهات المستجيبة للكوارث الطبيعية؛ حيث يتطلب الأمر تنسيقاً كبيراً للجهود من قبل الأفراد بالتعاون مع الوكالات الحكومية وخدمات الطوارئ والمنظمات المجتمعية.
الاستجابة للتحديات الشخصية أو التجارية الكبيرة خلال الجائحة، الأمر الذي تطلب من الناس العمل من المنزل وتكيف الشركات للاستمرار في العمل.
نحن بحاجة إلى المرونة لنزدهر في المستقبل المليء بالاضطرابات وغير المألوف إلى حد ما الذي نواجهه.
القدرة على التكيف
عند مواجهة الشدائد، هل تنهار أم تستعيد توازنك؟ إذا قبلت أن الحياة غير مضمونة وأنك من خلال عدم اليقين ستنمو كفرد، فهذه بداية رائعة لبناء قدرتك على التكيف. من خلال تطوير نهج مرن وإيجابي شامل في حياتك، ستمتلك القوة العاطفية والتكيف مع المواقف الصعبة.
سماعة رأس لاسلكية لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 14 قناة
نظام غطاء رأس لاسلكي مالح لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي هلامي لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 5 قنوات
سماعات أذن لاسلكية لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بقناتين
مراقبة لاصقة لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 16 قناة
ما مدى قدرتك على التكيف؟
القدرة على التكيف هي تلك السمة التي تسمح لبعض الأشخاص بالنهوض مرة أخرى بعد أن تعصف بهم الحياة ليعودوا أقوى من أي وقت مضى. وبدلاً من ترك الفشل يتغلب عليهم وينفد احتياطاتهم، يجد الأشخاص المرنون طريقة للنهوض من بين الرماد.
لقد حدد علماء النفس بعض العوامل التي تجعل الشخص مرناً وقادراً على التكيف: بما في ذلك السلوك الإيجابي والتفاؤل والقدرة على تنظيم العواطف والقدرة على رؤية الفشل كشكل من أشكال التقييم المفيد. على الرغم من سوء الحظ، فإن الأشخاص المرنون ينعمون بنظرة تمكنهم من تغيير مسارهم ومواصلة المضي قدماً.
إذا خصصت بعض الوقت للتفكير في حياتك حتى الآن، فماذا تعتبر مستوى مرونتك وتكيفك؟ يشير نهج Resilence Shield، وهو نهج وضعه جنود ذوو خبرة واسعة في القوات الجوية الخاصة (SAS)، إلى أنه يمكنك تقييم مرونتك عبر عدد من المجالات، بما في ذلك مستويات الفطرة، والعقل، والجسد، والمستوى الاجتماعي، والمهني، والتكيف.
يمكنك فهم مستوى مرونتك من خلال إجراء استبيان Resilience Shield. تشير النتائج إلى مجالات التركيز والتغيير لبناء قدرتك على التكيف. على سبيل المثال، تعني الدرجة المنخفضة في المستوى الاجتماعي أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
بشكل عام، من الجيد أن تقدر الأشياء العظيمة التي قمت بها وتفكر بعد ذلك فيما يمكنك القيام به بشكل مختلف لبناء قدرتك على التكيف والمرونة.
المرونة والفشل
أشار السير ريتشارد برانسون في العديد من كتبه إلى أن كيفية تعامل الأشخاص المرنين مع الفشل هي التي تميز الناجحين عن غيرهم. ويوضح قائلاً: "إن الفشل هو أحد أسرار النجاح لأن بعض أفضل الأفكار تنشأ من رماد الأعمال التجارية المغلقة". إن أقوى رواد الأعمال والقادة هم أولئك الذين عانوا من بعض الإخفاقات وأثبتوا قدرتهم على التكيف والمرونة في مواجهة الشدائد. ويقول برانسون: "المرونة هي إحدى السمات المميزة لرائد الأعمال الذي يمكنه الاستمرار في العمل على المدى الطويل".
ابنِ قدرتك على التكيف
هناك العديد من الأمثلة لأفراد يشكلون مصدر إلهام في بناء المرونة. لويس زامبيريني كان أسير حرب في الحرب العالمية الثانية، ورياضياً أولمبياً، وشخصية ملهمة، وكاتباً. ولد زامبيريني في يناير 1917 في أولين بنيويورك، ونشأ في كاليفورنيا، وانضم إلى فريق المضمار في المدرسة الثانوية. وتفوق زامبيريني في سباقات المسافات الطويلة، وشارك في أولمبياد برلين عام 1936. وكان مستعداً للمنافسة مرة أخرى في أولمبياد طوكيو عام 1940. ومع ذلك، اندلعت الحرب العالمية الثانية وأُلغيت الألعاب.
زامبيريني، الذي كان خبيراً في إلقاء القنابل في سلاح الجو بالجيش، كان على متن طائرة سقطت. وعندما وصل إلى شواطئ اليابان بعد 47 يوماً، تم أسرُه كجندي حرب وتعرض للتعذيب لمدة عامين. بعد إطلاق سراحه، أصبح زامبيريني شخصية ملهمة، وكانت حياته بمثابة الأساس للسيرة الذاتية لعام 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
ثمة مثال آخر على كيفية بناء المرونة الفائقة لدى الأفراد وهو فوج الخدمة الجوية الخاصة الأسترالي (SASR). تأسس الفوج بعد الحرب العالمية الثانية تلبية للحاجة إلى فرق أصغر للعمل خارج نطاق العمليات العسكرية العادية. وظلت خصائص جندي SASR دون تغيير: المرونة العاطفية والجسدية والصلابة الذهنية. ولكن ما يميزهم هو مرونتهم النفسية الفائقة وقدرتهم المعرفية الفريدة.
يخضع جنود SASR لأصعب وأقسى عملية اختيار معروفة. "باختصار، نحن نحاول وببساطة تفكيك الشخص إلى جوهره الإنساني المجرد"، باستعمال تقنيات مثل الحرمان من النوم والحرمان من الطعام، يمكنك حقاً تجريد الشخص ورؤية مستويات مرونته ومستويات قدرته المعرفية. والنتيجة النهائية هي مجموعة من الجنود المختارين بعناية والمتجانسين للغاية والمدربين على التعامل مع أكثر العمليات العسكرية مشقة وتعقيداً.
ابنِ مرونتك مع Emotiv
إن دماغك هو الجزء الأكثر تعقيداً في جسمك. لقد تعلم العلماء عن الدماغ في السنوات العشر الماضية أكثر مما تعلموه في جميع القرون السابقة بسبب وتيرة البحث المتسارعة وتوافر التكنولوجيا العصبية. يمكن لتقنية Emotiv أن تفعل ما نريد جميعاً القيام به؛ ألا وهو دعمك في زيادة مرونتك وتكيفك.
باستخدام الأمثلة الملهمة المذكورة سابقاً وتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من Emotiv، يمكنك بناء قدرتك الخاصة ومرونتك في مواجهة الشدائد باستخدام مزيج من التقنيات الجسدية والعقلية. ستدعمك النصائح التالية في هذه الرحلة:
طور نظرة متفائلة للعالم.
تعلم من الأفضل حول نماذج المرونة والتكيف.
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد طريق واحد فقط للنجاح.
خذ وقتاً للتفكير في كل ما تعلمته من خطأ أو فشل.
بالعودة إلى الأساسيات، اختبر نفسك عاطفياً وجسدياً لبناء قدراتك.
اضمن اتباع نهج متوازن في الحياة مع تحقيق التوازن في جميع المجالات.
ادمج Emotiv في نهجك وسلوكك.
تمكنك تقنية Emotiv من فهم دماغك بشكل أفضل، مما يمنحك "رؤية من الداخل" لكيفية تفاعل دماغك مع أحداث معينة خلال يومك.
تقيس تقنية Emotiv بيانات تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من الدماغ وتحللها لاستخلاص رؤى حول وظائف الدماغ، مما يعطي معنى لمعين الأحداث والظروف. من خلال تسخير قوة دماغك مع تقنية Emotiv ورؤى الدماغ، يمكنك تحسين يومك وبناء المرونة.
تعتبر Emotiv رائدة معترفاً بها ورائدة في السوق في مجال حلول مؤسسات BCI وتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG). توفر سماعة الرأس Emotiv EPOC+ الحائزة على جوائز وإصدار الذكرى السنوية العاشرة Epoc X بيانات BCI ذات مستوى احترافي للبحث الأكاديمي والاستخدام التجاري.
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء، فهو أن التغيير يمكن أن يحدث في أي وقت ويؤثر علينا بطرق ملموسة. ورغم أنه قد لا يكون من السهل رؤية ذلك في بعض الأحيان، إلا أن كل تحدٍ نواجهه يعني أننا نبني قدرتنا العقلية من خلال كوننا أكثر مرونة وتكيفاً.
يمكن أن تتاح الفرص لزيادة قدرتنا العقلية من خلال زيادة الوعي وتوافر الأدوات المناسبة. من خلال الشراكة مع Emotiv، يمكنك إنشاء نهج فردي للمرونة والتكيف العقلي. يمكن لتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من Emotiv أن تفعل ما يشتهر البشر بالعجز عنه؛ وهو تقييم مستويات التوتر لدينا وحدودنا المعرفية، مما يساعدنا على تحسين مرونتنا.
_تخيل أنك في وضع تكون فيه على دراية بجميع الأشياء التي تؤثر على قدرتك العقلية. يمكن لـ Emotiv أن تساعدك في ذلك!
المرونة العقلية
إن فهم مستويات التوتر لديك وفترات التركيز يمكن أن يساعدك على زيادة مرونتك: فمعرفة متى تأخذ قسطاً من الراحة أثناء عملك يمكن أن يساعدك على تقليل التوتر. بدوره، لا يؤدي هذا إلى تحسين مرونتك في العمل فحسب، بل وخارجه أيضاً.
“إن المجد الأعظم في الحياة لا يكمن في عدم السقوط أبداً، بل في النهوض في كل مرة نسقط فيها”. نيلسون مانديلا
ما مدى مرونتك؟ تعني المرونة قدرتك على تكييف عقلك مع الظروف الجديدة، والتحول السريع بين التركيز الشديد والرؤية الشاملة للأمور. وتشمل أمثلة المرونة ما يلي:
فرق الفورمولا 1 التي تتحرك وتستجيب بسرعة للظروف المختلفة في السباقات.
الجهات المستجيبة للكوارث الطبيعية؛ حيث يتطلب الأمر تنسيقاً كبيراً للجهود من قبل الأفراد بالتعاون مع الوكالات الحكومية وخدمات الطوارئ والمنظمات المجتمعية.
الاستجابة للتحديات الشخصية أو التجارية الكبيرة خلال الجائحة، الأمر الذي تطلب من الناس العمل من المنزل وتكيف الشركات للاستمرار في العمل.
نحن بحاجة إلى المرونة لنزدهر في المستقبل المليء بالاضطرابات وغير المألوف إلى حد ما الذي نواجهه.
القدرة على التكيف
عند مواجهة الشدائد، هل تنهار أم تستعيد توازنك؟ إذا قبلت أن الحياة غير مضمونة وأنك من خلال عدم اليقين ستنمو كفرد، فهذه بداية رائعة لبناء قدرتك على التكيف. من خلال تطوير نهج مرن وإيجابي شامل في حياتك، ستمتلك القوة العاطفية والتكيف مع المواقف الصعبة.
سماعة رأس لاسلكية لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 14 قناة
نظام غطاء رأس لاسلكي مالح لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي هلامي لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 5 قنوات
سماعات أذن لاسلكية لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بقناتين
مراقبة لاصقة لتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) بـ 16 قناة
ما مدى قدرتك على التكيف؟
القدرة على التكيف هي تلك السمة التي تسمح لبعض الأشخاص بالنهوض مرة أخرى بعد أن تعصف بهم الحياة ليعودوا أقوى من أي وقت مضى. وبدلاً من ترك الفشل يتغلب عليهم وينفد احتياطاتهم، يجد الأشخاص المرنون طريقة للنهوض من بين الرماد.
لقد حدد علماء النفس بعض العوامل التي تجعل الشخص مرناً وقادراً على التكيف: بما في ذلك السلوك الإيجابي والتفاؤل والقدرة على تنظيم العواطف والقدرة على رؤية الفشل كشكل من أشكال التقييم المفيد. على الرغم من سوء الحظ، فإن الأشخاص المرنون ينعمون بنظرة تمكنهم من تغيير مسارهم ومواصلة المضي قدماً.
إذا خصصت بعض الوقت للتفكير في حياتك حتى الآن، فماذا تعتبر مستوى مرونتك وتكيفك؟ يشير نهج Resilence Shield، وهو نهج وضعه جنود ذوو خبرة واسعة في القوات الجوية الخاصة (SAS)، إلى أنه يمكنك تقييم مرونتك عبر عدد من المجالات، بما في ذلك مستويات الفطرة، والعقل، والجسد، والمستوى الاجتماعي، والمهني، والتكيف.
يمكنك فهم مستوى مرونتك من خلال إجراء استبيان Resilience Shield. تشير النتائج إلى مجالات التركيز والتغيير لبناء قدرتك على التكيف. على سبيل المثال، تعني الدرجة المنخفضة في المستوى الاجتماعي أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
بشكل عام، من الجيد أن تقدر الأشياء العظيمة التي قمت بها وتفكر بعد ذلك فيما يمكنك القيام به بشكل مختلف لبناء قدرتك على التكيف والمرونة.
المرونة والفشل
أشار السير ريتشارد برانسون في العديد من كتبه إلى أن كيفية تعامل الأشخاص المرنين مع الفشل هي التي تميز الناجحين عن غيرهم. ويوضح قائلاً: "إن الفشل هو أحد أسرار النجاح لأن بعض أفضل الأفكار تنشأ من رماد الأعمال التجارية المغلقة". إن أقوى رواد الأعمال والقادة هم أولئك الذين عانوا من بعض الإخفاقات وأثبتوا قدرتهم على التكيف والمرونة في مواجهة الشدائد. ويقول برانسون: "المرونة هي إحدى السمات المميزة لرائد الأعمال الذي يمكنه الاستمرار في العمل على المدى الطويل".
ابنِ قدرتك على التكيف
هناك العديد من الأمثلة لأفراد يشكلون مصدر إلهام في بناء المرونة. لويس زامبيريني كان أسير حرب في الحرب العالمية الثانية، ورياضياً أولمبياً، وشخصية ملهمة، وكاتباً. ولد زامبيريني في يناير 1917 في أولين بنيويورك، ونشأ في كاليفورنيا، وانضم إلى فريق المضمار في المدرسة الثانوية. وتفوق زامبيريني في سباقات المسافات الطويلة، وشارك في أولمبياد برلين عام 1936. وكان مستعداً للمنافسة مرة أخرى في أولمبياد طوكيو عام 1940. ومع ذلك، اندلعت الحرب العالمية الثانية وأُلغيت الألعاب.
زامبيريني، الذي كان خبيراً في إلقاء القنابل في سلاح الجو بالجيش، كان على متن طائرة سقطت. وعندما وصل إلى شواطئ اليابان بعد 47 يوماً، تم أسرُه كجندي حرب وتعرض للتعذيب لمدة عامين. بعد إطلاق سراحه، أصبح زامبيريني شخصية ملهمة، وكانت حياته بمثابة الأساس للسيرة الذاتية لعام 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
ثمة مثال آخر على كيفية بناء المرونة الفائقة لدى الأفراد وهو فوج الخدمة الجوية الخاصة الأسترالي (SASR). تأسس الفوج بعد الحرب العالمية الثانية تلبية للحاجة إلى فرق أصغر للعمل خارج نطاق العمليات العسكرية العادية. وظلت خصائص جندي SASR دون تغيير: المرونة العاطفية والجسدية والصلابة الذهنية. ولكن ما يميزهم هو مرونتهم النفسية الفائقة وقدرتهم المعرفية الفريدة.
يخضع جنود SASR لأصعب وأقسى عملية اختيار معروفة. "باختصار، نحن نحاول وببساطة تفكيك الشخص إلى جوهره الإنساني المجرد"، باستعمال تقنيات مثل الحرمان من النوم والحرمان من الطعام، يمكنك حقاً تجريد الشخص ورؤية مستويات مرونته ومستويات قدرته المعرفية. والنتيجة النهائية هي مجموعة من الجنود المختارين بعناية والمتجانسين للغاية والمدربين على التعامل مع أكثر العمليات العسكرية مشقة وتعقيداً.
ابنِ مرونتك مع Emotiv
إن دماغك هو الجزء الأكثر تعقيداً في جسمك. لقد تعلم العلماء عن الدماغ في السنوات العشر الماضية أكثر مما تعلموه في جميع القرون السابقة بسبب وتيرة البحث المتسارعة وتوافر التكنولوجيا العصبية. يمكن لتقنية Emotiv أن تفعل ما نريد جميعاً القيام به؛ ألا وهو دعمك في زيادة مرونتك وتكيفك.
باستخدام الأمثلة الملهمة المذكورة سابقاً وتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من Emotiv، يمكنك بناء قدرتك الخاصة ومرونتك في مواجهة الشدائد باستخدام مزيج من التقنيات الجسدية والعقلية. ستدعمك النصائح التالية في هذه الرحلة:
طور نظرة متفائلة للعالم.
تعلم من الأفضل حول نماذج المرونة والتكيف.
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد طريق واحد فقط للنجاح.
خذ وقتاً للتفكير في كل ما تعلمته من خطأ أو فشل.
بالعودة إلى الأساسيات، اختبر نفسك عاطفياً وجسدياً لبناء قدراتك.
اضمن اتباع نهج متوازن في الحياة مع تحقيق التوازن في جميع المجالات.
ادمج Emotiv في نهجك وسلوكك.
تمكنك تقنية Emotiv من فهم دماغك بشكل أفضل، مما يمنحك "رؤية من الداخل" لكيفية تفاعل دماغك مع أحداث معينة خلال يومك.
تقيس تقنية Emotiv بيانات تخطيط كهربائية الدماغ (EEG) من الدماغ وتحللها لاستخلاص رؤى حول وظائف الدماغ، مما يعطي معنى لمعين الأحداث والظروف. من خلال تسخير قوة دماغك مع تقنية Emotiv ورؤى الدماغ، يمكنك تحسين يومك وبناء المرونة.
تعتبر Emotiv رائدة معترفاً بها ورائدة في السوق في مجال حلول مؤسسات BCI وتقنية تخطيط كهربائية الدماغ (EEG). توفر سماعة الرأس Emotiv EPOC+ الحائزة على جوائز وإصدار الذكرى السنوية العاشرة Epoc X بيانات BCI ذات مستوى احترافي للبحث الأكاديمي والاستخدام التجاري.
تابع القراءة