ADHD治疗

注意缺陷多动障碍治疗

注意缺陷多动障碍 (ADHD) 治疗是指旨在帮助管理 ADHD 症状的训练和干预策略。ADHD 治疗通常涉及评估该障碍的严重程度，以及 ADHD 症状如何影响个人的学校、工作、家庭或社交生活，并推荐解决这些问题的策略。ADHD 治疗的共同目标包括减少问题行为和增强执行功能技能。

ADHD治疗常见问答

什么是 ADHD 治疗？

ADHD 治疗是一种治疗选择。它是一个总括性术语，包括几种不同的治疗实践。这些包括行为疗法、认知行为疗法、后设认知疗法、职业行为疗法和生物反馈疗法。

ADHD 治疗可以在一对一或团体环境中进行，比如家庭治疗。典型的活动可能涉及提高专注力或时间管理的技巧、呼吸和正念练习，甚至通过神经反馈会话测量个人的脑活动。被诊断为 ADHD 的人可能会根据其症状的严重程度参加不同数量的会话。ADHD 治疗通常不是长远解决方案，重点是教导参与者练习技巧和练习，以便他们在正式会话结束后仍能在家中继续进行 ADHD 治疗。

ADHD 治疗的不同类型是什么？

ADHD 治疗可以与其他治疗选项结合使用，例如 ADHD 药物或 ADHD 自然治疗。关于 ADHD 治疗和 ADHD 药物的以下部分仅供教育用途。咨询专业人士以获得有效治疗选项的建议。ADHD 专家（初级保健医生、心理学家、精神科医生）可以诊断 ADHD、开处方药物和提供治疗。

ADHD 治疗和 ADHD 治疗选项包括：

• 行为疗法

• 认知行为疗法

• 职业行为疗法

• 后设认知疗法

• 神经反馈疗法

• 音乐疗法

• 自然治疗

• 非药物治疗

什么是 ADHD 的行为疗法？

在考虑不同的替代 ADHD 治疗选择时，行为疗法是 ADHD 儿童应该探索的一种策略。美国儿科学会 (AAP) 推荐对 6 岁以下儿童采取行为疗法作为第一线治疗。成年人趋向于参加认知行为疗法，这是一种 ADHD 治疗，以学习更好的时间管理或忘却破坏其人际关系的负面行为。

虽然用于 ADHD 会话的确切行为疗法技巧将取决于参与者的年龄和症状的严重程度，但 ADHD 行为疗法的基本概念是相同的：通过条件反射将负面行为转变为正面行为。针对儿童的行为 ADHD 治疗活动可能包括谈话和倾听会议、旨在教授自控力的游戏、消耗能量和攻击性的活动，或冥想和呼吸练习。

重要的是，针对 ADHD 儿童的行为疗法还侧重于为父母提供培训。专注于为父母提供培训的治疗是针对 ADHD 儿童的唯一推荐疗法，因为年幼的孩子不够成熟，无法在没有父母帮助的情况下改变他们的行为。ADHD 的行为疗法教导父母如何创建例行程序、管理干扰、有效地进行纪律、奖励并维持健康的生活方式。这样，父母便可以继续在家中进行 ADHD 行为疗法，将这些活动融入孩子的日常生活中。一些父母使用宠物，例如经过特别训练的 ADHD 治疗狗，来教授孩子责任感并为能量和注意力提供一个积极的出口。

什么是 ADHD 的认知行为疗法？

ADHD 的认知行为疗法是另一种自然的 ADHD 治疗。认知行为疗法侧重于实现短期目标以改变负面思维模式。认知行为疗法还旨在管理那些使得 ADHD 成年人难以成功执行任务的自动思想（认知）。

这种治疗技巧通常涉及识别和忘却与注意力分散和过度活跃相关的具有挑战性的行为，例如杂乱无章、时间管理不善或计划不当。这样，认知行为疗法旨在减少 ADHD 的影响，而不是治疗其核心症状。

什么是 ADHD 的后设认知疗法？

ADHD 的后设认知疗法是一种新兴的 ADHD 治疗。虽然 ADHD 的认知行为疗法帮助参与者改变他们的思维方式，ADHD 的后设认知疗法 通常被描述为帮助参与者改变他们的思维方式。与认知疗法不同，后设认知疗法旨在教授参与者产生的思维模式和行为，后设认知疗法为参与者提供可用于改变思维风格的具体工具。ADHD 的后设认知疗法专注于教授技能，以解决组织、优先级和计划问题，从而更好地进行自我管理。

什么是 ADHD 的职业疗法？

ADHD 的职业疗法旨在增强与具有挑战性的心理和身体活动相关的技能。由于其专注于将执行任务分解为可管理步骤的特点，职业治疗通常是 ADHD 儿童推荐的疗法。ADHD 的职业疗法通常涉及教学活动和游戏，以提高协调性和专注力——以及在家中进行的 ADHD 治疗中可以加强的保持条理、遵循例行程序和完成任务的技巧。

什么是 ADHD 的神经反馈疗法？

ADHD 的神经反馈疗法（另见生物反馈疗法和 ADHD）使用 EEG 测量脑活动，这是一种监测大脑的电生理方法。ADHD 的神经反馈疗法通过监测脑活动，以帮助参与者增强与集中力相关的脑波模式。参与者佩戴 EEG 设备，实时测量其脑活动。EEG 连接到一个脑计算机接口（BCI），并具有类似视频游戏的程序。参与者通过大脑“玩”游戏，执行复杂的认知任务。

什么是 ADHD 音乐疗法？

在 ADHD 音乐疗法中，参与者通过音乐训练其大脑，以维持更好的自控和更强的专注力。音乐通过 ADHD 大脑的需求提供重复的结构。参与者创造音乐或在进行其他创造性活动时听音乐。音乐可以增加多巴胺水平，这是一种负责专注力、工作记忆和动机的神经递质。听音乐还可以激活左右大脑的认知过程。ADHD 音乐疗法 通过调动你整个大脑，随着时间推移增强两侧肌肉达到效果。

什么是 ADHD 自然治疗？

ADHD 自然治疗涉及通过营养和生活方式改变来管理 ADHD 症状。ADHD 治疗被视为一种自然治疗，因为它通过行为和认知练习来解决发展问题、不健康的思维模式和破坏社交技能。它通常也被推荐作为处方药的第一步。行为疗法、认知行为疗法、后设认知疗法、职业行为疗法和神经反馈治疗都是 ADHD 的自然疗法类型。

不使用药物的 ADHD 治疗

寻求非药物治疗 ADHD 的人可能会参与许多下面列出的替代 ADHD 治疗：维持均衡饮食、避免糖和人工防腐剂、定期进行户外锻炼、实践 ADHD 正念疗法或神经反馈疗法。由于个体饮食需求，一些使用非药物治疗 ADHD 的人也许会选择通过食物摄入所有每日维生素——因为即使是非处方维生素和补充剂也可能存在副作用。

可以在成人和儿童中引发自然治疗 ADHD 的活动包括：

• 服用维生素补充剂。有些 ADHD 患者被观察到与神经和细胞生产相关的营养素水平较低。服用维生素 B、维生素 C、锌、铁、镁和 Omega-3 脂肪酸补充剂可以确保获取适当数量的矿物质。

• 食用均衡的富含蛋白质的饮食。身体利用富含蛋白质的食物来合成神经递质。均衡摄入蛋白质、复杂碳水化合物、健康脂肪和纤维的膳食可以防止血糖飙升和餐间饥饿，这些都可能导致多动和注意力不集中。

• 避免糖和人工防腐剂。加工糖可能导致血糖水平升高。人工香料和防腐剂通常使人感到亢奋和分心，但对 ADHD 患者的影响尤其明显。

• 定期户外锻炼。锻炼可以增加提升情绪的内啡肽，提高大脑中的多巴胺、去甲肾上腺素和血清素水平，从而增强专注力和注意力。出门活动尤其对恢复注意力疲劳有帮助。

• ADHD 正念疗法。研究表明，正念训练可以减少症状，甚至在儿童中也有效。通过专注于自己的思想、感受和身体感受（如呼吸），全天实践正念冥想和正念意识可以训练你更好地控制注意力、压力反应和焦虑水平。

• 参与神经反馈治疗。ADHD 的神经反馈疗法帮助参与者通过监测脑活动来增强与专注力相关的脑波模式。神经反馈涉及通过 EEG 和 BCI 实时测量参与者的脑活动。

Emotiv 是否提供 ADHD 治疗服务？

EMOTIV 提供 EEG 设备和 BCI 软件，可用于 ADHD 的神经反馈治疗。EmotivBCI 可直接用于在计算机中实现 BCI。EmotivPro 是实时测量脑活动的脑监测软件。EMOTIV 的 BCI 兼容软件包括 EMOTIV Insight 和 EMOTIV EPOC X EEG 耳机。

EMOTIV 专注于无线 EEG 设备和直观的神经科技软件，以供学术研究和商业用途。EMOTIV 的 EEG 设备和 BCI 软件可用于收集用于 ADHD 治疗的神经反馈。EMOTIV 不直接提供 ADHD 治疗服务。