挑戰您的記憶力！在Emotiv App中玩新的N-Back遊戲
神經可塑性定義
神經可塑性是指大腦能夠通過隨時間形成新的神經連接來適應個體環境變化的能力。神經可塑性有時被稱為“大腦可塑性”。我們大腦的某些部分是“可塑的”，意味著它們具有適應性，並且可以根據環境和/或結構變化而改變。神經可塑性解釋了人類大腦如何能夠適應、掌握新技能、儲存記憶和信息，甚至在腦外傷後恢復。
神經可塑性常見問題
什麼是神經可塑性？
神經可塑性是指由於新經驗而大腦發生的結構和功能變化。由於大腦的可塑性，也稱為神經可塑性，大腦可以在腦損傷後“重新連線”和“重新組織”自己，因為形成新的連接並終止到受損腦區的神經通路。神經可塑性主要通過稱為萌發和重新路徑的過程發生。萌發是指在神經元或神經細胞之間創建新的連接。重新路徑涉及通過刪除受損神經元並在活躍神經元之間形成新路徑來創建替代的神經通路。
神經可塑性如何運作？
我們知道神經元使用電化學信號相互通訊。這些信號通過神經元中的一種結構——突觸傳遞。通過重複的、形成記憶的認知功能（如學習或練習）刺激神經通路，強化神經元之間的突觸交流。此外，大腦具有創建新突觸的能力。雖然神經可塑性可以隨著我們進行不同經驗自然發生，但通過神經可塑性鍛煉和認知訓練也可以激活大腦的變化。
神經可塑性與EEG
腦電圖（EEG）是一種記錄大腦電活動的電生理過程。通過在受試者頭皮上放置EEG電極來執行EEG掃描，這些電極接收到並記錄大腦的活動。收集到的EEG信號會被放大，數字化後傳輸到計算機、雲端或移動設備以進行存儲和數據處理。
神經可塑性TED講座
神經可塑性例子
神經可塑性適應的四種主要類型：
神經再生：神經再生是在大腦中央部分（海馬體和嗅球）中新神經元的創建。根據Dr Maria Llorens-Martín在Nature Medicine上發表的新研究，神經再生在年輕大腦中發生得很高，在成人大腦中大約持續到十歲這個生命階段。
突觸生成：突觸生成是新的神經連接的創建。當大腦接觸到新的環境和經驗，如旅行或學習新樂器時，突觸生成發生。
長期增益：長期增益是通過反復活動（如學習或練習）加強突觸的能力。長期增益與學習和記憶相關。
長期抑制：長期抑制是不被使用的突觸的削弱。長期抑制與記憶和動作學習相關。神經可塑性研究已經研究了長期抑制在神經疾病如阿爾茨海默病引起的記憶喪失中的作用，以及對額葉皮質有害的藥物，如可卡因。
神經可塑性：“治愈”大腦
研究已經提供證據表明神經可塑性幫助大腦從創傷性傷害中恢復。根據損傷的程度，神經可塑性和認知康復可以幫助患者“重新連線”他們的大腦，以改善他們的認知和情緒健康。對中風患者的神經可塑性研究顯示：中風後，大腦的某些部分受損，影響其執行常規功能的能力。神經可塑性使大腦健康的區域能夠學習如何執行這些功能，“填補”受損區域的缺口。
當某人受到腦損傷時，受影響大腦區域的神經元會死亡，神經通路變得休眠。在受傷後的幾天和幾週內，大腦自然開始形成新的突觸並取代死亡的腦細胞。隨著它促進創傷後大腦的癒合，康復可以幫助個體更快恢復。
神經可塑性與成癮
藥物、酒精和賭博是容易上癮的。當個體從事上癮行為時，他們的大腦會增強與這種習慣相關的神經通路。一種理解神經可塑性與成癮的簡單方法是將大腦比作“訓練”自己以更好地進行上癮習慣。要削弱成癮，個體必須“再訓練”他們的大腦。在康復過程中，醫生和治療師常常鼓勵康復中的個體用健康的行為取代上癮行為。由於大腦的神經可塑性，與上癮行為相關的神經通路會變得休眠，而支持健康習慣的新神經通路則會發展。
神經可塑性與抑鬱症
研究神經可塑性病例的研究人員發現神經可塑性與抑鬱症之間的聯繫類似於神經可塑性與成癮之間的聯繫。抑鬱症可以通過加強不健康的通路對大腦造成創傷。研究人員稱這些變化為“負面神經可塑性”。“正面神經可塑性”描述的是健康的神經連接的增長和加強（神經可塑性的治愈潛力）。研究人員正在研究如何誘發正面神經可塑性並停止負面神經可塑性，以治療如抑鬱症、焦慮症、ADHD和成癮等疾病。
如何增加神經可塑性
每天的身體和心理鍛煉可以幫助增加神經可塑性。通常有助於大腦的活動可分為兩類：
新體驗：新奇性創建新的神經通路。
集訓練習：重複某種技能或活動的重複加強神經連接。
神經可塑性鍛煉
以下認知訓練的例子可能會刺激神經可塑性。根據一項對老年人認知功能的研究的證據顯示，某些商業上可獲得的大腦訓練產品可能有助於促進健康的大腦老化，研究人員仍在調查許多程序宣稱改善認知功能的科學說法。
非優勢手鍛煉：用你的非優勢手完成日常活動，如刷牙或使用鼠標，會迫使大腦形成新的神經連接。
瑜伽：練習瑜伽與降低大腦恐懼中心杏仁核的壓力水平有關。
閱讀：新概念和新詞彙增加並增強大腦連接。
睡眠：雖然傳統上不被認為是“鍛煉”，但睡眠有助於透過細胞間轉移信息和增強神經元之間的連接來促進學習和記憶保留。
禁食：間歇性禁食促進神經元生長和突觸的適應性反應。
演奏樂器：學習新樂器推動你的大腦形成新的神經網絡，並可以增加大腦區域之間的連接。
大腦訓練遊戲：市場上有許多大腦訓練或“神經可塑性遊戲”，可能幫助提高處理速度。
針對焦慮的神經可塑性鍛煉
瑜伽、冥想和運動通常被推薦用於焦慮及其減少大腦中壓力水平的能力。
神經可塑性 ADHD 鍛煉
神經可塑性 ADHD 鍛煉可能幫助經歷 ADHD 和 ADD 的人減少症狀。許多 ADHD 鍛煉包括旨在“訓練”大腦的視頻或電腦遊戲。這些程序涉及神經可塑性和 EEG：參與者戴上 EGG 耳機，實時測量他們的注意力水平。他們僅通過大腦活動控制遊戲玩法——當他們分心時，遊戲玩法會放慢或暫停。使用 EEG 數據訓練大腦功能更好的概念稱為“神經反饋”。
推薦的神經可塑性書籍
以下是一些基礎的神經可塑性書籍和論文以供進一步閱讀：
《大腦自我改變：來自腦科學前沿的個人勝利故事》 — Norman Doidge
《大腦的療癒之道：來自神經可塑性前沿的驚人發現與痊癒》 — Norman Doidge
《自我導向的神經可塑性》，Rick Hanson
《基於神經可塑性的康復原則》，Michael Merzenich、Mor Nahum和Hyunkyu Lee
《我的 Insight中風：一位大腦科學家的個人旅程》 — Jill Bolte Taylor
《心靈與大腦：神經可塑性與精神力的力量》 — Jeffrey M. Schwartz和Sharon Begley
《抗壓大腦：用正念和神經可塑性控制你的情緒反應》 — Melanie Greenberg
EMOTIV 提供神經可塑性解決方案嗎？
Emotiv 提供神經反饋和BCI 解決方案以監控神經可塑性的潛在表現。Emotiv 提供 EEG 設備，稱為 Brainwear，大腦監控軟體如Emotiv Pro，以及腦-機接口（BCI）軟體，稱為 EmotivBCI。
BCI 偵測通過 EEG 設備測量的大腦活動變化。BCI 經常用於中風或腦損傷後的康復——例如，研究人員已經測試了一位中風患者使用大腦一側皮層的非常規信號來控制同側大手的能力。對於與神經可塑性相關的神經系統損傷和疾病（如 ADHD、大腦創傷、中風和焦慮），在神經康復中使用 BCI 和 EEG 技術能夠幫助改善個體在日常生活中的能力。
神經可塑性定義
神經可塑性是指大腦能夠通過隨時間形成新的神經連接來適應個體環境變化的能力。神經可塑性有時被稱為“大腦可塑性”。我們大腦的某些部分是“可塑的”，意味著它們具有適應性，並且可以根據環境和/或結構變化而改變。神經可塑性解釋了人類大腦如何能夠適應、掌握新技能、儲存記憶和信息，甚至在腦外傷後恢復。
神經可塑性常見問題
什麼是神經可塑性？
神經可塑性是指由於新經驗而大腦發生的結構和功能變化。由於大腦的可塑性，也稱為神經可塑性，大腦可以在腦損傷後“重新連線”和“重新組織”自己，因為形成新的連接並終止到受損腦區的神經通路。神經可塑性主要通過稱為萌發和重新路徑的過程發生。萌發是指在神經元或神經細胞之間創建新的連接。重新路徑涉及通過刪除受損神經元並在活躍神經元之間形成新路徑來創建替代的神經通路。
神經可塑性如何運作？
我們知道神經元使用電化學信號相互通訊。這些信號通過神經元中的一種結構——突觸傳遞。通過重複的、形成記憶的認知功能（如學習或練習）刺激神經通路，強化神經元之間的突觸交流。此外，大腦具有創建新突觸的能力。雖然神經可塑性可以隨著我們進行不同經驗自然發生，但通過神經可塑性鍛煉和認知訓練也可以激活大腦的變化。
神經可塑性與EEG
腦電圖（EEG）是一種記錄大腦電活動的電生理過程。通過在受試者頭皮上放置EEG電極來執行EEG掃描，這些電極接收到並記錄大腦的活動。收集到的EEG信號會被放大，數字化後傳輸到計算機、雲端或移動設備以進行存儲和數據處理。
神經可塑性TED講座
神經可塑性例子
神經可塑性適應的四種主要類型：
神經再生：神經再生是在大腦中央部分（海馬體和嗅球）中新神經元的創建。根據Dr Maria Llorens-Martín在Nature Medicine上發表的新研究，神經再生在年輕大腦中發生得很高，在成人大腦中大約持續到十歲這個生命階段。
突觸生成：突觸生成是新的神經連接的創建。當大腦接觸到新的環境和經驗，如旅行或學習新樂器時，突觸生成發生。
長期增益：長期增益是通過反復活動（如學習或練習）加強突觸的能力。長期增益與學習和記憶相關。
長期抑制：長期抑制是不被使用的突觸的削弱。長期抑制與記憶和動作學習相關。神經可塑性研究已經研究了長期抑制在神經疾病如阿爾茨海默病引起的記憶喪失中的作用，以及對額葉皮質有害的藥物，如可卡因。
神經可塑性：“治愈”大腦
研究已經提供證據表明神經可塑性幫助大腦從創傷性傷害中恢復。根據損傷的程度，神經可塑性和認知康復可以幫助患者“重新連線”他們的大腦，以改善他們的認知和情緒健康。對中風患者的神經可塑性研究顯示：中風後，大腦的某些部分受損，影響其執行常規功能的能力。神經可塑性使大腦健康的區域能夠學習如何執行這些功能，“填補”受損區域的缺口。
當某人受到腦損傷時，受影響大腦區域的神經元會死亡，神經通路變得休眠。在受傷後的幾天和幾週內，大腦自然開始形成新的突觸並取代死亡的腦細胞。隨著它促進創傷後大腦的癒合，康復可以幫助個體更快恢復。
神經可塑性與成癮
藥物、酒精和賭博是容易上癮的。當個體從事上癮行為時，他們的大腦會增強與這種習慣相關的神經通路。一種理解神經可塑性與成癮的簡單方法是將大腦比作“訓練”自己以更好地進行上癮習慣。要削弱成癮，個體必須“再訓練”他們的大腦。在康復過程中，醫生和治療師常常鼓勵康復中的個體用健康的行為取代上癮行為。由於大腦的神經可塑性，與上癮行為相關的神經通路會變得休眠，而支持健康習慣的新神經通路則會發展。
神經可塑性與抑鬱症
研究神經可塑性病例的研究人員發現神經可塑性與抑鬱症之間的聯繫類似於神經可塑性與成癮之間的聯繫。抑鬱症可以通過加強不健康的通路對大腦造成創傷。研究人員稱這些變化為“負面神經可塑性”。“正面神經可塑性”描述的是健康的神經連接的增長和加強（神經可塑性的治愈潛力）。研究人員正在研究如何誘發正面神經可塑性並停止負面神經可塑性，以治療如抑鬱症、焦慮症、ADHD和成癮等疾病。
如何增加神經可塑性
每天的身體和心理鍛煉可以幫助增加神經可塑性。通常有助於大腦的活動可分為兩類：
新體驗：新奇性創建新的神經通路。
集訓練習：重複某種技能或活動的重複加強神經連接。
神經可塑性鍛煉
以下認知訓練的例子可能會刺激神經可塑性。根據一項對老年人認知功能的研究的證據顯示，某些商業上可獲得的大腦訓練產品可能有助於促進健康的大腦老化，研究人員仍在調查許多程序宣稱改善認知功能的科學說法。
非優勢手鍛煉：用你的非優勢手完成日常活動，如刷牙或使用鼠標，會迫使大腦形成新的神經連接。
瑜伽：練習瑜伽與降低大腦恐懼中心杏仁核的壓力水平有關。
閱讀：新概念和新詞彙增加並增強大腦連接。
睡眠：雖然傳統上不被認為是“鍛煉”，但睡眠有助於透過細胞間轉移信息和增強神經元之間的連接來促進學習和記憶保留。
禁食：間歇性禁食促進神經元生長和突觸的適應性反應。
演奏樂器：學習新樂器推動你的大腦形成新的神經網絡，並可以增加大腦區域之間的連接。
大腦訓練遊戲：市場上有許多大腦訓練或“神經可塑性遊戲”，可能幫助提高處理速度。
針對焦慮的神經可塑性鍛煉
瑜伽、冥想和運動通常被推薦用於焦慮及其減少大腦中壓力水平的能力。
神經可塑性 ADHD 鍛煉
神經可塑性 ADHD 鍛煉可能幫助經歷 ADHD 和 ADD 的人減少症狀。許多 ADHD 鍛煉包括旨在“訓練”大腦的視頻或電腦遊戲。這些程序涉及神經可塑性和 EEG：參與者戴上 EGG 耳機，實時測量他們的注意力水平。他們僅通過大腦活動控制遊戲玩法——當他們分心時，遊戲玩法會放慢或暫停。使用 EEG 數據訓練大腦功能更好的概念稱為“神經反饋”。
推薦的神經可塑性書籍
以下是一些基礎的神經可塑性書籍和論文以供進一步閱讀：
《大腦自我改變：來自腦科學前沿的個人勝利故事》 — Norman Doidge
《大腦的療癒之道：來自神經可塑性前沿的驚人發現與痊癒》 — Norman Doidge
《自我導向的神經可塑性》，Rick Hanson
《基於神經可塑性的康復原則》，Michael Merzenich、Mor Nahum和Hyunkyu Lee
《我的 Insight中風：一位大腦科學家的個人旅程》 — Jill Bolte Taylor
《心靈與大腦：神經可塑性與精神力的力量》 — Jeffrey M. Schwartz和Sharon Begley
《抗壓大腦：用正念和神經可塑性控制你的情緒反應》 — Melanie Greenberg
EMOTIV 提供神經可塑性解決方案嗎？
Emotiv 提供神經反饋和BCI 解決方案以監控神經可塑性的潛在表現。Emotiv 提供 EEG 設備，稱為 Brainwear，大腦監控軟體如Emotiv Pro，以及腦-機接口（BCI）軟體，稱為 EmotivBCI。
BCI 偵測通過 EEG 設備測量的大腦活動變化。BCI 經常用於中風或腦損傷後的康復——例如，研究人員已經測試了一位中風患者使用大腦一側皮層的非常規信號來控制同側大手的能力。對於與神經可塑性相關的神經系統損傷和疾病（如 ADHD、大腦創傷、中風和焦慮），在神經康復中使用 BCI 和 EEG 技術能夠幫助改善個體在日常生活中的能力。
神經可塑性定義
神經可塑性是指大腦能夠通過隨時間形成新的神經連接來適應個體環境變化的能力。神經可塑性有時被稱為“大腦可塑性”。我們大腦的某些部分是“可塑的”，意味著它們具有適應性，並且可以根據環境和/或結構變化而改變。神經可塑性解釋了人類大腦如何能夠適應、掌握新技能、儲存記憶和信息，甚至在腦外傷後恢復。
神經可塑性常見問題
什麼是神經可塑性？
神經可塑性是指由於新經驗而大腦發生的結構和功能變化。由於大腦的可塑性，也稱為神經可塑性，大腦可以在腦損傷後“重新連線”和“重新組織”自己，因為形成新的連接並終止到受損腦區的神經通路。神經可塑性主要通過稱為萌發和重新路徑的過程發生。萌發是指在神經元或神經細胞之間創建新的連接。重新路徑涉及通過刪除受損神經元並在活躍神經元之間形成新路徑來創建替代的神經通路。
神經可塑性如何運作？
我們知道神經元使用電化學信號相互通訊。這些信號通過神經元中的一種結構——突觸傳遞。通過重複的、形成記憶的認知功能（如學習或練習）刺激神經通路，強化神經元之間的突觸交流。此外，大腦具有創建新突觸的能力。雖然神經可塑性可以隨著我們進行不同經驗自然發生，但通過神經可塑性鍛煉和認知訓練也可以激活大腦的變化。
神經可塑性與EEG
腦電圖（EEG）是一種記錄大腦電活動的電生理過程。通過在受試者頭皮上放置EEG電極來執行EEG掃描，這些電極接收到並記錄大腦的活動。收集到的EEG信號會被放大，數字化後傳輸到計算機、雲端或移動設備以進行存儲和數據處理。
神經可塑性TED講座
神經可塑性例子
神經可塑性適應的四種主要類型：
神經再生：神經再生是在大腦中央部分（海馬體和嗅球）中新神經元的創建。根據Dr Maria Llorens-Martín在Nature Medicine上發表的新研究，神經再生在年輕大腦中發生得很高，在成人大腦中大約持續到十歲這個生命階段。
突觸生成：突觸生成是新的神經連接的創建。當大腦接觸到新的環境和經驗，如旅行或學習新樂器時，突觸生成發生。
長期增益：長期增益是通過反復活動（如學習或練習）加強突觸的能力。長期增益與學習和記憶相關。
長期抑制：長期抑制是不被使用的突觸的削弱。長期抑制與記憶和動作學習相關。神經可塑性研究已經研究了長期抑制在神經疾病如阿爾茨海默病引起的記憶喪失中的作用，以及對額葉皮質有害的藥物，如可卡因。
神經可塑性：“治愈”大腦
研究已經提供證據表明神經可塑性幫助大腦從創傷性傷害中恢復。根據損傷的程度，神經可塑性和認知康復可以幫助患者“重新連線”他們的大腦，以改善他們的認知和情緒健康。對中風患者的神經可塑性研究顯示：中風後，大腦的某些部分受損，影響其執行常規功能的能力。神經可塑性使大腦健康的區域能夠學習如何執行這些功能，“填補”受損區域的缺口。
當某人受到腦損傷時，受影響大腦區域的神經元會死亡，神經通路變得休眠。在受傷後的幾天和幾週內，大腦自然開始形成新的突觸並取代死亡的腦細胞。隨著它促進創傷後大腦的癒合，康復可以幫助個體更快恢復。
神經可塑性與成癮
藥物、酒精和賭博是容易上癮的。當個體從事上癮行為時，他們的大腦會增強與這種習慣相關的神經通路。一種理解神經可塑性與成癮的簡單方法是將大腦比作“訓練”自己以更好地進行上癮習慣。要削弱成癮，個體必須“再訓練”他們的大腦。在康復過程中，醫生和治療師常常鼓勵康復中的個體用健康的行為取代上癮行為。由於大腦的神經可塑性，與上癮行為相關的神經通路會變得休眠，而支持健康習慣的新神經通路則會發展。
神經可塑性與抑鬱症
研究神經可塑性病例的研究人員發現神經可塑性與抑鬱症之間的聯繫類似於神經可塑性與成癮之間的聯繫。抑鬱症可以通過加強不健康的通路對大腦造成創傷。研究人員稱這些變化為“負面神經可塑性”。“正面神經可塑性”描述的是健康的神經連接的增長和加強（神經可塑性的治愈潛力）。研究人員正在研究如何誘發正面神經可塑性並停止負面神經可塑性，以治療如抑鬱症、焦慮症、ADHD和成癮等疾病。
如何增加神經可塑性
每天的身體和心理鍛煉可以幫助增加神經可塑性。通常有助於大腦的活動可分為兩類：
新體驗：新奇性創建新的神經通路。
集訓練習：重複某種技能或活動的重複加強神經連接。
神經可塑性鍛煉
以下認知訓練的例子可能會刺激神經可塑性。根據一項對老年人認知功能的研究的證據顯示，某些商業上可獲得的大腦訓練產品可能有助於促進健康的大腦老化，研究人員仍在調查許多程序宣稱改善認知功能的科學說法。
非優勢手鍛煉：用你的非優勢手完成日常活動，如刷牙或使用鼠標，會迫使大腦形成新的神經連接。
瑜伽：練習瑜伽與降低大腦恐懼中心杏仁核的壓力水平有關。
閱讀：新概念和新詞彙增加並增強大腦連接。
睡眠：雖然傳統上不被認為是“鍛煉”，但睡眠有助於透過細胞間轉移信息和增強神經元之間的連接來促進學習和記憶保留。
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演奏樂器：學習新樂器推動你的大腦形成新的神經網絡，並可以增加大腦區域之間的連接。
大腦訓練遊戲：市場上有許多大腦訓練或“神經可塑性遊戲”，可能幫助提高處理速度。
針對焦慮的神經可塑性鍛煉
瑜伽、冥想和運動通常被推薦用於焦慮及其減少大腦中壓力水平的能力。
神經可塑性 ADHD 鍛煉
神經可塑性 ADHD 鍛煉可能幫助經歷 ADHD 和 ADD 的人減少症狀。許多 ADHD 鍛煉包括旨在“訓練”大腦的視頻或電腦遊戲。這些程序涉及神經可塑性和 EEG：參與者戴上 EGG 耳機，實時測量他們的注意力水平。他們僅通過大腦活動控制遊戲玩法——當他們分心時，遊戲玩法會放慢或暫停。使用 EEG 數據訓練大腦功能更好的概念稱為“神經反饋”。
推薦的神經可塑性書籍
以下是一些基礎的神經可塑性書籍和論文以供進一步閱讀：
《大腦自我改變：來自腦科學前沿的個人勝利故事》 — Norman Doidge
《大腦的療癒之道：來自神經可塑性前沿的驚人發現與痊癒》 — Norman Doidge
《自我導向的神經可塑性》，Rick Hanson
《基於神經可塑性的康復原則》，Michael Merzenich、Mor Nahum和Hyunkyu Lee
《我的 Insight中風：一位大腦科學家的個人旅程》 — Jill Bolte Taylor
《心靈與大腦：神經可塑性與精神力的力量》 — Jeffrey M. Schwartz和Sharon Begley
《抗壓大腦：用正念和神經可塑性控制你的情緒反應》 — Melanie Greenberg
EMOTIV 提供神經可塑性解決方案嗎？
Emotiv 提供神經反饋和BCI 解決方案以監控神經可塑性的潛在表現。Emotiv 提供 EEG 設備，稱為 Brainwear，大腦監控軟體如Emotiv Pro，以及腦-機接口（BCI）軟體，稱為 EmotivBCI。
BCI 偵測通過 EEG 設備測量的大腦活動變化。BCI 經常用於中風或腦損傷後的康復——例如，研究人員已經測試了一位中風患者使用大腦一側皮層的非常規信號來控制同側大手的能力。對於與神經可塑性相關的神經系統損傷和疾病（如 ADHD、大腦創傷、中風和焦慮），在神經康復中使用 BCI 和 EEG 技術能夠幫助改善個體在日常生活中的能力。
