當我們親近大自然時——無論是未受破壞的荒野，還是後院的一棵樹——我們都在為過度緊張的大腦帶來好處。

當你前往沙漠時，大衛·史崔爾（David Strayer）是你希望他來開車的那種人。他開車時從不發簡訊或接聽電話，甚至不贊成在車裡吃東西。身為猶他大學專攻注意力領域的認知心理學家，史崔爾知道我們的大腦很容易犯錯，特別是在我們同時處理多項任務和避開分心事物時。他的研究等成果表明，開車使用手機對大多數駕駛員造成的損害，與飲酒無異。

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史崔爾處於一個獨特的地位，能理解現代生活對我們造成的影響。作為一名熱愛徒步旅行的人，他認為自己知道解藥：大自然。

在猶他州布拉夫附近野外峽谷露營之旅的第三天，史崔爾一邊攪拌著一大鐵鍋的雞肉恩奇拉達派，一邊向22名心理學系的學生解釋他所謂的「三天效應」。他說，我們的大腦並非不知疲倦、重達三磅的機器，而是很容易疲勞。當我們慢下來、停止繁忙的工作，並沉浸在美麗的自然環境中時，我們不僅會感到精力恢復，而且心智表現也會有所提升。史崔爾在一個「拓展訓練」（Outward Bound）參與者小組中證實了這一點，他們在進行了三天的荒野徒步旅行後，在創造性問題解決任務中的表現提升了50%。他說，三天效應是一種在我們沉浸於大自然足夠長時間後會發生的精神擋風玻璃清理。在這次旅行中，他希望透過將他的學生——還有我——連接到自 Emotiv 的可攜式腦電圖（EEG）裝置（一種記錄腦波的裝置）來捕捉這個過程。

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