如何提升心智敏捷度、韌性與容量
梅胡爾·納亞克
更新於
2023年6月29日
如何提升心智敏捷度、韌性與容量
梅胡爾·納亞克
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2023年6月29日
如何提升心智敏捷度、韌性與容量
梅胡爾·納亞克
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2023年6月29日
如果說過去幾年教會了我們什麼，那就是改變隨時可能發生，並以重大方式影響我們。雖然有時不容易看出來，但我們面臨的每一個挑戰都意味著我們正透過變得更具敏捷性和韌性，來建立我們的心理能力。
提高我們心理能力的機會可以透過提高意識和獲得合適的工具來實現。透過與 Emotiv 合作，您可以建立一種個人化的心理韌性和敏捷性方法。Emotiv 的腦電圖（EEG）技術可以做到我們人類出了名不擅長的事——評估我們自己的壓力水準和認知極限，幫助我們提高韌性。
_想像一下，如果您能清楚了解所有影響您心理能力的因素。Emotiv 可以幫忙！
心理敏捷性
了解您的壓力水準和專注時間可以幫助您提高韌性：知道在工作時何時休息可以幫助您減輕壓力。反過來，這不僅能提高您在工作中的韌性，也能提高您在工作之外的韌性。
“生命中最大的光榮不在於從不跌倒，而在於每次跌倒時都能站起來。” 納爾遜·曼德拉
您的敏捷度如何？ 敏捷性是指您使大腦適應新環境，並在高度專注和全局大局之間快速轉換的能力。敏捷性的例子包括：
在比賽中針對不同狀況快速移動並做出反應的 F1 車隊。
應對自然災害的人員——這需要個人與政府機構、緊急服務部門和社區組織進行顯著的協同努力。
在疫情大流行期間應對重大的個人或業務挑戰，這需要人們在家工作，並需要企業進行調整以維持生存。
我們需要敏捷性才能在我們面臨的顛覆性且有些未知的未來中茁壯成長。
韌性
面對逆境時，您是崩潰還是重新振作？如果您接受生命是不確定的，並透過不確定性，您將作為一個個體獲得成長，這是建立您韌性的良好起點。透過在生活中發展出有韌性且全方位的積極態度，您將擁有情感力量並適應困難的處境。
14 頻道無線腦電圖（EEG）耳機
32 頻道鹽水無線腦電圖（EEG）腦電帽系統
立即購買
32 頻道凝膠無線腦電圖（EEG）腦電帽系統
立即購買
5 頻道無線腦電圖（EEG）腦電帽系統
2 頻道無線腦電圖（EEG）耳塞
16 頻道貼片式腦電圖（EEG）監測
您的韌性如何？
韌性是一種特質，它能讓一些人被生活擊倒後，以比以往更強大的姿態重返。有韌性的人不會讓失敗擊垮自己並耗盡儲備，而是會找到一種從灰燼中重生的方法。
心理學家已經確定了使人具有韌性的一些因素：包括積極的態度、樂觀、調節情緒的能力，以及將失敗視為一種有益反饋的能力。儘管遭遇不幸，有韌性的人仍幸運地擁有使他們能夠改變方向並堅持下去的前瞻視野。
如果您花時間反思自己迄今為止的生活，您認為自己的韌性水準如何？韌性盾牌 (Resilience Shield)（一種由經驗豐富的 SAS計 畫士兵概述的方法）表明，您可以橫跨多個領域評估自己的韌性，包括天生、心智、身體、社會、專業和適應層面。
您可以透過進行「韌性盾牌」調查來了解自己的韌性。結果會指出需要專注和改變以建立您韌性的領域。例如，在社會層面得分較低意味着您應該在家人和朋友身上投入更多時間。
總體而言，認可您所做過的出色事情，然後考慮可以採取哪些不同的做法來建立您的韌性，是非常好的。
韌性與失敗
理查·布蘭森爵士在他的許多著作中都指出，有韌性的人如何應對失敗，決定了成功人士與其他人的區別。他解釋說：「失敗是成功的秘訣之一，因為一些最好的創意往往是從倒閉業務的灰燼中誕生出來的。」最強大的企業家和領導者是那些經歷過幾次失敗並在逆境中證明了自己韌性的人。布蘭森認為：「韌性是能夠長期維持企業經營的企業家標誌之一。」
建立您的韌性
有許多個人在建立韌性方面給人啟發的例子。路易斯·詹佩里尼 (Louis Zamperini) 是二戰時期的戰俘、奧運運動員、鼓舞人心的人物和作家。詹佩里尼於 1917 年 1 月出生於紐約州奧利安，在加州長大，他在高中時加入了田徑隊。詹佩里尼在長跑項目中表現優異，曾參加 1936 年柏林奧運。他本已準備好再次參加 1940 年東京奧運。然而，第二次世界大戰爆發，奧運被迫取消。
詹佩里尼曾是陸軍航空兵的轟炸手，他當時乘坐的飛機墜毀了。當他 47 天后抵達日本海岸時，他被俘虜為戰俘並被折磨了兩年。釋放後，詹佩里尼成為一個鼓舞人心的人物，他的生平成為 2014 年傳記《Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption》（永不妥協：二戰關於生存、韌性和救贖的故事）的藍本。
另一個在個人身上建立極限制韌性的例子是澳洲特種空勤團 (SASR)。該團是在第二次世界大戰後成立的，起因是需要更小的隊伍在常規軍事行動之外開展工作。SASR 士兵的特徵保持不變：情感和身體的韌性以及精神上的堅韌。但使他們與眾不同的是他們極端的心理韌性和獨特的認知能力。
SASR 士兵要接受已知最嚴苛、最磨人的選拔過程。「簡而言之，我們試圖將一個人解構到他們最赤裸的人性，」透過使用剝奪睡眠和剝奪食物等技術，您可以真正剖析一個人，並看清他們的韌性水準和認知能力水準。最終的結果是一群經過精心挑選、高度同質化的士兵，他們接受過處理最艱巨和最複雜軍事行動的訓練。
與 Emotiv 一起建立韌性
大腦是您身體最複雜的部分。由於研究步伐的加快和神經技術的可用性，科學家在過去 10 年中對大腦的了解比以往所有世紀都要多。Emotiv 的技術可以做到我們所有人都想做的事情——支持您提高韌性。
結合使用先前引用的啟發性例子和 Emotiv 的腦電圖（EEG）技術，您可以結合物理和心理技術來建立您自己應對逆境的能力和韌性。以下提示將在您的旅程中為您提供支持：
培養對世界的樂觀看法。
向最優秀的人學習韌性模型。
考慮到成功並非只有單一條路徑。
花時間思考您從錯誤或失敗中學到的所有東西。
回歸基礎，在情感和身體上測試自己，以建立您的能力。
確保採取圓滿的生活方式，並在所有領域保持平衡。
將 Emotiv 融入您的方法中。
Emotiv 的技術使您能夠更好地了解您的大腦，為您提供大腦在一天中對某些事件如何反應的「內部視角」。
Emotiv 的技術測量來自大腦的腦電圖（EEG）數據並進行分析，以獲得大腦功能的洞察，從而為某些事件和狀況提供意義。透過利用 Emotiv 的技術和大腦洞察力釋放大腦的力量，您可以優化您的一天並建立韌性。
Emotiv 是 BCI 企業解決方案和腦電圖（EEG）技術領域公認的先驅和市場領導者。其屢獲殊榮的 Emotiv EPOC+ 耳機和 10 週年紀念版 Epoc X 為學術研究和商業用途提供了專業級的 BCI 數據。
如果說過去幾年教會了我們什麼，那就是改變隨時可能發生，並以重大方式影響我們。雖然有時不容易看出來，但我們面臨的每一個挑戰都意味著我們正透過變得更具敏捷性和韌性，來建立我們的心理能力。
提高我們心理能力的機會可以透過提高意識和獲得合適的工具來實現。透過與 Emotiv 合作，您可以建立一種個人化的心理韌性和敏捷性方法。Emotiv 的腦電圖（EEG）技術可以做到我們人類出了名不擅長的事——評估我們自己的壓力水準和認知極限，幫助我們提高韌性。
_想像一下，如果您能清楚了解所有影響您心理能力的因素。Emotiv 可以幫忙！
心理敏捷性
了解您的壓力水準和專注時間可以幫助您提高韌性：知道在工作時何時休息可以幫助您減輕壓力。反過來，這不僅能提高您在工作中的韌性，也能提高您在工作之外的韌性。
“生命中最大的光榮不在於從不跌倒，而在於每次跌倒時都能站起來。” 納爾遜·曼德拉
您的敏捷度如何？ 敏捷性是指您使大腦適應新環境，並在高度專注和全局大局之間快速轉換的能力。敏捷性的例子包括：
在比賽中針對不同狀況快速移動並做出反應的 F1 車隊。
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在疫情大流行期間應對重大的個人或業務挑戰，這需要人們在家工作，並需要企業進行調整以維持生存。
我們需要敏捷性才能在我們面臨的顛覆性且有些未知的未來中茁壯成長。
韌性
面對逆境時，您是崩潰還是重新振作？如果您接受生命是不確定的，並透過不確定性，您將作為一個個體獲得成長，這是建立您韌性的良好起點。透過在生活中發展出有韌性且全方位的積極態度，您將擁有情感力量並適應困難的處境。
14 頻道無線腦電圖（EEG）耳機
32 頻道鹽水無線腦電圖（EEG）腦電帽系統
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您的韌性如何？
韌性是一種特質，它能讓一些人被生活擊倒後，以比以往更強大的姿態重返。有韌性的人不會讓失敗擊垮自己並耗盡儲備，而是會找到一種從灰燼中重生的方法。
心理學家已經確定了使人具有韌性的一些因素：包括積極的態度、樂觀、調節情緒的能力，以及將失敗視為一種有益反饋的能力。儘管遭遇不幸，有韌性的人仍幸運地擁有使他們能夠改變方向並堅持下去的前瞻視野。
如果您花時間反思自己迄今為止的生活，您認為自己的韌性水準如何？韌性盾牌 (Resilience Shield)（一種由經驗豐富的 SAS計 畫士兵概述的方法）表明，您可以橫跨多個領域評估自己的韌性，包括天生、心智、身體、社會、專業和適應層面。
您可以透過進行「韌性盾牌」調查來了解自己的韌性。結果會指出需要專注和改變以建立您韌性的領域。例如，在社會層面得分較低意味着您應該在家人和朋友身上投入更多時間。
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韌性與失敗
理查·布蘭森爵士在他的許多著作中都指出，有韌性的人如何應對失敗，決定了成功人士與其他人的區別。他解釋說：「失敗是成功的秘訣之一，因為一些最好的創意往往是從倒閉業務的灰燼中誕生出來的。」最強大的企業家和領導者是那些經歷過幾次失敗並在逆境中證明了自己韌性的人。布蘭森認為：「韌性是能夠長期維持企業經營的企業家標誌之一。」
建立您的韌性
有許多個人在建立韌性方面給人啟發的例子。路易斯·詹佩里尼 (Louis Zamperini) 是二戰時期的戰俘、奧運運動員、鼓舞人心的人物和作家。詹佩里尼於 1917 年 1 月出生於紐約州奧利安，在加州長大，他在高中時加入了田徑隊。詹佩里尼在長跑項目中表現優異，曾參加 1936 年柏林奧運。他本已準備好再次參加 1940 年東京奧運。然而，第二次世界大戰爆發，奧運被迫取消。
詹佩里尼曾是陸軍航空兵的轟炸手，他當時乘坐的飛機墜毀了。當他 47 天后抵達日本海岸時，他被俘虜為戰俘並被折磨了兩年。釋放後，詹佩里尼成為一個鼓舞人心的人物，他的生平成為 2014 年傳記《Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption》（永不妥協：二戰關於生存、韌性和救贖的故事）的藍本。
另一個在個人身上建立極限制韌性的例子是澳洲特種空勤團 (SASR)。該團是在第二次世界大戰後成立的，起因是需要更小的隊伍在常規軍事行動之外開展工作。SASR 士兵的特徵保持不變：情感和身體的韌性以及精神上的堅韌。但使他們與眾不同的是他們極端的心理韌性和獨特的認知能力。
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大腦是您身體最複雜的部分。由於研究步伐的加快和神經技術的可用性，科學家在過去 10 年中對大腦的了解比以往所有世紀都要多。Emotiv 的技術可以做到我們所有人都想做的事情——支持您提高韌性。
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“生命中最大的光榮不在於從不跌倒，而在於每次跌倒時都能站起來。” 納爾遜·曼德拉
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韌性
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心理學家已經確定了使人具有韌性的一些因素：包括積極的態度、樂觀、調節情緒的能力，以及將失敗視為一種有益反饋的能力。儘管遭遇不幸，有韌性的人仍幸運地擁有使他們能夠改變方向並堅持下去的前瞻視野。
如果您花時間反思自己迄今為止的生活，您認為自己的韌性水準如何？韌性盾牌 (Resilience Shield)（一種由經驗豐富的 SAS計 畫士兵概述的方法）表明，您可以橫跨多個領域評估自己的韌性，包括天生、心智、身體、社會、專業和適應層面。
您可以透過進行「韌性盾牌」調查來了解自己的韌性。結果會指出需要專注和改變以建立您韌性的領域。例如，在社會層面得分較低意味着您應該在家人和朋友身上投入更多時間。
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韌性與失敗
理查·布蘭森爵士在他的許多著作中都指出，有韌性的人如何應對失敗，決定了成功人士與其他人的區別。他解釋說：「失敗是成功的秘訣之一，因為一些最好的創意往往是從倒閉業務的灰燼中誕生出來的。」最強大的企業家和領導者是那些經歷過幾次失敗並在逆境中證明了自己韌性的人。布蘭森認為：「韌性是能夠長期維持企業經營的企業家標誌之一。」
建立您的韌性
有許多個人在建立韌性方面給人啟發的例子。路易斯·詹佩里尼 (Louis Zamperini) 是二戰時期的戰俘、奧運運動員、鼓舞人心的人物和作家。詹佩里尼於 1917 年 1 月出生於紐約州奧利安，在加州長大，他在高中時加入了田徑隊。詹佩里尼在長跑項目中表現優異，曾參加 1936 年柏林奧運。他本已準備好再次參加 1940 年東京奧運。然而，第二次世界大戰爆發，奧運被迫取消。
詹佩里尼曾是陸軍航空兵的轟炸手，他當時乘坐的飛機墜毀了。當他 47 天后抵達日本海岸時，他被俘虜為戰俘並被折磨了兩年。釋放後，詹佩里尼成為一個鼓舞人心的人物，他的生平成為 2014 年傳記《Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption》（永不妥協：二戰關於生存、韌性和救贖的故事）的藍本。
另一個在個人身上建立極限制韌性的例子是澳洲特種空勤團 (SASR)。該團是在第二次世界大戰後成立的，起因是需要更小的隊伍在常規軍事行動之外開展工作。SASR 士兵的特徵保持不變：情感和身體的韌性以及精神上的堅韌。但使他們與眾不同的是他們極端的心理韌性和獨特的認知能力。
SASR 士兵要接受已知最嚴苛、最磨人的選拔過程。「簡而言之，我們試圖將一個人解構到他們最赤裸的人性，」透過使用剝奪睡眠和剝奪食物等技術，您可以真正剖析一個人，並看清他們的韌性水準和認知能力水準。最終的結果是一群經過精心挑選、高度同質化的士兵，他們接受過處理最艱巨和最複雜軍事行動的訓練。
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回歸基礎，在情感和身體上測試自己，以建立您的能力。
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Emotiv 的技術使您能夠更好地了解您的大腦，為您提供大腦在一天中對某些事件如何反應的「內部視角」。
Emotiv 的技術測量來自大腦的腦電圖（EEG）數據並進行分析，以獲得大腦功能的洞察，從而為某些事件和狀況提供意義。透過利用 Emotiv 的技術和大腦洞察力釋放大腦的力量，您可以優化您的一天並建立韌性。
Emotiv 是 BCI 企業解決方案和腦電圖（EEG）技術領域公認的先驅和市場領導者。其屢獲殊榮的 Emotiv EPOC+ 耳機和 10 週年紀念版 Epoc X 為學術研究和商業用途提供了專業級的 BCI 數據。
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