你有多常聽到有人說「我太忙了」？你是否同意，有時「忙碌」這兩個字似乎成了成功的徽章？對於那些忙得沒時間見到任何人的人來說，這種忙碌可能不僅掩埋了他們自己，也掩埋了他們真正的價值。

重要的是，我們應該談論我們的效率如何，以及我們是否工作得更聰明，而不是一味使用「忙碌」這個詞。把忙碌當作標籤，會在他人眼裡營造成一種做事勤懇的假象，而效率則能創造出對個人和企業成功至關重要的實質成果。

你想在工作中變得更有效率嗎？我相信你已經為自己的未來制定了一些關鍵目標和抱負。如果你能透過優化工作日來實現這些目標，例如採用能幫助你提高效率的工具，幫助你擺脫過度忙碌的狀態，那會怎麼樣？

在工作中，在忙碌之餘創造空間並思考如何更聰明地工作非常重要。當你找到方法做到這一點時，你就為展現卓越的領導力創造了時間，你支持你的團隊，並證明你重視那些幫助你建立成功企業的人。接著，你就會感受到企業對你以及你身心健康的關懷。

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請記住，身為一名經理，成功在於透過給予支持，讓你的團隊在你的旅程中與你同行：在開始、中期和結束時都與每個人同在，而不是在員工面臨壓力時就讓他們離開！在旅程結束時，讓每個人都在你的巴士上，這才是真正的成功：而不是僅僅因為太忙碌，而忽略了身邊是誰，以及誰在最後一個巴士站下了車！

「願我永遠不會在自己的事務中變得過於忙碌，以至於無法用善良和同理心去回應他人的需求。」– 湯瑪斯·傑佛遜

走向優化之路

人生是一段旅程，重要的是要意識到你在這段旅程中正在做些什麼，以及它如何影響你的身心健康。生活節奏可能會讓這變得困難。然而，如果我們花時間去注意，沿途會有訊息在提醒著我們！對於心理健康尤其如此，我們應該致力於高效工作並避免精疲力竭。

你生活中的訊息能提供洞察，指出是什麼在阻礙你前進，並提供改變行為的契機。為了開始提高效率和更聰明地工作，讓我們來檢視一下你目前的情況：

• 似乎一天裡永遠沒有足夠的時間。

• 你覺得自己像是在無休止的跑步機上，原地踏步。

• 你經常覺得自己沒有任何空閒時間。

• 你感到措手不及，並被太多優先事項壓得喘不過氣。

• 你厭倦了辛勤工作卻仍無法創造足夠的收入。

• 你難以保持專注和動力。

• 因為與工作相關的時間壓力和責任，你錯過了許多重要的家庭活動。

• 有時感覺你甚至連喘口氣的時間都沒有。

• 你想知道為什麼別人在付出很少努力的情況下就能取得多得多的成就，而你卻工作得如此辛苦。

• 你不記得上一次讀完一本書是什麼時候了。

如果其中任何一條，或其中幾條對你來說是真實寫照，我想你會同意你有很多充分的理由開始做出一些改變。

知識就是力量

從宏觀角度了解自己所處的狀態是一個很好的開始，但讓我們更進一步：

• 審視過去的趨勢。你有多專注？什麼對你有效，什麼對你無效？

• 你現在的效率如何？嘗試為你的效率評分（滿分 10 分，1 分表示不是很有效率，10 分表示非常高效）。這與你過去的表現相比如何？你能看到改變的契機嗎？

• 你是否經常處於「緊急模式」、總是忙碌或感覺自己一直在四處救火？結果如何？這如何影響你的心理健康？

如果你能藉由了解自己整個工作日的認知壓力和注意水平，來增加額外的理解維度，那會怎麼樣？這將使你處於爭取成功的強大位置。你可以在甚至連自己都還沒意識到的時候，就發現自己何時分心、何時處於專注狀態或何時快要精疲力竭。這些洞察可以帶來行為上的轉變和更聰明的成果，幫助你優化你的一天。

Emotiv 提供的技術能針對壓力和注意水平提供個人化的洞察，幫助你優化你的一天，就像坐在一輛高性能跑車的駕駛座上一樣。

Emotiv 與 SAP 合作

在 2018 年，Emotiv 和 SAP 合作開發了專注於使用者體驗的產品，以提高工作場所的生產力和身心健康。藉由 Emotiv 的腦電圖（EEG）技術，兩家公司創建了一個系統，該系統利用即時腦部活動數據，對使用者在工作時的認知表現（包括認知負荷、壓力和注意力水平）提供個人化的反饋。

在 2019 年，兩家公司再次合作，將工作場所的學習與發展個人化，並為員工創造了一個無縫整合的工作環境。

為了進一步推動這項計劃，Emotiv 開發了 MN8 —— 一款 2 通道的腦電波（EEG）耳塞系統，讓您在收聽音訊的同時收集大腦活動數據