EEG Kafalıkları, İş Yerindeki Çiçeklerle Stres Azaltma Sağlıyor

Mimarlık ve Kentsel Planlama Fakültesi tarafından yapılan bir çalışma, üç dakika boyunca mavi veya mor çiçeklere bakmanın iş yerindeki stresi önemli ölçüde azaltabileceğini bulmuştur. Yazarlar, çiçeklerin alfa dalgaları üzerindeki etkisini ve nasıl rahatlama hissi yarattıklarını anlamanın, daha az stresli çalışma alanları tasarlamaya yardımcı olacağını ummaktadırlar.

Bu bulgular, Ofis benzeri bir ortamda çiçekli bitkilerin çalışanların refahı üzerindeki etkileri, başlığıyla yayımlanmıştır İç Mekanlar ve Yapılı Çevre. Stresi fiziksel ve ruhsal hastalıkların başlıca nedeni olarak gösteren Elsadek ve ark. (2020), çiçekli bitkilerin bunu deneyimleyen insanlar üzerinde psikofizyolojik etkileri olup olmadığını öğrenmek istemiştir. Bunu öğrenmek için, ortalama yaşı 29.42 olan otuz kadın finans çalışanına EPOC Serisi kablosuz EEG kulaklığı takılmıştır. Kahve veya tütün tüketimi yasaktı ve tüm katılımcıların normal görme keskinliğine sahip olmaları veya normale düzeltilmiş bir görüşe sahip olmaları gerekiyordu.

Normal bir iş günü saat 15:00'te, her çalışma katılımcısı bir odaya girecek ve üç dakika boyunca mavi ortanca çiçeklerine, mor ortanca çiçeklerine veya boş bir masaya odaklanacaktır. EEG kayıtları EMOTIV Yazılım Geliştirme Kiti (SDK) kullanılarak alınmıştır. Araştırmacılar ayrıca kalp atış hızı değişkenliğini ve cilt iletkenliğini de ölçmüştür. Her katılımcı, tüm üç görsel uyarana maruz kalmıştır.

Şekil 1. Görsel uyarana maruz kalma sırasında deneysel ayar ve fizyolojik ölçümler.

Mavi ve mor ortanca çiçeklerine bakmak, kontrol grubuna kıyasla prefrontal ve oksipital loblarda alfa dalgalarında önemli bir artışa neden olmuştur. Ayrıca, araştırmacılar parasempatik sinir aktivitelerinde de anlamlı bir artış gözlemlemiştir.

“Sonuçlar, çiçekli bitkilere bakmanın ofis çalışanları için fizyolojik işlevleri artırma ve psikolojik rahatlamayı iyileştirme açısından umut verici bir terapötik yaklaşım olabileceğini göstermektedir,” yazıyor Elsadek ve ark. (2020).

Daha önceki birkaç çalışma, bir iş ortamında yeşil ve çiçekli bitkilerin faydalarını göstermiştir, ancak bu deney, rengin etkinlik bakımından anahtar olabileceğini bulmuştur.

“Kapalı ortamlardaki çiçekli bitkilerin varlığı ofis çalışanları üzerinde olumlu etkilere sahip olsa da, bu olumlu etkiler aynı zamanda çiçeğin renginden de etkilenmektedir,” dedi Elsadek ve ark. (2020). “Özellikle, mavi çiçeklerin, mor çiçeklere ve kontrol grubuna kıyasla katılımcıların rahatlama hislerini artırma açısından en büyük yeteneğe sahip olduğunu bulduk. Bunun, ofis çalışanlarının ve kapalı alan sakinlerinin rahatlamasını artırmak ve stresi azaltmak için belirli renklerdeki iç mekan çiçekli bitkilerin kullanımını teşvik etme anlamında sonuçları vardır.”

Elsadek, M. ve Liu, B. (2020). Ofis benzeri bir ortamda çiçekli bitkilere bakmanın çalışanların refahı üzerindeki etkileri. İç Mekanlar ve Yapılı Çevre, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572