Zihinsel çevikliği, dirençliliği ve kapasiteyi nasıl artırabilirim

Son birkaç yıl bize herhangi bir şeyin her an değişebileceğini ve önemli şekillerde bizi etkileyebileceğini öğretti. Zaman zaman görmek kolay olmasa da, karşılaştığımız her bir zorluk, daha çevik ve dirençli olarak zihinsel kapasitemizi inşa ettiğimiz anlamına geliyor.

Zihinsel kapasitemizi artırma fırsatları, farkındalığın artması ve doğru araçların mevcut olmasıyla ortaya çıkabilir. EMOTIV ile ortaklık kurarak, zihinsel dayanıklılık ve çevikliğe yönelik bireyselleştirilmiş bir yaklaşım oluşturabilirsiniz. EMOTIV’in elektroensefalograf (EEG) teknolojisi, insanların kendi stres seviyelerini ve bilişsel sınırlamalarını değerlendirme konusunda genellikle kötü olduğu bir şeyi yapabilir: dayanıklılığımızı artırmamıza yardımcı olmak.

_Zihinsel kapasitenizi etkileyen tüm şeylerin farkında olduğunuz bir durumda olduğunuzu hayal edin. EMOTIV size yardımcı olabilir!

Zihinsel çeviklik

Stres seviyelerinizi ve odaklanma dönemlerinizi anlamak, dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir: çalışırken ne zaman ara vereceğinizi bilmek, stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu, iş yerindeki dayanıklılığınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda iş dışındaki dayanıklılığınızı da artırır.

“Hayatta en büyük ihtişam, asla düşmemekte değil, her düştüğümüzde yeniden ayağa kalkmamızdadır.” Nelson Mandela

Ne kadar çeviksiniz? Çeviklik, zihninizi yeni koşullara uyarlama yeteneğinizdir ve hızlı bir şekilde lazer odaklama ve büyük resmi görme arasında geçiş yapabilme yeteneğidir. Çevikliğe örnekler şunlardır:

• F1 takımlarının yarışlardaki farklı koşullara hızlı bir şekilde yanıt vermesi.

• Doğal afetlere yanıt verenler - burada, bireylerin hükümet ajansları, acil hizmetler ve topluluk tabanlı organizasyonlarla birlikte önemli bir koordinasyon sağlaması gerekmektedir.

• Pandemi sırasında önemli kişisel veya iş zorluklarına yanıt vermek; bu, insanların evden çalışmasını ve işletmelerin hayatta kalmak için uyum sağlamasını gerektirmiştir.

Karşılaştığımız yıkıcı ve bir şekilde bilinmeyen geleceklerde başarılı olmak için çevikliğe ihtiyacımız var.

Dayanıklılık

Karşılaştığınız zorluklarda, yok mu düşüyorsunuz yoksa geri mi dönüyorsunuz? Hayatın belirsiz olduğunu ve belirsizlik aracılığıyla birey olarak büyüyeceğinizi kabul ederseniz, bu, dayanıklılığınızı inşa etmeye başlamak için harika bir adımdır. Hayatınızda dayanıklı ve her açıdan olumlu bir yaklaşım geliştirerek, duygusal güce sahip olacak ve zorlu durumlara uyum sağlayacaksınız.

14-kanallı kablosuz EEG başlık

Şimdi Satın Al

32-kanallı tuzlu kablosuz EEG başlık sistemi

Şimdi Satın Al

32-kanallı jel kablosuz EEG başlık sistemi

Şimdi Satın Al

5-kanallı kablosuz EEG başlık sistemi

Şimdi Satın Al

2-kanallı kablosuz EEG kulaklık

Şimdi Satın Al

16-kanallı yapışkan EEG izleme

Şimdi Satın Al

Ne kadar dayanıklısınız?

Dayanıklılık, bazı insanların hayat tarafından devrildiğinde yeniden daha güçlü bir şekilde yükselmelerine olanak tanıyan bir niteliktir. Başarısızlığın üstesinden gelmelerine ve rezervlerini tüketmelerine izin vermek yerine, dayanıklı insanlar küllerinden yeniden yükselmenin bir yolunu bulurlar.

Psikologlar dayanıklı birini yapan bazı faktörleri tanımlamıştır: olumlu bir tutum, iyimserlik, duyguları düzenleme yeteneği ve başarısızlığı yardımcı geribildirim biçimi olarak görme yeteneği. Şanssızlığa rağmen, dayanıklı insanlar mücadele ettikleri zorluklar karşısında fikirlerini değiştirmelerine ve ileriye dönük devam etmelerine olanak tanıyan bir bakış açısına sahiptirler.

Şu ana kadar hayatınızı düşündüğünüzde, dayanıklılık seviyeniz nedir? Dayanıklılık Kalkanı, deneyimli SAS askerleri tarafından tanımlanan bir yaklaşım, dayanıklılığınızı, Doğal, Zihin, Beden, Sosyal, Profesyonel ve Adaptasyon katmanları dahil olmak üzere pek çok alanda değerlendirmenizi gösterir.

Dayanıklılığınızı anlamanın bir yolu, Dayanıklılık Kalkanı anketini tamamlamaktır. Sonuçlar, dayanıklılığınızı artırmak için odaklanmanız ve değiştirmeniz gereken alanları gösterir. Örneğin, sosyal katmanda düşük bir puan, aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmeniz gerektiğini gösterir.

Genel olarak, yaptığınız harika şeyleri tanımak ve ardından dayanıklılığınızı artırmak için neyi farklı yapabileceğinizi düşünmek iyidir.

Dayanıklılık ve Başarısızlık

Sir Richard Branson, pek çok kitabında, dayanıklı insanların başarısızlıkla nasıl başa çıktığının başarılı insanları diğerlerinden ayırdığını belirtmiştir. “Başarısızlık, başarılı olmanın sırlarından biridir, çünkü en iyi fikirlerden bazıları kapalı bir işletmenin küllerinden doğar,” diye açıklıyor. En güçlü girişimciler ve liderler, birkaç başarısızlık yaşamış ve zorluklar karşısında dayanıklılıklarını kanıtlamıştır. “Dayanıklılık, uzun vadede iş yapabilen bir girişimcinin en önemli özelliklerinden biridir,” diye savunuyor Branson.

Dayanıklılığınızı geliştirin

Dayanıklılığı geliştirmek konusunda ilham veren birçok birey örneği vardır. Louis Zamperini, İkinci Dünya Savaşı'nda savaş esiri, olimpiyat sporcusu, ilham veren bir figür ve yazardı. Ocak 1917'de New York'un Olean şehrinde doğmuş ve Kaliforniya'da büyümüştür. Zamperini, lisede atletizm takımına katıldı. Uzun mesafeli koşularda başarılı olan Zamperini, 1936 Berlin Olimpiyatları’na katıldı. 1940 Tokyo Olimpiyatları'nda yeniden yarışmaya hazırdı. Ancak, İkinci Dünya Savaşı çıktı ve Oyunlar iptal edildi.

Ateşçi olarak, Zamperini bir uçağın düşmesiyle ilgili bir olayda bulundu. 47 gün sonra Japonya kıyısına ulaştığında, savaş esiri olarak alındı ve iki yıl boyunca işkence gördü. Serbest bırakıldıktan sonra, Zamperini ilham verici bir figür haline geldi ve hayatı 2014 yapımı Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption adlı biyografi kitabının temelini oluşturdu.

Aşırı dayanıklılığın bireylere nasıl yerleştiğine dair başka bir örnek ise Avustralya’nın Özel Hava Hizmetleri Taburu (SASR) olarak gösterilebilir. Tabur, İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra, normal askeri operasyonların dışında çalışan daha küçük takımlara ihtiyaç nedeniyle kurulmuştur. SASR askerinin özellikleri değişmeden kalmıştır: duygusal ve fiziksel dayanıklılık, zihinsel dayanıklılık. Ancak, onları farklı kılan, aşırı psikolojik dayanıklılıkları ve benzersiz bilişsel yetenekleridir.

SASR askerleri, bilinen en sert ve en zorlayıcı seçim sürecine tabi tutulur. “Kısacası, bir insanı temel insaniyetine kadar ayrıştırmaya çalışıyoruz,” diyorlar. Uykusuzluk ve gıda kısıtlaması gibi teknikler kullanarak, bir insanı gerçekten geri çekebilir ve dayanıklılık seviyelerini ve bilişsel yeteneklerini görebilirsiniz. Nihayetinde, en zorlayıcı ve karmaşık askeri operasyonları yönetmek için eğitilmiş, özenle seçilmiş, son derece homojen bir askeri grup oluşturulmuştur.

EMOTIV ile dayanıklılığınızı geliştirin

Beyniniz, vücudunuzun en karmaşık kısmıdır. Bilim insanları, son 10 yılda beyin hakkında, önceki yüzyıllarda olduğundan daha fazla bilgi edinmiştir; bu, araştırmaların hızlanan temposu ve nöroteknolojinin bulunabilirliği sayesinde olmuştur. EMOTIV’in teknolojisi, hepimizin yapmak istediği şeyi yapabilir - dayanıklılığınızı artırmanıza destek olma.

Önceden belirtilen ilham veren örnekleri ve EMOTIV’in EEG teknolojisini kullanarak, fiziksel ve zihinsel tekniklerin bir kombinasyonunu kullanarak, zorluğun üstesinden gelmek için kendi yeteneklerinizi ve dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz. Aşağıdaki ipuçları size bu yolculukta destek olacaktır:

• Dünyaya iyimser bir bakış açısı geliştirin.

• Dayanıklılığın modelleri hakkında en iyi kişilerden öğrenin.

• Başarıya giden tek bir yol olmadığını dikkate alın.

• Bir hata veya başarısızlıktan öğrüğünüz her şeyi düşünmek için zaman ayırın.

• Temel unsurlara geri dönerek, kendinizi duygusal ve fiziksel olarak test edin ve yeteneklerinizi geliştirin.

• Hayatta dengeli bir yaklaşım sağlamak için iyi bir yaşam tarzı geliştirin.

• EMOTIV ile yaklaşımınızı geliştirin.

EMOTIV’in teknolojisi, beyninizi daha iyi anlamanızı sağlar ve gün içinde beyninizin belirli olaylara nasıl tepki verdiğine dair “içeriden bir bakış” sunar.

EMOTIV’in teknolojisi, beyinden EEG verilerini ölçer ve analiz eder, bu da beyin fonksiyonu hakkında içgörüler elde etmek için belirli olaylar ve koşullara anlam kazandırır. EMOTIV’in teknolojisi ve beyin içgörülerinizle beyninizin gücünü kullanarak, gününüzü optimize edebilir ve dayanıklılık inşa edebilirsiniz.

EMOTIV, BCI kurumsal çözümleri ve EEG teknolojisi alanında tanınmış bir öncüdür ve pazar lideridir. Ödüllü EMOTIV EPOC+ kulaklığı ve 10. yıl dönümü EPOC X versiyonu, akademik araştırma ve ticari kullanım için profesyonel düzeyde BCI verileri sağlamaktadır.