چگونه چابکی، تابآوری و ظرفیت ذهنی خود را تقویت کنیم
مهول نایاک
بهروزرسانی در
۸ تیر ۱۴۰۲
چگونه چابکی، تابآوری و ظرفیت ذهنی خود را تقویت کنیم
مهول نایاک
بهروزرسانی در
۸ تیر ۱۴۰۲
چگونه چابکی، تابآوری و ظرفیت ذهنی خود را تقویت کنیم
مهول نایاک
بهروزرسانی در
۸ تیر ۱۴۰۲
اگر چند سال گذشته چیزی به ما آموخته باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمان رخ دهد و به روشهای قابلتوجهی بر ما تأثیر بگذارد. اگرچه گاهی اوقات دیدن آن آسان نیست، اما تکتک چالشهایی که با آنها روبرو میشویم به این معنی پاست که ما با چابکتر و تابآورتر شدن، در حال ساختن ظرفیت ذهنی خود هستیم.
فرصتها برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و داشتن ابزار مناسبِ در دسترس رخ دهد. با همکاری با Emotiv، میتوانید رویکردی فردی برای تابآوری و چابکی ذهنی ایجاد کنید. فناوری الکتروانسفالوگراف (EEG) متعلق به Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که ما انسانها به طور مشخصی در آن بد هستیم — سنجش سطوح استرس و محدودیتهای شناختیِ خودمان، که به ما کمک میکند تابآوری خود را بهبود ببخشیم.
_تصور کنید در موقعیتی بودید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه بودید. Emotiv میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
درک سطوح استرس و دورههای تمرکز میتواند به شما کمک کند تا تابآوری خود را افزایش دهید: دانستن اینکه چه زمانی در حین کار استراحت کنید میتواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید. به نوبه خود، این امر نه تنها تابآوری شما را در کار بلکه در خارج از کار نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی، هرگز زمین نخوردن نیست، بلکه برخاستن پس از هر بار زمین خوردن است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای توانایی شما برای تطبیق ذهن خود با شرایط جدید و جابجایی سریع بین یک تمرکز لیزری و یک تصویر کلیتر است. نمونههایی از چابکی عبارتند از:
تیمهای فرمول ۱ که به سرعت حرکت کرده و به شرایط مختلف در مسابقات پاسخ میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند — جایی که هماهنگی قابلتوجهی از تلاش توسط افراد با همکاری آژانسهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای مبتنی بر جامعه مورد نیاز است.
پاسخ به چالشهای مهم شخصی یا تجاری در طول همهگیری، که افراد را ملزم به کار از خانه و کسبوکارها را ملزم به سازگاری برای بقا میکرد.
ما برای شکوفایی در آیندههای مخل و تا حدی ناشناختهای که با آنها روبرو هستیم، به چابکی نیاز داریم.
تابآوری
وقتی با ناملایمات روبرو میشوید، میشکنید یا دوباره برمیخیزید؟ اگر بپذیرید که زندگی نامطمئن است و از طریق عدم قطعیت، به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد، این شروع خوبی برای ساختن تابآوری شماست. با ایجاد یک رویکرد تابآور و همه جانبه مثبت در زندگی خود، قدرت احساسی لازم را خواهید داشت و با موقعیتهای دشوار سازگار میشوید.
هدست EEG بیسیم ۱۴ کاناله
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم سالین ۳۲ کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم ژل ۳۲ کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم ۵ کاناله
ایربادهای EEG بیسیم ۲ کاناله
مانیتورینگ چسبی EEG ۱۶ کاناله
چقدر تابآور هستید؟
تابآوری همان ویژگیای است که به برخی افراد اجازه میدهد توسط زندگی به زمین زده شوند و قویتر از همیشه برگردند. افراد تابآور به جای اینکه اجازه دهند شکست بر آنها چیره شود و ذخایر آنها را تخلیه کند، راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان عواملی را شناسایی کردهاند که فرد را تابآور میسازد: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست به عنوان نوعی بازخورد مفید. علیرغم بدبیاریها، افراد تابآور از دیدگاهی بهرهمند هستند که به آنها امکان میدهد مسیر خود را تغییر داده و به تلاش خود ادامه دهند.
اگر زمانی را به تفکر در مورد زندگی خود تا به امروز اختصاص دهید، سطح تابآوری خود را چه میزان ارزیابی میکنید؟ شیلد تابآوری (Resilence Shield)، رویکردی که توسط سربازان بسیار باسابقه SAS تشریح شده است، نشان میدهد که شما میتوانید تابآوری خود را در تعدادی از حوزهها، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و سازگاری ارزیابی کنید.
شما میتوانید با شرکت در نظرسنجی شیلد تابآوری، تابآوری خود را بسنجید. نتایج، فرآیندهای تمرکز و تغییر برای ایجاد تابآوری را به شما نشان میدهند. به عنوان مثال، نمره پایین در لایه اجتماعی به این معنی است که باید زمان بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید.
به طور کلی، خوب است کارهای بزرگی را که انجام دادهاید تشخیص دهید و سپس در نظر بگیرید که چه کارهایی را میتوانید به طور متفاوت برای تقویت تابآوری خود انجام دهید.
تابآوری و شکست
سر ریچارد برانسون در بسیاری از کتابهای خود اشاره کرده است که نحوه برخورد افراد تابآور با شکست، افراد موفق را از دیگران متمایز میکند. او توضیح میدهد: «شکست یکی از رازهای موفقیت است، زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسبوکار تعطیلشده بیرون میآیند.» قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چند شکست را تجربه کردهاند و تابآوری خود را در مواجهه با سختیها ثابت کردهاند. برانسون استدلال میکند: «تابآوری یکی از ویژگیهای بارز کارآفرینی است که میتواند در طولانیمدت در کسبوکار باقی بماند.»
تابآوری خود را بسازید
نمونههای متعددی از افرادی وجود دارد که در ایجاد تابآوری الهامبخش هستند. لویی زامپرینی یک اسیر جنگی جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیک، یک شخصیت الهامبخش و نویسنده بود. زامپرینی که در ژانویه ۱۹۱۷ در اولین، نیویورک متولد شد و در کالیفرنیا بزرگ شد، در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. زامپرینی که در دوهای مسافت طولانی برجسته بود، در المپیک ۱۹۳۶ برلین رقابت کرد. او آماده بود تا دوباره در المپیک ۱۹۴۰ توکیو رقابت کند. با این حال، جنگ جهانی دوم آغاز شد و بازیها لغو شدند.
زامپرینی که بمبافکن در سپاه هوایی ارتش بود، در هواپیمایی بود که سقوط کرد. وقتی ۴۷ روز بعد به سواحل ژاپن رسید، به عنوان اسیر جنگی گرفته شد و به مدت دو سال شکنجه شد. زامپرینی پس از آزادی، به یک شخصیت الهامبخش تبدیل شد و زندگی او به عنوان پایهای برای بیوگرافی سال ۲۰۱۴ با عنوان شکستناپذیر: داستان بقا، تابآوری و نجات در جنگ جهانی دوم قرار گرفت.
نمونه دیگر از نحوه ایجاد تابآوری فوقالعاده در افراد، هنگ خدمات هوایی ویژه استرالیا (SASR) است. این هنگ پس از جنگ جهانی دوم و به دلیل نیاز به تیمهای کوچکتر برای فعالیت در خارج از عملیاتهای نظامی عادی تأسیس شد. ویژگیهای سرباز SASR بدون تغییر باقی مانده است: تابآوری عاطفی و فیزیکی و سرسختی ذهنی. اما آنچه آنها را متمایز میکند، تابآوری روانی فوقالعاده و توانایی شناختی منحصربهفرد آنهاست.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند گزینش شناختهشده قرار میگیرند. «خلاصه اینکه ما تلاش میکنیم یک شخص را تا سرحد انسانیت محض او ساختارشکنی کنیم،» با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، شما میتوانید به واقع یک فرد را واکاوی کنید و سطوح تابآوری و توانایی شناختی او را ببینید. نتیجه نهایی یک گروه دستچین شده و بسیار همگن از سربازان است که برای هدایت طاقتفرساترین و پیچیدهترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
با Emotiv تابآوری بسازید
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان به دلیل سرعت شتابان تحقیقات و در دسترس بودن فناوری عصبی، در ۱۰ سال گذشته بیشتر از تمام قرنهای گذشته درباره مغز اطلاعات کسب کردهاند. فناوری Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که همه ما میخواهیم انجام دهیم — حمایت از شما در افزایش تابآوری خودتان.
با استفاده از نمونههای الهامبخش ذکر شده در گذشته و فناوری EEG اختصاصی Emotiv، میتوانید با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای فیزیکی و ذهنی، توانمندی و تابآوری خود را در برابر ناملایمات بسازید. نکات زیر از شما در این مسیر حمایت خواهند کرد:
نگرش خوشبینانهای نسبت به جهان پیدا کنید.
از بهترینها درباره الگوهای تابآوری بیاموزید.
در نظر بگیرید که تنها یک مسیر واحد برای موفقیت وجود ندارد.
زمانی را به این فکر کنید که از یک اشتباه یا شکست چه چیزهایی آموختهاید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر عاطفی و فیزیکی آزمایش کنید تا توانمندی خود را بسازید.
از رویکردی همهجانبه به زندگی همراه با تعادل در همه زمینهها اطمینان حاصل کنید.
رویکرد خود را با Emotiv تقویت کنید.
فناوری Emotiv شما را قادر میسازد تا مغز خود را بهتر درک کنید و یک «نمای درونی» از نحوه واکنش مغزتان به رویدادهای خاص در طول روز به شما میدهد.
فناوری Emotiv دادههای EEG را از مغز اندازهگیری و آن را تحلیل میکند تا بینشهایی درباره عملکرد مغز به دست آورد و به رویدادها و شرایط خاص معنا ببخشد. با بهرهگیری از قدرت مغز خود با فناوری Emotiv و بینشهای مغزی، میتوانید روز خود را بهینهسازی کرده و تابآوری ایجاد کنید.
شرکت Emotiv یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در زمینه راهکارهای سازمانی BCI و فناوری EEG است. هدست برنده جایزه EMOTIV EPOC+ و نسخه دهمین سالگرد Epoc X دادههای تخصصی BCI را برای تحقیقات دانشگاهی و استفاده تجاری ارائه میدهند.
اگر چند سال گذشته چیزی به ما آموخته باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمان رخ دهد و به روشهای قابلتوجهی بر ما تأثیر بگذارد. اگرچه گاهی اوقات دیدن آن آسان نیست، اما تکتک چالشهایی که با آنها روبرو میشویم به این معنی پاست که ما با چابکتر و تابآورتر شدن، در حال ساختن ظرفیت ذهنی خود هستیم.
فرصتها برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و داشتن ابزار مناسبِ در دسترس رخ دهد. با همکاری با Emotiv، میتوانید رویکردی فردی برای تابآوری و چابکی ذهنی ایجاد کنید. فناوری الکتروانسفالوگراف (EEG) متعلق به Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که ما انسانها به طور مشخصی در آن بد هستیم — سنجش سطوح استرس و محدودیتهای شناختیِ خودمان، که به ما کمک میکند تابآوری خود را بهبود ببخشیم.
_تصور کنید در موقعیتی بودید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه بودید. Emotiv میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
درک سطوح استرس و دورههای تمرکز میتواند به شما کمک کند تا تابآوری خود را افزایش دهید: دانستن اینکه چه زمانی در حین کار استراحت کنید میتواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید. به نوبه خود، این امر نه تنها تابآوری شما را در کار بلکه در خارج از کار نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی، هرگز زمین نخوردن نیست، بلکه برخاستن پس از هر بار زمین خوردن است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای توانایی شما برای تطبیق ذهن خود با شرایط جدید و جابجایی سریع بین یک تمرکز لیزری و یک تصویر کلیتر است. نمونههایی از چابکی عبارتند از:
تیمهای فرمول ۱ که به سرعت حرکت کرده و به شرایط مختلف در مسابقات پاسخ میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند — جایی که هماهنگی قابلتوجهی از تلاش توسط افراد با همکاری آژانسهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای مبتنی بر جامعه مورد نیاز است.
پاسخ به چالشهای مهم شخصی یا تجاری در طول همهگیری، که افراد را ملزم به کار از خانه و کسبوکارها را ملزم به سازگاری برای بقا میکرد.
ما برای شکوفایی در آیندههای مخل و تا حدی ناشناختهای که با آنها روبرو هستیم، به چابکی نیاز داریم.
تابآوری
وقتی با ناملایمات روبرو میشوید، میشکنید یا دوباره برمیخیزید؟ اگر بپذیرید که زندگی نامطمئن است و از طریق عدم قطعیت، به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد، این شروع خوبی برای ساختن تابآوری شماست. با ایجاد یک رویکرد تابآور و همه جانبه مثبت در زندگی خود، قدرت احساسی لازم را خواهید داشت و با موقعیتهای دشوار سازگار میشوید.
هدست EEG بیسیم ۱۴ کاناله
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم سالین ۳۲ کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم ژل ۳۲ کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم ۵ کاناله
ایربادهای EEG بیسیم ۲ کاناله
مانیتورینگ چسبی EEG ۱۶ کاناله
چقدر تابآور هستید؟
تابآوری همان ویژگیای است که به برخی افراد اجازه میدهد توسط زندگی به زمین زده شوند و قویتر از همیشه برگردند. افراد تابآور به جای اینکه اجازه دهند شکست بر آنها چیره شود و ذخایر آنها را تخلیه کند، راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان عواملی را شناسایی کردهاند که فرد را تابآور میسازد: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست به عنوان نوعی بازخورد مفید. علیرغم بدبیاریها، افراد تابآور از دیدگاهی بهرهمند هستند که به آنها امکان میدهد مسیر خود را تغییر داده و به تلاش خود ادامه دهند.
اگر زمانی را به تفکر در مورد زندگی خود تا به امروز اختصاص دهید، سطح تابآوری خود را چه میزان ارزیابی میکنید؟ شیلد تابآوری (Resilence Shield)، رویکردی که توسط سربازان بسیار باسابقه SAS تشریح شده است، نشان میدهد که شما میتوانید تابآوری خود را در تعدادی از حوزهها، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و سازگاری ارزیابی کنید.
شما میتوانید با شرکت در نظرسنجی شیلد تابآوری، تابآوری خود را بسنجید. نتایج، فرآیندهای تمرکز و تغییر برای ایجاد تابآوری را به شما نشان میدهند. به عنوان مثال، نمره پایین در لایه اجتماعی به این معنی است که باید زمان بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید.
به طور کلی، خوب است کارهای بزرگی را که انجام دادهاید تشخیص دهید و سپس در نظر بگیرید که چه کارهایی را میتوانید به طور متفاوت برای تقویت تابآوری خود انجام دهید.
تابآوری و شکست
سر ریچارد برانسون در بسیاری از کتابهای خود اشاره کرده است که نحوه برخورد افراد تابآور با شکست، افراد موفق را از دیگران متمایز میکند. او توضیح میدهد: «شکست یکی از رازهای موفقیت است، زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسبوکار تعطیلشده بیرون میآیند.» قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چند شکست را تجربه کردهاند و تابآوری خود را در مواجهه با سختیها ثابت کردهاند. برانسون استدلال میکند: «تابآوری یکی از ویژگیهای بارز کارآفرینی است که میتواند در طولانیمدت در کسبوکار باقی بماند.»
تابآوری خود را بسازید
نمونههای متعددی از افرادی وجود دارد که در ایجاد تابآوری الهامبخش هستند. لویی زامپرینی یک اسیر جنگی جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیک، یک شخصیت الهامبخش و نویسنده بود. زامپرینی که در ژانویه ۱۹۱۷ در اولین، نیویورک متولد شد و در کالیفرنیا بزرگ شد، در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. زامپرینی که در دوهای مسافت طولانی برجسته بود، در المپیک ۱۹۳۶ برلین رقابت کرد. او آماده بود تا دوباره در المپیک ۱۹۴۰ توکیو رقابت کند. با این حال، جنگ جهانی دوم آغاز شد و بازیها لغو شدند.
زامپرینی که بمبافکن در سپاه هوایی ارتش بود، در هواپیمایی بود که سقوط کرد. وقتی ۴۷ روز بعد به سواحل ژاپن رسید، به عنوان اسیر جنگی گرفته شد و به مدت دو سال شکنجه شد. زامپرینی پس از آزادی، به یک شخصیت الهامبخش تبدیل شد و زندگی او به عنوان پایهای برای بیوگرافی سال ۲۰۱۴ با عنوان شکستناپذیر: داستان بقا، تابآوری و نجات در جنگ جهانی دوم قرار گرفت.
نمونه دیگر از نحوه ایجاد تابآوری فوقالعاده در افراد، هنگ خدمات هوایی ویژه استرالیا (SASR) است. این هنگ پس از جنگ جهانی دوم و به دلیل نیاز به تیمهای کوچکتر برای فعالیت در خارج از عملیاتهای نظامی عادی تأسیس شد. ویژگیهای سرباز SASR بدون تغییر باقی مانده است: تابآوری عاطفی و فیزیکی و سرسختی ذهنی. اما آنچه آنها را متمایز میکند، تابآوری روانی فوقالعاده و توانایی شناختی منحصربهفرد آنهاست.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند گزینش شناختهشده قرار میگیرند. «خلاصه اینکه ما تلاش میکنیم یک شخص را تا سرحد انسانیت محض او ساختارشکنی کنیم،» با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، شما میتوانید به واقع یک فرد را واکاوی کنید و سطوح تابآوری و توانایی شناختی او را ببینید. نتیجه نهایی یک گروه دستچین شده و بسیار همگن از سربازان است که برای هدایت طاقتفرساترین و پیچیدهترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
با Emotiv تابآوری بسازید
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان به دلیل سرعت شتابان تحقیقات و در دسترس بودن فناوری عصبی، در ۱۰ سال گذشته بیشتر از تمام قرنهای گذشته درباره مغز اطلاعات کسب کردهاند. فناوری Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که همه ما میخواهیم انجام دهیم — حمایت از شما در افزایش تابآوری خودتان.
با استفاده از نمونههای الهامبخش ذکر شده در گذشته و فناوری EEG اختصاصی Emotiv، میتوانید با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای فیزیکی و ذهنی، توانمندی و تابآوری خود را در برابر ناملایمات بسازید. نکات زیر از شما در این مسیر حمایت خواهند کرد:
نگرش خوشبینانهای نسبت به جهان پیدا کنید.
از بهترینها درباره الگوهای تابآوری بیاموزید.
در نظر بگیرید که تنها یک مسیر واحد برای موفقیت وجود ندارد.
زمانی را به این فکر کنید که از یک اشتباه یا شکست چه چیزهایی آموختهاید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر عاطفی و فیزیکی آزمایش کنید تا توانمندی خود را بسازید.
از رویکردی همهجانبه به زندگی همراه با تعادل در همه زمینهها اطمینان حاصل کنید.
رویکرد خود را با Emotiv تقویت کنید.
فناوری Emotiv شما را قادر میسازد تا مغز خود را بهتر درک کنید و یک «نمای درونی» از نحوه واکنش مغزتان به رویدادهای خاص در طول روز به شما میدهد.
فناوری Emotiv دادههای EEG را از مغز اندازهگیری و آن را تحلیل میکند تا بینشهایی درباره عملکرد مغز به دست آورد و به رویدادها و شرایط خاص معنا ببخشد. با بهرهگیری از قدرت مغز خود با فناوری Emotiv و بینشهای مغزی، میتوانید روز خود را بهینهسازی کرده و تابآوری ایجاد کنید.
شرکت Emotiv یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در زمینه راهکارهای سازمانی BCI و فناوری EEG است. هدست برنده جایزه EMOTIV EPOC+ و نسخه دهمین سالگرد Epoc X دادههای تخصصی BCI را برای تحقیقات دانشگاهی و استفاده تجاری ارائه میدهند.
اگر چند سال گذشته چیزی به ما آموخته باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمان رخ دهد و به روشهای قابلتوجهی بر ما تأثیر بگذارد. اگرچه گاهی اوقات دیدن آن آسان نیست، اما تکتک چالشهایی که با آنها روبرو میشویم به این معنی پاست که ما با چابکتر و تابآورتر شدن، در حال ساختن ظرفیت ذهنی خود هستیم.
فرصتها برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و داشتن ابزار مناسبِ در دسترس رخ دهد. با همکاری با Emotiv، میتوانید رویکردی فردی برای تابآوری و چابکی ذهنی ایجاد کنید. فناوری الکتروانسفالوگراف (EEG) متعلق به Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که ما انسانها به طور مشخصی در آن بد هستیم — سنجش سطوح استرس و محدودیتهای شناختیِ خودمان، که به ما کمک میکند تابآوری خود را بهبود ببخشیم.
_تصور کنید در موقعیتی بودید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه بودید. Emotiv میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
درک سطوح استرس و دورههای تمرکز میتواند به شما کمک کند تا تابآوری خود را افزایش دهید: دانستن اینکه چه زمانی در حین کار استراحت کنید میتواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید. به نوبه خود، این امر نه تنها تابآوری شما را در کار بلکه در خارج از کار نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی، هرگز زمین نخوردن نیست، بلکه برخاستن پس از هر بار زمین خوردن است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای توانایی شما برای تطبیق ذهن خود با شرایط جدید و جابجایی سریع بین یک تمرکز لیزری و یک تصویر کلیتر است. نمونههایی از چابکی عبارتند از:
تیمهای فرمول ۱ که به سرعت حرکت کرده و به شرایط مختلف در مسابقات پاسخ میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند — جایی که هماهنگی قابلتوجهی از تلاش توسط افراد با همکاری آژانسهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای مبتنی بر جامعه مورد نیاز است.
پاسخ به چالشهای مهم شخصی یا تجاری در طول همهگیری، که افراد را ملزم به کار از خانه و کسبوکارها را ملزم به سازگاری برای بقا میکرد.
ما برای شکوفایی در آیندههای مخل و تا حدی ناشناختهای که با آنها روبرو هستیم، به چابکی نیاز داریم.
تابآوری
وقتی با ناملایمات روبرو میشوید، میشکنید یا دوباره برمیخیزید؟ اگر بپذیرید که زندگی نامطمئن است و از طریق عدم قطعیت، به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد، این شروع خوبی برای ساختن تابآوری شماست. با ایجاد یک رویکرد تابآور و همه جانبه مثبت در زندگی خود، قدرت احساسی لازم را خواهید داشت و با موقعیتهای دشوار سازگار میشوید.
هدست EEG بیسیم ۱۴ کاناله
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم سالین ۳۲ کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم ژل ۳۲ کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاهک هدست EEG بیسیم ۵ کاناله
ایربادهای EEG بیسیم ۲ کاناله
مانیتورینگ چسبی EEG ۱۶ کاناله
چقدر تابآور هستید؟
تابآوری همان ویژگیای است که به برخی افراد اجازه میدهد توسط زندگی به زمین زده شوند و قویتر از همیشه برگردند. افراد تابآور به جای اینکه اجازه دهند شکست بر آنها چیره شود و ذخایر آنها را تخلیه کند، راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان عواملی را شناسایی کردهاند که فرد را تابآور میسازد: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست به عنوان نوعی بازخورد مفید. علیرغم بدبیاریها، افراد تابآور از دیدگاهی بهرهمند هستند که به آنها امکان میدهد مسیر خود را تغییر داده و به تلاش خود ادامه دهند.
اگر زمانی را به تفکر در مورد زندگی خود تا به امروز اختصاص دهید، سطح تابآوری خود را چه میزان ارزیابی میکنید؟ شیلد تابآوری (Resilence Shield)، رویکردی که توسط سربازان بسیار باسابقه SAS تشریح شده است، نشان میدهد که شما میتوانید تابآوری خود را در تعدادی از حوزهها، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و سازگاری ارزیابی کنید.
شما میتوانید با شرکت در نظرسنجی شیلد تابآوری، تابآوری خود را بسنجید. نتایج، فرآیندهای تمرکز و تغییر برای ایجاد تابآوری را به شما نشان میدهند. به عنوان مثال، نمره پایین در لایه اجتماعی به این معنی است که باید زمان بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید.
به طور کلی، خوب است کارهای بزرگی را که انجام دادهاید تشخیص دهید و سپس در نظر بگیرید که چه کارهایی را میتوانید به طور متفاوت برای تقویت تابآوری خود انجام دهید.
تابآوری و شکست
سر ریچارد برانسون در بسیاری از کتابهای خود اشاره کرده است که نحوه برخورد افراد تابآور با شکست، افراد موفق را از دیگران متمایز میکند. او توضیح میدهد: «شکست یکی از رازهای موفقیت است، زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسبوکار تعطیلشده بیرون میآیند.» قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چند شکست را تجربه کردهاند و تابآوری خود را در مواجهه با سختیها ثابت کردهاند. برانسون استدلال میکند: «تابآوری یکی از ویژگیهای بارز کارآفرینی است که میتواند در طولانیمدت در کسبوکار باقی بماند.»
تابآوری خود را بسازید
نمونههای متعددی از افرادی وجود دارد که در ایجاد تابآوری الهامبخش هستند. لویی زامپرینی یک اسیر جنگی جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیک، یک شخصیت الهامبخش و نویسنده بود. زامپرینی که در ژانویه ۱۹۱۷ در اولین، نیویورک متولد شد و در کالیفرنیا بزرگ شد، در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. زامپرینی که در دوهای مسافت طولانی برجسته بود، در المپیک ۱۹۳۶ برلین رقابت کرد. او آماده بود تا دوباره در المپیک ۱۹۴۰ توکیو رقابت کند. با این حال، جنگ جهانی دوم آغاز شد و بازیها لغو شدند.
زامپرینی که بمبافکن در سپاه هوایی ارتش بود، در هواپیمایی بود که سقوط کرد. وقتی ۴۷ روز بعد به سواحل ژاپن رسید، به عنوان اسیر جنگی گرفته شد و به مدت دو سال شکنجه شد. زامپرینی پس از آزادی، به یک شخصیت الهامبخش تبدیل شد و زندگی او به عنوان پایهای برای بیوگرافی سال ۲۰۱۴ با عنوان شکستناپذیر: داستان بقا، تابآوری و نجات در جنگ جهانی دوم قرار گرفت.
نمونه دیگر از نحوه ایجاد تابآوری فوقالعاده در افراد، هنگ خدمات هوایی ویژه استرالیا (SASR) است. این هنگ پس از جنگ جهانی دوم و به دلیل نیاز به تیمهای کوچکتر برای فعالیت در خارج از عملیاتهای نظامی عادی تأسیس شد. ویژگیهای سرباز SASR بدون تغییر باقی مانده است: تابآوری عاطفی و فیزیکی و سرسختی ذهنی. اما آنچه آنها را متمایز میکند، تابآوری روانی فوقالعاده و توانایی شناختی منحصربهفرد آنهاست.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند گزینش شناختهشده قرار میگیرند. «خلاصه اینکه ما تلاش میکنیم یک شخص را تا سرحد انسانیت محض او ساختارشکنی کنیم،» با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، شما میتوانید به واقع یک فرد را واکاوی کنید و سطوح تابآوری و توانایی شناختی او را ببینید. نتیجه نهایی یک گروه دستچین شده و بسیار همگن از سربازان است که برای هدایت طاقتفرساترین و پیچیدهترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
با Emotiv تابآوری بسازید
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان به دلیل سرعت شتابان تحقیقات و در دسترس بودن فناوری عصبی، در ۱۰ سال گذشته بیشتر از تمام قرنهای گذشته درباره مغز اطلاعات کسب کردهاند. فناوری Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که همه ما میخواهیم انجام دهیم — حمایت از شما در افزایش تابآوری خودتان.
با استفاده از نمونههای الهامبخش ذکر شده در گذشته و فناوری EEG اختصاصی Emotiv، میتوانید با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای فیزیکی و ذهنی، توانمندی و تابآوری خود را در برابر ناملایمات بسازید. نکات زیر از شما در این مسیر حمایت خواهند کرد:
نگرش خوشبینانهای نسبت به جهان پیدا کنید.
از بهترینها درباره الگوهای تابآوری بیاموزید.
در نظر بگیرید که تنها یک مسیر واحد برای موفقیت وجود ندارد.
زمانی را به این فکر کنید که از یک اشتباه یا شکست چه چیزهایی آموختهاید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر عاطفی و فیزیکی آزمایش کنید تا توانمندی خود را بسازید.
از رویکردی همهجانبه به زندگی همراه با تعادل در همه زمینهها اطمینان حاصل کنید.
رویکرد خود را با Emotiv تقویت کنید.
فناوری Emotiv شما را قادر میسازد تا مغز خود را بهتر درک کنید و یک «نمای درونی» از نحوه واکنش مغزتان به رویدادهای خاص در طول روز به شما میدهد.
فناوری Emotiv دادههای EEG را از مغز اندازهگیری و آن را تحلیل میکند تا بینشهایی درباره عملکرد مغز به دست آورد و به رویدادها و شرایط خاص معنا ببخشد. با بهرهگیری از قدرت مغز خود با فناوری Emotiv و بینشهای مغزی، میتوانید روز خود را بهینهسازی کرده و تابآوری ایجاد کنید.
شرکت Emotiv یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در زمینه راهکارهای سازمانی BCI و فناوری EEG است. هدست برنده جایزه EMOTIV EPOC+ و نسخه دهمین سالگرد Epoc X دادههای تخصصی BCI را برای تحقیقات دانشگاهی و استفاده تجاری ارائه میدهند.
به خواندن ادامه دهید