چگونه agility ذهنی، تاب آوری و ظرفیت را افزایش دهیم
مهول نیات
۸ تیر ۱۴۰۲
به اشتراک گذاری:
اگر چند سال گذشته چیزی به ما آموخته باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمانی رخ دهد و به طرق قابل توجهی بر ما تأثیر بگذارد. در حالی که گاهی دیدن آن آسان نیست، هر چالشی که با آن مواجه میشویم بدان معناست که با چابکی و استحکام بیشتر ظرفیت ذهنی خود را میسازیم.
فرصتهایی برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و داشتن ابزارهای مناسب فراهم شود. با همکاری با EMOTIV، شما میتوانید رویکردی فردیسازی شده برای استحکام و چابکی ذهنی ایجاد کنید. تکنولوژی الکتروانسفالوگرافی (EEG) EMOTIV میتواند آنچه ما انسانها به طور بدنامی در آن بد هستیم، یعنی ارزیابی سطوح استرس و محدودیتهای شناختی خود را انجام دهد و به ما کمک کند تا استحکام خود را بهبود بخشیم.
_تصور کنید که در موقعیتی باشید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه باشید. EMOTIV میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
فهمیدن سطوح استرس و دورههای تمرکز شما میتواند به شما کمک کند تا استحکام خود را افزایش دهید: دانستن این که چه زمانی باید در حین کار استراحت کنید میتواند به کاهش استرس کمک کند. در نتیجه، این نه تنها استحکام شما در محیط کار بلکه خارج از آن را نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی نه در هرگز نریختن، بلکه در بلند شدن پس از هر بار سقوط است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای قابلیت تنظیم ذهن شما به شرایط جدید و جابهجایی سریع بین تمرکز لیزری و تصویر بزرگتر است. نمونههایی از چابکی شامل:
تیمهای F1 که به سرعت به شرایط مختلف در مسابقات واکنش نشان میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند - جایی که هماهنگی قابل توجهی از تلاش توسط افراد، همراه با سازمانهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای اجتماعی لازم است.
واکنش به چالشهای شخصی یا تجاری مهم در طول همهگیری، که نیازمند کار از خانه و تطبیق کسب و کارها برای باقی ماندن بود.
ما به چابکی نیاز داریم تا در آیندههای ناپایدار و تا حدی ناشناخته که با آن روبرو هستیم کامیاب شویم.
استحکام
هنگامی که با مصائب روبرو میشوید، آیا میشکنید یا بازمیگردید؟ اگر قبول دارید که زندگی نامطمئن است و از طریق این نامطمئنی، بهعنوان فردی رشد میکنید، این شروع خوبی برای ساختن استحکام شماست. با توسعه رویکردی مقاوم و مثبت کلی در زندگی، شما استحکام احساسی خواهید داشت و به موقعیتهای دشوار تطبیق خواهید یافت.
هدست EEG بیسیم 14 کاناله
سیستم کلاه سر EEG بیسیم سالین 32 کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه سر EEG ژل بیسیم 32 کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه سر EEG بیسیم 5 کاناله
ایربادهای EEG بیسیم 2 کاناله
روش چسبنده مانیتورینگ EEG 16 کاناله
چقدر محکم هستید؟
استحکام، کیفیتی است که به برخی افراد اجازه میدهد تا توسط زندگی زمینخورده شوند و قویتر از همیشه بازگردند. بهجای اینکه شکستها آنها را از پای درآورده و ذخایرشان را تخلیه کند، افراد استوار راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان تعدادی عوامل را شناسایی کردهاند که کسی را استوار میسازد: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست بهعنوان نوعی بازخورد مفید. با وجود بدبختی، افراد استوار دارای نگاهی هستند که به آنها اجازه میدهد مسیر را تغییر دهند و ادامه دهند.
اگر شما زمانی را برای بازتاب در زندگی خود صرف کنید، چه چیزی را بهعنوان سطح استحکام خود در نظر میگیرید؟ سپر استحکام، رویکردی که توسط سربازان بسیار با تجربه SAS شرح داده شده است، نشان میدهد که میتوانید استحکام خود را در تعدادی از حوزهها ارزیابی کنید، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و تطبیق.
شما میتوانید استحکام خود را با شرکت در نظرسنجی سپر استحکام درک کنید. نتایج نشاندهنده حوزههای تمرکز و تغییر برای ساخت استحکام شماست. بهعنوان مثال، امتیاز کم در لایه اجتماعی به این معناست که باید زمان بیشتری با خانواده و دوستان خود صرف کنید.
بهطور کلی، خوب است تا به چیزهای عالی که انجام دادهاید اذعان کنید و سپس به این فکر کنید که چه کارهایی را میتوانید متفاوت انجام دهید تا استحکام خود را بسازید.
استحکام و شکست
در بسیاری از کتابهایش، سر ریچارد برانسون اظهار کرده است که چگونه افراد استوار با شکست مقابله میکنند و این امر افراد موفق را از سایرین متمایز میکند. “شکست یکی از اسرار موفقیت است، زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسب و کار بسته شده به وجود میآیند”، او توضیح میدهد. قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چندین شکست را تجربه کردهاند و استحکام خود را در برابر ناملایمات ثابت کردهاند. “استحکام یکی از ویژگیهای مشخصه یک کارآفرینی است که میتواند در بلندمدت در کسب و کار بماند”، برانسون استدلال میکند.
استحکام خود را بسازید
نمونههای متعددی از افرادی وجود دارد که الهامبخش در ساختن استحکام هستند. لوئیس زامپرینی یک اسیر جنگی در طول جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیکی، شخصیتی الهامبخش و نویسنده بود. او در ژانویه 1917 در اولیان، نیویورک به دنیا آمد و در کالیفرنیا بزرگ شد و در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. در رویدادهای طولانیمدت فوقالعاده عمل کرده و در المپیک 1936 برلین شرکت کرد. او آماده شرکت مجدد در المپیک 1940 در توکیو بود. با این حال، جنگ جهانی دوم شروع شد و بازیها لغو شدند.
بهعنوان یک بمبارانگیر در سپاه هوایی ارتش، زامپرینی در هواپیمایی بود که سرنگون شد. وقتی بعد از 47 روز به ساحل ژاپنی رسید، بهعنوان یک اسیر جنگی گرفته شده و به مدت دو سال شکنجه شد. پس از آزادسازی، زامپرینی به شخصیتی الهامبخش تبدیل شده و زندگی او بهعنوان مبنای زندگینامه 2014 نشکستنی: داستانی از بقا، استحکام و بازخرید دوران جنگ جهانی دوم مورد استفاده قرار گرفت.
مثالی دیگر از اینکه چگونه استحکام شدید در افراد ساخته میشود، نیروی خدمات ویژه هوایی استرالیا (SASR) است. این نیرو بعد از جنگ جهانی دوم به لحاظ نیاز برای تیمهای کوچکتر خارج از عملیاتهای نظامی معمولی ایجاد شد. ویژگیهای سرباز SASR همچنان بدون تغییر باقی ماندهاند: استحکام احساسی و جسمی و انعطافپذیری ذهنی. اما چیزی که آنها را متمایز میکند استحکام روانی شدید آنها و توانایی شناختی منحصربهفردشان است.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند انتخاب شناخته شده هستند. “بهطور خلاصه، ما سعی میکنیم و یک فرد را تا ابتداییترین حد انسانیت تخریب کنیم”، با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، میتوانید واقعاً یک شخص را تجزیه کنید و به سطح استحکام و توانایی شناختی آنها پی ببرید. نتیجه پایانی یک گروه همگن و به دقت انتخابشده از سربازان است که برای انجام پیچیدهترین و طاقتفرساترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
حالت استحکام با EMOTIV
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان در 10 سال گذشته درباره مغز بیشتر از تمام قرون پیشین آموختهاند، زیرا سرعت تحقیقات افزایش یافته و فناوریهای عصبی در دسترس است. فناوری EMOTIV میتواند آنچه همه ما میخواهیم انجام دهیم، یعنی حمایت از شما در افزایش استحکام، را انجام دهد.
با استفاده از مثالهای الهامبخش سابق و فناوری EEG EMOTIV، شما میتوانید تواناییها و استحکام خود را در برابر مشکلات با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای جسمی و ذهنی بسازید. نکات زیر در سفر شما حمایت خواهند کرد:
دیدگاهی خوشبینانه به جهان توسعه دهید.
از بهترینها درباره مدلهای استحکام یاد بگیرید.
در نظر بگیرید که یک راه واحد برای موفقیت وجود ندارد.
برای بررسی تمام چیزهایی که از یک اشتباه یا شکست آموختهاید وقت بگذارید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر احساسی و جسمی تست کنید تا تواناییهای خود را بسازید.
به یک رویکرد کلی به زندگی با تعادل در تمام حوزهها اطمینان حاصل کنید.
با EMOTIV در روش خود بنا کنید.
فناوری EMOTIV به شما این امکان را میدهد که مغز خود را بهتر درک کنید و دیدی از داخل به شما میدهد که چگونه مغز شما به برخی رویدادها در طول روز واکنش نشان میدهد.
فناوری EMOTIV دادههای EEG را از مغز اندازهگیری کرده و آن را تحلیل میکند تا Insightها را درباره عملکرد مغز استخراج کند، معنایی به برخی رویدادها و شرایط بخشیده شود. با بهرهبرداری از قدرت مغز خود با فناوری و Insightهای مغزی EMOTIV، میتوانید روز خود را بهینهسازی کرده و استحکام خود را بسازید.
EMOTIV بهعنوان یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در حوزه راهحلهای شرکتی BCI و فناوری EEG شناخته میشود. هدست برنده جوایز EMOTIV EPOC+ و نسخه دهساله EPOC X اطلاعات درجه حرفهای BCI را برای تحقیقات آکادمیک و استفاده تجاری فراهم میکنند.
اگر چند سال گذشته چیزی به ما آموخته باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمانی رخ دهد و به طرق قابل توجهی بر ما تأثیر بگذارد. در حالی که گاهی دیدن آن آسان نیست، هر چالشی که با آن مواجه میشویم بدان معناست که با چابکی و استحکام بیشتر ظرفیت ذهنی خود را میسازیم.
فرصتهایی برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و داشتن ابزارهای مناسب فراهم شود. با همکاری با EMOTIV، شما میتوانید رویکردی فردیسازی شده برای استحکام و چابکی ذهنی ایجاد کنید. تکنولوژی الکتروانسفالوگرافی (EEG) EMOTIV میتواند آنچه ما انسانها به طور بدنامی در آن بد هستیم، یعنی ارزیابی سطوح استرس و محدودیتهای شناختی خود را انجام دهد و به ما کمک کند تا استحکام خود را بهبود بخشیم.
_تصور کنید که در موقعیتی باشید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه باشید. EMOTIV میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
فهمیدن سطوح استرس و دورههای تمرکز شما میتواند به شما کمک کند تا استحکام خود را افزایش دهید: دانستن این که چه زمانی باید در حین کار استراحت کنید میتواند به کاهش استرس کمک کند. در نتیجه، این نه تنها استحکام شما در محیط کار بلکه خارج از آن را نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی نه در هرگز نریختن، بلکه در بلند شدن پس از هر بار سقوط است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای قابلیت تنظیم ذهن شما به شرایط جدید و جابهجایی سریع بین تمرکز لیزری و تصویر بزرگتر است. نمونههایی از چابکی شامل:
تیمهای F1 که به سرعت به شرایط مختلف در مسابقات واکنش نشان میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند - جایی که هماهنگی قابل توجهی از تلاش توسط افراد، همراه با سازمانهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای اجتماعی لازم است.
واکنش به چالشهای شخصی یا تجاری مهم در طول همهگیری، که نیازمند کار از خانه و تطبیق کسب و کارها برای باقی ماندن بود.
ما به چابکی نیاز داریم تا در آیندههای ناپایدار و تا حدی ناشناخته که با آن روبرو هستیم کامیاب شویم.
استحکام
هنگامی که با مصائب روبرو میشوید، آیا میشکنید یا بازمیگردید؟ اگر قبول دارید که زندگی نامطمئن است و از طریق این نامطمئنی، بهعنوان فردی رشد میکنید، این شروع خوبی برای ساختن استحکام شماست. با توسعه رویکردی مقاوم و مثبت کلی در زندگی، شما استحکام احساسی خواهید داشت و به موقعیتهای دشوار تطبیق خواهید یافت.
هدست EEG بیسیم 14 کاناله
سیستم کلاه سر EEG بیسیم سالین 32 کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه سر EEG ژل بیسیم 32 کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه سر EEG بیسیم 5 کاناله
ایربادهای EEG بیسیم 2 کاناله
روش چسبنده مانیتورینگ EEG 16 کاناله
چقدر محکم هستید؟
استحکام، کیفیتی است که به برخی افراد اجازه میدهد تا توسط زندگی زمینخورده شوند و قویتر از همیشه بازگردند. بهجای اینکه شکستها آنها را از پای درآورده و ذخایرشان را تخلیه کند، افراد استوار راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان تعدادی عوامل را شناسایی کردهاند که کسی را استوار میسازد: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست بهعنوان نوعی بازخورد مفید. با وجود بدبختی، افراد استوار دارای نگاهی هستند که به آنها اجازه میدهد مسیر را تغییر دهند و ادامه دهند.
اگر شما زمانی را برای بازتاب در زندگی خود صرف کنید، چه چیزی را بهعنوان سطح استحکام خود در نظر میگیرید؟ سپر استحکام، رویکردی که توسط سربازان بسیار با تجربه SAS شرح داده شده است، نشان میدهد که میتوانید استحکام خود را در تعدادی از حوزهها ارزیابی کنید، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و تطبیق.
شما میتوانید استحکام خود را با شرکت در نظرسنجی سپر استحکام درک کنید. نتایج نشاندهنده حوزههای تمرکز و تغییر برای ساخت استحکام شماست. بهعنوان مثال، امتیاز کم در لایه اجتماعی به این معناست که باید زمان بیشتری با خانواده و دوستان خود صرف کنید.
بهطور کلی، خوب است تا به چیزهای عالی که انجام دادهاید اذعان کنید و سپس به این فکر کنید که چه کارهایی را میتوانید متفاوت انجام دهید تا استحکام خود را بسازید.
استحکام و شکست
در بسیاری از کتابهایش، سر ریچارد برانسون اظهار کرده است که چگونه افراد استوار با شکست مقابله میکنند و این امر افراد موفق را از سایرین متمایز میکند. “شکست یکی از اسرار موفقیت است، زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسب و کار بسته شده به وجود میآیند”، او توضیح میدهد. قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چندین شکست را تجربه کردهاند و استحکام خود را در برابر ناملایمات ثابت کردهاند. “استحکام یکی از ویژگیهای مشخصه یک کارآفرینی است که میتواند در بلندمدت در کسب و کار بماند”، برانسون استدلال میکند.
استحکام خود را بسازید
نمونههای متعددی از افرادی وجود دارد که الهامبخش در ساختن استحکام هستند. لوئیس زامپرینی یک اسیر جنگی در طول جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیکی، شخصیتی الهامبخش و نویسنده بود. او در ژانویه 1917 در اولیان، نیویورک به دنیا آمد و در کالیفرنیا بزرگ شد و در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. در رویدادهای طولانیمدت فوقالعاده عمل کرده و در المپیک 1936 برلین شرکت کرد. او آماده شرکت مجدد در المپیک 1940 در توکیو بود. با این حال، جنگ جهانی دوم شروع شد و بازیها لغو شدند.
بهعنوان یک بمبارانگیر در سپاه هوایی ارتش، زامپرینی در هواپیمایی بود که سرنگون شد. وقتی بعد از 47 روز به ساحل ژاپنی رسید، بهعنوان یک اسیر جنگی گرفته شده و به مدت دو سال شکنجه شد. پس از آزادسازی، زامپرینی به شخصیتی الهامبخش تبدیل شده و زندگی او بهعنوان مبنای زندگینامه 2014 نشکستنی: داستانی از بقا، استحکام و بازخرید دوران جنگ جهانی دوم مورد استفاده قرار گرفت.
مثالی دیگر از اینکه چگونه استحکام شدید در افراد ساخته میشود، نیروی خدمات ویژه هوایی استرالیا (SASR) است. این نیرو بعد از جنگ جهانی دوم به لحاظ نیاز برای تیمهای کوچکتر خارج از عملیاتهای نظامی معمولی ایجاد شد. ویژگیهای سرباز SASR همچنان بدون تغییر باقی ماندهاند: استحکام احساسی و جسمی و انعطافپذیری ذهنی. اما چیزی که آنها را متمایز میکند استحکام روانی شدید آنها و توانایی شناختی منحصربهفردشان است.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند انتخاب شناخته شده هستند. “بهطور خلاصه، ما سعی میکنیم و یک فرد را تا ابتداییترین حد انسانیت تخریب کنیم”، با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، میتوانید واقعاً یک شخص را تجزیه کنید و به سطح استحکام و توانایی شناختی آنها پی ببرید. نتیجه پایانی یک گروه همگن و به دقت انتخابشده از سربازان است که برای انجام پیچیدهترین و طاقتفرساترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
حالت استحکام با EMOTIV
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان در 10 سال گذشته درباره مغز بیشتر از تمام قرون پیشین آموختهاند، زیرا سرعت تحقیقات افزایش یافته و فناوریهای عصبی در دسترس است. فناوری EMOTIV میتواند آنچه همه ما میخواهیم انجام دهیم، یعنی حمایت از شما در افزایش استحکام، را انجام دهد.
با استفاده از مثالهای الهامبخش سابق و فناوری EEG EMOTIV، شما میتوانید تواناییها و استحکام خود را در برابر مشکلات با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای جسمی و ذهنی بسازید. نکات زیر در سفر شما حمایت خواهند کرد:
دیدگاهی خوشبینانه به جهان توسعه دهید.
از بهترینها درباره مدلهای استحکام یاد بگیرید.
در نظر بگیرید که یک راه واحد برای موفقیت وجود ندارد.
برای بررسی تمام چیزهایی که از یک اشتباه یا شکست آموختهاید وقت بگذارید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر احساسی و جسمی تست کنید تا تواناییهای خود را بسازید.
به یک رویکرد کلی به زندگی با تعادل در تمام حوزهها اطمینان حاصل کنید.
با EMOTIV در روش خود بنا کنید.
فناوری EMOTIV به شما این امکان را میدهد که مغز خود را بهتر درک کنید و دیدی از داخل به شما میدهد که چگونه مغز شما به برخی رویدادها در طول روز واکنش نشان میدهد.
فناوری EMOTIV دادههای EEG را از مغز اندازهگیری کرده و آن را تحلیل میکند تا Insightها را درباره عملکرد مغز استخراج کند، معنایی به برخی رویدادها و شرایط بخشیده شود. با بهرهبرداری از قدرت مغز خود با فناوری و Insightهای مغزی EMOTIV، میتوانید روز خود را بهینهسازی کرده و استحکام خود را بسازید.
EMOTIV بهعنوان یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در حوزه راهحلهای شرکتی BCI و فناوری EEG شناخته میشود. هدست برنده جوایز EMOTIV EPOC+ و نسخه دهساله EPOC X اطلاعات درجه حرفهای BCI را برای تحقیقات آکادمیک و استفاده تجاری فراهم میکنند.
اگر چند سال گذشته چیزی به ما آموخته باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمانی رخ دهد و به طرق قابل توجهی بر ما تأثیر بگذارد. در حالی که گاهی دیدن آن آسان نیست، هر چالشی که با آن مواجه میشویم بدان معناست که با چابکی و استحکام بیشتر ظرفیت ذهنی خود را میسازیم.
فرصتهایی برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و داشتن ابزارهای مناسب فراهم شود. با همکاری با EMOTIV، شما میتوانید رویکردی فردیسازی شده برای استحکام و چابکی ذهنی ایجاد کنید. تکنولوژی الکتروانسفالوگرافی (EEG) EMOTIV میتواند آنچه ما انسانها به طور بدنامی در آن بد هستیم، یعنی ارزیابی سطوح استرس و محدودیتهای شناختی خود را انجام دهد و به ما کمک کند تا استحکام خود را بهبود بخشیم.
_تصور کنید که در موقعیتی باشید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه باشید. EMOTIV میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
فهمیدن سطوح استرس و دورههای تمرکز شما میتواند به شما کمک کند تا استحکام خود را افزایش دهید: دانستن این که چه زمانی باید در حین کار استراحت کنید میتواند به کاهش استرس کمک کند. در نتیجه، این نه تنها استحکام شما در محیط کار بلکه خارج از آن را نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی نه در هرگز نریختن، بلکه در بلند شدن پس از هر بار سقوط است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای قابلیت تنظیم ذهن شما به شرایط جدید و جابهجایی سریع بین تمرکز لیزری و تصویر بزرگتر است. نمونههایی از چابکی شامل:
تیمهای F1 که به سرعت به شرایط مختلف در مسابقات واکنش نشان میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند - جایی که هماهنگی قابل توجهی از تلاش توسط افراد، همراه با سازمانهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای اجتماعی لازم است.
واکنش به چالشهای شخصی یا تجاری مهم در طول همهگیری، که نیازمند کار از خانه و تطبیق کسب و کارها برای باقی ماندن بود.
ما به چابکی نیاز داریم تا در آیندههای ناپایدار و تا حدی ناشناخته که با آن روبرو هستیم کامیاب شویم.
استحکام
هنگامی که با مصائب روبرو میشوید، آیا میشکنید یا بازمیگردید؟ اگر قبول دارید که زندگی نامطمئن است و از طریق این نامطمئنی، بهعنوان فردی رشد میکنید، این شروع خوبی برای ساختن استحکام شماست. با توسعه رویکردی مقاوم و مثبت کلی در زندگی، شما استحکام احساسی خواهید داشت و به موقعیتهای دشوار تطبیق خواهید یافت.
هدست EEG بیسیم 14 کاناله
سیستم کلاه سر EEG بیسیم سالین 32 کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه سر EEG ژل بیسیم 32 کاناله
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه سر EEG بیسیم 5 کاناله
ایربادهای EEG بیسیم 2 کاناله
روش چسبنده مانیتورینگ EEG 16 کاناله
چقدر محکم هستید؟
استحکام، کیفیتی است که به برخی افراد اجازه میدهد تا توسط زندگی زمینخورده شوند و قویتر از همیشه بازگردند. بهجای اینکه شکستها آنها را از پای درآورده و ذخایرشان را تخلیه کند، افراد استوار راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان تعدادی عوامل را شناسایی کردهاند که کسی را استوار میسازد: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست بهعنوان نوعی بازخورد مفید. با وجود بدبختی، افراد استوار دارای نگاهی هستند که به آنها اجازه میدهد مسیر را تغییر دهند و ادامه دهند.
اگر شما زمانی را برای بازتاب در زندگی خود صرف کنید، چه چیزی را بهعنوان سطح استحکام خود در نظر میگیرید؟ سپر استحکام، رویکردی که توسط سربازان بسیار با تجربه SAS شرح داده شده است، نشان میدهد که میتوانید استحکام خود را در تعدادی از حوزهها ارزیابی کنید، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و تطبیق.
شما میتوانید استحکام خود را با شرکت در نظرسنجی سپر استحکام درک کنید. نتایج نشاندهنده حوزههای تمرکز و تغییر برای ساخت استحکام شماست. بهعنوان مثال، امتیاز کم در لایه اجتماعی به این معناست که باید زمان بیشتری با خانواده و دوستان خود صرف کنید.
بهطور کلی، خوب است تا به چیزهای عالی که انجام دادهاید اذعان کنید و سپس به این فکر کنید که چه کارهایی را میتوانید متفاوت انجام دهید تا استحکام خود را بسازید.
استحکام و شکست
در بسیاری از کتابهایش، سر ریچارد برانسون اظهار کرده است که چگونه افراد استوار با شکست مقابله میکنند و این امر افراد موفق را از سایرین متمایز میکند. “شکست یکی از اسرار موفقیت است، زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسب و کار بسته شده به وجود میآیند”، او توضیح میدهد. قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چندین شکست را تجربه کردهاند و استحکام خود را در برابر ناملایمات ثابت کردهاند. “استحکام یکی از ویژگیهای مشخصه یک کارآفرینی است که میتواند در بلندمدت در کسب و کار بماند”، برانسون استدلال میکند.
استحکام خود را بسازید
نمونههای متعددی از افرادی وجود دارد که الهامبخش در ساختن استحکام هستند. لوئیس زامپرینی یک اسیر جنگی در طول جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیکی، شخصیتی الهامبخش و نویسنده بود. او در ژانویه 1917 در اولیان، نیویورک به دنیا آمد و در کالیفرنیا بزرگ شد و در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. در رویدادهای طولانیمدت فوقالعاده عمل کرده و در المپیک 1936 برلین شرکت کرد. او آماده شرکت مجدد در المپیک 1940 در توکیو بود. با این حال، جنگ جهانی دوم شروع شد و بازیها لغو شدند.
بهعنوان یک بمبارانگیر در سپاه هوایی ارتش، زامپرینی در هواپیمایی بود که سرنگون شد. وقتی بعد از 47 روز به ساحل ژاپنی رسید، بهعنوان یک اسیر جنگی گرفته شده و به مدت دو سال شکنجه شد. پس از آزادسازی، زامپرینی به شخصیتی الهامبخش تبدیل شده و زندگی او بهعنوان مبنای زندگینامه 2014 نشکستنی: داستانی از بقا، استحکام و بازخرید دوران جنگ جهانی دوم مورد استفاده قرار گرفت.
مثالی دیگر از اینکه چگونه استحکام شدید در افراد ساخته میشود، نیروی خدمات ویژه هوایی استرالیا (SASR) است. این نیرو بعد از جنگ جهانی دوم به لحاظ نیاز برای تیمهای کوچکتر خارج از عملیاتهای نظامی معمولی ایجاد شد. ویژگیهای سرباز SASR همچنان بدون تغییر باقی ماندهاند: استحکام احساسی و جسمی و انعطافپذیری ذهنی. اما چیزی که آنها را متمایز میکند استحکام روانی شدید آنها و توانایی شناختی منحصربهفردشان است.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند انتخاب شناخته شده هستند. “بهطور خلاصه، ما سعی میکنیم و یک فرد را تا ابتداییترین حد انسانیت تخریب کنیم”، با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، میتوانید واقعاً یک شخص را تجزیه کنید و به سطح استحکام و توانایی شناختی آنها پی ببرید. نتیجه پایانی یک گروه همگن و به دقت انتخابشده از سربازان است که برای انجام پیچیدهترین و طاقتفرساترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
حالت استحکام با EMOTIV
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان در 10 سال گذشته درباره مغز بیشتر از تمام قرون پیشین آموختهاند، زیرا سرعت تحقیقات افزایش یافته و فناوریهای عصبی در دسترس است. فناوری EMOTIV میتواند آنچه همه ما میخواهیم انجام دهیم، یعنی حمایت از شما در افزایش استحکام، را انجام دهد.
با استفاده از مثالهای الهامبخش سابق و فناوری EEG EMOTIV، شما میتوانید تواناییها و استحکام خود را در برابر مشکلات با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای جسمی و ذهنی بسازید. نکات زیر در سفر شما حمایت خواهند کرد:
دیدگاهی خوشبینانه به جهان توسعه دهید.
از بهترینها درباره مدلهای استحکام یاد بگیرید.
در نظر بگیرید که یک راه واحد برای موفقیت وجود ندارد.
برای بررسی تمام چیزهایی که از یک اشتباه یا شکست آموختهاید وقت بگذارید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر احساسی و جسمی تست کنید تا تواناییهای خود را بسازید.
به یک رویکرد کلی به زندگی با تعادل در تمام حوزهها اطمینان حاصل کنید.
با EMOTIV در روش خود بنا کنید.
فناوری EMOTIV به شما این امکان را میدهد که مغز خود را بهتر درک کنید و دیدی از داخل به شما میدهد که چگونه مغز شما به برخی رویدادها در طول روز واکنش نشان میدهد.
فناوری EMOTIV دادههای EEG را از مغز اندازهگیری کرده و آن را تحلیل میکند تا Insightها را درباره عملکرد مغز استخراج کند، معنایی به برخی رویدادها و شرایط بخشیده شود. با بهرهبرداری از قدرت مغز خود با فناوری و Insightهای مغزی EMOTIV، میتوانید روز خود را بهینهسازی کرده و استحکام خود را بسازید.
EMOTIV بهعنوان یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در حوزه راهحلهای شرکتی BCI و فناوری EEG شناخته میشود. هدست برنده جوایز EMOTIV EPOC+ و نسخه دهساله EPOC X اطلاعات درجه حرفهای BCI را برای تحقیقات آکادمیک و استفاده تجاری فراهم میکنند.
